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#104 – Stress: Selbstfürsorge und Achtsamkeit
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Nur wer sich um sich selbst kümmert, kann auch für andere da sein. Diese Woche sprechen Marie und Sebastian über den liebevollen Umgang mit sich selbst und über bewusste Momente des Innehaltens. Sebastian staunt, dass ihm erst in der Tagesklinik klar geworden ist, dass Selbstliebe mehr ist, als sich eine Pizza mit Käserand zu gönnen und Marie erzählt, wie sie mit einer App ihre Stimmungen besser verstehen gelernt hat. Außerdem geht es ums Meditieren, stummgeschaltete Handys, Journaling, die Kraft von Spaziergängen, entspannendes Aufräumen und unnötigen Erholungsdruck. Spannt ihr in diesem Moment auch die Schultern an, ohne es zu merken? Vielleicht ist jetzt gerade ein guter Zeitpunkt für einen Augenblick loszulassen und einmal so tief ein- und auszuatmen, wie ihr es den ganzen Tag noch nicht getan habt.
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