Los mejores podcasts de Entspannung (2024)

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Mini Meditation // 5 Minuten für mehr Gelassenheit 7:38

7d ago7:38

7:38

Inmitten des Trubels des Alltags ist es oft schwer, Momente der Ruhe zu finden. Die Meditation "5 Minuten für mehr Gelassenheit" bietet dir eine kurze, aber kraftvolle Auszeit, um deinen Geist zu beruhigen und deine innere Ruhe zu finden. Egal, ob du zu Hause, im Büro oder unterwegs bist, diese kurze Meditation ist perfekt, um dich zu erden und dic…

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#174 Qi Gong für EinsteigerInnen 13:40

22d ago13:40

13:40

Heute werden wir gemeinsam in die Welt des Qi Gong eintauchen. Qi Gong ist eine alte chinesische Praxis, die Bewegungen, Atmung und Meditation kombiniert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. In dieser Episode leite ich dich durch einfache Qi Gong-Übungen, die du bequem zu Hause mitmachen kannst. Sommer-Gutschein! Mit dem Code "august" spars…

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Die Aura aktivieren – Grenzen transzendieren – Tiefenentspannung als mp3 Datei 15:10

11d ago15:10

15:10

Eine wunderbare Entspannungstechnik, um neue Energie aufzuladen, das ganze Energiesystem auszudehnen und Liebe zu spüren. Die Technik wirkt am besten, indem du dich auf den Rücken legst. Du spürst aber auch eine Menge, indem du die Technik gleich vor dem Computer machst: Ziehe erst deine Schuhe aus, setzt dich entspannt hin, und lass dich durch ein…

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Gute Nacht Meditation // Einschlafen in deiner Oase der Ruhe 32:02

24d ago32:02

32:02

Diese Gute Nacht Meditation führt uns gedanklich an einen Ort, der uns wunderbar zum entspannen und Träumen einlädt. In deiner Oase der Ruhe wirst du Stück für Stück loslassen vollkommen zur Ruhe kommen, sodass du dich sanft in einen erholsamen Schlaf sinken lassen kannst... Beginne mit der Gute Nacht Meditation am besten, wenn du schon in deinem B…

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Meditation // Dich davon freimachen, was Andere über dich denken 18:05

1M ago18:05

18:05

Sich von der Last zu befreien, die die Meinungen anderer über uns darstellen können, ist ein kraftvoller Schritt hin zu wahrer Freiheit und Selbstakzeptanz. Diese Meditation führt dich auf eine Reise zu dir selbst, weg von den Erwartungen und Urteilen, die von außen an dich herangetragen werden. Sie lädt dich ein, tief in dein Inneres zu blicken un…

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Meditation // SOS Meditation zur Beruhigung 9:40

2M ago9:40

9:40

Mit dieser SOS Meditation möchte ich dir eine Unterstützung für schwierige Momente an die Hand geben. Du kannst sie nutzen, um dich bei starken und herausfordernden Gefühlen gezielt zu beruhigen. Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡️ House of Peace - jetzt ausprobieren! Genieße alle meine über 250 geführten Meditationen - ohne Intro, …

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#173 Stressbewältigung – Schnelle Hilfe für hektische Tage 10:48

2M ago10:48

10:48

🎙️ Neueste Episode von "Happy You: Meditation und Entspannung" Stress im Alltag? Keine Zeit für lange Pausen? Dann ist die neueste Folge genau das Richtige für dich! 🌟 Tauche ein in eine 11-minütige Entspannungseinheit, die dir hilft, schnell und effektiv Stress abzubauen. Atemmeditation, Körperwahrnehmung, Visualisierung und Dankbarkeitsübungen – …

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Weltraumklänge zum Schlafen oder Lernen | Raumschiff-Ambiente mit weißem Rauschen (8 Stunden) 8:00:19

2M ago8:00:19

8:00:19

Reisen Sie an Bord eines Raumschiffs ins Weltall und erkunden Sie neue Sternensysteme. Das beruhigende weiße Rauschen erzeugt die perfekte Umgebung, in der die Außenwelt verstummt und der Geist zur Ruhe kommt. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischendurch keine Werbung, …

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Weißes Rauschen zum Einschlafen (8 Stunden) 8:00:19

2M ago8:00:19

8:00:19

Probieren Sie dieses entspannende weiße Rauschen aus, um besser zu schlafen. Diese Atmosphäre hilft, laute Ablenkungen wie Schnarchen, Verkehrslärm, Haustiere, Mitbewohner, laute Familienmitglieder, den Fernseher oder nachbarliche Musik auszublenden. Mit 8 Stunden Spielzeit kann dieser beruhigende Klang Ihnen helfen, einzuschlafen und die ganze Nac…

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Guten Morgen Meditation // Energiegeladen und wach 10:12

2M ago10:12

10:12

Nach einer kurzen Nacht kann es eine Herausforderung sein, den Tag energievoll und positiv zu beginnen. Diese Morgenmeditation ist wie ein sanfter Weckruf für Körper und Geist, der dich achtsam und mit neuer Energie in den Tag starten lässt. Sie hilft dir, trotz wenig Schlaf Klarheit zu finden und dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. So ka…

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Baby-Schlafgeräusch – weißes Rauschen | Hilft Kleinkindern ein- und die ganze Nacht durchzuschlafen (8 Stunden) 8:00:19

3M ago8:00:19

8:00:19

Weißes Rauschen ist ideal für Babys, denn es hilft, sie schnell zu beruhigen. Wenn Ihr Baby weint oder unruhig schläft, wiegen Sie es mit diesem beruhigenden Klang in den Schlaf! Weißes Rauschen für Babys ist eine wirksame Methode, um einen weinenden Säugling zu beruhigen und Ihr Neugeborenes in den Schlaf zu begleiten. Weißes Rauschen ist den Gerä…

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#172 Traumreise - Ein Spaziergang durch den Wildblumengarten 13:07

3M ago13:07

13:07

Begib dich auf eine inspirierende Reise voller Farben, Düfte und beruhigender Klänge. In dieser Folge kannst du in die faszinierende Welt eines Wildblumengartens eintauchen, in dem Schmetterlinge tanzen, Bienen summen und die Luft erfüllt ist von betörenden Aromen. Erlebe die Schönheit der Natur und finde Ruhe und Entspannung inmitten dieser blühen…

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Schlafgeräusche für Baby weißes Rauschen | Beruhigt weinende Babys, beruhigt Kleinkinder (8 Stunden) 8:00:19

3M ago8:00:19

8:00:19

Babys lieben weißes Rauschen – Eltern auch! Wenn Babys schreien, kann weißes Rauschen ein hilfreiches Mittel sein, um sie zu beruhigen. Dieses weiße Rauschen ähnelt den Geräuschen im Mutterleib, was auf Babys beruhigend wirken kann. Weißes Rauschen für Babys ist eine wirksame Methode, um einen weinenden Säugling zu beruhigen und Ihr Neugeborenes in…

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Mini Meditation // 5 Minuten Selbstliebe 7:30

3M ago7:30

7:30

Eine gestärkte Selbstliebe hat das Potenzial, uns selbstsicherer, zufriedener und letztendlich auch glücklicher zu machen. Und das Gute ist: Du kannst Selbstliebe trainieren, wie einen Muskel. Mit dieser Mini Minuten Meditation möchte ich dir helfen, diesem Selbstliebe Muskel zu stärken. Baue die 5 Minuten gern regelmäßig in deinen Tag ein, so kann…

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Entspannungskurs für Anfänger 23:43

3M ago23:43

23:43

Autogenes Training im Liegen – Langes Praxis-Audio Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. Autogenes Training ist in Deutschland die bekannteste und bewährteste Tiefenentspannungstechnik. In diesem Audio führt dich Sukadev durch die 7 Teile des Autogenen Trainings: Schwere-Übung Wärme-Übung Atem-Übung Herz-Übung Sonnengeflechts-Übung…

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Weißes Rauschen im Hyperraum | Raumschiff-Sounds zum Schlafen, Lernen oder Konzentrieren (8 Stunden) 8:00:19

3M ago8:00:19

8:00:19

Lauschen Sie dem Brummen der Triebwerke, während die Millennial Eagle durch die weite Leere zwischen den Sternen fliegt. Wenn Sie lernen oder sich konzentrieren müssen, blendet dieser Raumschiff-Sound Störgeräusche aus, damit Sie sich konzentrieren können. Ein beruhigender Klang, der nachts einen erholsamen Schlaf unterstützt. Relaxing White Noise …

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Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen – mp3 Übungsanleitung 3:46

3M ago3:46

3:46

Atembeobachtung – dies ist die dritte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. : Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser k…

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#171 Kraft und Ausgleich durch die 4 Elemente 17:44

3M ago17:44

17:44

Willkommen zum neuen Podcast! Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt der vier Elemente – Feuer, Wasser, Erde und Luft. Namaste! Website: www.happy-you.deFacebook: www.facebook.com/happy.you.hamburgInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

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Regengeräusche zum Einschlafen | Weißes Rauschen des Regens (8 Stunden) 8:00:19

3M ago8:00:19

8:00:19

Wenn Ihnen das Einschlafen schwerfällt, hören Sie sich doch einmal dieses entspannende Regenwetter an. Das Geräusch des Regens hilft, Ablenkungen auszublenden und eine entspannende Atmosphäre zu schaffen. Wachen Sie ausgeruht auf! Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischen…

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Meditation // Abschalten nach der Arbeit 14:58

3M ago14:58

14:58

Nach einem langen Arbeitstag ist dies eine wunderbare Meditation, um mit ihm abzuschließen. Wie dein persönlicher Reset-Knopf begleitet sie dich von der Geschäftigkeit des Tages in deine eigene Oase der Ruhe. So kannst du den Kopf frei bekommen und dich auf einen entspannten und Feierabend freuen. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser Meditation! M…

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#170 Einschlafen im Orientexpress - Schlafmeditation 17:31

3M ago17:31

17:31

Bist du bereit für eine Reise der Entspannung und des Einschlafens? Begleite mich auf einer magischen Fahrt durch den legendären Orient Express, wo jede Station dich tiefer in einen erholsamen Schlaf führt. Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit, während wir uns auf eine Reise durch verschiedene Entspannungszustände begeben. Website: www…

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Privatjet-Geräusch – weißes Rauschen zum Schlafen (8 Stunden) 8:00:19

3M ago8:00:19

8:00:19

Sie fliegen in Ihrem eigenen Privatjet über den Wolken, natürlich mit Schlafzimmer. Dieses Luxusflugzeug ist der perfekte Ort zum Einschlafen, während Sie den Geräuschen der Düsentriebwerke lauschen. Das weiße Rauschen schirmt Störungen ab, so dass Sie leicht ein- und die ganze Nacht durchschlafen können. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem …

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Gewitter- und Regengeräusche mit Meereswellen | Weißes Rauschen zum Einschlafen und Lernen (8 Stunden) 8:00:19

4M ago8:00:19

8:00:19

Entspannung bei Gewitter- und Regengeräuschen und Meereswellen. Das weiße Rauschen der Natur sorgt für Beruhigung und schaltet Ablenkungen aus. Perfekt für eine erholsame Nachtruhe. Schlafen Sie heute Nacht besser – mit einem Gewitter über dem Meer! Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden u…

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#169 Entspannt am Lagerfeuer - Traumreise 13:01

4M ago13:01

13:01

Der Titel sagt alles :-) Kuschel dich also einfach ein und los geht´s mit der Entspannung! Website: www.happy-you.deFacebook: www.facebook.com/happy.you.hamburgInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

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Meditation // Mit Veränderung umgehen 18:59

4M ago18:59

18:59

Im Leben gibt es ständige Veränderung. Nichts bleibt gleich. Und es kann sein, dass es dir bei manchen Veränderungen leichter und bei anderen schwerer fällt mit ihnen umzugehen. Mit dieser Meditation möchte ich dich dabei unterstützen, dich für die Veränderung zu öffnen und dich in die neue Situation hinein zu entspannen. Meine große Selfcare-Platt…

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Ventilatorgeräusche | Ein- und Durchschlafen mit weißem Rauschen (8 Stunden) 8:00:19

4M ago8:00:19

8:00:19

Ein Ventilator erzeugt die ganze Nacht hindurch ein beruhigendes weißes Rauschen – perfekt für den Schlaf. Dieser Ventilatorsound hat eine sorgfältige Bearbeitung durchlaufen, die ihn so sanft wie möglich gemacht hat. Er kann Sie beim Einschlafen unterstützen, indem er Ablenkungen ausblendet. Decken Sie sich zu und spielen Sie dieses virtuelle Vent…

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Klassische Yoga Tiefenentspannung mit Autosuggestionen in Befehlsform 16:29

4M ago16:29

16:29

Dein Unterbewusstsein kann dein Diener sein – und alles ausführen, was du von ihm willst. Sukadev leitet dich hier an zu einer Form der Klassischen Yoga Entspannung, bei der du deinem Unterbewusstsein klare Befehle gibst, nämlich Entspannungs-Befehle. Heutzutage gehen wir in Yoga-Kreisen meistens auch mit uns selbst eher freundlich, mitfühlend um. …

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Regen im Schloss mit Blitz und Donner | Weißes Rauschen des Regens zum Einschlafen oder Lernen (8 Stunden) 8:00:19

4M ago8:00:19

8:00:19

Regen fällt auf ein mittelalterliches Schloss, Blitze durchzucken die Wolken. Es herrscht ein Gefühl des Friedens. Diese Regen- und Donnergeräusche können Ihnen beim Entspannen, Schlafen, Lernen oder Konzentrieren helfen. Weißes Rauschen im Hintergrund hilft, Ablenkungen auszublenden! Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfe…

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#168 Herzmeditation - Emotionen lösen 12:31

4M ago12:31

12:31

Ich wünsche dir eine wunderbare Erfahrung beim Öffnen deiner Herzenstür! Website: www.happy-you.deFacebook: www.facebook.com/happy.you.hamburgInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

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Meditation // Stärke deine Willenskraft 13:22

4M ago13:22

13:22

Willenskraft ist der Schlüssel, der Türen zu neuen Möglichkeiten öffnet, uns durch herausfordernde Zeiten trägt und uns erlaubt, unsere Träume mit Klarheit und Entschlossenheit zu verfolgen. In einer Welt voller Ablenkungen und endloser Optionen ist es entscheidend, diese innere Stärke zu kultivieren, um uns einen Leben nach unseren Vorstellungen z…

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Baby-Schlafgeräusche zur Beruhigung weinender Säuglinge | Weißes Rauschen (8 Stunden) 8:00:19

4M ago8:00:19

8:00:19

Weint Ihr Baby und nichts scheint zu helfen? Weißes Rauschen kann ein wirksames Mittel zur Beruhigung Ihres Kindes sein. Nach wenigen Minuten sollte sich Ihr Baby beruhigt haben und sogar eingeschlafen sein, so dass Sie beide die nötige Ruhe bekommen. Weißes Rauschen für Babys ist eine wirksame Methode, um einen weinenden Säugling zu beruhigen und …

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#167 Special - Mental Overload - Gedankenschrank-Übung 31:02

5M ago31:02

31:02

Heute erwartet euch ein Special zu einem der meist gefragten Themenwünsche. Viel Spaß mit der Folge! Website: www.happy-you.deFacebook: www.facebook.com/happy.you.hamburgInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

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Schlafen, lernen oder Konzentration – mit Regengeräuschen im Wald (8 Stunden) 8:00:19

5M ago8:00:19

8:00:19

Die Regengeräusche des Waldes sorgen für ein sanftes weißes Rauschen, das Sie beim Schlafen, Lernen, bei der Konzentration und der Entspannung unterstützt. Der Regen hilft beim Einschlafen und sorgt dafür, dass Sie die ganze Nacht tief schlafen, da er ablenkende Geräusche überdeckt. Genießen Sie die friedlichen Klänge der Natur! Relaxing White Nois…

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Einschlafen mit weißem Rauschen | Flugzeuggeräusche (8 Stunden) 8:00:19

5M ago8:00:19

8:00:19

Schweben Sie zum weißen Rauschen eines Flugzeugs in den Schlaf. Das tiefe Summen der Triebwerke sorgt für sanfte Schlafgeräusche und hilft dabei, Ablenkungen in der Nacht auszublenden. Süße Träume und eine gute Reise! Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischendurch keine W…

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Kindermeditation // Ich bin gut so wie ich bin 18:35

5M ago18:35

18:35

Kindgerecht werden wir entspannen und gedanklich eine fantasievolle Reise unternehmen. Unser Weg führt uns durch ein magisches Waldtor und über einen weichen Moos-Pfad. Von dort aus reisen wir in eine Welt, in der wir eines immer mehr erkennen und verinnerlichen: "Ich bin gut, so wie ich bin!". Für große und kleine Kinder ab ca. 4 Jahren. Das ist v…

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#166 Akupressur für´s Gesicht 11:56

5M ago11:56

11:56

Willkommen zur neuen Folge: Akupressur für's Gesicht! Erfahre, wie diese alte Technik nicht nur Entspannung und Wohlbefinden fördert, sondern auch dazu beitragen kann, Spannungen im Gesicht zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Website: www.happy-you.deFacebook: www.facebook.com/happy.you.hamburgInstagram: www.instagram.com/happy_…

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Entspannende Regengeräusche und ein Waldbach | Wassergeräusche zum Einschlafen (8 Stunden) 8:00:19

5M ago8:00:19

8:00:19

Kombinieren Sie die Geräusche des Regens mit einem beruhigenden Waldbach und Sie erhalten die perfekte Kombination für einen tiefen und erholsamen Schlaf. Wenn Sie wegen Ablenkungen durch Musik, Mitbewohner oder TV Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, sorgen Sie für Regenwetter-Ambiente, um sich auf einen friedlichen Schlummer einzustimmen. Rela…

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Lüftergeräusche zum Einschlafen mit weißem Rauschen | Ein- und durchschlafen (8 Stunden) 8:00:19

5M ago8:00:19

8:00:19

Mit diesen Lüftergeräuschen schlafen Sie besser. Dieser beruhigende Klang blendet Störgeräusche aus, so dass Sie leicht ein- und die ganze Nacht schlafen können, ohne zwischendurch wach zu werden. Süße Träume! Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischendurch keine Werbung, …

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Meditation Nr. 273 // Wenn ein herausfordernder Tag bevorsteht 17:09

5M ago17:09

17:09

Stehst du vor einem Tag, der bereits in den ersten Morgenstunden seinen Schatten vorauswirft? Einem Tag, der mit Herausforderungen gespickt ist und dich an deine Grenzen bringen könnte? Genau für solche Tage ist diese Meditation. Sie soll dir helfen, den bevorstehenden Tag nicht nur zu bewältigen, sondern auch mit einer Haltung der Zuversicht und p…

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