))
Tabata Egzersizinin Tüm Ayrıntıları
Manage episode 454751124 series 2946807
Contenido proporcionado por Taylan Peker. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Taylan Peker o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Tabata, 1996 yılında Japon bilim insanı, Doktor Izumi Tabata tarafından geliştirilmiş bir antrenman yöntemidir. Yüksek yoğunluklu interval antrenman, yani hiitin bir türü. Kısaca, kısa sürede maksimum performans göstereceğin bir egzersiz. Örneğin, sadece 4 dakika sürüyor ama bu 4 dakika içinde 20 saniye maksimum hızda çalışıyorsun, ardından 10 saniye dinleniyorsun. Toplamda 8 tur yapılıyor. Kulağa kolay gibi geliyor ama gerçekten etkili bir yöntem! Popüler olmasının sebebi de bu: az zaman harcıyorsun ama sonuçları çok güçlü. #3-32
Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@gmail.com e-posta adresim veya instagram üzerinden ulaşabilirsiniz! Hangi yöntemi seçerseniz seçin, fikirlerinizi paylaşmanız beni çok mutlu eder. Dinleyici olarak sizin geri bildirimleriniz benim için çok değerli. Hep birlikte daha iyi bir yayın deneyimi yaratabiliriz!
Kocaman sevgiler ve şimdiden teşekkürler! 💫
Taylan Peker
Sağlıklı Yaşam Koçu
https://taylanpeker.com/ "sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağlık", "kadın", "erkek", "spor salonu", "eğitmen", "trainer", "personal trainer", "online egzersiz", "uzaktan eğitim"
208 episodios
Compartir
