Spordan Sonra Sağlıklı Kas Gelişimi İçin Dinlenme Planı Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam Ve Motivasyon podcast

23:14

Multipl Skleroz (MS), sinir sistemini etkileyen gizemli bir hastalık. Peki, MS nedir? Belirtileri nelerdir ve hayatı nasıl etkiler? Bu yayında MS’in bilinmeyen yönlerini ele alıyoruz. Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com #MultiplSkleroz #MS #SağlıklıYaşam #BeyinSağlığı #YaşasınHayat #MSileYaşam…

1
Ramazan'ı Sağlıklı ve Huzurlu Geçirmek: Kronik Hastalığı Olanlar İçin 10 Altın Öneri! 8:34

hace 9 días8:34

8:34

Ramazan, herkes için manevi bir şifa kaynağı olsa da kronik hastalığı olanlar için özel bir dikkat ve planlama gerektirebilir. Bu podcast bölümünde, şeker hastalığı, hipertansiyon veya diğer kronik rahatsızlıkları olanların Ramazan’ı daha sağlıklı ve huzurlu geçirmesi için uygulayabileceği 10 pratik öneri paylaşıyoruz. Hem beden hem de ruh sağlığınıza katkı sağlayacak bu ipuçları ile oruç tutmanın zorluğunu azaltabilir, manevi huzuru artırabilirsiniz. Dinlemek ve paylaşmak için beklemeyin! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com #RamazanSağlığı #KronikHastalık #OruçTutmak #SağlıklıYaşam #RamazanÖnerileri #HuzurDolayıBirAy…

1
Sessiz Katil Hipertansiyon: Böbrekleriniz Nasıl Etkileniyor? 5:51

hace 16 días5:51

5:51

Yüksek tansiyon sadece kalp sağlığını değil, aynı zamanda böbreklerinizi de ciddi şekilde tehdit ediyor. Bu podcast'te hipertansiyonun böbrekler üzerindeki yıkıcı etkilerini, nasıl fark edilebileceğini ve önlemek için neler yapabileceğinizi konuşuyoruz. Sağlığınızı korumak için bu bilgileri kaçırmayın! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #Hipertansiyon #BöbrekSağlığı #KanBasıncı #SağlıklıYaşam #HastalıkÖnleme #Tansiyon #BöbrekHastalıkları #SağlıkPodcast #KalpVeBöbrekSağlığı…

1
Drop Set mi, Super Set mi? Hangisi Daha Etkili? 4:35

hace 23 días4:35

4:35

🎙 Antrenmanda kas gelişimini hızlandırmak ve yağ yakımını artırmak için hangi yöntemi seçmelisin? Drop set ve super set arasındaki farkları, avantajlarını ve hangi hedefe uygun olduklarını detaylıca konuşuyoruz. Eğer antrenman programını bir üst seviyeye taşımak istiyorsan, bu bölümü kaçırma! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #YaşasınHayat #DropSet #SuperSet #Fitness #KasGelişimi #Antrenman #Egzersiz #SağlıklıYaşam #YağYakımı #Spor #PersonalTrainer #Workout…

1
Zihin-Kas Bağlantısı: Antrenmanlarınızı Bilinçle Dönüştürmenin Bilimsel Stratejileri 6:22

hace 30 días6:22

6:22

Bu bölümde, kas gelişimini ve spor performansınızı kökten değiştiren Zihin-Kas Bağlantısı nın (Mind-Muscle Connection) gücünü keşfediyoruz. Bilimsel araştırmalarla desteklenen tekniklerle, antrenmanlarınızda kaslarınızı nasıl daha etkili aktive edebileceğinizi, doğru formu nasıl koruyacağınızı ve zihinsel odaklanmayı bir "süper güce" dönüştüreceğinizi anlatıyoruz. Yavaş ve kontrollü hareketlerden görselleştirme tekniklerine, izolasyon egzersizlerinden nöro-kas iletişimini güçlendiren pratiklere kadar uzman tavsiyeleri ve gerçek hayattan örneklerle dolu bu bölüm, fitness yolculuğunuzu bir üst seviyeye taşıyacak. Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #ZihinKasBağlantısı, #MindMuscleConnection, #BilinçliAntrenman, #KasGelişimi, #FitnessSırları, #SağlıklıYaşam, #NöroFitness…

1
Boğaz Enfeksiyonu: Nedenleri, Çözümleri ve Hızlı İyileşmenin Sırları! 12:45

hace 5 weeks12:45

12:45

Boğaz ağrısından muzdarip misiniz? Bu podcast bölümünde, boğaz enfeksiyonlarının nedenlerini, evde uygulayabileceğiniz etkili tedavi yöntemlerini ve uzmanların tavsiyelerini paylaşıyoruz! Hızlı iyileşme için pratik bilgiler, doğal çözümler ve "ilaçsız" rahatlama ipuçları sizi bekliyor. Sağlığınıza hızlı kavuşun! 🍯🍋 Hashtagler: #BoğazEnfeksiyonu #Sağlık #UzmanTavsiyesi #EvdeTedavi #Hızlıİyileşme #KışHastalıkları #SağlıklıYaşam…

1
Makine mi, Serbest Ağırlık mı? Fitness'ta Doğru Tercihin Sınırları Zorluyoruz! 10:44

hace 6 weeks10:44

10:44

🏋️♂️ Spor salonunda zamanınızı nasıl değerlendirmelisiniz: Makineler mi daha etkili, yoksa serbest ağırlıklar mı? Bu ezeli tartışmaya bilimsel veriler, antrenör görüşleri ve deneyimli sporcuların tecrübeleriyle son noktayı koyuyoruz! Hangisi kas gelişiminde daha hızlı, hangisi sakatlık riskini azaltıyor? Cevabı bulmak için bu bölümde derinlere dalıyoruz. 🎧 Spora bakışınız değişecek! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #Fitness #SerbestAğırlık #MakineAntrenmanı #KasGelişimi #Güç #FonksiyonelAntrenman #PersonalTrainer #YaşasınHayatPodcast…

1
Ağrılarınızdan Kurtulun! Doğru Tedavi Yöntemleri 5:44

hace 7 weeks5:44

5:44

🔹 Kronik ağrılar neden geçmiyor? 🔹 Doğru tedavi yöntemleri neler? 🔹 Ağrısız bir yaşam mümkün mü? 🎧 Bu bölümde ağrı tedavisini bilimsel ve doğal yöntemlerle ele alıyoruz! #AğrıTedavisi #KronikAğrı #SağlıklıYaşam #YaşasınHayat #AğrısızHayat #FizikTedavi #BedenFarkındalığı

1
Modern Hayatın Gizli Tehlikesi: Stres ve Tükenmişlik 6:45

hace 8 weeks6:45

6:45

Bu bölümde stres ve tükenmişlik konusunu ele alıyoruz. Egzersizin zihinsel ve fiziksel sağlığa katkılarını konuşurken, tükenmişlikle başa çıkma yollarını paylaşıyorum. 🎧 Daha fazla bilgi ve motive edici içerikler için beni takip etmeyi unutmayın! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #stresyönetimi #tükenmişliksendromu #mentalsağlık #duygusaldayanıklılık #işyaşamdengesi #mindfulness #motivasyonartırma #zihinseldinginlik #rahatlamateknikleri #psikolojikdayanıklılık…

1
DNA’nız Ne Diyor? Genetik Testlerin Gücü 7:06

hace 9 weeks7:06

7:06

Sağlık, Fitness ve Beslenme İçin Genetik Verilerden Nasıl Yararlanabilirsiniz? Genetik testler, son yıllarda sağlık dünyasında devrim yaratıyor. Bugün bu testlerin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve bireylerin beslenme ile egzersiz planlamasında nasıl etkili olduğunu tartışacağız. 4-1 Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #personaltrainer #fitness #egzersiz #kişiselkoç #spotify #onlinepersonaltrainer #sağlıklıyaşamkoçu #sağlıklıyaşam #applepodcasts #podcast #podcaster #sağlık #reklam #spotifypodcast #yaşasınhayatpodcast #reklamajansı Reklam ve işbirlikleri için Bio…

1
2024 den 2025 Yeni Yıla Geçerken 3:31

hace 10 weeks3:31

3:31

Sevgili dostlar, 2025 sizin yılınız olsun! Sağlıklı olmayı, kendinize zaman ayırmayı ve hayallerinizin peşinden koşmayı unutmayın. “Yaşasın Hayat” diyoruz çünkü her anın kıymetli olduğuna inanıyoruz. Gelin, bu yıl birlikte büyüyelim, güçlenelim ve hayatı doyasıya yaşayalım.

1
Alkol ve Sağlık: Kapsamlı Bir Yolculuk 7:43

hace 11 weeks7:43

7:43

Merhaba değerli dinleyiciler! Bugün çok özel ve önemli bir konuyu, alkolün hayatımızdaki yerini ve sağlığımıza etkilerini konuşacağız. Bu yolculuğa hep birlikte çıkalım. Alkol, beyin fonksiyonlarını yavaşlatarak odaklanma, hafıza ve uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Fiziksel olarak ise bağışıklık sistemini zayıflatır, kilo alımına neden olabilir ve karaciğer sağlığını tehdit eder. Alternatifler & Ölçülü Tüketim İpuçları: Bitki çayları, kombucha veya alkolsüz kokteyller deneyin. Su tüketimini artırarak denge sağlayın. Sosyal ortamlarda alkol yerine sağlıklı içecekler tercih edin. Ölçüyü koruyarak bilinçli tüketim yapın. #3-40 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #alkolvesağlık #mental sağlık #alkolünetkileri #ölçülütüketim #sağlıklıyaşam #zihinselsağlık #bağımlılıkriskleri…

1
Egzersiz Bağımlılığı Nedir? 8:26

hace 11 weeks8:26

8:26

Egzersiz bağımlılığı, kişinin egzersiz yapma ihtiyacını kontrol edememesi, egzersizin hayatının diğer alanlarını olumsuz etkilemesine rağmen egzersize devam etmesi durumu. Yani, egzersiz artık bir keyif veya sağlık aktivitesinden ziyade, zorunlu bir davranış haline geliyor. #3-39 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@gmail.com e-posta adresim veya instagram üzerinden ulaşabilirsiniz! Hangi yöntemi seçerseniz seçin, fikirlerinizi paylaşmanız beni çok mutlu eder. Dinleyici olarak sizin geri bildirimleriniz benim için çok değerli. Hep birlikte daha iyi bir yayın deneyimi yaratabiliriz! Kocaman sevgiler ve şimdiden teşekkürler! 💫 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağlık", "kadın", "erkek", "spor salonu", "eğitmen", "trainer", "personal trainer", "online egzersiz", "uzaktan eğitim"…

1
Krampla İlgili Tüm Ayrıntılar 7:28

hace 11 weeks7:28

7:28

Kramp, kasların ani ve istemsiz bir şekilde kasılması durumudur. Genelde kısa süreli olsa da oldukça ağrılı olabilir. Bu durumu hepimiz yaşamışızdır; örneğin, gece uyurken aniden baldır kasınızın kasıldığını hissetmişsinizdir. İşte bu, bir kramp. En sık bacaklarda görülse de vücudun herhangi bir kasında ortaya çıkabilir. #3-38 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@gmail.com e-posta adresim veya instagram üzerinden ulaşabilirsiniz! Hangi yöntemi seçerseniz seçin, fikirlerinizi paylaşmanız beni çok mutlu eder. Dinleyici olarak sizin geri bildirimleriniz benim için çok değerli. Hep birlikte daha iyi bir yayın deneyimi yaratabiliriz! Kocaman sevgiler ve şimdiden teşekkürler! 💫 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağlık", "kadın", "erkek", "spor salonu", "eğitmen", "trainer", "personal trainer", "online egzersiz", "uzaktan eğitim"…

1
Anksiyete (Kaygı Bozukluğu) Nedir? 8:09

hace 11 weeks8:09