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Meditace: jak mít lidi radši, budovat vřelost a laskavost
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Druhá meditace: https://www.youtube.com/watch?v=vP1AGIttrtE
Do seznamování se prakticky hodí přistupovat k lidem vždy s určitým základním přáním dobrého. Tímto cvičením, kdy si uvědomujeme své duchovní srdce a používáme ho k proměně zlého na dobré (tonglen), milující laskavost (metta) posilujeme.
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