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Bienvenidas/os a Transformando el duelo, un espacio donde hablaremos abiertamente y del corazón sobre lo que vivimos al enfrentarnos a una pérdida. Soy Ligia Houben y te hablaré no solo a nivel profesional sino también, personal, compartiéndote mis vulnerabilidades y mis fortalezas. Mi propósito es acompañarte en tu duelo, validarlo, y ayudarte a sanar de adentro hacia afuera. Hablaremos sobre cómo vivir con sentido y propósito a pesar de haber experimentado una gran pérdida, y cómo usar her ...
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Do you feel stuck in an emotional cycle you can’t seem to break free from? In this episode of Transforming Grief, we explore how to identify emotional stagnation during grief and take compassionate, small steps toward moving forward. Learn the power of acceptance, self-compassion, and letting go of unrealistic expectations to find balance and meani…
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¿Te sentís atrapado en un ciclo de emociones que no podés superar? En este episodio de Transformando el Duelo, hablamos sobre cómo reconocer el estancamiento emocional en el duelo y qué pasos pequeños y llenos de compasión podés tomar para avanzar. Exploramos la importancia de la aceptación, la autocompasión y cómo soltar expectativas poco realista…
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Feeling drained and overwhelmed? Taking just 5 minutes can make all the difference. I’ve created a short meditation designed to help you release stress and reconnect with yourself. It’s your moment to breathe, let go, and find peace. What do you do to manage stress in your daily life? 💭 Explore this meditation and many free resources on coping with…
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¿Te sentís agotado y con la mente llena de tensiones? Tomarte solo 5 minutos puede marcar la diferencia. Te invito a escuchar una meditación breve que creé especialmente para ayudarte a liberar el estrés y volver a conectar con vos mismo. Es un momento para soltar, respirar y encontrar calma. ¿Qué hacés para manejar el estrés en tu día a día? 💭 Des…
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Do the holidays make you feel closer to your loved one or highlight their absence? In this episode of Transforming Grief, we delve into how limiting beliefs about grief can amplify these feelings and how to shift them to find moments of connection and peace. The holidays often bring both joy and sadness, and it’s essential to honor what you feel wh…
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¿Las festividades te hacen sentir más cerca de tu ser amado o acentúan su ausencia? En este episodio de Transformando el Duelo, exploramos cómo las creencias limitantes sobre el duelo pueden intensificar estas emociones y cómo transformarlas para encontrar momentos de conexión y paz. Las festividades suelen resaltar tanto la alegría como la tristez…
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In the new episode of Transforming Grief, we dive into a profound topic: “Limiting Beliefs in Grief”. Did you know that some beliefs can hinder your healing process? From thinking that showing emotions is a sign of weakness to believing grief has a specific timeline, these ideas not only affect us emotionally but also block our ability to integrate…
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En el nuevo episodio de Transformando el duelo, exploramos un tema profundo: “Creencias limitantes en el duelo”. ¿Sabías que algunas creencias pueden obstaculizar tu proceso de sanación? Desde pensar que expresar emociones es un signo de debilidad, hasta creer que el duelo tiene un tiempo específico, estas ideas no solo nos afectan emocionalmente, …
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Healing is a process of transformation, a journey that doesn’t happen overnight but invites us to be intentional and take it one step at a time. In this episode of Transforming Grief, we reflect on the importance of allowing ourselves to feel, express, and process our pain. Healing doesn’t mean forgetting; it means honoring our loved one from a pla…
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La sanación es un proceso de transformación, un camino que no ocurre de un día para otro, pero que nos invita a ser intencionales y a caminar paso a paso. En este episodio de Transformando el duelo, reflexionamos sobre la importancia de darnos permiso para sentir, expresar y procesar nuestro dolor. Sanar no significa olvidar, significa honrar a nue…
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En este episodio de mi podcast, “Transformando el duelo”, exploramos el duelo en silencio, ese dolor que muchos viven en soledad porque la sociedad no siempre valida ciertas pérdidas. ¿Te has sentido aislado o juzgado por expresar tu dolor? En este espacio, queremos recordarte que el duelo merece ser escuchado y validado, y que no estás solo en est…
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In this episode of Transforming Grief, we dive into the topic of silent grief, that pain many endure alone because society doesn’t always recognize certain losses. Have you ever felt isolated or judged for expressing your pain? Here, we want to remind you that grief deserves to be heard and validated, and you’re not alone on this journey. Silence m…
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In the new episode of my podcast "Transforming Grief", we talk about those phrases that, unintentionally, can do more harm than good when we try to comfort someone in grief. We explore why some common expressions do not help and how you could replace them to offer true support, from empathy and respect for each person's unique pain. What phrase hav…
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En el nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo", hablamos sobre esas frases que, sin querer, pueden hacer más daño que bien cuando intentamos consolar a alguien en duelo. Exploramos por qué algunas expresiones comunes no ayudan y cómo podrías reemplazarlas para ofrecer un verdadero apoyo, desde la empatía y el respeto al dolor único de …
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In this new episode of Transforming Grief, we explore the importance of learning to say "no" as a form of self-care during the grieving process. When we experience loss, protecting our energy and setting boundaries becomes an essential tool to care for our emotional well-being. Saying "no" isn’t selfish; it’s a way to honor our need to heal and foc…
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El poder del “no”: Cómo establecer límites durante el duelo En este nuevo episodio de Transformando el Duelo, exploramos la importancia de aprender a decir "no" como un acto de autocuidado en el proceso de duelo. Cuando atravesamos una pérdida, proteger nuestra energía y establecer límites se convierte en una herramienta esencial para cuidar nuestr…
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En este episodio de "Transformando el Duelo", exploramos el duelo por la pérdida de un rol social, una experiencia que muchas veces no es reconocida pero que puede generar un vacío profundo. Cuando perdemos un rol importante en nuestras vidas, ya sea por cambios en el trabajo, la familia o nuestra comunidad, es natural sentirnos desorientados. Reco…
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In this episode of "Transforming Grief," we explore grief over the loss of a social role, an experience that is often not recognized but can create a deep void. When we lose an important role in our lives, whether due to changes in work, family, or our community, it is natural to feel disoriented. Recognizing this type of grief is key to healing an…
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In this new episode of "Transforming Grief," we explore the possibility of finding peace in the present, even when we are going through a deep grieving process. Sadness, uncertainty, and fear are emotions that can come our way, but there is also the opportunity to find moments of calm and serenity. Through acceptance and mindfulness, we will learn …
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En este nuevo episodio de "Transformando el Duelo", exploramos la posibilidad de encontrar paz en el presente, incluso cuando estamos atravesando un proceso de duelo profundo. La tristeza, la incertidumbre y el miedo son emociones que pueden aparecer en nuestro camino, pero también existe la oportunidad de hallar momentos de calma y serenidad. A tr…
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En este episodio tan especial de “Transformando el duelo”, honro la memoria de mi querida hermana Alicia, quien falleció a causa del cáncer de mama en junio de 2023.Desde el corazón, comparto no solo mi experiencia como especialista en duelo, sino también como hermana, hablando sobre el duelo que se experimenta no solopor la pérdida de un ser queri…
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In this very special episode of Transforming Grief, Ihonor the memory of my dear sister Alicia, who passed away from breast cancer in June 2023. From the heart, I share not only my experience as a grief specialist, but also as a sister, talking about the grief that is experiencednot only by the loss of a loved one, but also by the physical loss fac…
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En este episodio de *Transformando el duelo*, exploramos un tema profundamente conectado: el duelo y las adicciones. Muchas veces, olvidamos que una persona que lucha con una adicción también enfrenta una serie de pérdidas emocionales y psicológicas. Desde la pérdida de identidad hasta la ruptura de relaciones, este camino es devastador y requiere …
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In this episode of Transforming Grief, we explore a deeply connected topic: Grief and addiction. We often forget that a person struggling with an addiction also faces a host of emotional and psychological losses. From loss of identity to broken relationships, this journey is devastating and requires a compassionate and skilled approach to heal.Grie…
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El duelo durante el embarazo es una experienciaprofundamente dolorosa y única. En este episodio de Transformando el Duelo, hablamos sobre cómo afrontar la pérdida de un ser querido mientras llevas unavida dentro de ti. Es crucial permitirte sentir todas tus emociones, sin juzgarte, y cuidar de tu bienestar físico y emocional durante este proceso.Ex…
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Grief during pregnancy is a deeply painful and uniqueexperience. In this episode of Transforming Grief, we talk about how to cope with the loss of a loved one while carrying a life inside of you. It is crucial to allow yourself to feel all your emotions, without judgment, and to take care of your physical and emotional well-being during this proces…
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¿Estás atravesando un divorcio y sientes que el mundo se te viene encima? En este episodio, te brindo reflexiones y una guía a través de las emociones complejas que surgendespués de una separación. Descubrirás cómo reconocer y procesar el dolor, cómo superar la culpa y la sensación de fracaso, y cómo encontrar la fuerza para reconstruir tu vida. ¿T…
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Are you going through a divorce and feel like the world is falling on you? In this episode of "Transforming Grief," I offer you reflections and guidance through the complex emotions that arise after a separation. You will discover how to recognize and process grief, how to overcome guilt and feelings of failure, and how to find the strength to rebu…
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En este nuevo episodio de Transformando el duelo, abordamos el duelo asociado a la discapacidad, un proceso que afecta tanto a quienes viven con una discapacidad como a sus seres queridos. Reconocer este tipo de duelo, muchas veces ignorado, es esencial para avanzar hacia la sanación y encontrar nuevas formas de enfrentar la vida.¿Cómo has afrontad…
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In this new episode of Transforming Grief, weaddress grief associated with disability, a process that affects both those living with a disability and their loved ones. Recognizing this type of grief, often ignored, is essential for moving forward with healing and finding new ways to face life.How have you faced or supported someone through thiskind…
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El arte de acompañar a alguien en su proceso de duelo es un acto de profundo amor y empatía. En este episodio de *Transformando el Duelo*, exploramos cómo podemos estar presentes para aquellos que están sufriendo una pérdida, no solo con nuestra presencia física, sino también ofreciendo un apoyo emocional auténtico y compasivo. Acompañar no es inte…
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The art of accompanying someone in their grievingprocess is an act of deep love and empathy. In this episode of *Transforming Grief*, we explore how we can be present for those who are suffering a loss, not only with our physical presence, but also by offering authentic and compassionate emotional support. Accompanying is not trying to heal the oth…
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En este episodio, nos sumergimos en un tema sensible y crucial: “El silencio del alma: Cómo la invalidación emocional afecta el duelo”. La invalidación emocional ocurre cuando nuestras emociones y dolor son minimizados o ignorados, dejándonos en un lugar de soledad y dudas. Exploraremos cómo lasreacciones bien intencionadas de quienes nos rodean pu…
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En este episodio, exploramos cómo la espiritualidadpuede ser un ancla poderosa en nuestro proceso de sanación tras una pérdida significativa. A través de una profunda reflexión, comparto cómo la conexióncon nuestra esencia espiritual nos permite transformar el dolor en una oportunidad para encontrar paz y equilibrio interior. Este viaje no se trata…
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In this episode of "Transforming Grief," we explore how spirituality can be a powerful anchor in our healing process after a significant loss. Through deep reflection, I share how connecting with our spiritual essence allows us to transform pain into an opportunity to find peace and inner balance.This journey is not just about healing superficialwo…
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El duelo no es solo la pérdida de un ser querido; también surge cuando enfrentamos cambios económicos como la pérdida de empleo o crisis financieras. En este episodio de mi podcast “Transformando el Duelo”, hablamos de cómo estas experiencias afectan nuestra identidad, autoestima y seguridad. Reconocer estas pérdidas es clave para sanar y evitar qu…
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Grief is not just the loss of a loved one; It alsoarises when we face economic changes such as job loss or financial crises. In this episode of my podcast “Transforming Grief,” we talk about how these experiences affect our identity, self-esteem, and security. Recognizing these losses is key to healing and preventing them from becoming silent grief…
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In this episode we explore the painful process of grieving after a breakup. We talk about the importance of accepting the emotions that arise after an unexpected breakup, such as sadness and anger. We discover that acceptance is the first step to healing and that taking care of yourself, both physically and emotionally; it is essential. In addition…
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En este episodio exploramos el doloroso proceso del duelo amoroso. Hablamos sobre la importancia de aceptar las emociones que surgen tras una ruptura inesperada, como la tristeza y la ira. Descubrimos que la aceptación es el primer paso para sanar y que cuidar de uno mismo, tanto física como emocionalmente, es fundamental. Además, reflexionamos sob…
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Dear Community, Dive into a meditation specially designed for those navigating grief. Explore and heal the emotions following the loss of a loved one with serenity and compassion. Allow yourself this moment of introspection and healing. With each breath, enter a space of infinite compassion and deep peace. Find light on your grief journey and begin…
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Querida comunidad, en esta ocasión les brindo una meditación especialmente diseñada para quienes están navegando el duelo. Explora y sana las emociones tras la pérdida de un ser querido con serenidad y compasión. Permítete este momento de introspección y sanación. Con cada respiración, adéntrate en un espacio de compasión infinita y paz profunda. E…
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¡Querida comunidad de “Transformando el duelo”! En este episodio quiero abordar uno de los temas más profundos y a menudo no discutidos de mi libro "Déjame vivirmi duelo… y sanar de adentro hacia afuera". ¿Estamos realmente preparados para la pérdida de un ser amado? Aunque muchas veces anticipamos la muerte deun ser querido, el impacto emocional p…
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Dear “Transforming Grief” community! In this episode Iwant to address one of the deepest and often undiscussed themes of my book"Allow me to Live my Grief... and Heal from the Inside Out." Are wereally prepared for the loss of a loved one? Although we often anticipate thedeath of a loved one, the emotional impact can take us by surprise. I want ust…
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Are you looking for tools to heal your heart after a loss? Writing can be your guide. In this new episode of "Transforming Grief", I will teach you how to use writing as a therapeutic tool to overcome grief. We will explore how changing the narrative of your loss story can transform not only your life, but also the lives of those around you. Discov…
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¿Buscas herramientas para sanar tu corazón después de una pérdida? La escritura puede ser tu guía. En este nuevo episodio de "Transformando el Duelo", te enseñaré cómo utilizar la escritura como una herramienta terapéutica para superar el duelo. Exploraremos cómo cambiar la narrativa de tu historia de pérdida puede transformar no solo tu vida, sino…
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In the new episode of my podcast “Transforming Grief”, I will share my experience creating the audiobook of my book "Allow Me to Live My Grief…and Heal from The Inside Out” which is now available. This project is very special for me, since, through my voice, I can accompany you in an intimate way in your grieving process. In this work I offer you t…
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En el nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo”, les compartiré mi experiencia creando el audiolibro de mi libro "Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera". Este proyecto es muy especial para mí, ya que, a través de mi voz, puedo acompañarte de una manera íntima en tu proceso de duelo.En esta obra te ofrezco herramientas y…
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In the new episode of my podcast “Transforming Grief", I share the inspiring testimony of Alex, a grieving father, who talks to us about how his faith has given him peace after the loss of his son. His story reminds us of the importance of be honest with our feelings and stay close to those who love us. What practices help you cope with your grief?…
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En el nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo", les comparto el inspirador testimonio de Alex, un padre en duelo, nos habla sobre cómo su fe le ha brindado paz tras la pérdida de su hijo. Su historia nos recuerda la importancia de ser honestos con nuestros sentimientos y mantenernos cerca de quienes nos aman.¿Qué prácticas te ayudan a …
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🎙️Today on my podcast “Transforming Grief,” we explore the importance of allowing ourselves to experience our grief and not repress our emotions. Society and our families often tell us that we should be strong and positive, but it is crucial to accept and process our emotions to heal from the inside out.I will soon release the audiobook of my book …
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