11. Was hilft gegen diese Angst?

Gedankenflut

Wie kannst du in Zeiten des Coronavirus mit deiner Angst umgehen, wenn die archaischen Reaktionen Flucht, Kampf und Erstarrung nicht möglich sind? Bevor aus Angst und Panik Übersprungshandlungen wie Hamsterkäufe, Beschimpfungen und Schuldzuweisungen werden, schau dir deine Angst genau an. Denn nur wenn wir das tun und sie nicht wegdrücken, können wir konstruktiv mit ihr umgehen. Konstruktiv mit der Angst umgehen heißt: Die Angst zu nehmen und etwas Gutes daraus zu machen. Denn die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass auch andere genau diese Angst haben und sie dankbar sind für ein Angebot – das vielleicht genau du machen kannst, weil du bestimmte Fähigkeiten hast, die dir bisher nicht als besonders erwähnenswert erschienen, die aber nun der Gemeinschaft zugutekommen können.

In meinem Podcast leite ich dich durch Beispiele dazu an, herauszufinden, welche Fähigkeit das sein könnte, die du uns allen, deinen Nachbarn, deinen Freunden … schenkst, damit wir alle gut durch diese Zeit kommen.

Eine Hilfe für dich kann außerdem sein, mehr Routinen in deinen Tag einzubauen, um den Alltag zu strukturieren. Auch dazu gibt es Tipps im Podcast.

Irgendwann ab dem 23. März (Terminankündigung folgt noch per Insta usw.) wird es ein kostenloses Webinar mit meiner Kollegin und Freundin Julia Hartmann (@inspiredbybigdreams) geben. Darin zeige ich dir eine Methode, mit der du negative Gefühle reduzieren oder sogar auflösen kannst, um wieder handlungsfähig zu sein. Das Webinar wird dauerhaft kostenlos online zugänglich sein.

Hier findest du die auch im Podcast erwähnten Small Business Support Weeks von Julia Hartmann, in deren Rahmen das Webinar stattfindet:
https://inspiredbybigdreams.com/small-business-support-weeks

Nach dem Webinar poste ich den direkten Link dorthin hier. Im Webinar zeige ich auch die Atemübung von Podcastfolge 10.

Weitere Informationen zu mir und meiner Arbeit findest du unter www.heike-virchow.de
Bei Instagram: Heike Virchow

Wenn du eine Frage hast, die ich in meinem Podcast (natürlich anonymisiert) beantworten soll, dann schreib bitte an: [e-mail]

Dir hat diese Folge gefallen? Bei iTunes kannst du meinen Podcast auch bewerten und einen Kommentar hinterlassen. Teil den Podcast gern mit deinen Freunden und allen Menschen, denen er helfen könnte. Ich freu mich – und sie bestimmt auch.

Wir hören uns.

Heike