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Running podcast en español. Perfecto para runners que quieran correr maratón, media maratón o su primer 10k o 5k. Entrevistas con expertos, directores de carreras y runners aficionados te mantendrán inspirado, informado y entretenido.
Rescatamos las hazañas y cosas positivas hechas por runners alrededor del mundo. Desde récords mundiales, eventos ingeniosos y los récords en distancias desde 50k hasta 6 días de running seguidos. Un hombre corriendo en tanga por Wisconsin y mucho má
Magda Quintero, nutricionista deportiva nos cuenta qué es el ayuno intermitente, cómo combinarlo con el deporte y todo lo que debemos saber sobre este patrón de alimentación que tiene beneficios físicos, mentales y fisiológicos sorprendentes.
Emma Roca es una mujer multifacética. Esposa, madre, deportista, investigadora, bombera, docente y emprendedora. Reconocida por su participación en Eco-Challenge Fiji, World’s Toughest Race, Emma lleva compitiendo como atleta élite por más de 25 añ
Amairani y Yariela son dos mujeres mexicanas que se conocieron gracias al running en medio de una loca carrera de 17 horas. Aquí hablamos de porqué debes hacer voluntariado en carreras deportivas al menos una vez en la vida y cómo el running está en todo.Por Luis: Maratón y Ultramaratón.
Aunque el riesgo de complicaciones graves de rabdomiólisis por ejercicio es muy poco frecuente, resulta importante para los runners conocer esta condición que puede afectar tus riñones e incluso ser fatal. Tocamos lo que es, síntomas, prevención, etc
Dennis nos cuenta como pensó que la solución al divorcio era correr una maratón y quizá perder la vida en el proceso. Sin embargo, minutos antes de la largada cambió su perspectiva y logró dar un giro a su vida que la ha impulsado sobre muchos obstáculos.
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Seguramente has escuchado ‘divorcio por triatlón’ o ‘viudo del running’. Aquí compartimos 9 consejos a nivel emocional, no logístico, de cómo tener relaciones profundas y disfrutar de tu hobby al máximo. Basado en conversaciones con runners. Consejos sencillos cómo incluir a tu conyuge en tus desiciones, hacer ofrendas de tiempo ocasionales sacrifi…
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128: Primer triatleta ciego en completar una Ultraman: 515 kilómetros
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RafaJaime es un ser humano de alto rendimiento. Sobreviviente de cáncer en sus retinas que lo dejó 100% ciego a los 18 años. Ha logrado varios récords mundiales como ser el primer triatleta Ultraman ciego y coronar las montañas más altas del mundo.
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127b: Director de la carrera de 4989 kilómetros en vivo desde Austria.
1:02:11
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Bipin Larkin nos cuenta más detalles sobre la Self-Trascendence 3100. Cuál es el criterio para ser aceptado, costo de inscripción, la lesión más grave en 23 años y las dificultades de ser director de carrera después que Sri Chinmoy muere en el 2007
Mario es parte del cuerpo médico de la carrera más larga del mundo, la Self-Trascendence 4989K. Aquí nos comparte su conocimiento para los problemas más comunes para runners de larga distancia: Ampollas, deshidratación, nutrición, mente, periostitis
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Apasionante historia de la carrera más larga del mundo que busca una trascendencia personal por medio de correr cerca de 5000 kilómetros alrededor de un circuito de 881 metros. Un episodio que te dará armas mentales para afrontar tu próximo reto perso
Seguro conoces las famosas endorfinas. Pero se sospecha que estos son los principales responsables de la euforia de runner. Correr te puede no solo dar ese subidón que en el episodio discutimos tiene varios niveles de intensidad.
Observando #InternationalPodcastDay, invitamos a dos runners y oyentes de Trotadores que lanzaron su propio podcast recientemente. Episodio ideal si has estado pensando crear tu propio podcast o necesitas motivación para arrancar otro proyecto personal.
Luis retó a un triatleta aficionado a recorrer 540 kilómetros en bicicleta y romper muchos paradigmas en el camino. ¿Podría un maratonista promedio con la bici de la esposa y en tennis de correr rodar esta distancia al lado de un fuerte como Duke?
Matt Phillips fisioterapeuta y creador del podcast y conferencia RunChatLive, nos muestra evidencias que corrigen los mitos sobre lesiones que los runners recreativos tienen. Desde lo poco importante que es el estiramiento hasta el papel de las zapatillas
Si no te es tan intuitivo entender planes de entrenamiento en internet que incluyen sesiones como: 3:1x 50’ o Fartlek 30”- 60” - 90” x 5 D: 60”-90”-120” este episodio es para ti! Hablamos desde las partes principales de un plan, hasta los detalles que nadie entiende. Conceptos que te ayudarán a entender el lenguaje de los planes de entrenamiento di…
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120: Primer runner del mundo en correr 1260 k. de la Roadsign, nos presenta su libro Letras y Caminos.
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Juan Ricardo Ferrero, autor del libro Letras y Caminos, ultramaratonista argentino de 52 años nos cuenta sus aventuras en los últimos 15 años. Desde correr en 4 desiertos 1000 kilómetros en total, hasta atravesar Australia a, el Amazonas, La Isla de Reunión.
Raúl Cruz, maratonista amateur nos cuenta las increíbles historias que lo han llevado a correr 3 majors gratis, recibir doble medalla en Berlin, ser el primer mexicano en cruzar la meta en Tokio y recibir un dorsal la mañana de la maratón de Chicago
Primera vez que pasan dos cosas en el podcast que hacen este episodio único. Primero, Luis sin invitados ni co-anfitrion. un monólogo sobre su maratón # 25. Segundo, sin editar. 100% en crudo. Esperamos tus opiniones.
Rose Lizama da su testimonio como el running la saco de una depresión severa que la tenía al borde del suicidio. Gracias a un consejo, que inicialmente lo interpreto como tonto, hoy es una mujer transformada y llena de victorias en la montaña y en la vida
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116: Aceites esenciales para runners.
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Agus de @AlioliBienestarNatural nos cuenta qué son los aceites esenciales, cómo podemos utilizarlos y las areas en que pueden apoyar a los runners: Respiración, dolor, energía, activación pre-entrenamiento, sueño, relajación post-entrenamiento y mucho más.
18 atletas de 10 países correran 24 horas non-stop con la intención de recoger fondos para organizaciones necesitadas de cada país. te puedes unir al evento corriendo 5k, 10k o 21k y haciendo una donación. Te invitamos a seguirlos en @PacersforHope
Dimas Ramirez es el padre de Blanca y Jordan, un par de niños con récords mundiales por haber corrido 7 maratones en 7 continentes. Blanca a la edad de 12 años corrió 7 maratones en 7 continentes en un periodo de 10 meses convirtiéndose en la mujer más joven del mundo en lograrlo. Posteriormente, lo hizo de nuevo y se convirtió en la mujer más jove…
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113: Reto Backyard. 3394 kilómetros en 44 horas desde 14 países.
1:43:33
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Reto Backyard, una carrera que según los participantes les cambió la vida. Te invito no solo a escuchar el episodio completo sino a inscribirte a la próxima carrera totalmente gratis en TrebolCamp.com/Reto La próxima será en el mes de julio y promete estar mucho mejor. Adicionalmente, te recomiendo sigas la red del evento @TrebolCamp para que veas …
Jhonattan Torres fundador del club Colombian Runners y la empresa de eventos deportivos Cre Sports & Media nos habla del mundo de carreras virtuales. Desde qué son, reglamentación, tecnología disponible y el componente social donde los runners podemos ayudar. Te invitamos a participar del evento. Se realizará el 30 y 31 de mayo, 2020. Puedes correr…
Meriem tiene el récord mundial Guinness por correr con su esposo 7 maratones en 7 continentes en el menor tiempo posible. Arno y Meriem completaron las 7 maratones en 7 continentes en un total de 57 horas, 51 minutos y 27 segundos. Esta es la segunda parte, donde nos hablan desde los mejores momentos y los últimos 3 continentes. Aquí te dejamos un …
Meriem tiene el récord mundial Guinness por correr con su esposo 7 maratones en 7 continentes en el menor tiempo posible. Arno y Meriem completaron las 7 maratones en 7 continentes en un total de 57 horas, 51 minutos y 27 segundos. En esta primera parte, nos habla desde no poder correr más de un kilómetro, el génesis de la idea, y los primeros 4 co…
Vamos a fondo en la tradición de los monjes maratonistas japoneses de la escuela Tendai. Estos monjes corren 46.400 kilómetros en 7 años. La práctica es conocida como Kaihōgyō, lo cual traduce redondeando la montaña. Solo 46 monjes en los últimos 500 años lo han logrado. Cualquier monje que decida continuar la peregrinación después del día # 100, e…
Maca_Entrenadora, es una entrenadora mexicana de runners de alto rendimiento y aficionados. Hoy nos da tips para navegar un período prolongado en casa sin poder correr. ¿Correr 21k en el balcón? ¿Qué hacer? ¿Qué no? Todas las respuestas a esta y otras dudas en el episodio obligatorio sobre #QuedateEnCasa. A muchos les caerá muy bien el mensaje de m…
Iván Orozco, corredor por más de 20 años y oyente del podcast quiere desarrollar una app de running. Para ello, estamos invitando a la comunidad a que le de ideas a Iván para crear una app que realmente útil para el runner aficionado y que llene una necesidad. Escucha las ideas que expusimos y aporta tus ideas. Está es tu oportunidad para aportar e…
Emma de Sistemma.com.mx nos habla de las 4 causas principales por las cuales runners pueden sufrir de gastritis crónica o intermitente. Desde la ingenua elección que tomamos al desayuno hasta la polémica idea que el ejercicio puede causarla.
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Erika navas, más conocida como la doctora runner, nos cuenta sobre los cinco pilares de su sistema de entrenamiento Running Mind. Incluye, salud, running, mindfulness, propósito y la filosofía del 3%. No te pierdas su historia donde desnuda sus miedos. Desde una depresión que no la dejaba salir a explorar las calles de su nuevo barrio, hasta la ign…
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103: Aquajogging. Cómo hacerlo, efectividad como entrenamiento cruzado, rehabilitación o reposo activo.
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Aquajogging. Aquarunning. Correr en el agua. Aunque tiene varios nombres, este poderoso ejercicio puede ser tu mejor aliado. No solo a la hora de recuperarte de una lesión, sino como entrenamiento cruzado, regenerativo y mucho más. Aprende todas sus ventajas y técnicas en este episodio e incorpóralo a tu ciclo de entrenamiento. Recuerda, puedes esc…
Julián Correa nos cuenta el precio alto que pagó por desconocer la nutrición deportiva y cómo ha tenido éxito con una simple receta de geles deportivos caseros. No solo ahorra cientos de dólares al año, pero lo han llevado a ser finisher de Ironman 70.3, maratón, y del ppremio de montaña más largo y alto del mundo con más de 80 kilómetros en ascens…
Emma Suárez, nutricionista certificada para atletas de alto rendimiento y Health Coach, nos da 8 estrategias para garantizar éxito a largo plazo en cambios nutricionales. Muchos de nosotros nos marcamos metas al inicio de cada año, pero fracasamos en el intento. Estudios interesantes validan los 8 tips que Emma compartió. Desde la meditación hasta …
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Luis, anfitrión del podcast de running de Trotadores, responde preguntas de un oyente curioso. Cubren sus inicios en el running, pasión por maratón y opinión del atletismo mundial. Además, nos habla del detrás de cámaras del podcast. Monetización, visión, cosas técnicas y mucho más.. Un episodio perfecto si eres un oyente nuevo, o sí como muchos, n…
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La gran mayoria ha escuchado la palabra sueca fartlek. Entrenamiento fartlek que traduce juego de velocidad. Sin embargo, en el episodio vamos un poco más allá. Examinamos su historia, beneficios, fisiologia, como implementar fartlek, ejemplos reales y mucho más. Grandes runners elite incluyen este tipo de entrenamientos. Novatos empiezan con a…
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TP098: De cero a medio ironman en 11 meses.
1:07:16
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Si alguna vez has contemplado la idea de completar una triatlón este episodio es para tÃ. Natalia nos cuenta su viaje de cero a medio ironman en 11 meses. Una condición en la cadera que no le permitió entrenar por más de 4 meses running, no fue excusa para no terminar la ironman. Natalia nos habla cómo germinó la idea, detalles de su entrena…
Raúl Santana es un hombre nacido en Guadalajara, México. En 1976 corrió su primera maratón y desde allà no ha parado. Tiene un tiempo récord de 2:30 y en el camino ha acumulado 96 ultras y 14 de 160 kilómetros. Esta a un mes de correr 700 maratones oficiales Raúl estuvo interesado en vencer el record Guinness de 105 maratones oficiales en u…
Cómo prevenir y curar el sÃndrome piramidal. Hablamos con Mirella Paz médica cirujano del centro de bienestar Outshi. Nos habla de esta lesión con una óptica desde la osteopatÃa y quiropraxia. Videos de soporte están disponibles en la parte inferior del artÃculo. Aparte de sus estudios en medicina, te encantará saber que Mirella es una tri…
Luis, anfitrión del podcast de Trotadores, corrió de MedellÃn a Manizales solitariamente. Comparte con nosotros de dónde salió la idea, recuperación, alimentación y todas las dudas que la audiencia envió sobre su idea de correr a Manizales: 176 kilómetros en 5 dÃas. Seguro después de escuchar el relato tendrás ganas de correr. No olvide…
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Emma Suárez, nutricionista certificada para atletas de alto rendimiento y Health Coach, conecta los puntos entre los tres tipos de cuerpo: Ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Primero, hablamos de tipos de entrenamiento y nutrición recomendada para cada cuerpo. También, las razones principales por la cual runners fracasan en lograr el cambio que bu…
Juan Pablo Angulo, lÃder de @InstaRunnersCo, nos cuenta sobre su primera maratón. A solo 6 años de no poder correr más de 300 metros sin tener que descansar, en abril de 2019 corrió Maratón de ParÃs. En su relato nos describe por qué cree que la maratón de ParÃs es un museo al aire libre. Recuerda, puedes escuchar el episodio entero con e…
Aunque los mantras suelen ser relacionados con la meditación y religiones, los mantras para running pueden ser efectivos. AquÃ, discutimos un poco de su historia, qué son, las mejores prácticas para escoger un mantra y la importancia de ellos al momento de competir. Adicionalmente, @Radhi.Yoga nos recomienda dos mantras para running. Ansiedad y…
Marlyn Gomez, quién es más conocida como Marlyn Snow, es la madre de los «Trillizos Milagro». Luciana, Joseph y Olivia. Ellos nacieron el 19 de octubre de 2018 con sólo 24 semanas de gestación y sin signos vitales. Marlyn Gomez, quién es más conocida como Marlyn Snow, es la madre de los «Trillizos Milagro». Luciana, Joseph y Olivia. Ellos nac…
Paola Fierro es una maratonista de calle y ultramaratonista de trail. En el episodio 89 nos habló sobre sus inicios y mucho sobre running de calle. En esta segunda parte, Paola Fierro nos cuenta sobre su top-39 finish a nivel mundial en la UMTB del 2019. Desde, que la llevó a correr en montaña, a lo que piensa y alucina para correr 160 kilómetr…
Paola Fierro condecorada ultramaratonista colombiana. Ganadora de múltiples ultras de trail nacionales e internacionales. Tiene un tiempo récord en las 100 millas de 27:22:07. Adicionalmente, terminó 39 en el mundo en la UTMB 2019. En este episodio, nos cuenta sus inicios en las carreras de calle y entrenamiento peculiar. Paola nos cuenta como u…
Si eres runner, tarde o temprano el tema de carbohidratos y running llegara a tu tema de conversación. Existen mitos y realidades. Por eso hemos hablado tanto positivamente (episodio 66) como negativamente de ellos (episodios 72 y 82). En este episodio, resaltamos todo lo bueno de los carbohidratos. Emma Suárez, Nutricionista certificada para atl…
Niños y running. Seguramente te has preguntado qué tan bueno es para un niño empezar en el running a temprana edad. Si eres padre de un mini runner, ya habrás escuchado más de un comentario imprudente de parte de un padre o una madre con buenas intenciones pero poca información. Para disipar todas las dudas referente a los niños y running, d…
