Player FM - Internet Radio Done Right
18 subscribers
Checked 4d ago
Agregado hace cuatro años
Contenido proporcionado por Magdalena Hajkiewicz. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Magdalena Hajkiewicz o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Player FM : aplicación de podcast
¡Desconecta con la aplicación Player FM !
¡Desconecta con la aplicación Player FM !
#161 Czy probiotyki są dla każdego? - prof. Karolina Skonieczna-Żydecka
Manage episode 405139313 series 2884562
Contenido proporcionado por Magdalena Hajkiewicz. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Magdalena Hajkiewicz o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Gościem 161. odcinka podcastu jest prof. dr hab. n. med. i n. o zdr. Karolina Skonieczna-Żydecka, badaczka, prodziekan Wydziału Nauk o Zdrowiu ds. naukowych PUM w Szczecinie. Głównym tematem rozmowy jest probiotykoterapia i mikrobiota jelitowa.
Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mikrobiocie, to zapraszam Cię na II edycję Konferencji „Mikrobiota jest kobietą” organizowanej z okazji Dnia Kobiet, na której będę miała przyjemność wygłosić swój wykład. Konferencja odbędzie się 09.03 o 09:20 - udział jest bezpłatny. Na Konferencję możecie zapisać się tutaj: https://gradatim-sympozja.pl/mikrobiota
…
continue reading
Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
- Czy produkty fermentowane można nazywać probiotykami
- Czy kiszonki zastąpią probiotykoterapię
- Czym różni się prebiotyk od probiotyku
- Czy warto robić badania mikrobioty
- W jaki sposób obecnie bada się mikrobiotę
- Czy trzeba się bać probiotyków
- Jak wybrać dobry probiotyk
- Czy probiotyk może być bardzo tani
- W jaki sposób można ocenić czy probiotyk działa
- Jak działają probiotyki
- Czy istnieje spersonalizowany probiotyk
- Jak długo należy przyjmować probiotyki
- Jakie leki zmieniają skład mikrobioty
A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mikrobiocie, to zapraszam Cię na II edycję Konferencji „Mikrobiota jest kobietą” organizowanej z okazji Dnia Kobiet, na której będę miała przyjemność wygłosić swój wykład. Konferencja odbędzie się 09.03 o 09:20 - udział jest bezpłatny. Na Konferencję możecie zapisać się tutaj: https://gradatim-sympozja.pl/mikrobiota
203 episodios
Manage episode 405139313 series 2884562
Contenido proporcionado por Magdalena Hajkiewicz. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Magdalena Hajkiewicz o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Gościem 161. odcinka podcastu jest prof. dr hab. n. med. i n. o zdr. Karolina Skonieczna-Żydecka, badaczka, prodziekan Wydziału Nauk o Zdrowiu ds. naukowych PUM w Szczecinie. Głównym tematem rozmowy jest probiotykoterapia i mikrobiota jelitowa.
Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mikrobiocie, to zapraszam Cię na II edycję Konferencji „Mikrobiota jest kobietą” organizowanej z okazji Dnia Kobiet, na której będę miała przyjemność wygłosić swój wykład. Konferencja odbędzie się 09.03 o 09:20 - udział jest bezpłatny. Na Konferencję możecie zapisać się tutaj: https://gradatim-sympozja.pl/mikrobiota
…
continue reading
Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
- Czy produkty fermentowane można nazywać probiotykami
- Czy kiszonki zastąpią probiotykoterapię
- Czym różni się prebiotyk od probiotyku
- Czy warto robić badania mikrobioty
- W jaki sposób obecnie bada się mikrobiotę
- Czy trzeba się bać probiotyków
- Jak wybrać dobry probiotyk
- Czy probiotyk może być bardzo tani
- W jaki sposób można ocenić czy probiotyk działa
- Jak działają probiotyki
- Czy istnieje spersonalizowany probiotyk
- Jak długo należy przyjmować probiotyki
- Jakie leki zmieniają skład mikrobioty
A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mikrobiocie, to zapraszam Cię na II edycję Konferencji „Mikrobiota jest kobietą” organizowanej z okazji Dnia Kobiet, na której będę miała przyjemność wygłosić swój wykład. Konferencja odbędzie się 09.03 o 09:20 - udział jest bezpłatny. Na Konferencję możecie zapisać się tutaj: https://gradatim-sympozja.pl/mikrobiota
203 episodios
Todos los episodios
×Do 202. odcinka podcastu zaprosiłam Agnieszkę Kułagę, pomysłodawczynię i współzałożycielkę platformy Alloweat – innowacyjnego narzędzia dla dietetyków, które zmienia sposób pracy z klientami. Od 10 lat prowadzi centrum dietetyczne Be Compleat. Dzieli się wiedzą biznesową, by dietetycy mogli budować lepsze procesy i skuteczniej wspierać swoich klientów. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy dietetycy muszą opracowywać jadłospisy Dlaczego nie zawsze rozwiązanie oparte na jadłospisie działa Jakie narzędzia mają dietetycy, by pomagać pacjentom Jak prowadzić współpracę dietetyczną, by była procesem Czy jadłospis może być przydatnym elementem procesu zmian nawyków Jak ustalać cele współpracy dietetycznej Dlaczego standardowy proces dietetyczny zwykle nie działa i jak można to zmienić Jak powinna wyglądać pierwsza konsultacja z dietetykiem Jak wykorzystywać technologie we współpracy dietetycznej Czy, by schudnąć potrzeba jadłospisu Weź udział w bezpłatnym webinarze (12.02.2025 o 19:00), który organizujemy razem z Agnieszką Kułagą o tym jak ustawić rozwiązanie dietetyczne dla klienta nawet w 5 minut - https://alloweat.com/webinar-12-02-2025-jak-dobrac-idealne-rozwiazanie-dietetyczne-dla-klienta/ Agnieszkę znajdziesz: Instagram - https://www.instagram.com/agnieszkakulaga/ Strona - https://becompleat.pl/ Alloweat - https://alloweat.com/…
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ W 201. odcinku podcastu odpowiadam na pytania: - Jak sensownie zaplanować zmianę żywienia i zwiększenie aktywności? - Czy post przerywany to dobry wybór? - Większość osób lubi słodkie, ja z kolei mam problem z napadami objadania na słone rzeczy. Możesz coś więcej o tym opowiedzieć? - Czy kontrola nad tym co się je (w tym sensie, że zadajemy sobie pytanie czy ja mam na to ochotę czy to po prostu przede mną leży) nie doprowadza nas do zwariowania w pewnym sensie? Bo ciągle musimy pilnować naszych myśli? - Co jeśli terapia nie działa? To już moja 3... - Masz też diety albo rady na 5 latka z otyłością? - Jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Każda strona podaje inny wnik. - Jak dać sobie czas na efekty? Nie wierzę, że rok muszę czekać na 10 kg żeby było zdrowo. To wieczność.…
W 200. odcinku opowiadam o tym jak wspomóc swoje zdrowie psychiczne dietą i stylem życia, kiedy... nie mamy siły na zdrowszy tryb życia. Łączę perspektywę psychologa i dietetyka, aby nie tylko powiedzieć Ci jakie zmiany warto wprowadzić, ale przede wszystkim - JAK to zrobić. Odcinek powstał w ramach cyklu świadomości zdrowia psychicznego we współpracy ze stowarzyszeniem Aktywnie Przeciwko Depresji oraz polską marką Sanprobi - producentem probiotyków i psychobiotyków wspierających zdrowie, również psychiczne. #współpracareklamowa Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: • Dlaczego zdrowie psychiczne i nawyki żywieniowe są ze sobą nierozerwalnie powiązane (i dlaczego to trudny związek)? • O jakie składniki odżywcze powinniśmy zadbać dla dobrego samopoczucia (omega-3, witamina D, witaminy z grupy B). • Jak zdrowa mikrobiota jelitowa może wspierać funkcjonowanie mózgu. • Dlaczego warto wdrażać zmiany krok po kroku, a nie wszystko na raz. • Jak rozpocząć zmianę nawyków, kiedy zaczynamy od zera. • W jaki sposób monitorować postępy w procesie zmiany, aby budować poczucie skuteczności. • Dlaczego małe sukcesy w zmianie stylu życia są kluczowe dla trwałego efektu. • Jak aktywność fizyczna wspiera zdrowie psychiczne i fizyczne. • Dlaczego w procesie zmiany warto zaakceptować swoje możliwości i działać w swoim tempie.…
W 198. odcinku opowiadam o tym, jak sobie poradzić z tym, że proces odchudzania trwa. Wiele osób wskazuje, że trudno im czekać na efekty i czasem z tego powodu decydują się porzucić proces zmian. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Czym jest filtr poznawczy - Czy mamy wpływ na swoje myśli - Jak radzić sobie z trudnymi, natrętnymi myślami - Skąd biorą się nasze przekonania - W jaki zmienić swój sposób myślenia - Jak zwiększać swoje poczucie sprawczości i wpływu na własne życie - Czy małe kroki mają sens - Jak budować cierpliwość - Czy akceptacja swojej obecnej sytuacji oznacza odpuszczenie procesu zmian - Jak myśleć o swojej przeszłości, aby nas nie obciążała - W jaki sposób myśleć o sobie dobrze, zamiast być swoim największym krytykiem - Do czego prowadzą niewspierające przekonania - Jak przestać uzależniać swoje poczucie własnej wartości od wyglądu - Czy warto przejmować się opiniami innych na nasz temat Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: W nagraniu polecam książki: -Dennis Greenberger, Christine Padesky "Umysł ponad nastrojem" - Troy Dufrene, Kelly G. Wilson, "W siei natrętnych myśli" - Agata Głyda "Ciałożyczliwość. Jak zaakceptować swoje ciało i żyć w zgodzie ze sobą" Odcinek zawiera elementy autopromocji: polecam mój kurs o asertywności. Znajdziesz go tutaj: https://akademia.wiem-co-jem.pl/asertywnosc/. https://akademia.wiem-co-jem.pl/…
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Tematem 198. odcinka podcastu są noworoczne postanowienia. Opowiadam w nim o tym, w jaki sposób robić je mądrze, tak, by były skuteczne. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy noworoczne postanowienia są skuteczne Jak budować postanowienia, by w końcu się udały Dlaczego cele długotrwałe tak ciężko osiągnąć Jak planować adekwatnie Czy warto stawiać sobie ambitne cele Dlaczego warto analizować dotychczasowe próby zmian Czy warto budować swoją samoocenę na naszych sukcesach i porażkach Jak formułować postanowienia skupione na działaniu Dlaczego warto skupiać się na tym czego faktycznie chcesz Czy tylko spektakularne efekty powinny nas cieszyć Co motywuje nas najbardziej…
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1 #197 Kryzysy w odchudzaniu – jak nie pozwolić, by Cię zatrzymały? | Gość: Klaudia Łakoma 1:03:05
1:03:05
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta1:03:05![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Gościem 197. odcinka podcastu jest Klaudia Łakoma, dietetyczka, mentorka stylu życia i autorka bestsellerowych jadłospisów. Rozmawiamy o tym jak radzić sobie z trudnymi momentami w czasie procesu zmiany oraz nieprzychylnymi komentarzami. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy chcieć znaczy móc Co w momencie, gdy nasze postanowienia nam nie wychodzą, a inni bacznie obserwują Dlaczego warto normalizować to, jak wygląda proces zmian i że jest długotrwały Jak zaspokajanie potrzeb innych ludzi, a zapominanie o sobie, wpływa na relację z jedzeniem i zdrowie Jak perfekcjonizm może przeszkadzać we wprowadzaniu zdrowych nawyków żywieniowych Jak zmienić podejście ze “100% albo nic” na “mogę popełniać błędy w trakcie procesu zmiany” Co działa lepiej: kary czy nagrody W jaki sposób planować zmiany i tworzyć noworoczne postanowienia Jak radzić sobie z tym, że proces zmian długo trwa W jaki sposób radzić sobie z trudnymi chwilami i potknięciami w procesie zmian Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem Klaudię znajdziesz: IG: https://www.instagram.com/klaudia.lakoma/ Strona: https://lakominawiedze.pl/ Podcast: https://open.spotify.com/show/2JYi4uSVfSXOB3CAP6Gice…
Święta to czas spotkań, stołu pełnego jedzenia i… trudnych sytuacji, kiedy trudno powiedzieć „nie”. Babcia namawia na trzeci kawałek ciasta, wujek komentuje Twoją wagę, a Ty czujesz presję, żeby „nie robić problemu”. W tym odcinku opowiem o asertywności w świątecznych sytuacjach : • Jak odmawiać jedzenia bez poczucia winy? • Jak stawiać granice, gdy ktoś wtrąca się w Twoje życie? • Jak dbać o siebie i swoje potrzeby, nie rezygnując z relacji? Święta mogą być przyjemne i spokojne – pod warunkiem, że zadbasz o swój komfort. Posłuchaj i przekonaj się, jak powiedzieć „dość” w sposób, który szanuje Ciebie i innych.…
Zastanawiasz się, co z dietą w święta? Wielkimi krokami zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, a wraz z nim dylemat - jak poradzić sobie z dietą? Ograniczać się przy świątecznym stole czy jednak trochę odpuścić? Czy świąteczne odstępstwa mogą sprawić, że całe Twoje wysiłki pójdą na marne? A może skorzystanie z dobrodziejstwa świąt może nam pomóc w długoterminowym utrzymaniu planu? Na te pytania odpowiadam w 195. odcinku podcastu. Zapraszam!…
W 194. poruszam tematy autosabotażu redukcji masy ciała, który nie jest do końca bezzasadny. Wywołuję społeczny problem, który wydaje się nie mieć jednoznacznego rozwiązania. Mam nadzieję, że puszczenie tego przekazu w eter skłoni do refleksji. Jestem bardzo ciekawa Waszego zdania na ten temat.
Do 193. odcinka podcastu zaprosiłam Zosię Winczewską, farmaceutkę, autorkę podcastu “Szare komórki” i “Bio-logiczna rezyliencja”, blogerkę i edukatorkę. Głównym tematem rozmowy jest wpływ czynników biologicznych na naszą odporność na stres. Odcinek powstał w ramach cyklu świadomości zdrowia psychicznego we współpracy ze stowarzyszeniem Aktywnie Przeciwko Depresji oraz polską marką Sanprobi - producentem probiotyków i psychobiotyków wspierających zdrowie, również psychiczne. #współpracareklamowa Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jaki wpływ ma mikrobiota jelitowa na nasze zdrowie psychiczne Czy emocje biorą się z jelit Czym jest oś mózgowo-jelitowa i w jaki sposób działa Jak stres wpływa na zdrowie naszych jelit Dlaczego częściej chorujemy, gdy nie radzimy sobie ze stresem Jak wesprzeć organizm i mikrobiotę w czasie stresu Czym są psychobiotyki i jak mogą nas wspomagać O jakie składniki warto zadbać, by wesprzeć organizm w trakcie stresu Jak dbać o zdrowie psychiczne na poziomie biologicznym Zosię znajdziesz: IG: https://www.instagram.com/zosia_winczewska/ Podcast "Szare komórki": https://open.spotify.com/show/5lnFCpgDTQ5J9HleLjFJwr Podczas "Bio-logiczna rezyliencja": https://open.spotify.com/show/772yyfJ3ptevetmj6TWh10 Strona: https://zosiawinczewska.pl/ Darmowy e-book: https://zosiawinczewska.pl/edukacja/…
W 192. odcinku podcastu goszczę Ninę Wojtyrę, która na co dzień udziela eksperckich wypowiedzi w temacie żywienia dzieci i psychodietetyki, ale dziś możecie usłyszeć ją w innej roli. Nina dzieli się swoim doświadczeniem o budowaniu równowagi, podziale obowiązków i nie pozwoleniu sobie na to, aby wpisać się w schemat poświęcania się dla wszystkich dookoła będąc żoną i mamą trójki dzieci. Ninę znajdziesz: https://www.instagram.com/nina_vitanina/ https://www.facebook.com/vitanina https://ninawojtyra.pl/…
W 191. odcinku podcastu opowiadam o tym jak zmienić swoje podejście i postępowanie do wprowadzania zdrowszych nawyków, aby w końcu były skuteczne, a nie jak w przypadku większości diet - kończyły się pierwszym gorszym momencie. Dowiedz się więcej o Kursie Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast…
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1 #190 Zdrowie psychiczne Twojego dziecka: na co zwrócić uwagę? - dr Agata Misera 1:02:07
1:02:07
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta1:02:07![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Do 190. odcinka podcastu zaprosiłam dr Agatę Miserę, psychiatrę dziecięcą i psychoterapeutkę, by porozmawiać o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży. Odcinek powstał w ramach cyklu świadomości zdrowia psychicznego we współpracy ze stowarzyszeniem Aktywnie Przeciwko Depresji oraz polską marką Sanprobi - producentem probiotyków i psychobiotyków wspierających zdrowie, również psychiczne. #współpracareklamowa Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Co powinno nas niepokoić w zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży Dlaczego diagnostyka chorób psychicznych u dzieci i młodzieży jest tak skomplikowana Dlaczego warto przyglądać się zachowaniom dziecka w różnych sytuacjach W którym momencie u dzieci rozwija się umiejętność samoobserwacji W jaki sposób edukować dzieci o emocjach i uczuciach W jaki sposób ignorowanie potrzeb dziecka wpływa na jego samopoczucie i rozwój Jakie zachowania mogą wynikać z niewystarczającej uwagi ze strony rodziców Jak proces dojrzewania może wpływać na zachowania dziecka i na co warto zwracać uwagę w tym czasie Jak wygląda diagnostyka problemów psychicznych u dzieci i młodzieży Jak może wyglądać leczenie chorób psychicznych dzieci i młodzieży W jaki sposób rodzice i opiekunowie mogą wspierać zdrowie psychiczne dzieci Dlaczego warto pomagać dziecku budować odporność na stres Jak działa technika SEEDS i po co ją stosować Jakie zmiany stylu życia warto włączyć, by zadbać o zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży…
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1 #189 Z głodzenia do wolności: Jak Joanna wygrała z restrykcyjnymi dietami i napadami jedzenia 45:33
Dowiedz się więcej o Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Do 189. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Joannę, uczestniczkę Kursu Skutecznego Odchudzania. Joanna od głodzenia i przejadania oraz restrykcyjnych diet przeszła do zdrowej i dobrej relacji z jedzeniem. W podcaście opowiada jak zrobiła to krok po kroku i co musiała zmienić, by było to możliwe. Z historii Joanny dowiesz się: W jaki sposób zaburzenia odżywiania wpływają na samopoczucie i pewność siebie Jak sytuacja rodzinna wpływa na nasze nawyki żywieniowe W jaki sposób skończyć z restrykcyjnymi dietami Co pomaga uświadomić sobie ukryte przekonania o jedzeniu i sobie z nimi poradzić Jak radzić sobie z zajadaniem stresu i napięcia W jaki sposób jeść ulubione produkty i chudnąć Dlaczego zasoby są ważne w procesie zmian Czy warto nakładać na siebie sporo presji, by schudnąć Jak poradzić sobie z wewnętrznym krytykiem i podejść do siebie z większym współczuciem Jak radzić sobie z napadami kompulsywnego jedzenia Co może nasilać napady kompulsywnego jedzenia…
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1 #188 Odchudzanie, które działa na lata: Historia Violi i jej trwałych efektów 1:01:49
1:01:49
Reproducir más Tarde
Reproducir más Tarde
Listas
Me gusta
Me gusta1:01:49![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Zapisanie się na listę nie zobowiązuje do zakupu, ale daje Ci możliwość skorzystania ze specjalnej oferty, która jest niedostępna publicznie. W 188. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Viola borykała się z trudnościami z jedzeniem przez wiele lat – w swoim życiu testowała liczne diety, ale kilogramy zawsze wracały. W podcaście opowiada co zmieniła, by osiągnąć trwałe efekty. Z historii Violi dowiesz się: W jaki sposób budować trwałe nawyki Jak zmienić relację z aktywnością fizyczną i znaleźć w niej radość Czy da się skutecznie zredukować masę ciała Jak ustalać świadome cele w trakcie procesu zmian W jaki sposób naprawić relację ze słodyczami i czy można jeść je na diecie Jak dostosować proces zmian do siebie i swoich potrzeb W jaki sposób wzmacniać swoją sprawczość i kontrolę nad jedzeniem W jaki sposób wyzwolić się z efektu jo-jo Jak zaakceptować swoje ciało W jaki sposób zrobić pierwszy krok do zmian Czy kurs online może pomóc w redukcji masy ciała Czy jedzenie na diecie może być przyjemnością…
Bienvenido a Player FM!
Player FM está escaneando la web en busca de podcasts de alta calidad para que los disfrutes en este momento. Es la mejor aplicación de podcast y funciona en Android, iPhone y la web. Regístrate para sincronizar suscripciones a través de dispositivos.