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Bien Comer es un podcast diseñado para todas aquellas personas interesadas en mejorar su alimentación y estilo de vida. Conducido por Fernanda Alvarado. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Aplica la Psicología positiva en tu día a día y únete a nuestra comunidad de curiosos del bienestar y la felicidad. Desarrolla tu bienestar y tu felicidad con ejercicios prácticos que potencian el optimismo, la positividad y otras 25 fortalezas desde la visión de la psicología científica. Este podcast te transformará.
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Bienvenid@ a la comunidad de Hábitos Mágicos, un espacio en donde hablamos sobre el bienestar físico, mental y espiritual en nuestros tiempos modernos. Compartimos información sobre hábitos de autocuidado, manejo del estrés, productividad, balancear la vida y el trabajo, nutrición y más. Soy Mar Espejo, coach de salud holística, formada en meditación, breathwork, medicina herbal y host del podcast Hábitos Mágicos. Acompáñame cada miércoles a platicar sobre aquellos pequeños pasos que nos ayu ...
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Mi nombre es Jonas y os doy la bienvenida al Podcast Somos Equilibrio. En Somos Equilibrio nos dedicamos a proporcionar orientación, herramientas y recursos que ayuden al hombre, a la mujer, al ser humano a potenciar su bienestar físico, mental, emocional y espiritual, tanto para su beneficio personal como para el de su comunidad. Contacta con Jonas Si sientes la vocacion o el llamado de ayudar a los demás, podemos charlar y grabar un episodio juntos. Contactame al email: info@ser-puravida. ...
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✨Bienvenidos a Meditación para Dormir, un espacio dedicado a transformar tus noches en momentos de paz y descanso profundo. Nuestro podcast es un refugio para el alma, un lugar donde la serenidad se convierte en tu compañía y la tranquilidad te envuelve como una cálida manta, acompañándote hacia un sueño reparador.Sabemos que el ritmo de la vida moderna puede ser abrumador, con tensiones que afectan tanto a tu salud como a tu bienestar mental. Por eso, aquí te ofrecemos herramientas valiosas ...
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Despertar la sexualidad consciente: Conexión emocional y física en las relaciones. Con Noemí Casquet - Podcast #153
46:26
La sexualidad consciente te permite disfrutar del sexo plenamente, presente y sin juicios. Noemí Casquet es divulgadora sobre sexualidad y relaciones humanas y, con ella, vamos a explorar temas tan interesantes como: el papel que juega la conexión emocional y física en las relaciones, como superar los tabúes y como romper los bloqueos mentales grac…
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El Ozempic ha sido noticia por sus sorprendentes resultados en la pérdida de peso. Pero, ¿cuáles son los beneficios reales de este medicamento? ¿Para quién está indicado? Y lo más importante, ¿cuáles son los riesgos? En este episodio, el Dr. Mijail Tapia nos ayudará a entender mejor cómo el Ozempic puede mejorar nuestra salud. Hosted on Acast. See …
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La regulación emocional es un desafío cotidiano. Nos cuesta estar en calma y factores como el estilo de apego o el uso que hacemos de la tecnología afectan profundamente a nuestra capacidad de entender y manejar nuestras emociones. En este capítulo reflexionamos sobre la regulación emocional y sobre la importancia de las fortalezas personales o la …
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¿Cansado de no ver resultados en el gimnasio? Descubre los errores más comunes que sabotean tus entrenamientos. En este episodio, Aries Terrón nos comparte algunos consejos para optimizar nuestro entrenamiento, prevenir lesiones y alcanzar nuestros objetivos de manera segura y efectiva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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¿Cansado de los malestares estomacales? ¡La solución puede estar en tu plato! En este nuevo episodio, la especialista en salud digestiva Mariana Camarena nos comparte algunos consejos si padeces reflujo, inflamación, gastritis o colitis. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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En este episodio, exploraremos las maravillas de la proteína vegetal. Descubriremos por qué es tan importante incluirla en nuestra dieta, cuáles son las mejores fuentes y cómo podemos incorporarla de manera deliciosa y nutritiva en nuestro día a día. ¡Prepárense para descubrir un universo de sabores y beneficios! Hosted on Acast. See acast.com/priv…
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¿Quieres saber cómo mantenerte motivado y alcanzar tus metas de salud? Descubre cómo crear una rutina saludable y sostenible con la nutrióloga Griselda Jiménez quien nos habla sobre la importancia de mantener hábitos saludables. También, nos comparte algunos consejos para mejorar nuestra calidad de vida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for m…
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El mejor 'detox' comienza en la cocina: Organiza tu espacio, transforma tu alimentación. En este episodio, junto con Israel Rincón, te mostramos cómo organizar tu cocina para comer más sano. Descubre trucos y consejos para tener una cocina más saludable y funcional. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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¿Por qué estornudamos más en invierno? La Dra. Mariana Arroyo nos explica todo lo que necesitas saber sobre las alergias invernales. Descubre cómo identificarlas, aliviar los síntomas y mejorar tu calidad de vida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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90. Meditación El Sendero hacia la Paz Interior y la historia: La Villa de los Susurros del Viento.
46:31
✨Bienvenidos a un nuevo episodio. Hoy, te invito a dejar atrás las preocupaciones y a sumergirte en un espacio de paz y serenidad. En este episodio, comenzamos con una meditación guiada para ayudarte a relajarte profundamente, soltando el estrés y encontrando confianza en el momento presente. A través de respiraciones suaves y palabras llenas de ca…
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Episodio 15: Hábitos de auto-cuidado para el invierno (inmunidad, piel, cuerpo, mente y alma)
36:21
¡Hola y bienvenid@s al episodio número 15 de Hábitos Mágicos! Hoy les traigo mi versión del ya tan popular "winter arc" es decir, les traigo un episodio en donde les hablo de todos esos hábitos de bienestar que implemento durante la época de invierno para darle a mi cuerpo, mente y alma el apoyo que necesitan para sobrevivir al frío, al ajetreo y a…
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En este episodio, la nutrióloga Haya Behar nos ayuda a separar la realidad de la ficción en el mundo de la alimentación infantil. Aprende cómo tomar decisiones informadas y promover una nutrición saludable para tus pequeños. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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✨¡Bienvenidos a Meditación para dormir!✨ En este episodio, te invito a regalarte un momento único de calma y descanso profundo. A través de una meditación guiada y una historia cuidadosamente diseñada, nos embarcaremos en un viaje hacia la tranquilidad que habita dentro de ti. La meditación de hoy te ayudará a liberar las cargas del día, soltando a…
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¿Son los suplementos y los adaptógenos la clave para una mejor salud? En este episodio, el Dr. Eugenio Garza, experto en medicina funcional, despeja tus dudas. Exploraremos los beneficios, riesgos y cómo elegir los suplementos adecuados para tus necesidades. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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En este episodio, la Dra. Paulina Garnica nos explica todo sobre la tiroides, cómo influye en el metabolismo, qué alimentos y suplementos se relacionan con su buen funcionamiento y qué otras condiciones de salud pueden verse afectadas por esta importante glándula. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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¡Embarazo saludable, bebé feliz! En este pódcast, el Dr. Yahiel Osorio te guiará a través de todo lo que necesitas saber sobre alimentación durante el embarazo. Aprenderás qué comer, qué evitar y cómo cuidar tu salud y la de tu bebé. ¡Suscríbete y comparte con futuras mamás! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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Episodio 14: ¡Estoy Embarazada! Maternidad, retos del embarazo, primeros trimestres y aprendizajes
39:59
¡Hola y bienvenid@s a otro episodio de Hábitos Mágicos! Este es un episodio MUY especial porque les comparto una de las noticias más bonitas que he tenido en la vida: ¡Voy a ser mamá! Hoy les platico sobre mi experiencia en el embarazo en general, los cambios que he sufrido a nivel mente, cuerpo, emociones y rutinas, les hablo de mis síntomas, mis …
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Cada vez hay más evidencia que indica que consumir lácteos enteros no incrementa el riesgo de enfermedades del corazón y puede incluso ser positivo para el cuidado y la prevención de la diabetes tipo 2. Sin embargo, actualmente, las guías alimentarias nos siguen recomendando lácteos bajos en grasa en lugar de enteros. En el episodio de hoy, junto c…
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HOY ES MI CUMPLE ;) El impacto de la tecnología en el bienestar | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio exploramos el impacto de la tecnología en nuestro bienestar emocional y mental en un mundo cada vez más conectado. Reflexionamos sobre cómo la tecnología puede ser tanto una herramienta beneficiosa como una fuente de estrés y …
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El poder del silencio y la meditación | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio Jonas explora cómo el silencio y la meditación pueden ser herramientas poderosas para encontrar paz y claridad en medio del bullicio diario. Reflexiona sobre la importancia de desconectar de las distracciones diarias, observar nuestros pensamientos sin…
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Episodio 13: Mantener el balance en tiempos de ajetreo - ¿cómo mantengo mis rutinas de bienestar cuando tengo poco tiempo?
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¡Hola y bienvenid@s al episodio número 13 de Hábitos Mágicos! Primero que nada, quiero mandar todo mi cariño y apoyo a las personas en Valencia, que sepan que estoy con ustedes y que de todo corazón les mando mucha fuerza. En el episodio les hablo un poco sobre cómo podemos ayudar, por lo que aquí les incluyo algunos links para poder donar y puntos…
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¿Sabías que no todas las obesidades son iguales? En este nuevo episodio de Bien Comer, la Dra. Otilia Perichart nos revela los secretos de la fenotipificación de la obesidad y cómo personalizar tu tratamiento para lograr mejores resultados. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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Cómo mantener el equilibrio emocional| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio Jonas nos guía a través de la importancia del equilibrio emocional y cómo manejar nuestras emociones en momentos de estrés y tristeza. Exploramos estrategias para encontrar estabilidad, incluso en situaciones desafiantes, y la importancia de reconocer y…
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Cómo desarrollar la adaptabilidad | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio Jonas nos guía a través de la importancia de desarrollar la adaptabilidad en nuestras vidas. A lo largo del podcast, se abordan temas clave como la flexibilidad mental, la aceptación de lo inesperado, y cómo podemos prepararnos para enfrentar cambios con u…
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Cómo desarrollar la creatividad | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio Jonas nos invita a explorar cómo todos, y no sólo los artistas, podemos desarrollar y utilizar la creatividad en nuestra vida diaria. Descubre cómo superar el miedo al fracaso y fomentar momentos creativos en tu rutina. Aprende a ver los errores como oportun…
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¿Sabías que tu intestino puede influir en tu estado de ánimo? Descubre cómo los psicobióticos pueden mejorar tu salud mental y bienestar. ¡No te pierdas este gran episodio con Ximena López! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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¡Hola y bienvenid@ a otra semana de Hábitos Mágicos! Esta semana hablamos sobre la motivación y la disciplina, especialmente les comparto el porqué es importante cultivar las dos cosas y cómo se ayudan entre ellas. La motivación nos puede llevar lejos, pero cuando la motivación nos falla es la disciplina la que se encarga de mantenernos en el camin…
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El impacto de los pensamientos negativos en la salud| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 exploramos cómo los pensamientos negativos pueden influir tanto en nuestra salud física como emocional. Analizamos el ciclo de estrés continuo que puede producirse por estos pensamientos, las señales que nuestro cuerpo nos da, y estrategias para cortar con…
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Cómo crear un espacio de trabajo positivo | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 exploramos cómo un entorno de trabajo puede afectar tu estado de ánimo y productividad. Discutimos la importancia de un espacio de trabajo positivo, desde la decoración hasta la comunicación y la actitud personal. Aprenderás cómo pequeños ajustes, como la iluminaci…
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En 2022, la chef Pia Quintana fue diagnosticada con cáncer de mama. En este episodio nos comparte cómo su pasión y conocimientos por la comida, le permitieron enfrentar este proceso de una forma menos agresiva y tener una mejor recuperación. Un testimonio inspirador sobre fuerza, sabor y vida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informa…
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¡Hola, hola! ¡Estamos de vuelta con el podcast! Después de unos meses de descanso para enfocarme en mi embarazo, vuelvo a este espacio para traerte el Episodio 11 de Hábitos Mágicos en donde hablo de uno de mis temas favoritos que se trata de vivir dentro de nuestro propósito. Muchas cosas en nuestra vida suelen indicarnos que el propósito de nuest…
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La importancia del autocuidado en el trabajo | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio hablamos sobre la importancia del auto cuidado en el entorno laboral y cómo puede mejorar nuestra salud física y mental, productividad y felicidad. Exploramos diversas técnicas para manejar el estrés, como la meditación y la respiración profunda,…
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Cómo mantener el enfoque en los objetivos | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 Este episodio explora la importancia del enfoque en nuestros objetivos para el desarrollo personal y profesional. Aprenderás a identificar distracciones, utilizar técnicas para mantenerse enfocado y desarrollar un sistema de seguimiento para medir tu progreso. Adem…
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¿Quieres envejecer de manera saludable y activa? En este podcast, la nutrióloga Damaris Luna te revelará los secretos de una dieta antiedad basada en evidencia científica. Aprende a elegir los alimentos que te ayudarán a combatir el envejecimiento celular, prevenir enfermedades y mejorar tu calidad de vida. ¡Suscríbete ahora y descubre cómo nutrir …
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Cómo manejar el duelo y la pérdida| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio Jonas aborda el delicado tema del duelo y la pérdida. Explora cómo cada persona maneja las pérdidas de manera única y por qué es fundamental permitirnos sentir el dolor y buscar apoyo. Aprenderemos sobre la importancia de reflexionar, hablar con alguien d…
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Cómo manejar las críticas constructivamente | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio, exploramos un tema esencial para todos: cómo manejar las críticas de manera constructiva. Discutimos la importancia de recibir feedback con humildad, discernir entre críticas constructivas y destructivas, y utilizar estas críticas como herramie…
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¿Estás buscando un alimento versátil, nutritivo y delicioso? ¡El yogur griego es una buena opción! En este podcast, Fer Alvarado junto con la nutrióloga Ana Fernanda Illescas, detallan los beneficios que tiene este superalimento. Aprenderás cómo elegir un buen yogur griego, consejos prácticos para incluirlo en distintas preparaciones y cómo puede a…
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La importancia de las relaciones interpersonales | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio analizamos la relevancia de las relaciones interpersonales en nuestra vida diaria. Exploramos cómo las conexiones con familiares, amigos y colegas son fundamentales para nuestro bienestar emocional y mental. Reflexionamos sobre el impacto que…
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Cómo superar la procrastinación | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 Exploramos cómo superar la procrastinación y tomar acción para alcanzar nuestras metas y sueños. Analizamos las razones detrás de la procrastinación, cómo ajustar nuestras metas y prioridades, y estrategias efectivas para mantenernos enfocados y productivos. También hablamo…
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La importancia de aprender a decir no | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio, Jonas reflexiona sobre la importancia y el desafío de aprender a decir 'no'. Descubre cómo establecer límites personales, proteger tu energía y valorarte a ti mismo mediante la práctica de decir 'no'. Este acto de autoafirmación y cuidado personal te a…
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¿Sabías que el cortisol puede sabotear tus esfuerzos por perder peso? ¡Descubre cómo esta hormona influye en tu metabolismo y cómo puedes mantenerla bajo control! En este episodio, la Dra. Julia Salinas nos brinda las claves para una vida más saludable y menos estresante. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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Cómo cultivar la paciencia | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio, exploramos la importancia de la paciencia y cómo cultivarla en nuestra vida diaria. La paciencia no es solo esperar, sino cómo actuamos mientras esperamos. Reflexionamos sobre nuestras reacciones ante situaciones desafiantes, aprendiendo a aceptar lo que no pode…
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El poder del voluntariado y ayudar a otros | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio Jonas nos habla sobre el poder del voluntariado y su impacto en nuestras vidas y comunidades. Reflexiona sobre la satisfacción de ayudar a otros, la importancia de la generosidad y la empatía, y cómo cada pequeño acto de bondad puede construir un m…
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Cómo establecer límites saludables | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 Hoy exploramos cómo establecer límites saludables para proteger nuestra paz mental y bienestar. Hablamos sobre la importancia de honrar nuestras necesidades emocionales y físicas, la clave para equilibrar amabilidad y firmeza con nosotros mismos, y cómo los límites influ…
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¿Te preocupa el colesterol? ¡Este episodio es para ti! ️Rafa Almendra nos aclara algunas -de las muchas- creencias que hay sobre el colesterol. Te explicamos cómo llevar una vida más saludable para tu corazón. Aprenderás a diferenciar entre los distintos tipos de colesterol, cómo debe ser la dieta y cómo mantener tus niveles bajo control. ¡No te pi…
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La importancia de la comunicación asertiva | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio, exploramos la importancia de la comunicación asertiva en nuestras relaciones y desarrollo personal. Discutimos cómo expresar pensamientos y emociones de manera clara y respetuosa, y la importancia de escuchar activamente. Aprenderás a reflexionar…
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Cómo mejorar la autoestima | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 Exploramos cómo mejorar la autoestima, un pilar esencial para nuestro bienestar emocional. Desde entender su verdadera esencia hasta reconocer creencias limitantes, compartimos prácticas diarias para cultivar una autoestima sólida y positiva. Hablamos sobre la importancia de las …
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El impacto de los hobbies en la salud mental| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio exploramos el impacto positivo de los hobbies en nuestra salud mental y bienestar emocional. Jonas nos habla sobre cómo estas actividades no sólo brindan alegría y desconexión del estrés diario, sino que también fomentan la creatividad y el desarr…
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¿Existen los alimentos malos? En este episodio, Fer Alvarado y sus invitados de lujo: Evelia Apolinar y Rafael Almendra, exploran el papel de los ultraprocesados, así como la influencia de las redes sociales y el marketing en nuestras elecciones alimentarias. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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Cómo mantener una actitud positiva ante la adversidades| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio exploramos un tema esencial: cómo mantener una actitud positiva incluso en tiempos de adversidad. Reflexionamos sobre las pequeñas cosas que nos traen alegría y cómo podemos cultivar una actitud resiliente que nos permita ver oportunid…
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