PMP #70 - Per què envellim i com aturar l'envelliment

Power Monday Podcast

Quants anys t’agradaria viure? Tagradaria 80? 100? 120? T’agradaria viure per sempre?

La teva resposta pot canviar si afegeixo un matís: I si aquests anys els visquessis, amb bona salut, amb bones relacions i feliç? Llavors voldires viure més?

En general tots, aquells que tenen salut, un propòsit i estan contents de viure volen viure més. Ningú feliç i saludable vol morir.el problema amb envellir és que sovint significa tornar-se més fràgil i malalt crònic, però això no té per què ser així. En aquest episodi, comparteixo amb tu tot el que he après sobre envelliment: Perquè envellim? Com envellim? Quines són les vies metabòliques que et faran viure més i millor? Les 7 pràctiques que allargaran la teva vida i molt més.

Parlem de suplements, medicaments, gens, tot condensat perquè puguis personalitzar aquesta informació per viure millor!

Comparteix aquest episodi amb algú que creguis que se’n pot beneficiar!

Posa m’agrada, segueix i valora el Podcast i t’ho agrairé moltíssim!

Em pots trobar a:

Instagram: https://www.instagram.com/powermondayshow/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC7qOLySWLqFUIjV7mqg0ZHw

Deixa el teu comentari a Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-power-monday-podcast_sq_f11433071_1.html

Pots donar suport al Podcast a l’aixeta: https://power-monday.aixeta.cat/ca

Et desitjo una setmana èpica plena de creixement!

Aquí tens els estudis, llibres, professionals i entrevistes que he consultat i referenciat en aquest episodi:

Llibre de David Sinclair: https://www.amazon.es/Lifespan-Why-Age-Dont-Have/dp/1501191977

Vídeos i links a estudis:

Estudi TAME en procés per veure efecte de la metformina enenvelliment humà:

Metformina allarga esperança de vida en ratolins: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3736576/

Podcast i videos interessants:

Found my fitness - Sinclair - https://www.youtube.com/watch?v=5DtWqzalEnc

Steve Horvath: Descobridor dels rellotges epigenètics: https://www.youtube.com/watch?v=A_aaBKubJnA

Grandíssim Podcast de David sinlair: https://open.spotify.com/show/3PkkSdQE8DfeiKvSk1Mg1J?si=efa885a55cd44076

Curant ceguera permanent en ratolíns:

https://www.nature.com/articles/s41586-020-2975-4

Oli d’oliva activa SIRT1: https://www.cell.com/molecular-cell/fulltext/S1097-2765(19)30894-9?rss=yes&utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter

Restricció calòrica i dejú intermitent augmenta esperança de vida en diferents espècies: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230387/

Optimisme i viure més: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7405987/

Resveratrol i salut: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8778251/

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/powermonday/message