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【S6E09】高強度該怎麼練

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在耐力運動的強度區間
只要是超過無氧閾值,統稱「高強度」
但實際上也分「稍微有點高的強度」
和「彷彿沒有明天」那種撕心裂肺的高強度
以及「剛開始只要八成力」
但維持到後面就搞死你,
保證虐爆,不純砍頭的那種高強度!
這麼多練法,分別要改善的是那些機制?
又該如何安排呢?
聽完這集節目,我保證你是... 大腦高強度 🤪
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments


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