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#143 Reggeli szokások az ideális napért - Ébredés, reggeli, mozgás tudományos alapokon

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Jól alszol? Jól ébredsz? Vidáman, lelkesen, örömtől kicsattanóan pattansz ki az ágyból? Ugye nem... pedig lehetne ez a mindennapok valósága, olyan apró gyakorlatokkal, amik tudományosan bizonyítottan segítenek a hangulatodnak és a szervezetednek. Hallgasd meg, mik ezek! És persze kezdd el csinálni!

A felvétel 2024. október 6-án (korán reggel) készült

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