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Cada Miércoles a las 6am nuevo episodio con el entrenador de Trail Running Online Xim Escanellas hablaremos sobre el deporte de resistencia con entrenadores, deportistas, organizadores de carreras, nutricionistas... Todo lo que necesitas para aprender y disfrutar al máximo de cada kilómetro por montaña. ¿Quieres enviarnos un WHAT’S APP? Aquí: https://ximescanellas.com/hablamos/ Si quieres ver más: Instagram: https://www.instagram.com/xim.escanellas/ Web: https://www.ximescanellas.com
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Programa sobre las experiencias de un aficionado a la astronomía visual. Puedes contactar aquí: https://linktr.ee/luces_x
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Un espacio dedicado a mujeres que desean conocer historias inspiradoras, herramientas prácticas y rutas que les permitan emprender con enfoque.
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Te invitamos a un café con investigadores y profesionales de la comunicación y las humanidades para explorar juntos nuevas fórmulas de conectar mejor tus proyectos. ______________________________________________________________________ Esteban Galán https://comtransmedia.com
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Conversaciones casuales que celebran la normalidad del día a día. Creado y producido por David Martinez y Sergio Tapias
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Podcasts de todas las áreas de Campus Party México 2010
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Hoy vamos a hablar sobre los umbrales funcionales: el umbral ventilatorio 1 (VT1) y el umbral ventilatorio 2 (VT2). Puede que estos conceptos te suenen complicados, pero son claves para mejorar tu rendimiento y gestionar la fatiga en entrenamientos de resistencia. Explicaremos qué son, cómo puedes aplicarlos y por qué son importantes. El VT1 marca …
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¿Alguna vez te has preguntado por qué tu reloj deportivo te habla de 'zonas de frecuencia cardíaca'? Si eres corredor, sabrás que entrenar en las zonas correctas es clave para mejorar tu rendimiento. En este episodio, te explicaremos qué son las zonas de frecuencia cardíaca y por qué son tan importantes. Descubriremos las cinco zonas principales, d…
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Hoy tenemos un episodio emocionante para todos los amantes del trail running. Un consejo que queremos compartir con nuestra audiencia es que, si realmente quieres hacer trail, ¡tienes que entrenar en trail! No sirve de mucho correr en asfalto y esperar rendir al máximo en la montaña. Nos acompaña Esther, una querida estratega, quien nos contará su …
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En el episodio de hoy, te traigo cinco ideas de desayunos que puedes incorporar en tu rutina antes de salir a entrenar. También, te daré algunas claves para adaptarlos o incluso entrenar en ayunas. Hoy vamos a resolver una de las preguntas más comunes entre los runners: ¿qué desayunar antes de entrenar? Recuerda que cada persona es única y que lo m…
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¿Realmente siempre tiene que costar mucho mucho llegar a algo que queremos? Hay una confusión constante entre fluir y dejarse estar, así como también entre luchar por algo o sufrir por algo que no se da. En este episodio muy personal aprovecho para contarte dos anécdotas que nos llevan a tomar la mejor decisión cuando se trata de nuestro proyecto: …
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Hoy vamos a charlar sobre un tema muy importante para todos los corredores, especialmente en verano: ¿cómo afecta el calor a nuestro entrenamiento y qué estrategias podemos usar para adaptarnos? Cuando el calor aprieta, la pregunta clave es: ¿bajamos el ritmo para mantener el pulso o mantenemos nuestro ritmo habitual? A medida que las temperaturas …
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Observación de mediados de julio que comienzo relativamente tarde, de modo que equivale a un cielo de verano tardío. Yo no sé la cantidad de intentos que ha habido ya por mi parte este año de observar, unos infructuosos porcielos cubiertos, otros también infructuosos también por la meteo pero cuando ya había realizado el despliegue del instrumental…
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Es esa vocecilla que te invade la cabeza y te llena de inseguridad, sí sí... aquella que te hace dudar de tus posibilidades y a la cual le echas la culpa de todo lo que no te has lanzado a hacer. ¿Pero cómo se gestiona esto a nivel mental y emocional? Te lo cuento todo en este episodio. ¿Quieres empezar tu marca personal? Consíguelo en 7 pasos (gra…
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Hoy abordamos un tema crucial para mantener la motivación en verano, ¡pero que sirve para TODO el año! El tema de hoy está relacionado con el verano y cómo mantener la motivación cuando las rutinas cambian por vacaciones o trabajo extra. Es fácil querer parar en julio y agosto, pero es un error. No dejes que el verano sea una excusa. Aunque los niñ…
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La autora del libro Terapia de Estilo ha venido a este podcast para conversar sobre la importancia de vestir conectada a tu verdadera esencia. Pau Amoretti con más de 20 años de experiencia, nos cuenta cómo fue desarrollando este mensaje y método potente con el que ayuda a mujeres en distintas etapas claves de su vida, para reconectar con su imagen…
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Este episodio es para ti, que estás comenzando o has intentado correr sin éxito en el pasado. Mi objetivo es que esta vez sea la DEFINITIVA. Primero, compartiré algunos consejos prácticos que puedes implementar de inmediato. Luego, hablaremos sobre una progresión de entrenamientos adaptada a tus necesidades. Recuerda, lo más importante es respetar …
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133. Inteligencia Artificial en las aulas con Emilio Sáez Soro
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En una reciente entrevista en el podcast Transmedia, Esteban Galán conversa con Emilio Sáez Soro sobre la transformación que la inteligencia artificial (IA), especialmente herramientas como ChatGPT, está provocando en la educación y las comunidades virtuales. La charla se basa en la experiencia de dos talleres realizados en Escocia, en la Glasgow C…
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En el episodio de hoy vamos a hablar sobre cómo mantener el entrenamiento durante las ansiadas vacaciones. Soy Patricia, entrenadora online especializada en trail y mujer, y espero que estés disfrutando de tus días libres. Ya sea que me estés escuchando en la playa, en un chiringuito, o con tus hijos, tengo algunos consejos para ti. ¿Deberías entre…
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La ilusión de todo asesor de imagen es que una vez obtenido el certificado, nos lluevan los clientes. Que todos se enteren y casi por arte de magia decidan trabajar con nosotros. Pero no suele ser así. Ahora ¿qué tan cierto es que se puede hacer un negocio rentable de asesoramiento? ¿qué necesitaría para que funcione? ¿cómo lo hacen otros asesores?…
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En el episodio de hoy vamos a hablar del entrenamiento durante el ciclo menstrual. ¿Debemos entrenar? ¿Cómo? ¿Deben entrenar las mujeres igual que los hombres? ¿Cómo les afecta el ciclo menstrual al rendimiento? ¿Debemos adaptar el entrenamiento según las fases del ciclo? Este tema, rodeado de mitos, es crucial. Analizaremos el impacto de las hormo…
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¿Eres de hacer balances a mitad de año? Un ejercicio consciente y gratificante para valorar cada una de tus decisiones y acciones, así como también el aterrizaje perfecto para saber cómo seguirá el resto del año. Te comparto el mío para guiarte a hacer tu propio balance. ¿Me acompañas? * ¿Quieres empezar con tu marca personal? Link: https://anniema…
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Hoy tenemos un testimonio inspirador de Elvi una de nuestras Estrategas, madre de tres hijos que ha encontrado en el deporte una fuente inagotable de felicidad y superación. A sus 40 años, Elvi comparte con nosotros su viaje desde el baloncesto hasta el running. Tras una pausa dedicada a la maternidad, redescubrió su pasión por el deporte gracias a…
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Hoy estoy emocionadísima porque tenemos a un invitado de lujo en nuestro podcast: Xim Escanellas. Hablaremos de su vida como corredor, su increíble viaje de dos años por el mundo, y su participación en diversas carreras, desde maratones hasta desafíos más duros. Vamos a descubrir qué hace que un corredor como Xim siga superando límites y viviendo e…
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Si alguien puede poner un nombre a la creatividad y productividad es Noe Gil, especialista en planificación , mentora de emprendedoras, creadora del famoso "Ten un P*to plan" y fundadora del Club de Dispersos, me acompaña hoy en una charla súper amena. Noe se caracteriza por su infinita capacidad de creativa a la hora de lanzar propuestas y también…
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Hoy les traigo una entrega muy especial sobre los 10 mitos más comunes en el mundo del entrenamiento. A lo largo de mi carrera como entrenador, he recibido muchas preguntas repetidas veces y hoy quiero desmentir algunas de esas creencias erróneas que aún persisten. Debes haber oido cosas como: "Confiar siempre en la tecnología y olvidar nuestras se…
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Si has seguido mis contenidos por un tiempo, ya debes saber que tengo cierta obsesión con el orden en mis espacios. Sobre todo el armario, y es que no lo puedo evitar, tengo la necesidad de verlo todo muy simétrico. Pues bien, hoy el episodio va de ese tipo de charla, la del por qué el organizar los espacios puede aportar paz mental y cómo cultivan…
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Hoy abordaremos los errores más comunes que vemos como entrenadores en novatos del trail running. Desde el exceso de entrenamiento hasta la falta del mismo, desglosaremos cada error y cómo evitarlos. Uno de los errores más comunes es el sobreentrenamiento, intentando imitar a profesionales sin considerar las propias limitaciones. Nuestro papel es p…
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¡Cómo me ilusionaba que llegara esta entrevista al podcast! Susana Torralbo ha sido y es una gran referente del mundo creativo en contenido digital. Sus producciones de video y fotografía nos hacen recorrer un camino emocional como pocas, y ha sido precisamente ese don el que la ha posicionado como una gran estratega creativa en área de contenidos …
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Hoy despejaremos la eterna duda: ¿Entrenar por frecuencia cardíaca o por ritmo? Ambos métodos tienen sus ventajas y desventajas, dependiendo de tu objetivo y nivel de entrenamiento. El ritmo es ideal para esfuerzos cortos y constantes, útil en carreras de ruta. Por otro lado, la frecuencia cardíaca es esencial para esfuerzos largos, reflejando la i…
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Las constelaciones son un tipo de terapia sistémica. Usualmente utilizadas para poder comprender algunos conflictos que llevamos dentro y para los cuales no encontramos respuesta. Si bien este tipo de dinámica es realizada por un profesional junto a un grupo de participantes varios, en esta ocasión conversamos con alguien que lo realiza con caballo…
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Hoy vamos a hablar de nutrición de forma simple y práctica para que puedas entender cómo funciona y cómo aplicarla en tus entrenamientos o competiciones, evitando esas temidas pájaras y mejorando tu rendimiento. Correr es un deporte de resistencia que requiere un alto aporte energético. Hablamos de la nutrición previa y durante entrenamientos o com…
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Bernat entrevista a Patri, entrenadora del equipo de Estrategas, una mujer apasionada por el deporte y con muchas ganas de afrontar siempre nuevos retos, buscando mejorar y contagiar buena energía a su entorno. Nuestra Patri eligió la modalidad online por su flexibilidad y capacidad para compaginar su vida personal y profesional. Destaca la importa…
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Ésta es LA HISTORIA, la que llevo guardando quizás hace una década o más. La que responde mil inquietudes que han surgido desde mi rebranding. Mi historia con la astrología y mi necesidad de sumarla a procesos de marca personal. Seas escéptica o no, creo que este relato te dará una visión distinta de lo que podías estar imaginando al respecto. ¿Qui…
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En este episodio, Bernat comparte su experiencia y motivaciones personales para convertirse en entrenador. Relata que su interés por el deporte surgió tardíamente, después de haber sido músico durante su juventud. Comenzó a entrenar tras descubrir que no podía correr ni siquiera cinco minutos seguidos, lo que lo motivó a mejorar su condición física…
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La maternidad, ese rol que vivimos desde la intensidad y muchas veces desde la incomprensión. ¿Cuántas veces has sentido que no eres suficiente o no sabes lo suficiente para tus hijos? ¿Cuántas veces has lidiado con la culpa por dedicar parte de tu tiempo a trabajar o perseguir un sueño al emprender? En una conversación muy personal y destapando al…
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En este episodio, vamos a hablar del entrenamiento de fuerza para mujeres corredoras. ¿Por qué deberías hacerlo? Bueno, el entrenamiento de fuerza no solo previene lesiones y calambres, sino que también mejora tu eficiencia en carrera y aumenta tu rendimiento. Para nosotras, mujeres corredoras, es crucial, especialmente considerando eventos como la…
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Denisse Ortega es sinónimo de joyas millennials, o al menos así lo percibimos quienes vimos crecer una marca que se ha posicionado en los últimos 14 años. Ecuatoriana, creativa y. muy enfocada en su meta de crear algo único que perdure en el tiempo, diseña joyas para mujeres en sus distintas etapas de la vida. Hoy en una conversación más personal, …
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Hoy nos sumergimos en un tema crucial: cómo reducir tus pulsaciones mientras corres. ¿Te suena familiar sentir que tus pulsaciones están constantemente en zona alta, incluso en tus entrenamientos más suaves? No estás solo. Las pulsaciones son individuales y se ven afectadas por diversos factores como la altitud, la humedad y la fatiga. Desmitificam…
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Hoy nos adentramos en un tema clave: la preparación de una 1/2 MARATON de trail. Este desafío requiere atención al entrenamiento, nutrición y equipo adecuado. Es esencial entender que una media maratón de trail difiere de una en asfalto. Requiere planificación y tiempo de entrenamiento en montaña. Además, debes desarrollar tus zonas de tempo y umbr…
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132. Realidad Virtual Inmersiva con Fernando Canet: Arte, Tecnología y Cambio social
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Este podcast ha contado con la participación David Diaz, Jaime Ferrer y Miguel Angel Da Rosa de la Universitat de Valencia. Estas son algunas de las cuestiones que planteamos al Catedrático Fernando Canet Desafíos en la Curaduría: Integrar la prosocialidad en una experiencia inmersiva debe presentar desafíos únicos, especialmente en términos de dis…
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¿Cómo se puede definir al creador de contenido? ¿Es blogger, influencer u otra forma de expresarse? De eso hablaremos con Patricia De La Calle hoy, una creadora de contenido que a su vez cuenta con la experiencia de llevar adelante una agencia de relaciones públicas para marcas del sector de belleza, lifestyle, pero que además ha decidido dar un gi…
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Hoy vamos al meollo: ¿cómo mejorar esas subidas? Entrenar en llano no basta; necesitamos específicamente trabajar en cuestas para fortalecer nuestra fuerza y técnica. Desde ejercicios básicos hasta series estratégicas, te cuento cómo dominar cada tipo de pendiente. Recuerda: progresión, técnica y saber cuándo caminar son clave. ¡No te rindas en la …
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Diosa alquimista. Es quizás la mejor frase para autodefinirse que ha elegido Ilé Miranda. Creativa, diseñadora, canalizadora y coach. En una carrera multifácetica ha luchado siempre por levantar como bandera el empoderamiento femenino, primero desde el diseño de calzado, luego desde los acompañamientos y movimientos junto a una tribu de mujeres que…
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast Estrategas del Trail y Run! Hoy te traigo los mejores TRUCOS para principiantes en el mundo de la montaña. Primero, recuerda avanzar con cuidado y paciencia. Muchos comienzan demasiado rápido y se exponen a lesiones y fatiga. Empieza gradualmente, caminando en pendientes y bajadas, y corre en tramos plan…
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¡Bienvenidos al podcast de Estrategas del Trail y Run! En este episodio, compartiremos el encanto de viajar alrededor del mundo para participar en carreras. Correr en nuevos lugares te permite no solo experimentar terrenos únicos, sino sumergirte en culturas y paisajes distintos. Desde maratones en Nueva York hasta montañas en Tailandia, cada carre…
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Es posible que te preguntes cómo es que algunas personas logran el tan anhelado engagement. ¿Y cómo hacen para que todos les escriban preguntando cosas o sobre sus servicios? ¿Es suerte? ¿Es estrategia? ¿Es publicidad? Te explico cómo pude empezar a trabajar de cara a esta meta hace algunos años, al punto que ahora confío 100% en mi comunidad cuand…
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Estrategas del Trail y Run! Hoy hablaremos sobre las creencias que limitan tu rendimiento en el running. Es crucial entender 5 creencias que te impiden avanzar y disfrutar a largo plazo: 1. No intentes mejorar de un día para otro. La constancia es clave. 2. No temas el entrenamiento de fuerza. Es esencial y no te…
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¡Muy buenas, querido corredor, querida corredora! Bienvenidos una vez más al podcast de Estrategas del Trail & Run. En este episodio, nos sumergimos en el tema de las tiradas largas para el maratón de asfalto, un tema crucial para muchos corredores. Soy Bernat Bonet, tu anfitrión y entrenador online especializado. Hoy hablaremos de algo esencial: l…
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De la idea a la realidad, tener un negocio no es fácil. No vamos a mentir que es emocionante pensar en aquella "libertad" que te promete ser tu propia jefa, pero en el día a día sostener aquello puede realmente ser un drama difícil de sostener. Hace pocos días caí en cuenta de algo respecto a ello, surgió de un momento de meditación activa, inspira…
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Bienvenidos a un nuevo episodio de tu Podcast "Estrategas del Trail & Run". Hoy no vengo a hacer amigos. Espero ganarme muchos enemigos, y sí, es probable que este episodio no le guste a mucha gente. Pero mi objetivo es que lo compartas o no, al menos te invite a pensar. ¿Dejas que el mundo decida el rumbo de tu vida? ¿Eres tú tu prioridad? Algunos…
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Bienvenidos al podcast Estrategas del Trail y Run. Hoy vamos a hablar de un tema que está en boca de todos: el sueño. España tiene un problema con el descanso, con hasta la mitad de la población durmiendo mal y tomando somníferos. Este problema no es exclusivo de España, es global. El sueño es crucial para nuestra salud y bienestar, siendo esencial…
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Conocida como Karonchi, viene a conversar abiertamente sobre cómo ha sido su aventura al cambiar de país. Ella siendo una influencer y emprendedora del mundo de la belleza, nos abre su corazón y reflexiones transitando uno de los momentos más transformadores en su vida como es el de la reinvención en su forma de emprender.…
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast "Estrategas del Trail"! Hoy hablaremos sobre la importancia de entrenar de forma consciente para los corredores de montaña que viven en la ciudad. Muchas veces queremos mejorar en la montaña, disfrutar, competir, pero vivimos en entornos urbanos, lo cual puede complicarlo. ¿Qué hacer? Primero, acepta que…
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¡Muy buenas y bienvenidos a un episodio más del Podcast de Estrategas del Trail y Run! Hoy te hablaré de algo completamente diferente, pero que te interesa si quieres ser entrenador de trail running online. ¿Por qué hablar de esto en un podcast especializado en deportistas? Pues porque cuando comencé como entrenador online hace 8 años, me enfrenté …
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de vuestro podcast, Estrategas del Trail y Run! Hoy nos sumergimos en el emocionante mundo del equipamiento para el trail running, un tema crucial para aquellos que están dando sus primeros pasos en este apasionante deporte. Comenzamos hablando de lo esencial: ¡las zapatillas! Nuestro entrenador experto, Bernat, nos…
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