Pues teniendo ahora Audible la meta es escuchar un audio libro por semana, y la primera semana de enero el primer libro fue Girl, Wash your Face: Stop Believing the lies about Who You Are So You Can Become Who You Were Meant to Be (puedes darle click al link para agregarlo a tu lista de deseos en Amazon si te interesa). Y en el día de hoy te quiero…

La repetición de pequeñas cosas en tu día a día son lo que te llevaran a la vida que quieres. Nuevo año new you, este 2020 el año de la visión como muchos les dicen, el inicio de una nueva década donde todos hemos reflexionado un poco de la década pasada y las cosas que logramos pero también lo que no logramos; porque será que por más cosas que hay…

Como no odiar los lunes, el dia menos querido de la semana. #garyveechallenge Redes Sociales: Rachel Almonte: Instagram: @iamrachelalmonte Twitter: @rachelalmonte_ Blog: rachelalmonte.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hablemosunchin/message

Los inviernos son de lo peor para mí, porque es una temporada donde más pesados nos sentimos por el frio, en el invierno nos da pereza y tendemos a comer más y hasta las ganas de hacer ejercicio se nos va, además que la luz del día es más corta y las temperaturas son mucho más frías. #garyveechallenge Redes Sociales: Rachel Almonte: Instagram: @iam…

Muchos aman el invierno por la moda y la ropa cool de esta estación del año, pero la verdad que para mí que nací en el caribe, el único friito que me gusta es el de otoño. Redes Sociales: Rachel Almonte: Instagram: @iamrachelalmonte Twitter: @rachelalmonte_ Blog: rachelalmonte.com PORQUE DUERMES MÁS EN INVIERNO --- Send in a voice message: https://…

El aburrimiento puede ser un aviso de que estas procrastinando y que tú mente te engaña diciendo que estas aburrida y lo mejor para lidiar con eso es obvio dejar de procrastinar haciendo actividades que sabes que deberías hacer ya sea por tu amor propio, negocios o porque simplemente tienes que hacerlas. Redes Sociales: Rachel Almonte: Instagram: @…

Como ustedes saben los hábitos son bien importantes a la hora de tener una vida con propósito y exitosa, pues todo el que ha logrado algo importante tiene una rutina y hábitos que lo llevaron a conseguir dichos resultados, pero si no sabes cuales son esos hábitos que te impiden lograr tus metas es importantes que te hagas una evaluación y empieces …

Hola, estamos haciendo podcastmas igual que la tradicion de youtube de vlogmas pero en podcast y este es el numero, cada dia estaremos haciendo un episodio hasta el dia 25 de diciembre, espero nos acompañen en esta aventura. Rachel Almonte: Instagram: @iamrachelalmonte Twitter: @rachelalmonte_ Blog: rachelalmonte.com Arlin Almonte: Instagram: @arli…

Hablando de las diferentes costumbres navideñas de nuestros paises que la mayoria de los latinos compartimos. Redes Sociales: Rachel Almonte: Instagram: @iamrachelalmonte Twitter: @rachelalmonte_ Blog: rachelalmonte.com Arlin Almonte: Instagram: @arlinalmonte_ Youtube: Arlin A --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hab…

En el dia de hoy quiero hablarte de esas cosas que podemos hacer antes que lleguen las navidades y provechar estos dias restantes del año para cumplir con metas de salud y amor propio. Ademas, de que estos ultimos dias lo puedes aprovechar para ponerte al dia con metas que dijiste que cumplirias al principio del año y no lo hiciste. Estos son habit…

En el episodio de hoy hablamos un poco de los esterotipos de New York y debatimos un poco si son ciertos o no. Twitter: https://twitter.com/RachelAlmonte_ Instagram: https://www.instagram.com/rachelvibesforall/ Si te esta gustando el podcasts compartelo con una amig@ y dejame un review. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/po…

Hola Chicas!! Llegó el dia de nuestra primera invitada Marilen Martinez, una chica que conoci en el evento de @palomadelacruz que hizo un evento aqui en new york llamado #enseñarasoñartakesnyc, ese dia Marilen me conto un poco de su historia y a verdad es que me encantó y me pareció muy buena idea traerle su historia para que aprendamos un poco de …

Querida Eva, en el día de hoy te quiero dar un consejo y es, que si quieres lograr todas esas cosas de tú Vision Board tienes que dejar la vagancia, la pesadez, el desanimo o como sea que se le dice en esto días. #queridaeva Twitter: https://twitter.com/RachelAlmonte_ Instagram: https://www.instagram.com/rachelvibesforall/ Si te esta gustando el po…

Ustedes saben que me gusta leer y cada que pueda les estaré haciendo un pequeño resumen de los libros que leo. En este caso se trata del libro escrito por Brendon Burchard “High Performance Habits” el cual promete enseñarte porque las personas exitosas son de la forma que son y cuales son los principales hábitos que necesitas para llegar a tener el…

Se trata de un seria dedicada a esa amiga que le darias un buen consejo y que quieres aconsejarla pero en el fondo sabes que es para ti mism@. Pues asi empezamos esta Serie, #queridaeva se trata de una serie en mi blog rachelalmonte.com donde le estare trayendo este tipo de contenido. Suscribite a mi lista, si quieres recibir un correo directo a tu…

La avena es mi favorita cuando se trata de reemplazar mi real desayuno favorito que es el pan blanco, pues esta te deja una sensación de llenura por más tiempo ya que contiene fibra y regula los procesos digestivos. Twitter: https://twitter.com/RachelAlmonte_ Instagram: https://www.instagram.com/rachelvibesforall/ Si te esta gustando el podcasts co…

El guerrero va permitiendo que sus dos vidas se aproximen. “Hay un Puente que une lo que hago con lo que me gustaría hacer”, piensa. Poco a poco, sus sueños van apoderándose de su rutina, hasta que él percibe que está listo para lo que siempre deseo. Entonces basta un poco de osadía para que ambas vidas se transformen en una sola. Tambien en el Blo…

Existen muchos hábitos saludables que te ayudan a mantener un figura esbelta y muchos de estos hábitos no tienen nada que ver con comer, por ejemplo; dormir las horas suficientes es muy beneficiosos para la salud, evita el sobrepeso y disminuye riesgos de diabetes. Existen muchas investigaciones que comprueban que el no dormir lo suficiente altera …

Los jugos verdes siempre han tenido gran notoriedad cuando se trata de bajar de peso. En las redes sociales son un tema de moda. En todos lados vemos fotos y recetas de este tipo de bebidas, que aportan un gran valor nutricional a nuestro cuerpo. Consumir jugos verdes regularmente es la forma más sencilla de proporcionarle a nuestro cuerpo nutrient…

Hablando un chin de la ultima temporada de la serie Jane the Virgen en Netflix, si no la has visto te la recomiendo, una chuleria Twitter: https://twitter.com/RachelAlmonte_ Instagram: https://www.instagram.com/rachelvibesforall/ Si te esta gustando el podcasts compartelo con una amig@ y dejame un review. --- Send in a voice message: https://podcas…

En mí búsqueda de bajar de peso, me di cuenta de que hay ciertos alimentos que te ayudan en ese proceso y a lograr tus metas más rápido, porque para bajar de peso solo tiene que haber un déficit en tus calorías y eso lo puedes lograr comiendo las mismas comida que comes hoy en día pero reduciendo las porciones y agregando algo de ejercicio. Pero si…

Si perder 20 libras se nos hace difícil, espera a que cuente la historia de esta chica, que perdió más de 150 libras cuando dejo de evitar los carbohidratos. La historia de Pamela Bauer en el blog: http://rachelalmonte.com/esta-chica-perdio-mas-de-150-libras-sin-dejar-los-carbohidratos/ Twitter: https://twitter.com/RachelAlmonte_ Instagram: https:/…

Te acompaño en tus sentimientos amiga. Twitter: https://twitter.com/RachelAlmonte_ Instagram: https://www.instagram.com/rachelvibesforall/ Si te esta gustando el podcasts compartelo con una amig@ y dejame un review. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hablemosunchin/message…

En el podcast de hoy simplemente les dejo saber del nuevo horario de publicacion que tendremo y les cuento un poco el porque de retomar las metas que me propuse a pricipio de a no ahora faltando 5 meses para terminar el 2019. Entra a mi blog rachelalmonte.com si quieres saber mas. Quédan solo 5 MESES PARA TERMINAR EL AñO 2019: http://rachelalmonte.…

En este espisodio les hablo un chin de como lograr gastar menos dinero cuando estas tratando de llevar un estilo de vida Saludable. Twitter: https://twitter.com/RachelAlmonte_ Instagram: https://www.instagram.com/rachelvibesforall/ Si te esta gustando el podcasts compartelo con una amig@ y dejame un review. --- Send in a voice message: https://podc…

http://rachelalmonte.com/cuentas-de-instagram-de-motivacion-que-deberias-seguir/ Twitter: https://twitter.com/RachelAlmonte_ Instagram: https://www.instagram.com/rachelvibesforall/ Si te esta gustando el podcasts compartelo con una amig@ y dejame un review. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hablemosunchin/message…

Hola Chicas!! Aquí les hablo de mi proceso de desintoxicación que hice por 3 días y logre bajar 7 libras!! Como lo hice y cual fue mi experiencia. Twitter: https://twitter.com/RachelAlmonte_ Instagram: https://www.instagram.com/rachelvibesforall/ Si te esta gustando el podcasts compartelo con una amig@ y dejame un review. --- Send in a voice messag…

Hola Chicas!! Bienvenidas a mi Show Hablemos un chin donde estaremos hablando de todo: -Alimentación/Salud -Motivación en tu proceso de bajar de peso -Entretenimiento -Moda -Libros e historias de éxito -Tendencias del momento -Viajes y mucho mas. Twitter: https://twitter.com/RachelAlmonte_ Instagram: https://www.instagram.com/rachelvibesforall/ Si …