1: PERDIDA DE PESO SOSTENIBLE CON MANUEL CORDÓN

Conceptos

En esta primer conversación, Manuel y yo compartimos nuestras historias de como bajamos mas de 180 libras entre los 2. Nuestros tips, dietas, equipo, rutinas de ejercicio y mucho más en nuestra conversación.
Show Notes
* Intro
* Cerca de 190 libras perdidas entre 2 personas
* ¿Por qué es importante un estilo de vida saludable?
* Historias de gordura, background y antecedentes
* Punto de quiebre y estado emocional
* Historias de que nos llevó a decidir cambiar
* Realización de por qué comemos de mas, autodestrucción
* Cada persona debe tomar su propio viaje
* Las recompensas de perder peso y llevar una vida saludable.
* Logros de Flow
* Ganarle al Snooze!
* Sueños profundos
* Relación contigo mismo
* El impacto en las personas a tu alrededor
* Estrategias, equipo y tácticas para perder peso
* La primer parte del día, despertar
* Despertador y no snooze, la primer batalla. Compromiso.
* Desayuno
* Correr
* Garmin Fenix 2
* Wahoo HR Monitor
* Asics Gel Noosa Tri
* Runkeeper
* Asics Gel Nimbus 19
* Running Buddy
* Beats X
* Body Glide
* Run less run faster
* No se necesita nada mas que motivación y actitud
* Ciclismo
* Bicicleta hibrida
* Bottechia Fx 110
* Scott Speedster S 20
* Pedales
* Natación
* Total Immersion
* Dieta y Nutrición
* Slow Carb, 4 Hour Body
* Thrive, nutrición vegana de alto rendimiento
* Bullet Proof Coffee, Café con mantequilla
* Low Carb (Atkins) vs Ketogenica
* MyFitnessPal
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