#118 Consejos para mejorar tu sueño

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La salud tiene tres pilares fundamentales. Si solo tuviéramos que dar prioridad a tres cosas, deberían ser estas: dormir lo necesario, comer lo adecuado y hacer ejercicio. ¿Dirías que duermes bien?¿El tiempo que tu cuerpo necesita? Si has respondido que sí, eres del 50% de los privilegiados de nuestro país. Porque en España, la mitad de la población sufre trastornos del sueño con importantes implicaciones en su salud física y mental, así como en su calidad de vida. Todo lo que haces por tu autocuidado se refleja en tu salud general. Y hoy vamos a hablar sobre las cosas que puedes hacer para mejorar tu descanso nocturno. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en [email protected] 🤗