Neurocientífica: 9 Hábitos para Eliminar el Estrés, Mejorar tu salud y Ser Feliz (según la ciencia)

Tengo un Plan

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Ana Asensio es una destacada psicóloga sanitaria, psicoterapeuta y doctora en Neurociencia por la Universidad Complutense de Madrid, con más de veinticinco años de experiencia profesional. Su especialización abarca el tratamiento de la ansiedad, el estrés y la depresión. Además, es experta en autismo y mindfulness, y posee un máster en Atención Temprana y Lenguaje.

Premio a la Excelencia Profesional. Actualmente, es miembro de la Asociación Española de Neuropsiquiatría y coordina la sección de Psicología Clínica, Salud y Psicoterapia del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.

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Web: https://vidasenpositivo.com/

Instagram: https://www.instagram.com/vidasenpositivo_anaasensio?igsh=ZWpyZGVkNG5iendp

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Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/ana-asensio/20108657?srsltid=AfmBOoqIGfyJDmnlORwo3LZ8e76BD7-_o17rIrDvOfNGy2l2uEafC3XK

MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

1:39 El secreto de la buena energía

4:40 ¿Qué es la neurociencia?

6:29 ¿Qué pasa en mi cerebro cuando abrazo?

6:53 La tristeza no es mala

7:55 La tristeza es el limpiador

12:54 La explicación de las emociones

13:06 Definición de la emoción

18:04 Las neuronas hablan entre ellas

19:09 Lo que ha aumentado realmente en la sociedad es esto

19:45 El mayor indicador de felicidad es esto

21:01 La calidad de las relaciones actuales

24:16 La actitud es el 90% de la vida

28:39 ¿El cerebro emite ondas?

29:03 Aquí el que manda es el corazón

33:11 Si el cerebro está muy ocupado no escucha al corazón

35:24 ¿Cómo funciona el cerebro y cómo se comunican nuestras neuronas?

42:34 El miedo es muy buena herramienta

43:30 La actitud a nivel científico

45:58 ¿Crees que yo no tengo miedo? Cómo controlarlo

47:38 ¿Se pueden curar los traumas del pasado?

52:25 No hay nada dentro de ti que te quiera joder

53:18 Cómo prepararse mentalmente para un evento importante

55:30 Es más difícil de llevar el miedo al éxito que al fracaso

1:01:55 Esto hacen los futbolistas profesionales para controlar su mente

1:03:32 La historia del bambú

1:04:39 Cómo dejar de sobre pensar obsesivamente

1:06:39 Las personas que escriben en afirmativo consiguen sus objetivos antes

1:08:44 ¿Solo usamos el 3% de nuestro cerebro?

1:14:50 Hábitos para aprender a controlar nuestros pensamientos y llevar una vida consciente

1:17:29 Hacen falta estos abrazos para no caer en depresión

1:20:39 La serotonina sólo se produce si comes estos alimentos

1:23:46 Ejercicio para entrenar el cerebro

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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