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COMPASION PROPIA
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La compasión propia, también conocida como autocompasión, es la capacidad de tratarse a uno mismo con amabilidad, comprensión y compasión cuando se enfrenta a dificultades, fracasos o dolor emocional. En lugar de ser crítico y duro consigo mismo, la compasión propia implica reconocer y aceptar el sufrimiento propio como parte de la experiencia humana común, y responder con compasión y cuidado, de manera similar a como lo haría con un amigo querido que está pasando por una situación difícil.
La compasión propia también implica ser consciente de la propia vulnerabilidad y de las imperfecciones, y entender que no se necesita ser perfecto para ser digno de amor y cuidado. En lugar de buscar la perfección, la compasión propia se enfoca en el crecimiento personal y en la superación de las dificultades de una manera amorosa y respetuosa consigo mismo. La compasión propia puede tener muchos beneficios para la salud mental y emocional, incluyendo la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, y el aumento de la resiliencia y la autoestima.
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