Los mejores podcasts de Suplementos (2024)

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Suplementos vitamínicos: ¿son realmente necesarios? 8:47

10d ago8:47

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Hoy la doctora Arantza López-Ocaña nos habla de los suplementos vitamínicos para comprobar cuales son sus efectos y si son realmente necesarios. Como norma general, no necesitamos consumir complejos vitamínicos si nuestra dieta es equilibrada. No obstante existen alimentos o hierbas que, por sus propiedades, nos pueden ayudar a mantenernos sanos y …

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Mejora tu descanso nocturno sin suplementos 11:20

23d ago11:20

11:20

Existen cosas sencillas que puedes hacer para mejorar las probabilidades de dormir bien por la noche. Hoy te cuento mis hábitos favoritos sin recurrir a ningún suplemento. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

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Ferran Adrià: El proceso creativo en El Bulli y tener éxito sin vocación. 1:13:43

6h ago1:13:43

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Ferran Adrià es un cocinero español que revolucionó la gastronomía mundial y la introdujo en una nueva era. Suscríbete a nuestra newsletter: https://www.vidapotencial.com/unete/ Síguenos en instagram: https://www.instagram.com/jesus_sierra__ https://www.instagram.com/vidapotencial https://www.instagram.com/isabelaustegui…

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¿Cómo afecta la salud de tus pies a tu calidad de vida?, entrevista a Victor Pozas 39:55

15h ago39:55

39:55

En este nuevo episodio hablamos con Victor Pozas, doble grado en podología y fisioterapia sobre una investigación que está realizando acerca de cómo afecta la salud de nuestros pies a nuestra calidad de vida. Podéis colaborar rellenando la encuesta anónima en este enlace: https://forms.office.com/e/7Se0xCXg60 El objetivo principal de la investigaci…

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Nutrición para la pérdida de grasa. Puntos clave 12:56

2d ago12:56

12:56

Perder grasa de manera eficiente depende de varios factores. Hoy me centro en la nutrición para contarte los puntos clave que harán de este proceso algo mucho más sencillo. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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Contaminación acústica, ¿cómo nos afecta? 8:30

3d ago8:30

8:30

Hoy la doctora Arantza López-Ocaña nos habla de un problema muy actual, la contaminación acústica. El pasado miércoles 24 se celebraba el Día Internacional de Concienciación sobre el Ruido. En Donostia, en el año 2000, se aprobó la denominada Ordenanza reguladora de la actuación municipal frente a la contaminación acústica por ruidos y vibraciones,…

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Especial Eurovisión: Juan Mari Recarte preparado para partir. 6:34

3d ago6:34

6:34

Nuestro Eurofan Juan Mari Recarte ya está preparado para partir a Malmö, ciudad sueca donde se celebra el certamen este año. Por cierto, las apuestas da a Suiza como favorita seguida de Croacia.

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Ojo al Dato con Iulen Ibáñez: Un repaso, en frío, por las elecciones. 10:12

3d ago10:12

10:12

Iulen Ibáñez hoy viene con los datos de las listas de espera sanitarias. Un tema del que ya se ha hablado largo y tendido, a nivel nacional desde hace semanas. Nuestro colaborador se centra en nuestra comunidad y la analiza no sin antes echar un rapapolvos por la tardanza y la mala calidad de los datos presentados por el Ministerio de Sanidad.…

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Los datos delictivos enfrentan a PP y PNV en el ayuntamiento de Donostia. 14:46

3d ago14:46

14:46

Hablamos con Borja Corominas, edil popular del ayuntamiento donostiarra quien defiende que, según los datos del Ministerio de Interior, en Donostia los delitos han aumentado un 23%. Se habían dado el pasado año 14 intentos de asesinato, dos secuestros, 107 delitos contra la libertad sexual, 296 delitos graves y 660 robos en hogares o comercios, ent…

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El Recreo: Lunes 29 de abril de 2024 59:55

3d ago59:55

59:55

Tras conocer en directo la decisión de Sánchez de que sigue al frente de la presidencia del Gobierno nos centraos en nuestros temas locales como son la delincuencia y el rifirrafe entre PP y PNV por los datos de Donostia. Lo hablamos con Borja Corominas, edil del PP en Donostia. Iulen Ibáñez nos habla de los datos curiosos de las pasada elecciones …

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Alergia, intolerancia o sensibilidad alimentaria: qué son y en qué se diferencian 19:55

4d ago19:55

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La alergia y la intolerancia alimentaria no son lo mismo. De hecho, son muy diferentes entre sí. Así mismo, las sensibilidades alimentarias también deben tenerse en cuenta, dado que cada vez su prevalencia es mayor. Hoy explicaremos las diferencias entre estas tres entidades, y qué dice la evidencia acerca de cada una de ellas. Como siempre, os dej…

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320 - ¿Quién elige a tu pareja?, ¿Tú o tu herida de la infancia? - Stephanie Essenfeld 1:28:28

4d ago1:28:28

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¿Repites los mismos patrones en todas tus relaciones de pareja? Tu niña o tu niño herido, ¡pueden estar eligiendo a la pareja que tienes! Esta semana en el podcast, recibimos a Stephanie Essenfeld, para que aprendamos juntos cómo sanar nuestras heridas emocionales del pasado y construyamos relaciones más saludables y felices. ¿Estás dejando tus sue…

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Centros Único, también presentes en los Garbera Beauty Days 8:57

6d ago8:57

8:57

El 29 impartirán talleres de limpieza facial profunda y el 30 una masterclass de radiofrecuencia facial. Todo ello dentro de las actividades que Garbera a organizado con motivo del San Sebastián Moda Festival. Todos los talleres son gratuitos y abiertos al público en general haciendo hincapié en los más jóvenes. Ada, nos da todos los detalles y de …

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Rituals participa en los Beauty days de Garbera 6:52

6d ago6:52

6:52

La firma de cosmética es una de las que participa en los talleres y charlas que se han organizado en Garbera con motivo del Festival de la Moda de San Sebastián. Unos talleres dirigidos más hacia la gente muy joven que empieza a tener interés por el cuidado de su cuerpo e imagen. Arrate nos introduce en esta firma que cuanta con establecimiento pro…

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Garbera inicia la programación del San Sebastián Moda Festival 24:48

6d ago24:48

24:48

El Festival de la Moda de San Sebastián arranca este próximo lunes, 29 de abril, su edición primavera-verano y lo hace con talleres en e centro comercial Garbera. Nuria Vegas, gerente del centro y Laura Chamorro, directora del certamen nos cuentan los detalles de los talleres de Garbera que se celebran este lunes y martes así cómo los del propio fe…

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El Recreo: Viernes 26 de abril de 2024 1:00:25

6d ago1:00:25

1:00:25

Un programa muy healthy, en directo, desde el centro comercial Garbera, días antes de que arranque el San Sebastián Moda Festival, Hablamos con Nuria Vegas y Laura Chamorro del festival y de las actividades que han programado desde este próximo lunes en Garbera dirigidas a la gente joven con las primeras marcas en salud y belleza. Arrate desde Ritu…

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¿Cómo empezar a correr por montaña? - Factores a tener en cuenta. 27:31

8d ago27:31

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Por muchos episodios que publique no me puedo olvidar de las personas que quieren empezar a correr por la montaña, este episodio es para ellas, porque nadie nació sabiendo. Os cuento los factores que hay que tener en cuenta para comenzar a practicar de forma segura este precioso deporte. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis…

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Cómo mantener un porcentaje de grasa bajo todo el año 10:43

9d ago10:43

10:43

Hoy te cuento algunas ideas que me ayudan a mantener un porcentaje de grasa bajo con relativamente poco esfuerzo. Espero que te ayuden. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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Ojo al Dato con Iulen Ibáñez: La catarata es la operación quirúrgica con mayor lista de espera en Euskadi. 15:06

10d ago15:06

15:06

Iulen Ibáñez hoy viene con los datos de las listas de espera sanitarias. Un tema del que ya se ha hablado largo y tendido, a nivel nacional desde hace semanas. Nuestro colaborador se centra en nuestra comunidad y la analiza no sin antes echar un rapapolvos por la tardanza y la mala calidad de los datos presentados por el Ministerio de Sanidad…

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Llega Crossover: El festival de las series de Donostia 14:41

10d ago14:41

14:41

Esta semana Donostia se llena de series con la séptima edición de Crossover. Cultura de Series que se celebrará en San Sebastián del 22 al 27 de abril. Hablamos con Patxi Presa, su director. El festival presenta una nueva edición con estrenos exclusivos y diálogos que exploran diferentes aspectos del mundo de las series. Destacan los lanzamientos d…

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El Recreo: Lunes 22 de abril de 2024 1:01:39

10d ago1:01:39

1:01:39

Hoy en el programa hablamos con Patxi Presa, director del Festival Crossover ya que se celebra esta semana en Donostia y donde las series son las protagonistas. Iulen Ibáñez nos habla en Ojo al Dato sobre las listas de espera en Euskadi y la doctora Arantza López-Ocaña le da un repaso a los complementos vitamínicos.…

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Marisco: luces y sombras sobre el ‘alimento de lujo’ 18:14

11d ago18:14

18:14

Se suele hablar del pescado y el mercurio, pero tendemos a olvidar el marisco y sus particulares características: saludable, pero con ciertas condiciones. El marisco es rico en proteínas y ácidos grasos omega-3, pero también contiene mercurio, cadmio, y sustancias eternas como los PFAS, como comentaremos hoy. Como siempre, algunos enlaces de interé…

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319 - Qué comer para vivir más - Dra. Samar Yorde y Nut. Brenvita 1:22:39

11d ago1:22:39

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¿Sabes qué alimentos te conviene incluir en tu dieta para vivir más? Regresa al podcast la Dra. Samar Yorde acompañada de la nutrióloga Brenvita, para aprender juntos cuáles son los hábitos con los que podemos cuidar nuestra salud física y mental. ¿Estás dejando tus sueños para después? Te invito a mi masterclass gratuita: “Descubre tu potencial y …

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Entrenamiento Gastrointestinal y flexibilidad metabólica en deportes de resistencia 22:05

15d ago22:05

22:05

En este nuevo episodio del podcast, del entrenamiento gastrointestinal y la flexibilidad metabólica, dos caballos de batalla en las carreras de larga distancia. Os dejo los dos artículos a los que me refiero en el episodio. Estos son los enlaces a los artículos: - Articulo de Stellingwerff, 2012 https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsn…

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Las calorías no son lo más importante 10:36

16d ago10:36

10:36

Hablar de calorías es hablar de nutrición a medias. Hoy te cuento la importancia que supone cumplir con unos micros y unos macros mínimos a la hora de buscar un objetivo físico específico. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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La soledad y su relación con la mala alimentación 14:26

17d ago14:26

14:26

Hoy la doctora Arantza López-Ocaña nos habla de la soledad y cómo se ha comprobado que ésta afecta a la alimentación de forma negativa. Un estudio encuentra que las mujeres solitarias experimentaron una mayor activación en regiones del cerebro asociadas con los antojos de comida. La doctora repasa los muchos factores que influyen en estas eleccione…

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Un pastelero y un chef se unen en torno a una hamburguesa 5:33

17d ago5:33

5:33

Daniel Luque y Jon Dávila se han unido para crear Luque-Faltaba, una hamburguesa hecha con pan de cruasán. La nueva hamburguesa ya está a la venta, desde el pasado fin de semana, en los establecimientos de Kai, en Gros y El Antiguo y ha sido todo un éxito. Los propios protagonistas nos cuentan cómo surgió esta idea.…

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Ojo al Dato con Iulen Ibáñez: 189.903 donostiarras. Somos más y somos más viejas 10:50

17d ago10:50

10:50

El pasado miércoles, 10 de abril, el alcalde Eneko Goia anunciaba una cifra récord de población en Donostia – San Sebastián. 189.093 habitantes. Iulen Ibáñez ha repasado el informe donde destaca algunos datos importantes. Máximo histórico de la ciudad y primera vez que se superan los 189.000 habitantes. Pero hay más cosas curiosas….…

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Enfermeras de Gipuzkoa muestran su preocupación por las condiciones e inestabilidad laboral. 15:23

17d ago15:23

15:23

El COEGI ha realizado una encuesta entre sus 5.600 colegiadas/os para conocer las principales demandas del colectivo profesional ante la convocatoria de elecciones autonómicas vascas el próximo 21 de abril. Entre las peticiones, un 80% de las encuestadas le da la máxima prioridad a contar con más personal enfermero, seguido muy de cerca por la soli…

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El Recreo: Lunes 15 de abril de 2024 1:00:31

17d ago1:00:31

1:00:31

Hoy en El Recreo hablamos con el COEGI. Las enfermeras demandan a los gobernantes más personal, ser escuchadas y muestran su preocupación por las condiciones e inestabilidad laboral. Iulen Ibáñez nos hace repaso del último informe de población en Donostia. La doctora Arantza López-Ocaña nos habla de cómo la soledad afecta en la alimentación de form…

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318 - Cómo amarse a uno mismo - Gabriel Rolón 1:23:58

18d ago1:23:58

1:23:58

¿Te cuesta trabajo quererte a ti misma o a ti mismo? ¿Puedes amarte “de más”? ¿Cuáles son las consecuencias de no amarte? Según la revista Psychology Today, más del 85% de la gente en el mundo entero tiene problemas de amor propio. Por eso, llega al podcast por primera vez, el psicoterapeuta y autor argentino, Gabriel Rolón, quien nos comparte algu…

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Trail Las Escarihuelas de la Tahá - En la Alpujarra Granadina 28:45

22d ago28:45

28:45

En este nuevo episodio del podcast hablamos con Jose Antonio García, el Alcalde de la Tahá, una agrupación de municipios de la Alpujarra granadina que organizan el día 27 de Abril el 1er Trail Las Escarihuelas de la Tahá. No os lo podéis perder. Irene y yo esteremos allí. Y respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la informa…

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Fibromialgia Abordatzen: el proyecto de Beñat García para visibilizar la enfermedad de su madre 20:26

24d ago20:26

20:26

Hoy la doctora Arantza López-Ocaña nos habla de la fibromialgia y de paso conocemos el proyecto “Fibromialgia Abordatzen” puesto en marcha por Beñat García Escribano. La fibromialgia es una enfermedad crónica caracterizada por un dolor muscular y esquelético generalizado que provoca hipersensibilidad en muchas zonas del cuerpo y en puntos concretos…

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Ojo al Dato con Iulen Ibáñez: Tiempo en marzo y la palabra de dicho mes 10:32

24d ago10:32

10:32

Iulen Ibáñez nos trae un resumen del mes de marzo a nivel climático y de paso, como cada mes nos ofrece la palabra del mes extraida de los titulares de prensa de El Diario Vasco y Noticias de Gipuzkoa.

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¿Por qué la energía cuesta 0 euros y hay franjas de coste negativo? 11:15

24d ago11:15

11:15

Estamos viendo como estos días el precio de la luz está experimentando un gran cabio con horarios durante la jornada a coste 0. Es más, a esto hay que sumar también franjas con coste negativo. ¿Por qué se produce esto?. Nos lo explica Luís Mª Sanchez, director de proyectos de FENAGE.

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El Recreo: Lunes 8 de abril de 2024 1:00:58

24d ago1:00:58

1:00:58

Hoy en el programa retornamos tras las vacaciones y hablamos de la energía. Luís Mª Sánchez nos explica por qué la energía eléctrica tiene a veces coste cero o "negativo". Iulen Ibáñez nos habla del tiempo de marzo y la palabra de este mes. la doctora Arantza López-Ocaña nos habla de la fibromialgia y conocemos el proyecto Fibromialgia Abordatzen: …

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Aceite de oliva o aceite de girasol: ¿cuál es la mejor y la peor opción? 13:46

25d ago13:46

13:46

El consumo de aceites vegetales es más diverso y accesible que hace tan solo unos años, pero en España lo tenemos claro: oliva y girasol siguen copando el mercado. Sin embargo, no todos los aceites son iguales, y a pesar de que la economía manda, hay que saber elegir basándonos en beneficios y posibles riesgos. Como siempre, algunos enlaces de inte…

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317 - ¿Son malas las bebidas energéticas? ¡Esto dice la ciencia! - Carol Perelman 1:19:11

25d ago1:19:11

1:19:11

¿Cuando te sientes agotada o agotado, tomas bebidas energéticas? ¿Conoces los riesgos de consumirlas? ¿Existen alternativas saludables? Esta semana, llega al podcast, la científica Carol Perelman, para aprender juntos sobre este tipo de bebidas y si realmente tienen algún beneficio para tu salud. ¿Estás dejando tus sueños para después? Te invito a …

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Ingerir proteína para recuperar ¿Cómo hacerlo? - Un estudio lo cambia TODO - 21:38

29d ago21:38

21:38

En este nuevo episodio os presento un estudio científico y os lo explico, pues ha aportado un descubrimiento increíble en cuanto a la nutrición post ejercicio. Os dejo aquí el enlace la estudio para que lo descarguéis: The anabolic response to protein ingestion during recovery from exercise has no upper limit in magnitude and duration in vivo in hu…

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Cardio en Zona 2. ¿La mejor opción? 10:43

30d ago10:43

10:43

Las zonas de entrenamiento son una de las herramientas más importantes para mejorar los resultados con el cardio. Hoy te cuento por qué se ha vuelto tan popular el cardio en Zona 2 y cómo lo realizo yo. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

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Comer cinco veces al día: ¿mito o beneficio para la salud? 16:11

1M ago16:11

16:11

Comer una, tres, cinco o incluso más veces al día es motivo de estudio aún hoy en día. Como veremos, algunas pautas tienen más evidencia que otras. Lo que sí sabemos es que comer cinco veces al día no es para todos, pero tampoco sería perjudicial, como veremos hoy. Como siempre, algunos enlaces de interés: Comer una, tres o cinco veces al día: http…

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316 - La maestría del amor - Don Miguel Ruiz 1:23:18

1M ago1:23:18

1:23:18

¿Quieres descubrir los secretos para cultivar relaciones más amorosas y significativas? ¿Te gustaría aplicar los principios de "La Maestría del Amor" en tu vida diaria? Esta semana regresa al podcast, nuestro querido Don Miguel Ruiz, para aprender juntos cómo practicar y vivir el amor incondicional en todas nuestras relaciones y áreas de nuestra vi…

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La cinta de correr: Ventajas y desventajas para los corredores de montaña 15:02

1M ago15:02

15:02

En este nuevo episodio os hablo sobre las ventajas y desventajas del uso de la cinta de correr para entrenamiento de los corredores de carreras por montaña. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-con-…

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PSMF. La dieta más efectiva para perder grasa 10:12

1M ago10:12

10:12

El protocolo PSMF es uno de los más populares cuando el objetivo es la pérdida de peso. En este episodio te cuento porqué funciona tan bien, así como sus pros y sus contras. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

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Beneficio de los lácteos y la nueva aventura de la doc 10:44

1M ago10:44

10:44

Hoy la doctora Arantza López-Ocaña nos habla de Los lácteos y su beneficio. Empezando por la lecha y siguiendo por los yogures. Además, nos cuenta su aventura en redes con la Tía Lauri Chef, cocinera que junto a la doc se plantean hacer que comamos mejor y con productos de temporada.

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¿Cuánto contaminan los email? 7:17

1M ago7:17

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Sabías que mandar emails contamina más que un coche eléctrico?. ¿Increible eh?. Pues es de lo que hablamos hoy con Iulen Ibáñez, CEO de Datacy, que nos trae un estudio curioso: el décimo informe Data Never Sleeps. Un informe que se representa en forma de infografía y nos da una idea de lo que ocurre en Internet cada 60 segundos.…

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Iztueta Esnekiak, gestión familiar circular y Km0 26:36

1M ago26:36

26:36

Hoy estamos haciendo el programa desde una de las explotaciones ganaderas familiares de Gipuzkoa. Un ejemplo de como hacer de la economía circular y el Km0 tu sello de gestión. Una gestión, como nos cuenta Eñaut Sala, en la que no existen intermediarios. Todo lo hace la familia, desde la producción hasta la distribución.…

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El Recreo: Lunes 25 de marzo de 2024 1:01:25

1M ago1:01:25

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Hoy El Recreo viaja a Lazkao, allí emitimos, en directo, desde el caserío de Iztueta. Hemos conocido el proyecto ganadero y lácteo familiar que pronto cumplirá 100 años. También Iulen Ibáñez nos trae los datos de lo que ocurre en Internet en solo un minuto y La doctora Arantza López-Ocaña nos presenta su nuevo proyecto junto a la Tía Lauri Chef.…

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Yogur o kéfir: beneficios de los fermentos y cómo saber elegir 19:32

1M ago19:32

19:32

Tanto el yogur como el kéfir son derivados lácteos con multitud de beneficios para la salud, pero no vale cualquier opción. Como en todo, hay que saber elegir. En est ecaso repasaremos qué tipos de yogur son los menos indicados, cuál sería el peor de todos, y en qué sentidos el kéfir sería "mejor" que el yogur. Como siempre, os dejo algunos enlaces…

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