Los mejores podcasts de Hare Productions (2024)

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La flexibilidad psicológica desde ACT #62 19:02

6M ago19:02

19:02

Hoy último episodio en abierto del podcast. Si quieres seguir escuchándome, podrás hacerlo aquí: https://dariobenitez.substack.com/subscribe Recuerda que tienes una oferta del 50% de por vida hasta el 5 de febrero. :) También tienes aquí la edición relacionada con los 6 procesos de la flexibilidad psicológica: Leer artículo Me ha gustado mucho cons…

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Un río que no abarca todo (EJERCICIO) #61.1 11:23

7M ago11:23

11:23

Te recomiendo tener un espacio tranquilo donde realizar el ejercicio. Más allá de eso, fluye con él. Recuerda que tienes unas notas del episodio en mi newsletter ⁠⁠⁠aquí⁠. ⁠⁠Y que todavía hay plazas abiertas para el programa de productividad consciente. Más información en: ⁠⁠⁠https://www.dariobenitez.es/productividad⁠⁠…

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Un río que no abarca todo #61 17:17

7M ago17:17

17:17

El episodio de hoy lleva ejercicio incluido y buscaré que contactes con los límites de tu existencia. Tal vez te guste, tal vez no... Tal vez sea un episodio insípido o un episodio relevante en tu vida. Sea lo que sea, aquí lo tienes. Recurso mencionado Libro Desirée Llamas Recuerda que tienes unas notas del episodio en mi newsletter ⁠⁠aquí⁠. ⁠Y qu…

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Dudar menos, dudar más #60 14:02

7M ago14:02

14:02

En el episodio de hoy no sé si aprenderemos a dudar, pero por lo menos lo intentamos. Puntos del episodio: Importancia de cuestionar lo fundamental. Evitar rigidez y aprender de errores. Observar y cuestionar comportamiento. Duda adecuada como aprendizaje. Evitar rumiaciones innecesarias. Aceptar la imperfección de la vida. Cuestionar si descuidas …

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Por qué procrastinas y por qué nunca harás lo que tu mente quiere #59 14:14

7M ago14:14

14:14

En el episodio de hoy te vuelvo a hablar del perfeccionismo de tu mente y de cómo nos toca aceptar la realidad del presente. En esta ocasión lo hago mediante un par de historias, una persona y otra creada por Costica Bradatan sobre un arquitecto y su mezquita. Recuerda que tienes unas notas del episodio en mi newsletter aquí. Y que todavía hay plaz…

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Minimalismo, emociones y productividad #59 15:36

8M ago15:36

15:36

En este episodio te cuento: - ¿Qué es el Minimalismo? - ¿Cómo practicarlo? - ¿Cómo lo podemos tener en cuenta para nuestros valores? - ¿Por qué esto no va únicamente de lo material? Lee las notas completas aquí: Además, recuerda que tengo las plazas abiertas para el programa de Productividad Consciente. Accede a más información desde: https://www.d…

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Construir hábitos en comunidad - ¿Qué son los moáis? #58 16:06

8M ago16:06

16:06

En el episodio de hoy te hablo ce la construcción de hábitos en compañía y también te explico qué son los moáis, grupos de personas originarios de la cultura de Okinawa en Japón, que se unen para apoyarse mutuamente a lo largo de sus vidas. También hago un anuncio sobre mi próximo programa de productividad consciente donde os uniré para construir v…

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Normas y excepciones cuando construyes un hábito #57 13:33

8M ago13:33

13:33

En el episodio de hoy del podcast, exploraremos este baile entre las normas y las excepciones, ese juego constante que nos desafía a mantener el ritmo sin perder el aliento. Discutiremos cómo un simple "solo por esta vez" puede tener el poder de cambiar el curso de nuestra conducta, y aun así, cómo la rigidez absoluta puede resultar igualmente cont…

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Demasiadas opciones y pocas decisiones #55 17:12

8M ago17:12

17:12

Esta semana sí tenemos episodio. :) Perdonad que la semana pasada me ausentara por aquí, pero no olvidéis que en la newsletter sí que seguí. Puedes leerla aquí: http://aterrizajedeemergencia.com/ Hoy te hablo sobre un mundo lleno de opciones y cómo esto nos confunde y nos estresa a la hora de tomar decisiones. Espero que te guste. :) Puedes leer la…

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Sólo tú sabes el peso que cargas #56 11:52

8M ago11:52

11:52

Lo primero que vengo a contarte es que estoy en TikTok. Me ha costado tiempo dar este paso por diferentes motivos, tanto personales como profesionales, pero definitivamente he decidido que algunos mensajes cortos pueden ser útiles. Aquí me tienes con el nombre de usuario @dariobenitezpsi. Estoy publicando, sobre todo, contenido relacionado con la p…

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No te obsesiones con el sentido de la vida #54 13:08

9M ago13:08

13:08

El episodio de hoy trata de buscar alivio en la búsqueda de un propósito, aunque también reflexiono sobre si el ser humano necesita o no un propósito. Nuestro mundo exige y exigir, no siempre es bueno, sobre todo si eso te aleja de sentir tu día a día. Busca el norte sin perderte. Puedes leer las notas extendidas aquí.…

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Tu radio mental #53 10:20

9M ago10:20

10:20

Hoy os cuento una metáfora para que podamos ver a nuestra mente de una forma diferente. Puedes leer las notas extendidas aquí.

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Descubrir quién eres #52 13:19

9M ago13:19

13:19

Seguro que alguna vez te has preguntado quién eres. Hoy vamos a indagar un poquito en estas preguntas para descubrir si eres o si haces. Lee las notas completas aquí.

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La culpa de los inocentes #51 11:43

10M ago11:43

11:43

Escaleta del episodio: La culpa surge al reconocer consecuencias negativas de nuestras acciones. Necesitamos conexión emocional con un tema para sentirnos culpables. Rumiar es común: dar vueltas a un problema sin solución. A veces, la culpa proviene de experiencias pasadas donde nos regañaban. Curiosidad: no todos sienten culpa igual; algunos realm…

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Una nube negra - #50 12:27

10M ago12:27

12:27

Hoy te hablo sobre lo habitual que puede ser sentir que una emoción te persigue durante todo el día o toda tu vida. Lee las notas extendidas aquí.

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Propósitos de septiembre - #49 18:35

10M ago18:35

18:35

¡Hola! Volvemos por aquí con un nuevo episodio sobre las presiones que vivimos a la vuelta en septiembre. Recuerda que puedes leer las notas del episodio en: http://aterrizajedeemergencia.com/ Recuerda también mandarme una nota de voz a través del siguiente enlace: ⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/dariobenitez⁠ ¡Nos vemos en septiembre!…

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Tu mente es como el algoritmo de TikTok (Final de temporada) - ADE con Darío Benítez # 48 18:41

12M ago18:41

18:41

Hoy os cuento una metáfora que utilizo en consulta para explicar cómo podría funcionar nuestra mente y los tipos de pensamientos que nos vienen. También será el último episodio de la temporada, pero podrás seguir leyéndome en la newsletter: ⁠aterrizajedeemergencia.com Recuerda también mandarme una nota de voz a través del siguiente enlace: https://…

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Productividad Consciente - ADE con Darío Benítez # 47 21:38

12M ago21:38

21:38

La productividad consciente hace referencia todas aquellas metodologías que nos ponen a nosotros y a nosotras en el centro de nuestro "rendimiento". En el episodio de hoy nos preguntaremos el para qué de la productividad y os daré algunas recomendaciones que podrían ayudaros con vuestra productividad. Aprende sobre tus valores con este episodio/art…

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El fondo de la piscina - ADE con Darío Benítez # 46 12:28

12M ago12:28

12:28

En el episodio de hoy hablaremos de miedos utilizando una metáfora que uso bastante en consulta. Lee las notas extendidas del episodio en aterrizajedeemergencia.com

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Muchedumbre desconectada - ADE con Darío Benítez # 45 17:19

1y ago17:19

17:19

Con el episodio de hoy quería lanzar algunas reflexiones que nos ayuden a conectar un poco más con el mundo, no sé si lo conseguiré. :) En este episodio tocaremos los siguientes puntos: La evolución ha llevado a una mayor especialización y tendencias individualistas en la sociedad humana, a veces alejándonos de nuestras experiencias naturales y pri…

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Ir en contra de la (tu) corriente -ADE con Darío Benítez # 44 16:36

1y ago16:36

16:36

Aprende cómo nuestras experiencias y aprendizajes a lo largo de la vida moldean nuestra identidad, influenciando nuestro comportamiento y preferencias, y descubre por qué es importante no culpabilizarnos por nuestras inercias y actuar de forma menos impulsiva. Resumen de los principales puntos: Nuestras experiencias de vida nos enseñan a regular nu…

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Alcanzar el éxito en la vida - ADE con Darío Benítez # 43 16:54

1y ago16:54

16:54

Descubre una reflexión profunda sobre la idea del éxito en la vida, cómo este puede estar vinculado a diferentes áreas de tu vida y la importancia de centrarte en el proceso más que en el resultado. Este artículo te animará a replantearte lo que significa realmente el éxito. Resumen de los principales puntos: El éxito es a menudo buscado en distint…

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Elige bien tu entorno social - ADE con Darío Benítez # 42 16:10

1y ago16:10

16:10

En este episodio, examino la influencia del entorno social en nuestra salud mental e identidad, destacando la importancia de las relaciones humanas y del aprendizaje continuo de nuestro entorno. También enfatizo la necesidad de diseñar conscientemente un entorno beneficioso y ofrezco recomendaciones de series y libros relacionados con estos temas. …

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Aceptar tu cuerpo y reconectarte con él - ADE con Darío Benítez # 41 16:07

1y ago16:07

16:07

Descubre cómo aceptar y reconectar con tu cuerpo más allá de los estereotipos de perfección. Aprende a amar la diversidad y entender la belleza en sus múltiples formas. Únete al movimiento de embodiment y vive la experiencia de estar en sintonía con tu cuerpo. Puntos principales: Cuestionar la idea de un cuerpo "perfecto" y las normas sociales que …

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Superando la Procrastinación y el Perfeccionismo con ACT - ADE con Darío Benítez # 40 15:34

1y ago15:34

15:34

En este episodio profundizamos en los conceptos de procrastinación y perfeccionismo desde el marco de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Exploramos cómo estos comportamientos pueden convertirse en barreras en nuestra vida diaria y discutimos técnicas basadas en ACT para enfrentar y superar estos desafíos. Aprenderás estrategias prácticas …

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El compromiso en la Terapia de Aceptación y Compromiso - ADE con Darío Benítez #39 18:39

1y ago18:39

18:39

El compromiso es mucho más que una simple promesa, y en el contexto de la ACT, adopta un significado aún más profundo y transformador. Descubre cómo este enfoque terapéutico anima a las personas a asumir un compromiso auténtico con sus valores y acciones, y cómo esta firme decisión puede conducir a una vida más plena y satisfactoria. Recuerda suscr…

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Por fin sabemos por qué los supermercados rocían los productos (¡no los compres!) 12:22

1y ago12:22

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Más de 10 hallazgos del ático que renovarán tu armario 12:58

1y ago12:58

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Los navegantes hambrientos nunca comían pescado + otros datos del pasado 48:22

1y ago48:22

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Este planeta se encamina a su perdición 14:41

1y ago14:41

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Esta isla es literalmente comestible + otras 4 islas poco comunes 14:11

1y ago14:11

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El Coliseo corre peligro de derrumbarse + 7 monumentos en vías de desaparición 14:04

1y ago14:04

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Datos alimentarios que te harán decidir si comer o tirar algo 14:21

1y ago14:21

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Beneficios del entrenamiento de fuerza con Sara Tabares - ADE con Darío Benítez # 38 19:46

1y ago19:46

19:46

Hoy tengo la suerte de entrevistar a Sara Tabares, directora de PERFORMA Entrenadores Personales. Posee una graduación en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, además de un Máster en Fisiología del Ejercicio. No solo es una académica con experiencia en docencia universitaria, sino también una periodista galardonada con el premio Concha Garc…

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Cuando veas esto en el cielo, cúbrete inmediatamente 13:56

1y ago13:56

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¿Y si viviéramos dentro de los anillos de Saturno 14:25

1y ago14:25

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Titanes entre nosotros 6 fascinantes historias de gigantes reales 14:04

1y ago14:04

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Olvídate de Marte, este diminuto planeta es mejor para la colonización 13:34

1y ago13:34

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No hagas estas cosas Las reglas no escritas de los viajes en avión 14:14

1y ago14:14

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Los cuervos no solo son inteligentes, sino que asustan de tan ingeniosos 14:14

1y ago14:14

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Las máquinas no pueden superar a los humanos, he aquí el porqué 14:27

1y ago14:27

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¿Podemos cambiar lo que pensamos? - ADE con Darío Benítez #37 21:49

1y ago21:49

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¿Has querido cambiar tus pensamientos alguna vez? En ACT siempre hablamos de aceptar todo lo que nos dice nuestra mente, pero nuestra mente está influenciada por el contexto. ¿Qué ocurrirá si cambiamos el contexto? ¿Cambiarán nuestros pensamientos? En el episodio de hoy le damos una vuelta a todo esto. Te dejo los puntos principales por aquí: - Nue…

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Haz la maleta como un profesional 18 artículos imprescindibles para una escapada sin contratiempos 14:22

1y ago14:22

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Encuentra los 4 objetos para demostrar que tienes un enfoque ninja 20:09

1y ago20:09

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Desbloquea el potencial de tu belleza tips fáciles para verte impactante 59:40

1y ago59:40

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De la Vía Láctea a Andrómeda cómo viajaremos pronto a otras galaxias 57:03

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15 Datos sobre el helado que te dejarán congelado 15:23

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Tu teléfono NO es inútil si te pierdes en la naturaleza 13:34

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Tenían solo un trabajo, pero fracasaron estrepitosamente 14:01

1y ago14:01

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La queja - ADE con Darío Benítez # 36 21:19

1y ago21:19

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Hoy vamos a explorar un tema muy común y a menudo complicado en nuestras vidas: las quejas. Todos nos quejamos en algún momento, pero ¿alguna vez nos detenemos a reflexionar sobre cómo nuestras quejas pueden influir en nuestra vida emocional y nuestras relaciones con los demás? Puntos del episodio - La queja como estrategia de evitación o de cambio…

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