Los mejores podcasts de Self Help (2026)

1
Una pausa para agradecer lo vivido - Día 144 Año 4 18:41

1h ago18:41

18:41

Hoy te recordamos la importancia de agradecer antes de ir a dormir, a que conectes con la energía de la gratitud y puedas llevarla por el resto de tu semana. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y …

1
PON TUS LÍMITES 💛 4 señales silenciosas que no debes ignorar 3:53

10h ago3:53

3:53

Reconocer las pequeñas faltas de respeto puede cambiar tu vida más de lo que imaginas. Hoy hablamos de esas micro-heridas que a veces callas… pero que tu corazón sí siente: los “halagos” que duelen, la insistencia después de un “no”, las interrupciones constantes y la desconexión disfrazada de teléfono. En este episodio, Lucas y Mateo conversan sob…

1
Encuentra la paz que ya vive en ti - Día 44 Año 5 5:01

1h ago5:01

5:01

Hoy te compartimos una serie de hábitos que puedes poner en práctica para construir un espacio que te transmita paz en tu interior. Regresa a ti, a lo que te calma, y haz las paces con quien fuiste para seguir creciendo con claridad. – A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy…

1
RENACE POR DENTRO ✨ el poder de empezar contigo este nuevo ciclo 3:54

12h ago3:54

3:54

Hoy es el primer domingo del año, un momento que se siente distinto… No por el calendario, sino por la forma en que el alma se abre un poquito más para mirar hacia adelante. En este episodio íntimo y conversacional, Lucas y Mateo te acompañan en un viaje suave hacia nuevos comienzos, usando metáforas, pausas y reflexiones que te ayudarán a: Soltar …

1
Ponerte metas sin dejarte a ti fuera - Día 43 Año 5 5:11

2h ago5:11

5:11

Hoy hablamos de cómo crear propósitos de año nuevo que realmente te hagan sentido. No desde lo que “deberías” lograr, sino desde lo que verdaderamente deseas y te llena el corazón. Porque los propósitos más valiosos no son los más grandes, sino los que se sienten más cercanos a ti. – A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos comparti…

1
Meditación guiada con olas para descansar profundamente - Día 143 Año 4 22:57

4h ago22:57

22:57

Hoy te compartimos una meditación guiada acompañada por sonidos del mar. Te llevamos a imaginar un paisaje frente al océano, a respirar al ritmo de las olas y dejar que el agua te libere de todo lo que pesa. Una invitación para soltar, descansar y dormir profundamente. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios qu…

1
LO MEJOR DE TU SEMANA 🌿 calma, enfoque y hábitos que sí funcionan 3:29

3h ago3:29

3:29

Esta semana en El Club de la Buena Vibra te acompañamos a reconectar con lo esencial: tu calma, tus relaciones, tu bienestar y tu energía. En este episodio resumen te guiamos por los momentos más valiosos de la semana, para que puedas revivir lo que necesitas, soltar lo que pesa y llevarte contigo lo que te impulsa. ✨ Qué encontrarás hoy: • Cómo vo…

1
Detente, respira, descansa - Día 142 Año 4 23:16

2h ago23:16

23:16

Este episodio trata sobre permitirnos tener un momento de pausa en medio del ritmo acelerado con el que solemos vivir. Nos invita a soltar la prisa, volver al cuerpo y a la respiración. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más…

1
No necesitas motivación para avanzar - Día 42 Año 5 4:44

2h ago4:44

4:44

Hoy buscamos la manera de poder cumplir nuestras metas sin depender de la motivación, y hablamos de cómo trabajar en nuestra disciplina para convertirla en una aliada poderosa que nos acerque a nuestros sueños. – A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de v…

1
NUTRE TU METABOLISMO 💚 hábitos simples para transformar tu cuerpo desde adentro 4:11

7h ago4:11

4:11

Sentirte ligero, con más energía y en equilibrio no requiere dietas extremas… sino entender cómo funciona realmente tu cuerpo. En este episodio te acompañamos a descubrir, de forma simple y cercana, qué hábitos activan tu metabolismo, qué alimentos apoyan tu salud y cómo crear una relación más consciente con lo que comes. Aquí vas a aprender: Cómo …

1
Comienza de nuevo, a tu ritmo - Día 41 Año 5 4:38

3h ago4:38

4:38

Hoy hablamos de lo valioso que es permitirte volver a empezar. Porque cada nuevo comienzo puede ser una invitación a soñar, a ajustar el rumbo y a recordarte que ya tienes todo lo necesario para crear la vida que quieres. – A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos tr…

1
Duerme con intención, despierta con propósito - Día 141 Año 4 23:19

2h ago23:19

23:19

Este episodio trata sobre el poder de dormir con una intención clara y despertar con propósito. A través de un ejercicio de respiración consciente, soltamos lo que ya no nos sirve e inhalamos aquello que sí queremos en nuestra vida. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso,…

1
CONECTA MEJOR 💛 las relaciones que transforman tu bienestar 5:07

17h ago5:07

5:07

Comenzar un nuevo ciclo a veces trae presión, metas, expectativas… pero la ciencia más sólida del bienestar dice algo completamente distinto: Lo que más predice una vida feliz, estable y sana… son tus relaciones. En este episodio conversamos sobre: • por qué las relaciones son el mayor motor de bienestar • señales de soledad emocional que no siempr…

1
Afirmaciones para empezar el año con fuerza - Día 40 Año 5 5:48

2h ago5:48

5:48

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para comenzar el año con energía renovada, confianza en ti y motivación para perseguir todo lo que deseas. Un espacio para conectar contigo y prepararte para lo que viene. – A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerle…

1
Un cuento sobre los nuevos comienzos - Día 140 Año 4 17:24

35m ago17:24

17:24

Hoy te compartimos un cuento para recordarte que cada nuevo comienzo es una oportunidad para redescubrir la magia de la vida. Acompaña a Sofía y Paco en una historia sobre crecer, explorar y volver al lugar al que siempre perteneces, pero con nuevos ojos. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayud…

1
VUELVE A LO ESENCIAL 🌿 simplifica tu camino y recupera tu paz 4:44

2d ago4:44

4:44

A veces la vida se vuelve pesada… no porque estés haciendo poco, sino porque estás cargando demasiado. Este episodio es una invitación a bajar el ritmo, respirar profundo y volver a lo que realmente importa. Aquí no buscamos “hacer más”, sino hacer menos pero con intención, soltar lo que drena y reforzar lo que sostiene. En esta conversación encont…

1
Guía para cerrar ciclos - Día 39 Año 5 6:43

2h ago6:43

6:43

Hoy te damos los mejores tips para cerrar ciclos de forma consciente, agradecer por lo vivido y abrir espacio para lo nuevo. Una invitación a soltar con amor lo que ya cumplió su propósito. – A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herr…

1
La mejor forma de comenzar el año: agradeciendo - Día 139 Año 4 19:40

2h ago19:40

19:40

En este episodio le damos gracias a la vida por esta nueva oportunidad: un nuevo año. Comenzamos el año con gratitud y apertura, listxs para recibir eso que tanto deseamos y merecemos. La gratitud es una puerta poderosa para abrirnos a lo bueno que está por llegar. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que le…

1
ACEPTA Y LIBÉRATE ✨ las 3 verdades que transforman tus relaciones 3:20

6h ago3:20

3:20

Hay momentos en los que la vida te pide soltar… Soltar expectativas, soltar la necesidad de controlar, soltar lo que nunca dependió de ti. Este episodio es una pausa para respirar hondo y recordar tres verdades simples que pueden cambiar la forma en que te relacionas con los demás… y contigo. Aquí conversamos sobre: • La libertad emocional que apar…

1
Deja tus problemas en pausa por esta noche - Día 138 Año 4 16:50

44m ago16:50

16:50

En este episodio hacemos un ejercicio con los problemas que se nos presentan, que nos angustian y que no nos dejan dormir. A través de la visualización y la respiración, te ayudamos a darles espacio y soltarlos por esta noche. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy t…

1
Un mensaje para tu yo del futuro - Día 38 Año 5 6:07

8h ago6:07

6:07

Hoy conectamos con nuestra versión del futuro para recordarle que estamos trabajando por ella. Le enviamos un mensaje desde el presente con amor, esperanza y compromiso para seguir construyendo la vida que soñamos. – A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles …

1
SUELTA EL CONTROL 💭 aprende a vivir en calma sin cargar con todo 4:11

7h ago4:11

4:11

¿Te has dado cuenta de cuánta energía se va intentando controlar lo que otros piensan, dicen o hacen? En este episodio de El Club de la Buena Vibra, conversamos de forma cercana y profunda sobre una idea que puede cambiar por completo tu manera de relacionarte con el mundo: soltar el control para recuperar tu paz. A lo largo del episodio, exploramo…

1
RESPIRA Y RENUEVA ✨ la técnica que calma tu mente y transforma tu bienestar 4:52

7h ago4:52

4:52

Respirar no es solo algo automático… también puede ser una herramienta poderosa para recuperar la calma, bajar el estrés y reconectar contigo. En este episodio exploramos cómo pequeñas prácticas pueden cambiar tu día, tu mente y tu bienestar completo. Hoy descubrirás por qué la respiración 4-7-8 funciona como un “tranquilizante natural” para el sis…

1
Termina el año con orgullo y gratitud - Día 37 Año 5 4:38

10h ago4:38

4:38

Hoy te agradecemos profundamente por haber estado un año más aquí. Te recordamos lo increíble que lo has hecho, lo mucho que has crecido y te invitamos a celebrar cada paso que diste en este camino. – A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas …

1
Suelta el pasado, suelta el futuro - Día 137 Año 4 16:17

40m ago16:17

16:17

En este episodio nos deshacemos de los pensamientos sobre el pasado y el futuro que no nos sirven en este momento, y usamos los sentidos para regresar con suavidad al presente. Un recordatorio amoroso de que aquí y ahora es donde todo sucede. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo…

1
EL PASEO QUE NUNCA DIMOS 🌳 recupera tu calma y vuelve a lo simple 1:55

8h ago1:55

1:55

A veces no se trata del destino… sino del paso que nunca diste. 🌿 En este episodio hablamos de esos momentos que dejamos para “más tarde”: un paseo, una charla, un respiro. De cómo la vida, cuando la dejamos fluir, nos recuerda que la calma está mucho más cerca de lo que imaginamos. ✨ En este episodio descubrirás: Por qué posponemos lo que realment…

1
Encuentra el amor dentro de ti: Meditación guiada - Día 136 Año 4 21:42

9d ago21:42

21:42

Esta noche te acompañamos con una meditación suave y amorosa para reconectar con lo que ya vive en ti. Una pausa para recordarte que el amor propio es una fuente infinita de calma y paz interior. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramient…

1
Cómo hacer propósitos que sí se cumplan - Día 36 Año 5 6:53

5h ago6:53

6:53

Hoy te damos una serie de tips para escribir tus propósitos con claridad y desde el amor. Para que celebres lo que ya has recorrido y te enfoques en lo que realmente quieres crear en tu vida. – A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas he…

1
RECARGA TU ENERGÍA ✨ honra tu progreso y vuelve a tu centro interior 4:14

6h ago4:14

4:14

Hoy es ese momento que tu mente y tu cuerpo agradecen: una pausa para mirar atrás y reconocer lo que viviste, lo que superaste… y todo lo que creciste sin darte cuenta. En este episodio especial de sábado, Mateo y Lucas te acompañan a recordar lo más valioso de la semana: momentos de fuerza interior, presencia, equilibrio y bienestar. Una conversac…

1
Todo lo que aprendimos este año - Día 35 Año 5 6:00

4h ago6:00

6:00

Hoy hacemos un recuento de algunas de las cosas que nuestra comunidad aprendió en el último año, con la esperanza de que te inspire a hacer tu propia reflexión. Porque cada experiencia, incluso la más difícil, puede dejar una enseñanza. – A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y …

1
Relaja tu cuerpo con cada respiración - Día 135 Año 4 25:10

1d ago25:10

25:10

En este episodio haremos un ejercicio que combina respiración guiada, visualización y relajación. Una especie de escaneo corporal donde cada exhalación te ayuda a soltar tensiones, como si apagaras velas una por una. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de …

1
FORJA TU FUERZA INTERIOR 💥 el poder que nace cuando nadie te está mirando 4:54

3h ago4:54

4:54

Este episodio es una invitación a mirar adentro, a ese espacio donde realmente se construye la fuerza: cuando nadie te ve, cuando estás contigo mismo, cuando decides seguir aun cuando la motivación no aparece. Exploramos cómo la disciplina, la voluntad y el crecimiento profundo no nacen de los momentos fáciles, sino de la fricción diaria: esa incom…

1
Visualiza la vida que quieres y empieza a construirla - Día 34 Año 5 7:24

9h ago7:24

7:24

Hoy hacemos un ejercicio de visualización para imaginar cómo se vería nuestra vida ideal y trazamos el camino para convertir ese sueño en realidad. Un episodio lleno de motivación para empezar a construir desde hoy la vida que deseas. – A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y ho…

1
Una meditación para conectar con tu lado más humano - Día 134 año 4 14:56

2h ago14:56

14:56

Este episodio trata sobre una de las virtudes más poderosas que podemos desarrollar: la compasión. Hablamos de cómo la compasión hacia los demás comienza con la compasión hacia una misma persona, y te guiamos a través de una meditación suave para cultivarla desde el corazón. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episod…

1
ELIGE TU MEJOR REGALO 💛 presencia, calma y conexión para esta temporada 3:40

3h ago3:40

3:40

En medio de las prisas, las compras y el ritmo de diciembre, hay un regalo que cambia todo: tu presencia real. Hoy conversamos desde el corazón sobre lo que significa estar, escuchar, acompañar y ofrecerle a alguien el gesto más valioso: tu atención plena. En este episodio reflexivo, Lucas y Mateo comparten anécdotas, historias y recordatorios que …

1
Cultivar amor propio para compartir amor verdadero - Día 33 Año 5 3:46

18h ago3:46

3:46

Hoy te invitamos a reconectar contigo, a recordarte que ponerte como prioridad no es egoísmo, sino un acto de amor profundo. Cuando cultivas amor dentro de ti, tienes mucho más para dar al mundo. – A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esa…

1
El año no te venció, lo atravesaste - Día 133 Año 4 16:52

15h ago16:52

16:52

Este episodio trata sobre los obstáculos que aparecen en el camino y cómo algunas cosas se vuelven nuestra fuerza para superarlos. Además, incluye una meditación guiada para vaciar la mente, relajar el cuerpo y conectar con tu respiración antes de dormir. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayud…

1
ELIGE CÓMO BRINDAR 🥂 cuida tu mente y tu cuerpo en estas celebraciones 4:54

1d ago4:54

4:54

Diciembre es época de celebración, pero también de reflexión. En este episodio, Lucas y Mateo conversan sobre cómo el alcohol afecta el cuerpo, la mente y las emociones, y cómo podemos disfrutar las fiestas sin perder el equilibrio interior. Una charla cálida y honesta sobre bienestar, consciencia y autocuidado en tiempos de celebración. 🌿 ✨ En est…

Podcasts que vale la pena escuchar

Podcasts de Self Help

Podcasts que vale la pena escuchar

Guia de referencia rapida