En esta meditación, te acompañaré a través de una respiración consciente y profunda diseñada especialmente para embarazadas que buscan prepararse para el momento del parto con serenidad y confianza. A medida que te conectas con tu respiración, irás encontrando equilibrio y calma en tu cuerpo, ayudando a aliviar cualquier tensión o inquietud. Esta p…

Esta meditación para el embarazo te guiará a través de la poderosa técnica de Rebirthing, una respiración consciente conectada que te ayudará a liberar bloqueos emocionales y a reconectar profundamente con tu ser interior. A lo largo de esta práctica, permitirás que las emociones, pensamientos y sensaciones emergentes fluyan y se transformen, llevá…

En esta meditación de 5 minutos para embarazadas, te invito a conectar profundamente con la vida que crece dentro de ti. A través de una suave visualización y respiración consciente, te guiaré para que sientas la luz que emana de tu útero, creando un vínculo poderoso y amoroso con tu bebé. Permítete disfrutar de este espacio de calma y amor incondi…

¿Estás lista para fortalecer el vínculo con tu bebé y envolverte en un manto de paz y protección? 🌟 Te presento "El Ritual del Círculo de Seguridad", una meditación guiada especialmente diseñada para mujeres embarazadas. Reduce el miedo y la ansiedad mientras te sientes apoyada y empoderada en este hermoso camino hacia la maternidad. 💖 Sumérgete en…

Cultivando Serenidad y Presencia En esta meditación Zen diseñada especialmente para embarazadas, te invito a encontrar un espacio de profunda serenidad y calma interior. A través de esta práctica, nos enfocaremos en la simplicidad del presente, liberando cualquier distracción o tensión para conectar con la esencia de la quietud. Con una atención pl…

¿Estás lista para empoderarte y abrazar la confianza en el nacimiento de tu bebé? 🌟 Te presento "EXPERIENCIA POSITIVA EN EL PARTO", una meditación guiada creada para prepararte desde un enfoque positivo y conectar con tu poder innato para dar a luz. Anticipa el momento del parto con alegría y fortalece tu confianza para sentirte preparada, empodera…

Conectando con el Presente y tu Bebé En esta meditación guiada de mindfulness, te invito a sumergirte en el momento presente, conectando profundamente con tu cuerpo y el milagro de la vida que estás gestando. Esta práctica te ayudará a desarrollar una mayor conciencia de tus sensaciones, pensamientos y emociones durante el embarazo, brindándote cal…

Cultivando Amor y Compasión para Ti y Tu Bebé En esta meditación especial de Metta, también conocida como la meditación del amor bondadoso, te invito a conectarte profundamente con tu ser interior y con la vida que crece dentro de ti. A través de esta práctica amorosa, generarás sentimientos de paz, amor incondicional y compasión, tanto para ti com…

Te doy la bienvenida a la meditación guiada "Confianza Radiante: Cultivando Relaciones Sanas desde el Interior". Durante los próximos 18 minutos, te embarcarás en un viaje hacia el fortalecimiento de la confianza en ti mismo, la base fundamental para construir relaciones saludables y significativas con los demás. En esta práctica, nos enfocaremos e…

Te invito a experimentar la meditación guiada "Conexión Corporal: Un Viaje de 10 Minutos hacia la Presencia Plena". Esta sesión está diseñada para cultivar una profunda conexión con tu cuerpo y el momento presente, permitiéndote explorar la conciencia corporal y liberarte de la identificación con las sensaciones físicas. Durante estos 10 minutos, t…

Te presento la meditación guiada "Trascendiendo Resistencias: Encuentra la Calma en 8 Minutos". Esta sesión está especialmente diseñada para esos momentos en los que sientes que no quieres o no puedes meditar, pero sabes que necesitas encontrar calma mental y estabilidad emocional. A lo largo de estos minutos, te guiaré suavemente para que establez…

Bienvenido a la meditación guiada "Centro Sereno: Cuando Tu Mente Divaga". Esta breve pero efectiva sesión de 6 minutos está diseñada para ayudarte a reconectar con tu yo observador, cultivar la conciencia corporal y disolver la identificación con las sensaciones físicas. A través de prácticas específicas, te guiaremos hacia la calma mental, foment…

Sumérgete en una meditación guiada que te lleva a experimentar una profunda calma mental, cultivando atención plena y conexión con el momento presente. Esta sesión se centra en el contacto consciente con la respiración, invitándote a explorar la conciencia corporal y a des-identificarte con las sensaciones físicas. Descubre la serenidad a través de…

Cuando somos niños pasamos por muchas situaciones que no sabemos cómo abordar, y esos sentimientos y emociones se quedan alojados en nuestro interior. Con esta meditación podremos abrazar a nuestro niño interior y hacerle sentir más seguro porque ahora si nos hacemos responsables de ellas Espero que la disfrutes…

Muchas veces nos ocultamos a nosotros mismos ciertas emociones, quizás porque nos da miedo enfrentarlas... Pero esas son las emociones que dominan nuestra acciones y pensamientos y condicionan nuestra vida. Con esta meditación podrás liberarte de ellas, abrazarlas y ACEPTARLAS Espero que te guste!!!Por LUISANA REGUEIRO

La practica diaria de MINDFULNESS es lo que nos ayudará a comprender mejor nuestro interior, a hacernos conscientes de sentimientos y emociones reprimidos y a poder aprender a aceptarlos DISFRUTA!!!Por LUISANA REGUEIRO

Hay momentos en los que deseamos tomarnos un break de lo que esta sucediendo y permitir que nuestro cuerpo y nuestra mente se relajen para poder retomar energía y continuar con los retos de la vida. Esta meditación te llevará en un viaje hacia las nubes y al cielo para llenarte de luz y recargarte para el día a día Espero que lo disfrutes…

Quiero compartir con ustedes esta meditación para permitirnos abandonarnos en la compasión absoluta, tanto con nosotros mismos como con el resto de seres vivos del universo Espero que la disfruten NAMASTEPor LUISANA REGUEIRO

Hoy quiero que sueltes todo eso que te impide ser feliz, que camines liger@ por la vida, que no te aferres a nada, que solo tu tienes lo que necesitas para alcanzar la PAZ. LIBERATE!!!Por LUISANA REGUEIRO

Muchas veces escuchamos la típica frase ¨deja que fluya¨ y nos encanta repetirla y creernos que estamos fluyendo pero la realidad en que siempre queremos controlar lo que nos sucede, planear nuestro futuro tanto que nos frustramos si las cosas no salen como queremos. Con esta meditación aprenderás a fluir como el agua y adaptarte a los cambios que …

Santosha significa FELICIDAD PURA, ese estado del ser en el que se encuentra en calma, en donde lo que más deseamos es estar exactamente en el lugar en el que estamos. Podemos lograr este estado desde dentro, mirando lo hermoso que tenemos, siendo agradecidos y claro, meditando mucho. DISFRUTA!!! Namaste!!!…

Hoy practicaremos una meditación para observar nuestra GRANDEZA INFINITA, nos daremos cuenta de nuestra MAJESTUOSIDAD a través de la observación a la inmensidad de una MONTAÑA Espero que la disfrutes!!!Por LUISANA REGUEIRO

Siempre creemos que debemos perdonas a quienes nos han hecho daño... Pero te has planteado que a ti mism@ nunca te has pedido perdón? La realidad es que sólo nos debemos perdonar a NOSOTROS MISMOS. Disfruta y PERDONATE! Eres humano! De eso va la vida, hemos venido a aprender a través de nuestros errores. NAMASTE!…

La atención plena es el remedio para dejar de aferrarnos a los pensamientos que no nos hacen bien, y si lo haces poniendo atención en tu corazón y en el amor infinito, los resultados son MÁGICOS Disfruta!!Por LUISANA REGUEIRO

Los chakras son los puntos energéticos más importantes del cuerpo, y tenerlos equilibrados nos ayuda a que nuestra vida fluya de forma mucho más natural, sin esfuerzo. Te regalo hoy esta meditación para balancear su energía NAMASTEPor LUISANA REGUEIRO

Hay momentos en donde nos es más complicado conectar con nuestra energía femenina, con nuestra intuición o nuestra creatividad; esta meditación te acompañará durante esos momentos y te llevará a disfrutar mucho más de tu feminidad. NAMASTE!Por LUISANA REGUEIRO

No siempre tenemos el tiempo para dedicarle a la meditación y de vez en cuando nos viene bien parar 5 minutos y respirar; esta meditación te ayudará en esos momentos en lo que la ansiedad se apodere de tu cuerpo. Espero que la disfrutes NAMASTE!Por LUISANA REGUEIRO

La luna nueva nos ayuda a encontrar el espacio dentro de nosotros para dejar entrar esa semilla que queremos que se reproduzca en este nuevo ciclo lunar, pero para esto debemos dejar espacio dentro de nosotros. Te dejo esta meditación que te ayudara a generar espacio y a sembrar esa intención dentro de ti NAMASTE…

Enero es un mes perfecto para dejar atrás todo aquello que ya no queremos en nuestra vida, agradecer por todo lo que no enseñó y dejarlo ir. Cerrar ciclos significa soltar todo eso que te aportaba esa situación a pesar de que también te hiciera daño. Espero que esta meditación te ayude NAMASTEPor LUISANA REGUEIRO

Conecta con esa parte de ti que sigue llena de ternura, de ingenuidad, de alegría, de amor por la vida y con sus ganas de abrirse a lo bonito que viene; deja a un lado el miedo porque sabes que dentro de ti tienes todo lo que necesitas para ser felizPor LUISANA REGUEIRO

El día de hoy comparto una meditación para conectar con esa parte dentro de ti que sabe que estas exactamente donde debes estar, que te permite confiar en lo que te trae la vida, confiar en ti mism@ y dejar de lado el miedo a lo desconocido, todo es perfecto tal y como es Disfruta!!!Por LUISANA REGUEIRO

Esta meditación es IDEAL para hacer un DETOX mental antes de dormir, para poder relajar nuestra mente y en consecuencia conseguir un sueño reparador y profundo Espero que la disfrutes...Por LUISANA REGUEIRO

Vivir en GRATITUD es una forma de experimentar la PAZ, es la manera en que podemos reconocer las cosas maravillosas que tenemos día a día en nuestra vida, es aprender a mirar hacia lo abundante y ver las situaciones que nos pasan desde el aprendizaje y la lección que nos regalan, es valorar cada instante, cada persona, cada situación; la GRATITUD n…

Para hoy quiero regalarte una relajación en la que lleves tu cuerpo a un estado de libertad máxima, se libere del estrés y pueda empezar sus actividades diarias totalmente regenerado. Es IDEAL para practicarla luego de hacer ejercicio o antes de una meditación larga Espero que te guste!!!Por LUISANA REGUEIRO

Estas afirmaciones positivas convertirán tu día en un imán de situaciones maravillosas, llenas de amor, alegría, esperanza, metas y millones de sonrisas. Hoy quiero hacer que salgas de tu casa con una mirada brillante y con la esperanza de que todo es perfecto tal y como es. Los hermosos sonidos del mar nos los regala @adrianmar.es GRACIAS, GRACIAS…

Esta meditación nos conecta con la seguridad del momento presente, todo esta bien en este instante, no existe el pasado ni el futuro, nuestra conciencia disfruta del AQUÍ y del AHORA. Tomate unos minutos en tu día para anclarte a la felicidad de sentirte COMPLET@ NAMASTE!Por LUISANA REGUEIRO

Empieza tu día desde la gratitud, vibrando con la energía que quieres atraer a tu vida, siempre encontrarás algún motivo para sonreír. Hoy acompaña mi meditación los sonidos de Adri Ánmar y ha quedado hermoso!!! Gracias por estar aquíPor LUISANA REGUEIRO

Hoy quiero decirte que es NORMAL que sientas rabia, tristeza o dolor; que no tienes que evitarlos o evadirlos, debemos transitar por ellos para permitirles entrar a nuestra vida y que nos enseñen lo que tenemos que aprender de ese sentimiento, luego agradecerles y DEJARLOS IR. Es la mejor estrategia para que no se vuelvan a repetir y que en las mis…

La verdad es que queremos que nos amen, vamos por el mundo buscando sentir la sensación de ser ACEPTADOS, de ser AMADOS, pero qué tal si buscas ese amor que necesitas justo DENTRO DE TI, ahí encontraras el amor más incondicional que existe. Aprende a amarte para que puedas ser amado y a la vez entregar todo tu espléndido amor a todos los que te rod…

Conecta con esa parte de tu interior que es más sabia y que entiende que formas parte de algo mucho más grande que sólo lo que ves, deja que la energía del universo te guíe hacia lo que necesitas para lograr el propósito que viniste a desarrollar en esta existencia. Disfruta!Por LUISANA REGUEIRO

Siempre escuchamos la típica frase: ¨que todo fluya y que nada influya¨ pero qué haces tú para fluir??? Con esta meditación te invito a dejarte arropar por la corriente de la vida teniendo como filosofía base la ACEPTACIÓN de que todo es PERFECTO tal y como es. Espero que la disfrutesPor LUISANA REGUEIRO

Hoy quiero enseñarte a abrir tu corazón sin miedo y a sumergirte en ese amor infinito que eres. Conecta con esa parte vulnerable de ti y siente el placer de vivir sin limitesPor LUISANA REGUEIRO