Fasten: Auch etwas für Läufer? Mit Leni Schömburg-Heuck. #230

Laufen ist einfach

Fasten...Das Immunsystem stärken, den Stoffwechsel trainieren oder einfach: Sich selber etwas beweisen?

Wie funktioniert das, wenn man Sport macht, läuft? Worauf gilt es zu achten? Kann ich das mir und auch meinem Umfeld zumuten? Darf ich überhaupt nichts essen? Was sollte ich trinken? Säfte? Kaffee? Muss ich dann Nahrungsergänzung nehmen?

Leni hat diesen Januar gemeinsam mit einem Teil ihrer Community wieder 5 Tage durchgezogen. Und das trotz Familienleben. Schlechte Laune dabei? Manchmal. Ein super Gefühl danach? Unbedingt.

Außerdem: So motiviere ich mich im "harten Monat Februar".

Mehr zu Leni findet ihr hier:

https://leni-runner.de/

Und hier gibt es ihre Online-Trainingskurse:

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Leni empfiehlt folgendes Buch zum Fasten: https://www.rebuy.de/i,15398783/buecher/der-neue-fasten-code

Und wir beide empfehlen euch das feels.like Muscle Complex . Sensationell bei Muskelkater und kleineren/ größeren Beschwerden: https://tidd.ly/3xIXsAk Code janfitschen

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Ach ja: bock auf Schoko? https://www.diedreischokojungs.de/

Viel Spaß mit dieser Folge und danke fürs Weiterempfehlen, eure Jan