380: La ansiedad también es una pandemia – entrevista con Gio Zararri

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Gio Zararri (Sergio González de Zárate) es coach, experto en ansiedad y autor de El Fin de la Ansiedad y El Arte de Cuidarte (links a los libros abajo), y en entrevista nos cuenta sobre la importancia de reconocer el trastorno de ansiedad como un trastorno y no como una emoción - hay que hacerse cargo del trastorno porque sí se puede vivir mejor aun teniendo ansiedad.

Gio Zarrari online:

https://linktr.ee/elfindelaansiedad

📚 El fin de la ansiedad

📚 El arte de cuidarte

Recomendaciones del invitado:

Libro

Todo empieza aquí de Meera Lee Patel

Los temas destacados de la entrevista:

  • Qué es y cómo se siente el trastorno de la ansiedad
  • Por qué es diferente sentir ansiedad y tener un trastorno de ansiedad
  • La función de la ansiedad fuera del trastorno
  • Por qué no es malo sentir ansiedad
  • ¿Cuándo es que sentir ansiedad se vuelve un problema?
  • Por qué la ansiedad es un problema del contexto, no solamente un problema interno
  • Por qué hay una relación directa con la alimentación y la salud mental
  • Por qué hacer ejercicio trae muchos beneficios para la claridad mental
  • Trabajar la ansiedad toma tiempo, pero va a cambiar tu vida

Frases destacadas del invitado:

  • "Cuando ves que tu mundo se reduce, cuando te sientes cada vez más temeroso es cuando tienes que entender que tu vida se está limitando por un trastorno"
  • "Si vemos que no podemos parar esos pensamientos es cuando debemos acudir a un terapeuta"
  • "Tratar el trastorno es un proceso, hay que entenderse a uno mismo"
  • "Al final, el trastorno de ansiedad es un trastorno emocional"
  • "La alimentación tiene un reflejo directo en nuestro organismo"
  • "Somos nuestro mundo, somos nuestro entorno"
  • "La ansiedad es una pandemia también"
  • "Si una persona sufre un trastorno de ansiedad, le va a tocar sí o sí trabajarse, trabajar su vida"

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