การนอนเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากสำหรับการรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ นอนเพียงพอช่วยให้ร่างกายและสมองทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ นอนเพียงพอยังช่วยปรับสมดุลของระบบการทำงานของร่างกาย และรักษาสมดุลของระดับฮอร์โมนต่าง ๆ นอนเพียงพอช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายในระหว่างวัน นอนเพียงพอยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดควา…

36. ผมหยุดดิ่ง จาก 3 สิ่งนี้ Facebook Page: after 25 YouTube: Van whatever Spotify: Drive ตรู Blockdit: After 25 หากอยากเลี้ยงกาแฟผม เข้าไปที่ https://ko-fi.com/M4M71ODYQได้เลย ทางผมจะทำคลิปดีๆ คอนเทนท์ดีๆ ต่อไปเรื่อยๆ ครับ

อยู่คนเดียวอย่างไรให้มีความสุข Facebook Page: after 25 YouTube: Van whatever Spotify: Drive ตรู Blockdit: After 25 หากอยากเลี้ยงกาแฟผม เข้าไปที่ https://ko-fi.com/M4M71ODYQได้เลย ทางผมจะทำคลิปดีๆ คอนเทนท์ดีๆ ต่อไปเรื่อยๆ ครับ

Hello season 3 ซีซั่น 3 ได้ไง งง5555

34. 9 วิธีกล้าและบ้าพอออกจาก Comfort Zone (ฝนตกหนักมาก) Facebook Page: before I go to live YouTube: Van whatever Spotify: Drive ตรู หากอยากเลี้ยงกาแฟผม เข้าไปที่ https://ko-fi.com/M4M71ODYQได้เลย ทางผมจะทำคลิปดีๆ คอนเทนท์ดีๆ ต่อไปเรื่อยๆ ครับ บทความดีๆ จาก https://www.sanook.com ต้องลองถึงจะรู้ ด้วย 9 วิธีพาตัวเองออกจาก Comfort Zone 1. เปลี่ยนทัศนค…

33. ความเจ๋งของคนทำหนังเรื่องนนี้ เอหิปีสิโก Come and See Facebook Page: before I go to live YouTube: Van whatever Spotify: Drive ตรู หากอยากเลี้ยงกาแฟผม เข้าไปที่ https://ko-fi.com/M4M71ODYQได้เลย ทางผมจะทำคลิปดีๆ คอนเทนท์ดีๆ ต่อไปเรื่อยๆ ครับ

32. ลงทุนกับประสบการณ์คืออะไร? คุ้มแค่ไหน? Facebook Page: before I go to live YouTube: Van whatever Spotify: Drive ตรู หากอยากเลี้ยงกาแฟผม เข้าไปที่ https://ko-fi.com/M4M71ODYQได้เลย ทางผมจะทำคลิปดีๆ คอนเทนท์ดีๆ ต่อไปเรื่อยๆ ครับ

31. คนที่ตายแล้วไม่ได้จากเราไปไหนเลย Move to Heaven ซี่รี่เกาหลีที่ทำให้ผมร้องให้หนักมาก มาโม้กับเรากันที่นี่ Facebook Page: before I go to live YouTube: Van whatever Spotify: Drive ตรู หากอยากเลี้ยงกาแฟผม เข้าไปที่ https://ko-fi.com/M4M71ODYQได้เลย ทางผมจะทำคลิปดีๆ คอนเทนท์ดีๆ ต่อไปเรื่อยๆ ครับ

30. เกิดมาเพื่ออะไร ต้องมีเป้าหมายมั้ย? - Soul อัศจรรย์วิญญาณอลเวง มาโม้กับเรากันที่นี่ Facebook Page: before I go to live YouTube: Van whatever Spotify: Drive ตรู หากอยากเลี้ยงกาแฟผม เข้าไปที่ https://ko-fi.com/M4M71ODYQได้เลย ทางผมจะทำคลิปดีๆ คอนเทนท์ดีๆ ต่อไปเรื่อยๆ ครับ

มาโม้กับเรากันที่นี่ Facebook Page: before I go to live YouTube: Van whatever Spotify: Drive ตรู หากอยากเลี้ยงกาแฟผม เข้าไปที่ https://ko-fi.com/M4M71ODYQ​ ได้เลย ทางผมจะทำคลิปดีๆ คอนเทนท์ดีๆ ต่อไปเรื่อยๆ ครับ

มาโม้กับเรากันที่นี่ Facebook Page: before I go to live YouTube: Van whatever Spotify: Drive ตรู หากอยากเลี้ยงกาแฟผม เข้าไปที่ https://ko-fi.com/M4M71ODYQ​ ได้เลย ทางผมจะทำคลิปดีๆ คอนเทนท์ดีๆ ต่อไปเรื่อยๆ ครับ

27. ชวนดูหนัง unsane 2018 เธอบ้าหรือไม่บ้า มาโม้กับเรากันที่นี่ Facebook Page: before I go to live YouTube: Van whatever Spotify: Drive ตรู

26. หรือว่าเราควรมีกิเลสบ้าง? มาโม้กับเรากันที่นี่ Facebook Page: before I go to live YouTube: Van whatever Spotify: Drive ตรู

25. contrast ทุกอย่างมีสองด้านเสมอ ไม่เชื่อลองนั่งนึกถึงฝั่งนั้นดู

การที่ออฟฟิศอนุญาตให้ทำงานจากที่บ้านไม่ใช่ฝันหวานนาเหวยเหย

เราจะผ่านความยากลำบากของชีวิตไปได้อย่างไรนะ ยังไงนะ ยังง้ายยยบอกม้าาา

คุยฟุ้งไปเรื่อยราวกับคนเมา เอาไว้ฟังตอนขัดส้วมหรือแคะเล็บขบจะดี

ว่าด้วยเรื่องปรัชญาแห่งสมาธิสั้น

ขุดคุ้ยอดีต ฉาวมากๆ รีบฟังก่อนโดนลบ

คำชื่นชมและวิพากษ์วิจารณ์ที่ดี ล้วนมีกำลังใจอยู่ในนั้น

ep. 002 มาแล้ว ว่าด้วยความตื่นเต้น ตื่นเต้น ตื่นเต้น ตื่นมาก็เต้นกระจาย

ทักทาย แนะนำ ทำความรู้จักและเรียนรู้ไปด้วยกัน

ภาวะซึมเศร้า กับ คนเจนY มีความสอดคล้องกันนะเหลือเชื่อ แล้วเพราะอะไรคนเจนวายถึงเป็นแบบนี้ ?พูดคุยกับเราได้ทีFacebook Page: before I go to liveYouTube: Drive thru ตรูSpotify: Drive ตรู

KLAUS - ภาพยนตร์ ที่บอกถึงพลังแห่งการให้ มาคุยกัน

พูดคุยกับเราได้ที Facebook Page: before I go to live YouTube: Drive thru ตรู Spotify: Drive ตรู

20. จุดดีๆ ในชีวิต ผลลัพธ์ของการออกจาก Comfort Zone จากห้าเดือนที่ลำบาก และการเรียนรู้จากเพื่อนรอบโลก พูดคุยกันได้ที่ https://www.facebook.com/BEFOREIGOTOLIVE/

It’s a Colorful World หนังที่เล่าเรื่องความสัมพันธ์กลับตาลปัตรระหว่างคนขาวกับคนดำในสหรัฐอเมริกา ที่ใช้น้ำเสียงเข้าใจง่าย อบอุ่น และเต็มไปด้วยความหวัง จนเหมาะกับการดูช่วงคริสต์มาสอย่างที่สุด!

ทำไมคนเราถึงต้องทำไม่ดีใส่กัน ? หลังจากที่ได้ทำงานแจกใบปลิว ก็สังเกตผู้คนมากมายที่มีความหลากหลายเชื่อชาติและวัฒนธรรม เลนทำให้ได้ข้อสรุปถึกการทำดีต่อผู้อื่น และทำไม่มีต่อผู้อื่น

Put The Right Man on The Right Job คำที่ให้ผู้บริหารจัดการการทำงานของลูกน้อง หรือ......

17. การเดินทางทำให้โลกกว้างแล้วทำให้มีความสุขอย่างไร

16. สิ่งที่สำคัญในภาษาอังกฤษ สิ่งที่สำคัญในภาษาอังกฤษสำเรนี้ยงมี่ียงที่ดีจริงๆ หรอ

ใช้ความอดทนยังไงให้ถูกต้อง และเราจะจัดการกับความเหนื่อยได้อย่างไร? จงเชื่อมั่นว่า ความยากลำบากที่เราเจอในวันนี้เป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ดังนั้นจงสู้ต่อให้เหนื่อยยากลำบากแค่ไหนจงอดทนและฝ่าฟันจนถึงเป้าหมายให้ได้ สู้สู้ครับ

ทำไมเราถึงเบื่อ? แล้วเราจะแก้มันยังไง? ฮัลโหลเทเป็นคำถามที่พบมากในปัจจุบันซึ่งสภาวะเบื่อเป็นสภาวะที่น่ากลัวอย่างหนึ่งในนี้ตอนนี้เราจะมาแก้กันด้วย 2 วิธีง่ายง่ายคือ 1 การตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองและ 2 การพัฒนาตัวเองอยู่ตลอดเวลา

เปลี่ยนชีวิต เริ่มจากเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมของคุณ ขอบคุณที่อยากพัฒนาตัวเอง พูดคุยกับเราได้ที่ Facebook Page: before I go to live YouTube: Drive thru ตรู

12. ใครชอบเปรียบเทียบแล้วทำให้รู้สึกแย่ฟังทางนี้ เพราะผมมีเทคนิคง่ายๆ มาฝาก ฟังทางนี้!! ขอบคุณที่อยากพัฒนาตัวเองกับเราพูดคุยกับเราได้ที่Facebook Page: before I go to liveYouTube: Drive thru ตรู

ประกาศเปลี่ยนชื่อ Podcast เป็น Drive ตรู คร้าบบบบ ขอบคุณที่อยากพัฒนาตัวเองกับเราพูดคุยกับเราได้ที่Facebook Page: before I go to liveYouTube: Drive thru ตรู

10 นาที ที่อาจจะทำให้เราเขาใจใน ชีวิตคู่ รัก หลง เรา ต่างกันอย่างไร?

25 นาทีที่ได้คุยเรื่องชีวิตกับเพื่อน ตอนพิเศษสัมภาษณ์กับคุณโคเย้ วิศวกรที่กลายเป็น นักอุตุ และแนวความคิดต่างๆเกี่ยวกับความสุข

Latest episode of Before I go to Podcast - Thai Podcast (ภาษาไทย)

Ep.7 การเดินทางทำให้เราหายทุกข์ได้อย่างไร? หลังจากที่ผมได้เดินทางมาก็สรุปได้ดังนี้

Latest episode of Before I go to Podcast - Thai Podcast (ภาษาไทย)

Ep.5 บริษัทฝรั่ง VS ญี่ปุ่น คุณชอบแบบไหน?ในมุมมองของเด็กเจ็นวาย ที่ได้เจอการทำงานแบบคร่าวๆ

Ep.4 Podcast เปลี่ยนชีวิตคนๆนึง ดีใจที่เสียงตัวเองไปอยู่ใน spotify

Latest episode of Before I go to Podcast - Thai Podcast Facebook Page: before I go to live YouTube: Van whatever Spotify: Drive ตรู หากอยากเลี้ยงกาแฟผม เข้าไปที่ https://ko-fi.com/M4M71ODYQได้เลย ทางผมจะทำคลิปดีๆ คอนเทนท์ดีๆ ต่อไปเรื่อยๆ ครับ

Latest episode of Before I go to Podcast -Thai Podcast1: ยินดีต้อนรับสู่ Driveตรู Podcast Facebook Page: before I go to live YouTube: Van whatever Spotify: Drive ตรู หากอยากเลี้ยงกาแฟผม เข้าไปที่ https://ko-fi.com/M4M71ODYQได้เลย ทางผมจะทำคลิปดีๆ คอนเทนท์ดีๆ ต่อไปเรื่อยๆ ครับ