Los mejores podcasts de Podcast 572 (2024)

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578. Ejercicio Mindfulness: Mantener Ojos semicerrados. Detalles postura Meditación (B4) 10:23

3h ago10:23

10:23

Hoy realizaremos una práctica en la que mantendremos los ojos semicerrados, siendo conscientes de que se mantienen en esa posición, al mismo tiempo que notamos que no generamos tensión en los párpados o músculos oculares y que nuestro punto visual está posado en algún lugar cercano a nosotros. Recordad que esto sigue siendo una práctica más de aten…

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577 ¿Ojos semicerrados, abierto, cerrados? Detalles postura Meditación (B4) 14:16

1h ago14:16

14:16

Hoy hablaremos sobre cuál es la mejor posición para los ojos o párpados, ya sea ojos abiertos, semicerrados o cerrados, durante la meditación de atención consciente en la respiración. En mi opinión, esta postura puede modificarse para adaptarse a diferentes situaciones o estilos de meditación Hablaremos de los beneficios y circunstancias de tener l…

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576. Ejercicio mindfulness: Relajar Rostro, apaciguar. Detalles postura Meditación (B3) 9:13

4d ago9:13

9:13

Hoy realizaremos una práctica meditativa centrada en mantener un rostro sereno, lo que facilitará alcanzar un estado de bienestar emocional con mayor facilidad. Recuerda que, aunque este es un ejercicio específico de mindfulness, seguimos entrenando la atención consciente plena y aprovechando sus beneficios. Es fundamental recordar que cualquier es…

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575. Relajar Rostro, apaciguar. Detalles postura Meditación (B3) 14:19

11d ago14:19

14:19

Hoy hablaremos sobre la relajación del rostro, un aspecto que considero clave para gestionar y generar estados de ánimo, tanto en la meditación como en el bienestar diario. Discutiremos cómo las tensiones faciales afectan nuestros pensamientos, cuerpo y cerebro. También ofreceremos ejemplos de emociones específicas y los músculos del rostro que se …

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574. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de posición, lengua y labios. Detalles postura Meditación (B2) 8:37

28d ago8:37

8:37

Hoy realizaremos un ejercicio que nos ayudará a mantener la lengua y los labios en la posición correcta durante la meditación, evitando cambios inconscientes. Puedes hacer este ejercicio como una meditación en sí misma o como preparación antes de tu práctica meditativa. Recuerda que estamos practicando la atención consciente plena, centrándonos en …

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573. Posición de Lengua y Labios. Detalles postura Meditación (B2) 5:46

1M ago5:46

5:46

Hoy hablaremos solo de la posición de la lengua y la posición de la boca cuando meditamos, para obtener sus beneficios. Uno de los problemas más comunes que existe con estas dos posiciones es que tienden muy fácilmente a olvidar mantener la posición inicial, que decidimos tener, en la manera que dejamos de prestarle atención consciente a ellas. Ent…

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578. La Caída de las Suscripciones Online 19:41

1M ago19:41

19:41

¿Ha muerto este modelo de negocio? ¿Qué está pasando? Aquí te cuento todo después de 2 años con un negocio de suscripción y un negocio que factura más de 100.000€ anuales. Mi membresía https://espabilismo.com/club Si quieres saber qué pasa en este mundillo digital y descubrir todas las curiosidades sobre los negocios en internet, suscríbete al podc…

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572. Ejercicio de mindfulness: Consciencia del cuerpo - piernas, espalda, hombros, manos, cuello 8:03

2M ago8:03

8:03

Hoy realizaremos una práctica de meditación centrada en la consciencia de la postura corporal. En esta sesión, nos aseguraremos de mantener una postura correcta de las piernas, caderas, espalda, hombros, manos y cuello. Prestaremos especial atención a cómo se siente el cuerpo en esta posición, siendo sensibles a nuestras sensaciones para identifica…

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571. Posición de Espalda, hombros, piernas, manos y cuello. Detalles postura Meditación (B1) 12:51

2M ago12:51

12:51

Hoy hablaremos sobre la posición de la espalda, las piernas, la pelvis, las caderas, los isquiotibiales, los hombros, las manos y el cuello. Al final, todos están conectados entre sí, porque una buena posición de uno facilita una posición más natural de los otros y, sobre todo, una espalda recta de forma natural. La posición de la que hablaremos si…

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577. Fuga a Bali de Emprendedores Digitales 17:22

2M ago17:22

17:22

¿Por qué cada vez más emprendedores se van a vivir a Bali? Hoy exploramos un fenómeno que está captando la atención de emprendedores de todo el mundo: la migración masiva hacia Bali. ¿Qué es lo que convierte a esta isla indonesia en un imán para los emprendedores? ¿Qué buscan y qué encuentran en este paraíso tropical? En este podcast, te lo cuento.…

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570. Posturas para meditar. Características y Recomendaciones (B) 13:08

2M ago13:08

13:08

Hoy hablaremos sobre las diferentes posturas que pueden utilizarse en la meditación, manteniendo ciertas condiciones para una buena práctica. La elección de la postura correcta puede ser un punto a favor en tu experiencia con la meditación, ya seas un principiante o un practicante experimentado. Comentaremos qué posturas existen, una descripción de…

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569. Importancia de la Postura en Meditación (B) 12:55

2M ago12:55

12:55

Hoy comentaremos la importancia de mantener una postura adecuada durante la meditación. Discutiremos cómo una posición corporal correcta no solo facilita la concentración y la comodidad, sino que también promueve una mente tranquila y un cuerpo relajado. Exploraremos los beneficios de una buena postura y sus razones. Además, abordaremos cómo la pos…

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568. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de condiciones de Ambiente de meditación (A1-A7) 9:16

2M ago9:16

9:16

Hoy realizaremos un ejercicio Mindfulness para hacer una práctica completa del ambiente en donde vamos a realizar nuestra práctica. Este lugar debe ser un espacio donde al entrar en él promueva la calma, el bienestar, la relajación y el sentirnos más consciente. Igualmente, se puede utilizar este ejercicio en cualquier lugar que elijas en cualquier…

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577. Por Qué No Deberías Vender en Hotmart y Kajabi Cursos Online 15:49

3M ago15:49

15:49

En este podcast te cuento por qué no deberías vender en Hotmart o Kajabi cursos online aunque estas plataformas te digan que son las mejores y haya mucha gente que conoces usándolas. Tu Academia Online Profesional Sin Pagar Comisiones Ni Cuotas a Nadie https://espabilismo.com/curso-academia Hosting de Siteground con 80% de Descuento https://www.sit…

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567. Guía, Resumen sobre el ambiente de meditación. 18:54

3M ago18:54

18:54

Hoy haremos una guía mediante unos breves resúmenes por cada circunstancia, sobre todo lo que hemos comentado en la sección de ambiente de meditación, así quedara como una guía práctica para crear un buen ambiente que facilite una meditación más profunda y efectiva. Desde el tipo de asiento y la ventilación, hasta la iluminación y la temperatura, c…

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576. Cómo Trabajar Solo 4 Horas al Día (Si Eres Emprendedor) 14:57

3M ago14:57

14:57

Aquí te cuento lo que he aprendido para trabajar solo 4 horas al día y cambiar el juego social en la que la mayoría anda metido... DESCARGA GRATIS El nuevo modelo de creación de productos y servicios digitales https://espabilismo.com/modelo Suscríbete en el enlace de arriba a mi lista de correo privada para recibir contenido inédito además de conoc…

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566. Ejercicio Mindfulness: Reacción a nuestro Entorno. Ambiente de meditación (A7) 7:49

3M ago7:49

7:49

Hoy realizaremos un ejercicio que se enfoca en la conexión entre nuestro estado interno y el entorno de meditación o lugar donde decidas realizar la práctica. Al entrar en nuestro espacio dedicado a la meditación, se nos ofrece una oportunidad única de observar cómo nos sentimos y cómo el ambiente influye en nuestro estado de ánimo y sensaciones. E…

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565. Entorno de Calma. Ambiente de meditación. (A7) 14:41

3M ago14:41

14:41

Hoy hablaremos cómo la creación de un ambiente sereno y ordenado puede transformar nuestra mente y bienestar emocional. También nos adentraremos en la definición y la importancia de establecer una atmósfera pacífica, y cómo esta influye en la práctica de la meditación y nuestro estado mental diario. Comentaremos cómo elementos como la simplicidad, …

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564. Ejercicio mindfulness: Consciencia de reacción al ruido y al silencio. Ambiente de meditación. (A6) 9:12

3M ago9:12

9:12

Hoy practicaremos el ser conscientes del ruido que nos rodea en nuestro espacio de meditación, o, si prefieres, en cualquier lugar y momento del día, ya sea en el trabajo, en tu casa o en otro lugar. Resumiéndolo mucho, dice que el silencio facilita la atención y la relajación, factores importantes para una práctica más profunda o para realizar una…

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575. Las 3 Técnicas de Persuasión que Me Han Generado +800.000€ 17:32

3M ago17:32

17:32

Descarga Gratis: El nuevo modelo de creación de productos y servicios digitales https://espabilismo.com/modelo Mi Club de Estrategas: Recibe una colleja semanal para mejorar los resultados de tu negocio de una p*ta vez https://espabilismo.com/club En este podcast revelo las 3 técnicas de persuasión que debes dominar quieres tener un negocio que fac…

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563. Lugar silencioso, sin ruido. Ambiente de meditación. (A6) 12:23

4M ago12:23

12:23

Hoy, vamos a compartir con ustedes la importancia de los espacios silenciosos o libres de ruidos y cómo estos se vinculan estrechamente con la práctica de la meditación, la atención plena y el bienestar general. Vamos a descubrir juntos por qué el silencio mejora nuestra atención y cómo se convierte en una herramienta poderosa cuando se integra en …

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574. Crear un Buen Producto Digital desde Cero (Paso a Paso) 21:32

4M ago21:32

21:32

Descarga Gratis: El nuevo modelo de creación de productos y servicios digitales https://espabilismo.com/modelo Mi Club de Estrategas: Recibe una colleja semanal para mejorar los resultados de tu negocio de una p*ta vez https://espabilismo.com/club En este podcast te voy a explicar los 8 pasos exactos para crear un buen producto digital desde cero s…

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562. Ejercicio mindfulness: temperatura agradable. Ambiente meditación. (A5) 8:12

4M ago8:12

8:12

Hoy realizaremos una práctica donde percibiremos la temperatura y seremos consciente de como puede condicionar en mayor o menor medida nuestra práctica. La práctica de la meditación puede mejorar si creamos un entorno que promueva la comodidad y minimice las distracciones. Una temperatura agradable favorece un estado de relajación y a su vez de aum…

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561. Temperatura Agradable. Ambiente de meditación. (A5) 9:14

4M ago9:14

9:14

Hoy hablaremos sobre la importancia de mantener una temperatura agradable para facilitar la práctica de la meditación, resaltando cómo el confort térmico contribuye a una mayor concentración y relajación. Comentamos la variabilidad individual en la percepción del confort, también sugiere un rango ideal de temperatura y ofrece consejos prácticos par…

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560. Ejercicio Mindfulness: Experimentar sensaciones de la iluminación. Ambiente de meditación. (A4) 8:11

4M ago8:11

8:11

Hoy realizaremos una práctica donde su principal contexto, antes de la práctica en sí, será observar y ser consciente de como la iluminación podrida afectarnos o no. Con todo esto conseguimos que al prestar atención consciente a cómo la luz incide en nuestra experiencia, cultivamos una mayor sensibilidad a percibir detalles de nuestro entorno. Esta…

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573. Cinco Cagadas que Cometí dando Servicios de Marketing Online 22:33

5M ago22:33

22:33

En este podcast te voy a ahorrar varios errores bien gordos contándote 5 cagadas que cometí dando servicios de marketing online y veo cada día en montones de personas que ofrecen servicios online. Prepárate porque alguna de esas seguro que la estás cometiendo... Lista de Correo Privada: https://espabilismo.com/lista Club de Estrategas: https://espa…

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559. Iluminación Suave o adecuada. Ambiente de meditación. (A4) 12:08

5M ago12:08

12:08

Hoy comentaremos el concepto de iluminación suave en la práctica de la meditación y su porqué. Entenderemos cómo una luz que crea un ambiente cálido y tenue facilita un estado mental más adecuado para la práctica. Abordaremos su impacto en la reducción de la fatiga visual, la promoción de la relajación y el fomento de un enfoque interno durante la …

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558. Ejercicio Mindfulness: Sentir la ropa. Ambiente de meditación. (A3) 8:42

5M ago8:42

8:42

Hoy realizaremos un ejercicio donde percibiremos nuestra ropa y como esta nos hace sentir. Este ejercicio puedes hacerlo justo antes de meditar, o si quieres puedes hacerlo en tu trabajo, oficina o en cualquier momento del día que creas oportuno. Como hemos hablado en el pódcast:“ 557. Ropa adecuada para meditar. Ambiente de meditación.(A3) “. Esta…

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557. Ropa adecuada para la práctica. Ambiente de meditación. (A3) 10:40

5M ago10:40

10:40

Hoy hablaremos de cómo la relación entre la ropa cómoda y la práctica de la meditación puede mejorar nuestra experiencia meditativa. Destacaremos la importancia de seleccionar una buena ropa que promueva la libertad de movimiento y el bienestar físico, facilitando así una mayor concentración y relajación mental. Abordaremos aspectos como el impacto…

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572. La Nueva Era de la Microformación Online 13:52

5M ago13:52

13:52

La sociedad cada vez está expuesta a más estímulos y cada vez se necesitan más habilidades para ser competitivo, pero la falta de tiempo es un problema. Precisamente por eso la nueva era de la microformación online ha llegado para quedarse. En este podcast te cuento cómo adaptarte a esta tendencia del mercado y las opciones que tienes para ganar di…

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556. Ejercicio Mindfulness: Aire Fresco. Ser consciente de ello. Ambiente de meditación.(A2) 6:38

5M ago6:38

6:38

Hoy haremos una práctica para percibir como es la calidad del aire en el lugar de la práctica y actuar o no en consecuencia para mejorarla.

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555. Aire Fresco en el lugar de meditación. Ambiente de meditación. (A2) 11:39

6M ago11:39

11:39

Hoy hablaremos de cómo el aire fresco puede impactar en nuestra vida cotidiana y prácticas de meditación. Descubriremos cómo un ambiente bien ventilado no solo nutre nuestro bienestar físico, sino que también fortalece nuestra claridad mental, esencial para una meditación profunda. También, cómo ese aire fresco influye en nuestra capacidad de conce…

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571. Cómo Ganar Mucho Dinero Trabajando Poco 22:13

6M ago22:13

22:13

En este programa te voy a explicar todo lo que he aprendido para conseguir ganar mucho dinero trabajando poco. Si la mayoría de gente trabaja mucho y está ganando poco, es porque hay algo que no están haciendo bien, ¿adivinas que es? En este programa lo descubrirás... Si quieres entrar a mi club de estrategas, aquí puedes ver cómo hacerlo: https://…

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554. Ambiente de meditación: Practica 1. Consciencia del Asiento de meditar 7:07

6M ago7:07

7:07

Hoy practicaremos un ejercicio donde notaremos de forma consciente como nos sentimos en ese asiento. Y seremos consciente si este nos facilita una mejor atención, consciencia, concentración o bienestar físico. Si ya practicas meditación es un ejercicio que puedes realizar previo a tu práctica, y desde el momento en que te vas a sentar.…

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553. Asiento cómodo en la meditación. Ambiente de meditación (A1) 6:27

6M ago6:27

6:27

Hoy hablaremos sobre la elección de un asiento cómodo, un aspecto que a menudo pasa desapercibido, pero que ayudar a posibilitar una mejora en nuestra práctica Como todo, a veces, pequeños cambio, hacen pequeñas mejoras y se obtiene pequeños beneficios, pero la suma de todos ellos generan un gran cambio y una mayor mejora, en este caso en la prácti…

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570. Las Claves para Vender Online en 2024 20:53

6M ago20:53

20:53

En este podcast te voy a revelar las claves para vender online en 2024 con un mercado digital cada vez más sofisticado, lleno de competencia y cómo jugar bien tus cartas aunque seas pequeño. Así dejarás de cometer los errores que repite todo el mundo una y otra vez, aprendiendo a diferenciarte de verdad y poner un pie por delante del resto. Que est…

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552. Introducción Curso Meditación 20:15

6M ago20:15

20:15

Este curso profundizará en los detalle que rodean la meditación, en las técnicas, en cómo utilizarlas, para qué sirven y para entenderlas un poco mejor. También servirán para mejorar la que ya utilizas, y todo esto siguiendo una progresión paso a paso, detalle a detalle. Por lo tanto, está diseñado para todos, no solo para quienes ya practican la m…

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551. Ejercicio Mindfulness: Autoanálisis suave de la práctica 10:36

6M ago10:36

10:36

Hoy podemos autoanalizar qué aspecto de la práctica necesita más ese autoanálisis. Hay múltiples secciones de la práctica donde realizarla

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569. Facturar 9.000€ en una Semana con Fisioterapia a Domicilio (Alejandro Caraballo) 43:08

6M ago43:08

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En este podcast Alejandro Caraballo el fundador de NeuroFisio Sevilla cuenta cómo ha logrado tener 9 empleados y facturar 9.000€ en una semana con fisioterapia a domicilio. Encima es el más caro de Sevilla, la ciudad donde trabaja, ¿cómo narices lo ha hecho? Pues aquí te lo cuenta todo... DESCARGA GRATIS ↆↆↆ El nuevo modelo de creación de productos…

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550. Autoanálisis, para una mejora continua. No solo conocimiento y practica 14:14

7M ago14:14

14:14

Hoy hablamos sobre el autoanálisis y su interrelación entre conocimiento y práctica. Y la gran importancia que tiene para la mejora continua

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549. Ejercicio Mindfulness: Movimientos consciente ralentizados 10:08

7M ago10:08

10:08

Hoy realizaremos una práctica donde ralentizaremos nuestros movimientos corporales para ser más conscientes de ellos.

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568. Cómo Narices Tener Éxito Sin Inventar nada Nuevo 14:27

7M ago14:27

14:27

En este episodio de mi podcast de Espabilismo te revelaré el secreto para tener éxito sin inventar nada nuevo, aunque ahora creas que es imposible, que está todo inventado o que nadie comprará algo que ya existe u otros están vendiendo de la misma forma. Te lo demostraré con ejemplos reales para que abras tu mente y entiendas los pasos exactos para…

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548. Ralentizar movimientos, movimientos mas conscientes 9:52

7M ago9:52

9:52

Hoy hablamos sobre como la práctica de ralentizar movimientos puede influir de forma positiva en nuestra practica meditativa o vida diaria

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567. Vivir Viajando Siendo Consultor Freelance (NoSoyDoctor.com) 45:03

7M ago45:03

45:03

En esta ocasión he traído a un invitado que contará cómo logra vivir viajando siendo consultor freelance especializado en el sector de la salud privada. Aquí compartirá 9 claves que han cambiado su negocio por completo en un año y que han hecho que gane más, viva mejor y pueda seguir moviéndose libremente acompañando a su pareja por el mundo. El au…

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547. Ejercicio Mindfulness: Espacio de silencio previo. 8:23

7M ago8:23

8:23

Hoy haremos una práctica de Mindfulness para generar, ser conscientes o poner voluntad en crear un espacio de silencio previo a tu práctica

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566. Crear una Marca de Lujo desde Cero Sin Logotipo (Pepe Martín) 56:47

8M ago56:47

56:47

En este podcast he traído a Pepe Martin, el co-fundador y CEO de Minimalism, que revelará cómo crear una marca de lujo desde cero sin logotipos. Su marca tiene una filosofía y valores súper fuertes, por eso su socio y él han hecho que la gente compre ropa minimalista de colores neutros, sin estampados, ni nada especial, a un precio superior al de c…

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546. Espacio o momento Silencioso consciente 6:49

8M ago6:49

6:49

Hoy hablaremos cómo un espacio de silencio antes de la meditación es beneficioso para preparar la mente para la práctica meditativa.

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545. Ejercicio Mindfulness: Propósito diario consciente 8:34

8M ago8:34

8:34

Hoy realizaremos un ejercicio de Mindfulness sobre tener un propósito matutino para promover el tener mas consciencia durante el transcurso del día.

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565. El Lado Oscuro de Vivir de la Formación Online 18:20

8M ago18:20

18:20

Si estás pensando en pasar del mundo de los servicios a la formación online, deberías escuchar este podcast. Aquí te revelaré el lado oscuro de vivir de la formación online para que puedas tomar esa decisión sin dejarte llevar por las famosas m1erdas sobre la escalabilidad, el alcance, el no cambiar tiempo por dinero y todas esas cosas que te han c…

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544. Propósito diario de ser mas consciente 8:43

8M ago8:43

8:43

Hoy hablamos del propósito diario bajo el contexto de la practica consciente porque es una buena opción para ser mas consciente en el día

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