#003 Kopfsache - Methoden für einen freien Kopf beim Motorradfahren

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2+ y ago 53:48

MP3•Episodio en casa

Motorradfahren passiert zu 90% im Kopf. Ob Einsteiger oder Profi, wir alle kennen Momente, bei denen es reine Kopfsache ist, ob wir die Herausforderung meistern oder uns abschrecken lassen.

In diesem Podcast sprechen wir mit den Motorrad-Trainingsexpertinnen Motorradfrau Astrid Althoff und Irene Seidler von Heels on Wheels, über die "Regierungschefin zwischen unseren Ohren", den massiven Unterschied zwischen Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung, wie uns falsche Glaubenssätze davon abhalten uns auf die Realität zu fokussieren und über Methoden um unseren Kopf wieder zurecht zu rücken.

Wir lernen, wie wir "Giftpfeile" von Mitfahrenden abwehren und uns frei von deren Kommentaren machen, welche aktiven Entspannungsmethoden uns aus Stresssituationen heraushelfen und wie wichtig Selbstliebe ist. Warum konstruktives Feedback von Vertrauten deine Selbstwahrnehmung stärkt und komische Geräusche dabei helfen ganz bei der Sache zu sein.

Weiterführende Infos zu den Tipps aus unserer Podcast-Episode:

4711-Atemtechnik (ähnl. der von Irene erwähnten Methode): https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/4-7-11-methode-psychologie-professor-erklaert-wie-sie-stress-ausknipsen_id_10554952.html

"Lächeln & nach vorne gucken" - Hindernisse überwinden mit dem richtigen Blick & Mindset: https://www.youtube.com/watch?v=fvY85YNB-BU

Positive Emotionen bringen das Beste in uns hervor (Mindset-Video auf Englisch): https://www.youtube.com/watch?v=hKggZhYwoys

Zu den Ladies

Astrid: https://www.facebook.com/Motorradfrau

Irene: https://www.instagram.com/kurven_raeubertochter/

Nika: https://www.instagram.com/nika_loves_bikes/

Zu SHE RIDES

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14 episodios

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