Quels sont les fondamentaux d'une préparation marathon ? Avec Florian Idziak, entraîneur de running !

RMC Running

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MP3•Episodio en casa

Dans douze semaines, le 13 avril 2025, plusieurs milliers de personnes vont s'élancer pour le Marathon de Paris. Quel est le sentiment prédominant avant d'attaquer cette distance mythique ? Le stress ou l'excitation ? RMC Running vous propose un épisode thématique pour vous préparer au mieux : quelles sont les bases essentielles d'une bonne préparation marathon ? Pour en parler, Benoît Boutron a invité Florian Idziak, entraîneur de course à pied au sein de "My Running Club", la structure de coaching d'un certain... Yohan Durand. Le volume est-il la base pour ne pas trop souffrir sur ces 42 kilomètres ? Quels sont les cycles essentiels à mettre en place lors des trois mois de préparation ? Pourquoi est-ce aussi important de faire du renforcement musculaire ? Peut-on malgré tout se faire plaisir au niveau de l'alimentation ? Les chaussures à plaque carbone sont-elles obligatoires sur toutes les séances ? Vous aurez tous les bons conseils pour préparer au mieux vos prochains marathons !

Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running vous offre 4 dossards pour le 10 kilomètres des Champs Elysées. Restez attentifs et à l'écoute !

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#Sports #Course À Pied #Jogging #BFM