Fokus: Wie arbeitest du konzentrierter? HDJ41

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7+ y ago 47:25

MP3•Episodio en casa

Lässt du dich auch zu leicht ablenken? Statt tausend Sachen gleichzeitig zu erledigen, fokussieren wir uns auf eine wesentliche Aufgabe.

Dafür mussten wir lernen alle Unterbrechungen abzuschalten. Mike und Thorsten sprechen über Fokus, Aufmerksamkeit und Konzentration.

7 Tipps zum Nachmachen

Facebook abschalten, um dich nicht ablenken zu lassen
E-Mails nie automatisch abrufen lassen
Facebook-Benachrichtigungen abschalten und E-Mail-Filter einsetzen
Push-Notifikation der Apps am Smartphone ausstellen
Fehlerquote reduzieren, spätere Arbeit für Korrekturen ersparen
Aufgabenliste pro Tag abarbeiten
Telefon lautlos stellen oder nicht erreichbar setzen, Mailbox nutzen

Diese Regeln klingen fast zu einfach, um wahr zu sein. Einige Verhaltensweisen mussten wir uns abtrainieren. Das kann sehr schmerzlich sein, weil die sofortige Dopamin-Belohnung der Social-Media-Angebote und gamifizierten Apps ausbleibt.

Doch die langfristige Belohnung ist umso größer. Konzentriere dich auf eine Sache und höre auf tausend Sachen gleichzeitig zu erledigen.

Keine Facebook-Chatfenster, wenn du Büroarbeiten machst.
Keine E-Mails lesen, während du telefonierst.

Und wie gut kannst du dich auf eine Sache konzentrieren?

Erwähnte Webseiten und Ressourcen

Tim Ferriss – Die 4 Stunden Woche
Gary Keller – The One Thing
Produktiv Arbeiten, statt Katzenvideos bei Facebook anzusehen
DJ-Terminkalender von Thorsten, hier kostenlos herunterladen
Wunderlist.com
Evernote.com als Notizen-App
Trello.com, Projektmanagement-Tool
Asana.com, Projektmanagement-Tool
Mikes Video „Wie ich Bookingtermine, Anfragen & offene Aufträge organisiere„
Du wirst alle elf Minuten unterbrochen werden, Blogpost von Thorsten über Zeitmanagement

Songtipp der Woche

Gloria Gaynor – I Will Survive (1978)

Wie arbeitest du konzentrierter? Schreibe deinen Tipp bitte als Kommentar, weiter unten auf der Webseite.

Vielen Dank für’s Einschalten,
Mike und Thorsten

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