סף אירובי/אנאירובי - והאם טסט 20 דקות בכלל שווה משהו?

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

Contenido proporcionado por Dror Hadadi. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Dror Hadadi o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

5+ y ago 38:01

MP3•Episodio en casa

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on September 28, 2023 12:24 (8M ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

בפרק זה אני מסביר על הסף שלכם ועל כך שבעצם יש שני ספים ולא רק אחד. איך קובעים את הספים ומה המשמעות שלהם ברמה הפיזיולוגית. כמו כן, אני מסביר על השיטות המקובלות כיום לקביעת הסף האנאירובי וההבדל בינן לבין בדיקת סף במעבדה. אני גם אסביר למה הטסטים של 8 ו-20 דקות לקביעת סף שמקובלים כיום לא אמינים ועלולים לתת לכם סף שגוי.
הפרק הזה יעזור לכם להבין בצורה יותר טובה את החשיבות של ידיעת הסף ואיך הוא מתחבר לטווחי האימון השונים כמו גם מה החשיבות של כל טווח אימונים.

36 episodios

#ספורט #כושר #בריאות ואורח חיים #חדשות ספורט #חוץ #Dror Hadadi #אופניים #סיבולת #אימון #טריאתלון #מאמן #מדע #פיזיולוגיה