203. ¿Cómo crear un hábito en 21 días?

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¿Cómo crear un hábito en 21 días? 🚀

¿Te gustaría cambiar tu vida para mejor? ¿Quieres mejorar tu salud, tu productividad, tu felicidad o cualquier otro aspecto que te importe?

Si la respuesta es sí, entonces necesitas crear hábitos. Los hábitos son acciones que realizamos de forma automática y repetitiva, sin necesidad de pensar o esforzarnos demasiado. Los hábitos son el motor de nuestro comportamiento y determinan en gran medida los resultados que obtenemos en nuestra vida.

Pero, ¿cómo se crea un hábito? ¿Es suficiente con tener una buena intención y voluntad? ¿O hay algún método o estrategia que nos facilite el proceso?

En este artículo, te voy a enseñar cómo crear un hábito en 21 días, siguiendo un sistema probado y efectivo que te ayudará a lograr tus objetivos. Además, te daré algunos consejos para crear hábitos saludables y nuevos que te aporten beneficios a largo plazo.

¿Por qué 21 días?

Seguramente habrás escuchado alguna vez que se necesita 21 días para crear un hábito. Esta idea se popularizó gracias al libro “Psycho-Cybernetics” del cirujano plástico Maxwell Maltz, publicado en 1960. Maltz observó que sus pacientes tardaban unos 21 días en acostumbrarse a su nueva apariencia después de una operación. También notó que él mismo necesitaba unos 21 días para adaptarse a un nuevo comportamiento o rutina.