Aquí sigue Que Se Vayan Todos, un homenaje a la estupidez humana en todas sus facetas. programa de humor negro en que revisamos la historia de las grandes estupideces que ha cometido el hombre desde ovnis violadores hasta las redes sociales para perros. ABURRIDO una vez a la semana Briceño descarga lo que leyó. SERIAMENTE Briceño habla con gente. Por ello ahora el canal lleva mi nombre. Autor: Que Se Vayan Todos/
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[Nivel 2] La proteína. ¿Qué cantidad debemos consumir?
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Versión audio del video https://youtu.be/kRsZeHsyiZE Ahora que ya hemos tratado el tema de las calorías toca avanzar al segundo nivel: Los Macronutrientes, y el primero será del que más se habla, donde hay mayor baile de cifras y más debate suscita: LA PROTEÍNA. Hoy queremos aclarar el tema para que cualquiera pueda encontrar una solución práctica a la pregunta “¿Qué cantidad óptima de proteína debo consumir?” Hay referencias y límites que nos pueden ayudar a encontrar esa cantidad ideal para nuestro cuerpo y objetivos. Videos a los que hago referencia: “[Nivel 1,5] No todas las calorías son lo que parecen…” https://youtu.be/T4DYXpCCdT4 “[Mito] Los carbohidratos por la tarde/noche engordan más.” https://youtu.be/wUrItxspDMw Ánimo a todos, disfrutad del camino, bien cargados de aminoácidos… pero sin pasarse ;) https://www.instagram.com/filosofodelgym/ Enlaces a algunos estudios que pueden resultar útiles: http://apps.who.int/iris/handle/10665/43411 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11023001?dopt=Abstract https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17213878?dopt=Abstract https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971434?dopt=Abstract https://www.researchgate.net/publication/257350851_A_Systematic_Review_of_Dietary_Protein_During_Caloric_Restriction_in_Resistance_Trained_Lean_Athletes_A_Case_for_Higher_Intakes https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-20 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16779921 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15107010 https://examine.com/nutrition/how-much-protein-can-i-eat-in-one-sitting/ https://examine.com/nutrition/how-much-protein-do-i-need-every-day/ Musica utilizada Music by BENSOUND http://www.bensound.com/royalty-free-... Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Audio Library https://youtu.be/64cvDqZPkos "Revival" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
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