The War and Treaty’s Michael and Tanya Trotter grew up in Cleveland, Ohio, and Washington, DC, respectively, but both have family roots in the South. They also grew up in the musical traditions of their churches – Tanya in the Black Baptist Church and Michael in the Seventh Day Adventist Church – where they learned the power of song to move people. After becoming a father at a very young age, Michael eventually joined the armed forces and served in Iraq and Germany, where he took up songwriting as a way of dealing with his experiences there. Meanwhile Tanya embarked on a singing and acting career after a breakthrough appearance in Sister Act 2 alongside Whoopi Goldberg and Lauryn Hill. Now, after a long and sometimes traumatic journey, Michael and Tanya are married, touring, winning all sorts of awards, and set to release their fifth album together, and their fourth as The War and Treaty. Sid talks to Michael and Tanya about the new record, Plus One , as well as their collaboration with Miranda Lambert, what it was like to record at FAME studios in Muscle Shoals, and how they’re blending country, soul, gospel, and R&B. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices…
Podcasts que vale la pena escuchar
PATROCINADO
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

1
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting
Erkan Rasitoglu
Türkiye'nin ilk ve en iyi ketojenik beslenme ve aralıklı oruç (intermittent fasting) podcasti 5 yaşında! Aralıklı Oruç ve Ketojenik Beslenme ile 6 ayda 22 kilo vermiş biri olarak deneyimlerimi bu podcastte sizlerle paylaşıyorum. Yeni bölümlerden haberdar olmak için abone ol’a tıklayıp bildirimleri açmanız yeterli. Bana erkanrasitoglu instagram hesabından ve erkanrasitoglu.com uzerinden ulaşabilirsiniz.
…
continue reading
Ben dahil bir çok kişinin kendinde olduğunun farkında olmadığı bir diyabet öncesi rahatsızlığı olan insulin direncinden, ne olduğundan, sebeplerinden ve nasıl kurtulunabileceğinden bahsettim.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenmeye yeni başlayanlar için kısa sürede daha hızlı sonuç almanızı sağlayacak ufak ipuçlarını paylaşıyorum.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenmenin neden bu kadar hızlı bir şekilde etkili olduğunun on dakikalık özeti
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Paranızı çöpe atmak ve sağlığınızdan olmak isterseniz bu bölümde anlattığım takviyeleri kullanabilir ya da intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenme ile sağlıklı alternatiflerine yönelebilirsiniz.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Eski milli yüzücü; Limon ve Sirke'nin sirkesi sevgili Can Alaz ile birlikte kendisinin yaklaşık 15 senedir sürdürdüğü aralıklı oruç deneyimleri üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik.
…
continue reading
Sağlıklı ve fit kalmak için aralıklı oruç ve ketojenik beslenme dışındaki kalıcı hale getirdiğim rutinlerimden bahsettim.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Ketojenik beslenme ve aralıklı oruç uygularken çevrenizden gelebilecek mahalle baskısı ve bundan nasıl kurtulabileceğinizi konuştuk.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

1
Ketojenik beslenme ve Kolesterol ile ilgili bilinen tüm yanlışları düzeltiyoruz. Nedir bu HDL / LDL ?
9:26
Düşük karbonhidratlı ve yağlı beslenme ile kolesterol ilişkisini konuştuk. Kolesterol nedir? HDL ve LDL nedir? LDL gerçekten kötü kolesterol mü?
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

2021 geldi çattı. Yeni yıl, yeni hedefler. Bu bölümde Keto ve aralıklı oruç yapmak isteyenler için "nereden başlamalı, nasıl sürdürülebilir olabilir?" gibi soruların cevaplarını vermeye çalıştım.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Aralıklı oruçta bir günümü beslenme ve egzersiz örnekleriyle aktarmaya çalıştım.
…
continue reading
Güneş ışığı, mavi ışık, D vitamini, seratonin, melatonin ve uyku kaliteniz... Uyku kalitenizin beslenmenize, kilo vermenize ve yağ yakımına etkisinden bahsettim. Uyku kalitenizi arttırmak için neler yapabileceğinizi de aktardım.
…
continue reading
Yağ yakmak ve kilo vermenin temeline inip tüm bölümleri ve sorularınızı özetledim. Beynimizden, nasıl çalıştığından, vücudumuz ve lenf sistemimizden, bağışıklık sistemimiz ve hormonlarımızdan bahsettim.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

MCT Yağı nedir? Ne İşe Yarar? Hindistan Cevizi yağından farkı nedir? Doymuş yağlar, Zeytinyağı ve Avokado yağından bahsediyorum.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Vücudumuz için belki de en önemli mineral olan magnezyumu, önemini, eksikliğinde neler olabileceğini, hangi gıdalardan alabileceğinizi anlattım.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Bağışıklık sistemi ve onu nasıl güçlendirebileceğimiz hakkında konuşuyorum.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Ketojenik beslenme ile düşük karbonhidrat diyetinin farklarını anlatıyorum.
…
continue reading
Ketosise daha hızlı girmek ya da çıkış sonrası hızlıca geri dönmek için en etkili 4 ipucunu sizlerle paylaştım.
…
continue reading
Aralıklı Oruç neden ve nasıl bu kadar hızlı yağ yaktırıyormuş öğrenelim bakalım.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Bu ay en popüler aralıklı oruç tiplerinden bahsettim.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Kilo vermenizin durmasının sebeplerini araştırıp, probleminizi çözüme kavuşturuyoruz.
…
continue reading
Aralıklı oruçta en çok yapılan 5 hata 1.Aralıklı oruç yaparken sağlıklı besinlerden yeterince tüketmemek 2.Kahve ve çaya açlık penceresi içinde krema ya da yağ eklemek 3.BCAA Tüketmek 4.IF sırasında yeterince su içmemek 5.Mineraller
…
continue reading
Şekerden, vücudumuzdaki etkilerinden, keto ve aralıklı oruçta şekere alternatif neler kullanabileceğinizden bahsettim.
…
continue reading
Karbonhidrat ve şeker yediğinizde ve yemediğinizde vücudunuzda neler olduğundan bahsettim. Evrimsel olarak insan vücudunun neden yağı temel besin ve enerji kaynağı olarak aldığını açıklamaya çalıştım. Şekerin ve karbonhidratın vücudunuzdaki etkilerini anlattım.
…
continue reading
Ketojenik beslenmeden, ketojenik beslenmede yağların öneminden, bağışıklık sisteminizi nasıl kuvvetlendirdiğinden ve kısaca karbonhidratın zararlarından bahsettim.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Keto ve IF'e dair sizden gelen soruları cevapladım.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Ketojenik beslenirken tüketilmesi gereken karbonhidrat, yağ ve proteinleri, makro hesabını, sos, kuruyemiş ve tatlandırıcıları anlattım.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Ketojenik beslenirken alınması gereken takviyeleri anlatıyorum. 1.Elektrolit ve Mineral Takviyeleri 2.Omega 3.Yağ Asitleri 4.MCT Yağı 5.A,B ve D vitaminleri 6.Sindirim enzimleri
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

beslenme ve aralıklı oruç uygularken egzersiz ve spor yapabilir miyim? Yaparsam nelere dikkat etmeliyim? Egzersiz ve sporun yağ yakımına ve genel & fiziksel durumumuza etkileri neler olabilir?
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

1
Ölçemediğim(iz) şeyi değerlendiremezsin! - Ketojenik beslenme ve aralıklı oruçta kan şekeri ve keton değerleri
15:40
Ketosiste olduğunuzu nasıl anlarsınız? Ketosis’i nasıl ölçümleriz? Keto ve IF’te kan ve keton değerleri ne anlama geliyor? Ketosis'e nasıl girilir? Optimal ketosise nasıl ulaşılır?
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

1
Makro saymaya son! Ketojenik beslenme ve aralıklı oruç yaparken basit olarak nasıl beslenebilirsiniz?
12:40
Basitçe tabağınızın nasıl görünmesi gerektiğini anlatıyorum.
…
continue reading
En bilenen Intermittent Fasting çeşitlerini ele alıyoruz.
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

1
Aralıklı oruç ve ketojenik beslenmeye nasıl başladım? Ketosis evresine geçiş süreci ve günlük beslenmem nasıl?
19:23
Intermittent Fasting ve Ketojenik Beslenmeye nasıl başladım? Ketosis evresine geçiş nasıldı? Bir günlük örnek öğünüm nelerden oluşuyor?
…
continue reading
K
Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Aralıklı Oruç ve ketojenik beslenme ile 8 ayda 22 kilo nasıl verdim? Hazırsanız başlıyoruz.
…
continue reading