Thực Tập Năm Giới Thiền Dẫn Với Coach Lương Ngọc Tiên podcast

#Giáo dục #Tự cải thiện bản thân #Tien Luong

21:04

Step into the mysterious and visually stunning world of The Electric State as host Francesca Amiker takes you behind the scenes with the creative masterminds who brought Simon Stålenhag’s dystopian vision to life. In this premiere episode, directors Joe and Anthony Russo, stars Millie Bobby Brown and Chris Pratt, writers Christopher Markus and Stephen McFeely, and producers Angela Russo-Otstot and Chris Castaldi reveal how they transformed a haunting graphic novel into an epic cinematic experience. Watch The Electric State coming to Netflix on March 14th. Check out more from Netflix Podcasts . State Secrets: Inside the Making of The Electric State is produced by Netflix and Treefort Media.…

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên «
Thực tập năm giới

hace 4 años 6:59

M4A•Episodio en casa

Thực hành năm giới (The Five Mindfulness Training) là một thực hành hữu ích và ý nghĩa của những người thực hành theo Làng Mai.

Cách thực thực tập: Tự mình đọc và nhìn lại theo định kỳ, mỗi hai tuần hay mỗi tháng. Hoặc cùng thực tập cùng nhau, sau đó cùng chia sẻ những trải nghiệm trong việc áp dụng.

41 episodios

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

Thực tập năm giới

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

published hace 4 años

M4A•Episodio en casa

Thực hành năm giới (The Five Mindfulness Training) là một thực hành hữu ích và ý nghĩa của những người thực hành theo Làng Mai.

41 episodios

#Giáo dục #Tự cải thiện bản thân #Tien Luong

Todos los episodios

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

1
Thiền Dẫn Lắng Nghe Cơ Thể 10:58

hace 2 years10:58

10:58

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

1
Thực hành Quét Cơ Thể (đầu xuống chân) 17:30

hace 2 years17:30

17:30

Thực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình. Thực hành quét cơ thể là một trong những thực hành tuy đơn giản nhưng vô cùng ích lợi trong việc nhận thức cơ thể, thiết lập lại sự cân bằng và tự chữa lành. Trong bài thiền dẫn này, bạn sẽ trải nghiệm việc quét và cảm nhận sâu từng phần cơ thể từ đầu xuống chân. Hãy tìm cho mình một không gian yên tĩnh, không bị quấy rầy. Bạn có thể chọn tư thế ngồi hoặc nằm, tuỳ vào cảm nhận cơ thể ngay lúc này. Các bài thiền dẫn trong series "Thiền tập cho người bận rộn" này sẽ giúp bạn từng bước làm quen với việc lắng nghe hơi thở, cảm nhận cơ thể, quan sát suy nghĩ, điều hoà cảm xúc, giải toả căng thẳng một cách hiệu quả.…

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

1
Thiền Dẫn Định Tâm Buổi Sáng 13:42

hace 3 years13:42

13:42

Bắt đầu ngày mới bằng sự kết nối nhẹ nhàng với chính mình và ý thức biết ơn, cân bằng, tích cực.

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

1
Thiền dẫn Trước thềm năm mới 23:58

hace 3 years23:58

23:58

Một năm qua đi bạn đã làm những gì? Đã trải qua những cung bậc cảm xúc gì? Hãy ngồi thật yên để quét và cảm nhận những trải nghiệm của một năm qua, từ thân đến tâm, để giúp bạn kết nối với bản thân sâu hơn. Bạn sẽ rút ra những điều thật sự quan trọng trước khi bước qua năm mới.

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

1
Thiền Nến 22:55

hace 3 years22:55

22:55

Kỹ thuật thiền với nến giúp tăng khả năng quan sát tập trung, từ đó bạn đi sâu hơn vào sự kết nối với bản thân mình và nhận thức hiện tại. Bắt đầu với việc mở mắt nhìn nhẹ nhàng vào ngọn nến đang cháy. Để cho tâm trí mình trở về trạng thái quan sát và nhận diện đơn thuần đối tượng là ngọn nến. Sau đó nhẹ nhàng nhắm mắt lại. Chuyển từ trạng thái đang quan sát ngọn nến sang quan sát tâm trí của mình. Trong suốt quá trình thực hành, hãy để hơi thở là tự nhiên. Cứ mỗi khi nhận ra mình đang bị hút vào suy nghĩ hay bị sao nhãng thì lại thả lỏng đi rồi quay về với sự quan sát đơn thuần.…

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

1
Thiền Buông Thư 28:24

hace 3 years28:24

28:24

Cho phép cơ thể nghỉ ngơi và thư giãn sâu. Học cách dừng lại việc cố gắng kiểm soát và đặt xuống những gánh nặng không cần thiết.

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

1
Thiền Dẫn Hoà Mình Vào Dòng Chảy 24:43

hace 3 years24:43

24:43

Chúng ta có thói quen dùng suy nghĩ, phân tích để giải quyết vấn đề nhưng đôi khi càng cố suy nghĩ, càng cảm thấy bế tắc. Hãy thử thả lỏng việc cố gắng suy nghĩ để kết nối với trực giác của mình. Cho phép mình vào dòng chảy năng lượng của vũ trụ, trở thành một với nhận thức toàn thể, nhờ đó bạn có thể gỡ bỏ những giới hạn cho chính mình.…

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

1
Thực Hành Đếm Hơi Thở 4:05

hace 3 years4:05

4:05

ABCD: A ttention > to B reathing > C ount at exhale 1-10 > D istraction Kỹ thuật chú tâm và đếm hơi thở ABCD giúp rèn luyện khả năng quan sát tập trung. Bạn sẽ làm theo các bước sau: - Đặt sự chú tâm lên hơi thở tự nhiên. Cảm nhận khi cơ thể hít vào, thở ra. - Duy trì sự chú tâm lên hơi thở bằng cách đếm mỗi khi thở ra, từ 1 đến 10 rồi quay về 1. - Nhận ra mỗi khi mình bị sao nhãng thì thả lỏng rồi quay về.…

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

1
Thiền Dẫn Về Nhà 9:53

hace 3 years9:53

9:53

Bên trong chúng ta là ngôi nhà thực sự, nơi nuôi dưỡng và chữa lành, nơi bảo vệ và bao dung cho ta. Khi bạn thực sự trở về ngôi nhà bên trong cơ thể của mình, bạn cũng quay trở về với bản chất con người thực sự của mình. Chân thành, tự do, yêu thương.

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

1
Thiền Dẫn Kết Nối Bình An 11:45

hace 3 years11:45

11:45

Những lúc mệt mỏi, hãy cho mình thời gian để được ngồi yên và trở về với không gian bình an bên trong chính mình. Bạn sẽ tìm lại sự nghỉ ngơi, cân bằng quý giá mà cơ thể đang cần ngay lúc này. Bạn cảm nhận toàn thân mình được thả lỏng, thư giãn và nụ cười nở ra nhẹ nhàng trên môi.

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

1
Reading: To begin with, the sweet grass 4:14

hace 3 years4:14

4:14

This is a poem by Mary Oliver. Listen till the end and let the landscape of your heart be open to her invitation at last: Love yourself. Then forget it. Then, love the world.

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

1
Thiền Dẫn Kết Nối Cơ Thể 25:12

hace 3 years25:12

25:12

Trí tuệ có bên trong bạn, chỉ cần bạn biết cách lắng nghe những thông điệp mà cơ thể gửi đến cho mình. Hãy thường xuyên quay về kết nối với cơ thể, cảm nhận trọn vẹn cơ thể từ bên trong để làm mạnh hơn sự kết nối thấu cảm này. Trong bài thực hành này, bạn trải nghiệm sự kết nối với cơ thể rõ ràng hơn từ bên trong. Việc đưa ý thức để cảm nhận cơ thể theo lời dẫn giúp bạn khám phá sự kỳ diệu và độc nhất của cơ thể mình.…

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

1
Thực hành Lòng trắc ẩn tự thân 14:03

hace 3 years14:03

14:03

Thực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình. Các bài thiền dẫn trong series "Thiền tập cho người bận rộn" này sẽ giúp bạn từng bước làm quen với việc lắng nghe hơi thở, cảm nhận cơ thể, quan sát suy nghĩ, điều hoà cảm xúc, giải toả căng thẳng một cách hiệu quả.…

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

1
Thiền Dẫn Lắng Nghe - Bạn ơi khỏe không? 33:14

hace 3 years33:14

33:14

Ngồi yên và tập trung vào sự lắng nghe. Trở thành một người lắng nghe không phán xét. Nghe từ trái tim. Và học cách nói từ trái tim mình. ========= Về Bạn ơi khỏe không? Đây là dự án phi lợi nhuận từ các chuyên gia hàng đầu, đem đến các chương trình hoàn toàn miễn phí để chăm sóc sức khỏe tinh thần cộng đồng mùa dịch. Tham gia vào các hoạt động của “Bạn ơi khoẻ không?” sẽ: 1. Giúp bạn nâng cao nhận thức về sức khoẻ tinh thần mỗi ngày. 2. Giúp bạn tiếp cận những công cụ, kiến thức và thực hành hiệu quả nhất. 3. Giúp bạn nâng dậy tinh thần, nuôi dưỡng và lan toả năng lượng bình an, tích cực đến những người xung quanh mình. Tất cả vì một Việt Nam khoẻ mạnh và vững vàng vượt qua đại dịch! Checkin: www.BanOiKhoeKhong.vn FB Group: www.facebook.com/groups/Vietnamoikhoekhong…

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

1
Thiền Dẫn Vững Vàng Như Núi - Bạn ơi khoẻ không? 27:08

hace 3 years27:08