【減重系列】ep.3 我容易吃不飽，該怎麼辦？營養師聊聊天 podcast

3+ y ago 51:36

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先前搜集大家對 #減重的困擾，Emma 發現有些人可能遇到 #無意識進食了！
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來確認看看你勾選了幾項？
☐想不起昨天午餐具體吃什麼
☐吃飯時，常常滑手機
☐用餐時間少於20分鐘
☐習慣邊吃東西邊聊天
☐吃飽正餐，還要甜點或手搖
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Emma 先破解迷思：食慾飽足的感受，有「胃袋和內心」這兩種！
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這集 Podcast，我邀請到「睿睿．功能醫學營養師」來和大家聊聊天。
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都市生活的步調很快，我們不得不開始一心多用。和朋友吃飯，同時要聊天維繫感情；一個人吃飯也習慣滑手機，了解世界發生什麼事。
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漸漸地、我們忘記「到底什麼是專注用餐？」
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打開 Podcast，Emma 陪你了解「為什麼總是吃不飽的原因」！
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先預祝大家都順利離開無意識進食的昏迷狀態！
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音檔勘誤：本集提到的功能醫學，是這個「功」能，音檔我有口誤
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歡迎和 Emma 說說，你也遇過什麼樣的減重困擾： https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment
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