Los mejores podcasts de Evolutivo (2024)

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Descubre el Mensaje de Tú Niño/a Interior: Tarot Evolutivo Interactivo 2:02:13

3d ago2:02:13

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00:00 Introducción para Escojer 01:49 NIÑO CRISTAL GRUPO 1 13:39 NIÑO ARCOÍRIS GRUPO 2 29:19 NIÑO ÍNDIGO GRUPO 3 54:43 SER DEL RAYO AZUL GRUPO 4 01:12:56 ÁNGEL EN LA TIERRA GRUPO 5 01:31:07 BEBÉ DELFÍN GRUPO 6 01:44:33 NIÑO ESTELAR GRUPO 7 👁VIDEOS RELACIONADOS: Descubre lo Positivo en Ti https://youtu.be/LnQmv9GE4-U Descubre Qué te Impide Crecer ht…

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235. Durabilidad. Mesa redonda sobre resistencia a la fatiga. 1:34:55

11d ago1:34:55

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Volvemos con el formato "mesa redonda de científicos" para hablar de un tema que está dando mucho que hablar. Me refiero a la Durabilidad, también llamada Resistencia a la fatiga, o simplemente "EL FONDO". ¿Qué es la durabilidad? ¿De qué factores depende? ¿Cómo se mide? ¿Cómo se puede entrenar? Para ello, contamos con los científicos: - Frederic Sa…

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Para mejorar: El sistema inmune como base del rendimiento y el enfoque evolutivo 1:00:02

14d ago1:00:02

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Arrancamos una serie de podcast en los que hablaremos de como mejorar nuestro rendimiento, nuestros hábitos generales y conseguir una mejor nutriciión deportiva. Para ello, NAMEDSPORT>SUPERFOOD ha puesto a nuestra disposición a uno de los expertos que colaboran con ellos en el desarrollo de sus productos. Hablaremos con Roger Perez Riera, fundador …

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Experiencias en el Astral y EFC: Pegado a un Muerto 37:51

5h ago37:51

37:51

00:00 Introducción 01:09 Contexto de la Experiencia 02:00 Pegada a Un Muerto 20:32 Reflexión de la Experiencia 24:31 Uniéndolo con el Pasado 29:18 Cortando Lazos con el Pasado 31:36 Análisis de La Experiencia 35:45 Llamado a Compartir 36:40 Próxima Inspiración 👁VIDEOS RELACIONADOS: Mi Propio Proceso https://youtu.be/R93agsM4LiU SU HISTORIA https://…

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Diferencias entre ganar músculo y ganar fuerza 9:08

15h ago9:08

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Cuando hablo del entrenamiento de fuerza generalmente me refiero al entrenamiento con cargas, independientemente del objetivo. Hoy te cuento las diferencias en función de si lo que buscas es ganar músculo o hacerte más fuerte. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es…

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¡Qué alguien compre Kona! 1:14:01

4d ago1:14:01

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Kona es una marca que es parte importante de la historia del MTB. En las últimas semanas han surgido noticias preocupantes sobre la marca canadiense. Se ha hablado de crisis, cierre, venta… Y hemos querido analizar bien la situación y cual puede ser el futuro de Kona. También hablamos del lanzamiento más importante de la semana: la Canyon Neuron:ON…

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“Gravel pirenaico” en Puro Pirineo Gravel - Pachamama 21:02

8d ago21:02

21:02

Nos hemos apuntado a una aventura que promete pistas interminables entre montañas del Pirineo aragonés, buenos desniveles, pueblos preciosos y un final con festival que incluye buena comida y bebida. Con esa oferta no podíamos faltar. Será el 6 de julio, en Benasque, en el Puro Pirineo Gravel Pachamama. Lo que todavía no tenemos claro es si partici…

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Cómo organizar los ejercicios en tu rutina de entrenamiento 11:46

9d ago11:46

11:46

Organizar correctamente los ejercicios dentro de una rutina es uno de los aspectos más importantes para ir mejorando con el paso del tiempo. Hoy te cuento cómo lo hago yo y cuáles son los aspectos más relevantes para adaptarlo a tu caso particular. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es…

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De DT Swiss a Industry Nine... ¡Nos ha salido un 'Especial Componentes! 1:07:13

10d ago1:07:13

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Tras muchos días ausentes, por diversos viajes y presentaciones, por fin logramos juntarnos los tres miembros de la redacción para recopilar y acercaros las últimas novedades del sector. Y comenzamos, precisamente, por el último viaje de J.Daniel Hernández, que ha estado visitando la sede de la firma DT Swiss, obviamente, en territorio suizo, para …

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Naciendo en Familias Oscuras que Representan los Bajos Aspectos de Nosotros Mismos 51:06

14d ago51:06

51:06

00:00 Introducción 01:22 Cuando venimos al Mundo 03:25 ¿Por qué Nacisteis en Familias Oscuras? 04:34 Paso 1 05:47 Paso 2 07:42 Paso 3 08:25 Paso 4 10:44 Paso 5 11:42 Paso 6 13:54 Paso 7 15:00 ¿Por qué os introducen desde pequeños a la Oscuridad? 19:05 Paso 8 23:29 La Voz de tu Alma 30:30 La Esencia Ëlabba Essence 38:40 Nacer en la Oscuridad para En…

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Entrenamiento de fuerza para ciclistas 10:16

18d ago10:16

10:16

El entrenamiento de fuerza en ciclismo debe estar enfocado en fortalecer aquellos patrones de movimiento inexistentes en dicha actividad. Hoy te cuento algunos de los ejercicios más interesantes si tu modalidad principal es esta. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es…

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¿Qué narices es una bici? (Con @educaccionvial_) 44:02

17d ago44:02

44:02

Estarás pensando ¡Vaya pregunta tonta! Pues puede que no lo sea tanto. Porque todavía hay mucha gente que no tiene claro si una bici es un vehículo con todos sus derechos y obligaciones. Es probable que tampoco sepas que, a lo mejor, la bici de tu hijo pequeño, en realidad es un juguete… o viceversa. ¿Y qué me dices de las ebikes? Hay mucha gente, …

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Experiencias en el Astral y EFC: La Boda 45:04

18d ago45:04

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00:00 Introducción 01:00 Contexto de la Experiencia 04:34 La Boda 24:23 Reflexión de la Experiencia 30:00 Uniéndolo con el Pasado 33:34 Análisis de la Experiencia 40:58 Sincronicidades 43:28 Llamado a Compartir 43:53 Próxima Inspiración 👁VIDEOS RELACIONADOS: Los Eternos 5 Minutos https://youtu.be/LiKfkl7za7w?si=0wUZP-xmdPuXXqMR Experiencias en el A…

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¿Qué mejorarías de tu físico? 10:26

23d ago10:26

10:26

Con el paso de los años ha ido cambiando mi forma de ver el entrenamiento. Hoy te cuénto mi objetivo actual y cómo adapto el ejercicio físico en mi día a día. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

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Especial: Novedades FOX 2024/25 y Mondraker Dune 1:47:35

23d ago1:47:35

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Esta semana tenemos que hacer un especial para hablar de dos lanzamientos importantes: nuevos cartuchos y horquilla FOX y una Mondraker Dune que vuelve al catálogo de la marca española en formato e-enduro light. Para hablar de ambas cosas, dos participantes de lujo. Por un lado, David Huidobro, Brand Manager de FOX y, seguramente, una de las person…

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234. Nuevos paradigmas sobre la curva de potencia y los umbrales. 26:41

27d ago26:41

26:41

En el episodio de hoy vamos a retomar esos artículos donde intento explicar de la forma más sencilla los avances más recientes e importantes en Ciencia del Deporte. Concretamente, vamos a hablar de un tema que está dando mucho que hablar últimamente: el modelaje de la curva de potencia o velocidad. Vaya, ¡empezamos bien! ;-) Quizá ya con estas últi…

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Beneficios de dejar de entrenar 11:15

1M ago11:15

11:15

Uno de los mayores miedos para cualquier persona que lleve años entrenando es dejar de hacerlo durante más de una semana por miedo a perder lo ganado. Hoy te cuento los beneficios de hacer esto y cómo lo planteo personalmente. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es…

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Especial Scalpel, Mondraker, Race Face, Abus, S-Works y Spiuk 1:08:25

1M ago1:08:25

1:08:25

En este episodio de la semana contamos con un invitado muy especial, Antonio del Pino, responsable del Primeras Pedaladas que hemos publicado en MTBpro sobre la nueva Cannondale Scalpel, y que ha venido a contarnos todos sus secretos... y al final se ha quedado para hablar de otros temas de actualidad. Por ejemplo, la Mondraker F-Podium con Flight …

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Experiencias en el Astral y EFC: Los Eternos 5 Minutos 43:55

1M ago43:55

43:55

00:00 Intro 00:39 Introducción 02:56 Contexto de la Experiencia 09:44 Los Eternos 5 Minutos 24:28 Reflexión de la Experiencia 29:20 Uniéndolo con el pasado 32:47 Análisis de la Experiencia 36:56 Llamado a Compartir 39:08 Porqué es Beneficioso Compartir las Experiencias 42:43 Próxima Inspiración 👁VIDEOS RELACIONADOS: Experiencias en el Astral Part I…

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Charla Técnica | TIJAS TELESCÓPICAS: Ventajas, desventajas y un poco de historia 22:33

1M ago22:33

22:33

Hubo una época en la que a las tijas telescópicas se les llamaba "tija pija" y eran algo exclusivo de endureros. Hoy en día, las tijas telescópicas las podemos encontrar en dobles de XC, bicis gravel y en un muchas bicis urbanas. Las telescópicas ya forman parte del "paisaje" habitual del ciclismo. Por todo ello, hemos querido repasar sus ventajas …

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¿Cambiará la tecnología nuestra forma de entrenar? 9:51

1M ago9:51

9:51

La tecnología nos facilita el día a día y con el entrenamiento no iba a ser menos. Hoy te cuento mi opinión de hacia dónde van los últimos avances y si realmente todo esto va a cambiar la forma en la que entrenamos a día de hoy. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es…

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MMR Adrenaline 2024, Commencal Meta HT XS, Canyon Lux World Cup CFR Untamed e Industry Nine para gravel 53:15

1M ago53:15

53:15

Arrancamos este nuevo episodio de La Semana hablando del último lanzamiento de MMR. La marca asturiana acaba de presentar su nueva Adrenaline de carretera y os contamos nuestras primeras sensaciones, ya que hemos podido probarla con antelación. Seguimos con una marca de MTB muy especial, Commencal, para hablar de su espectacular Meta HT SX para los…

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233. Gadgets, sensores y métricas, con Frederic Sabater 1:33:44

1M ago1:33:44

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Hoy hablamos con Frederic sobre los distintos tipos de sensores que tenemos para monitorizar nuestro rendimiento y nuestro estado de recuperación. Guión: - Distinguir entre cosas medibles y cosas estimadas -que existen y que no-… - Qué miden los gadgets - Potencia en carrera - Vo2max estimado - Cosas que se sacan del cimbel y que son los padres (bo…

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Ángeles Caídos y su Separación de la Fuente 33:30

1M ago33:30

33:30

00:00 Intro 00:36 Introducción 01:53 Misión de los Angeles Caídos 04:59 Una Vez Caídos 07:37 Sus Emociones y Sentimientos 11:56 Nueva Misión y Objetivos después de la Caída 16:06 El Odio hacia los Humanos 16:55 Patrones Repetitivos y Patrones que siguen aquellos que Cayeron en la Oscuridad 20:13 Motivación de los Ángeles Caídos 28:46 Conclusión 32:…

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Construye músculo sin acumular grasa. ¿Es posible? 12:44

2M ago12:44

12:44

Después de pasar por varias etapas de volumen y definición con el paso de los años, hoy te cuento hasta qué punto es posible ir mejorando sin hacer esto y algunas de las claves más importantes para lograrlo. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

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Giant TCR, Orbea Diem, la cargo de Specialized y mucho más 1:05:57

2M ago1:05:57

1:05:57

No nos gusta nada titular con el típico “y mucho más”. Pero es que en este episodio del podcast es inevitable. La semana pasada hicimos un podcast de “última hora” dedicado al nuevo RockShox Flight Attendant y a la recién lanzada Specialized Epic 8. Y nos quedaba pendiente todo lo demás. Que era y es mucho. Pero como somos buenos en lo nuestro, hem…

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La Vergüenza el Portal Hacia la Oscuridad 28:06

2M ago28:06

28:06

00:00 Intro 00:57 Los Sinvergüenzas 02:13 Enfoques y Efectos de la Vergüenza 05:37 Ejemplo 09:00 Qué pasa cuándo no compartimos 13:21 Una Estrategia Más 18:36 Beneficios de compartir y dejar la Vergüenza atrás 21:46 Frenando la Cadena de la Luz 23:04 ¿Cómo la Oscuridad usa la Vergüenza? 26:53 Próxima Inspiración 👁VIDEOS RELACIONADOS: El Miedo https…

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Cómo mantener un buen porcentaje graso 9:38

2M ago9:38

9:38

Mantener un porcentaje graso bajo todo el año no solo depende de planificar un buen entrenamiento. Hoy te cuento cómo hacerlo y cómo me gusta personalmente regular este en función del objetivo. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

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Novedades: Specialized Epic 8 y RockShox Flight Attendant 52:33

2M ago52:33

52:33

El lanzamiento del nuevo RockShox Flight Attendant especialmente pensado para XC no es un lanzamiento cualquiera. Cuando una aparece una tecnología como esta son muchas las marca que la adoptan y presentan nuevos modelos que la incluyen. Eso convierte nuestro día o nuestra semana en una montaña rusa de emociones. Pero además, el mismo día en que se…

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232. Beneficios, mitos y verdades de la zona 2. 22:46

2M ago22:46

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Desgranamos todo lo que necesitas saber sobre la zona 2 y su entrenamiento. - Qué es la zona dos - Sus beneficios en el entrenamiento. - Los principales mitos que hay entorno a esta zona. - Cuál es la realidad del entrenamiento de zona 2 en profesionales y en no profesionales. - Cómo entrenar la zona 2. Espero que te guste, y si lo hace puedes apoy…

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Entrenamiento evolutivo. ¿Qué significa eso? 9:34

2M ago9:34

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En este episodio respondo una duda que me ha llegado por mail y doy mi opinión acerca de nuevas tendencias en cuanto a sistemas de entrenamiento. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

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La polémica sobre las llantas hookless, ebikes “anti hackeo”, frenos SRAM Maven y el Spiuk Trazer 1:02:20

2M ago1:02:20

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Hace unos días Thomas de Gendt sufrió una caída en el UAE Tour. Seguramente, el corredor belfa no se imaginaba en ese momento la polémica que se estaba “cociendo” a fuego lento y que acabaría salpicando a una buena parte de las marcas de ruedas y neumáticos. Tanto las que equipaban su bici ese día (Zipp y Vittoria) como a todas las que han apostado…

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Cuándo y cómo entrenar el abdomen de forma directa 9:36

2M ago9:36

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Entrenar el abdomen puede ser algo aconsejable en ciertos casos, pero desde luego para nada necesario en muchos otros. Hoy te cuénto cuándo dar un trabajo directo a este grupo muscular y cómo hacerlo correctamente. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es…

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Charla Técnica: La importancia de las ruedas en el ciclismo 45:00

2M ago45:00

45:00

Seguro que estarás pensando que hablar de que las ruedas son importantes en una bicicleta es una obviedad. Pero es probable que no sepas cuánto. Lo cierto es que unas buenas ruedas te pueden cambiar la vida y el carácter de tu bicicleta. Ya sabes que ambas cosas suelen estar relacionadas. Además, no podemos olvidarnos de que junto con la transmisió…

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Canyon Spectral CF, Scott Voltage eRide, Cannondale Moterra SL y novedades Cadex 54:54

2M ago54:54

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Podríamos hablar de 'La Semana del Trail', pues las principales novedades de las que tratamos en este episodio se refieren a bicicletas de este segmento. En cuanto a la vertiente 'pulmonar', os contamos los principales detalles de la nueva Canyon Spectral CF, como su menor recorrido o la posibilidad de elegir entre 29'' o Mullet de serie. El e-trai…

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231. De cicloturista a élite, con Javier García Die 45:04

2M ago45:04

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Hoy hablamos con Javier García Die, Javitxo (IG: @javitxo7ride) Con Javitxo, vamos a mezclar entrenamiento ciclista, fisioterapia y desarrollo personal; ya que considero que es una de las personas que más pueden enseñar en estos temas. Sin duda, es una entrevista que recomiendo encarecidamente a gente joven, a la que le guste el ciclismo y tenga ga…

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Hibridación de rutinas Torso-Pierna 9:38

2M ago9:38

9:38

Las rutinas Torso-Pierna son de mis favoritas, pero lo cierto es que se pueden mejorar de forma sencilla. Hoy te cuento cómo hibridarlas con otros esquemas para conseguir un plan mucho más personalizado. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

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La evolución del XC, zapatillas Trek RSL Knit, nuevos Propero y la equipación “homenaje” de Giant 1:03:43

2M ago1:03:43

1:03:43

¡Cómo ha cambiado el XC! De hecho, ha cambiado hasta el nombre. Los ancianos le llamábamos “rally” en los 90. Y, por supuesto, ¡cómo han cambiado las bicis de XC! Poco tiene que ver la BH de Valero con la Giant o la Raleigh de John Tomac. A esta transformación le dedicamos un artículo en MTBpro, pero también hemos querido añadirle “conversación” ch…

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230. Cómo entrenar a un homo sapiens. 22:04

3M ago22:04

22:04

En este episodio vamos a complementar el capítulo 5 de la Naturaleza del Entrenamiento con más datos y puntualizaciones sobre la obra de Daniel Lieberman y la evolución del homo sapiens. Espero que os guste, y si lo hace, me ayudaríais mucho compartiendo este podcast con compañeros/as, amigos y en redes sociales. ___________________________________…

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Estrategia para romper estancamientos 10:46

3M ago10:46

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Llevo más de 10 años entrenando y he pasado por momentos en los cuáles no he progresado nada. Hoy te cuento todo lo que he aprendido para salir de un estancamiento. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

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E-bikes en Bélgica, las ruedas más caras del mundo, Vittoria Corsa Pro Speed... ¡y más! 1:05:09

3M ago1:05:09

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En este episodio hablamos del impacto que están teniendo las e-bikes en un mercado, a priori, más tradicional como el belga, en el que el crecimiento de las e-bikes urbanas ha supuesto un gran impulso a este segmento y ya se venden más e-bikes que convencionales. También hablamos de la nueva edición limitada Lightweight Meilenstein Evo Signature Go…

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Descubre Lo Positivo en Ti a Través de la Energía del Dragón: Tarot Evolutivo Interactivo 1:32:22

3M ago1:32:22

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00:00 Introducción para Escojer 02:34 DRAGÓN GAIA/TIERRA GRUPO 1 16:24 DRAGÓN PLATINO GRUPO 2 35:14 DRAGÓN SEÑOR KUTHUMI GRUPO 3 53:21 DRAGÓN DELFÍN GRUPO 4 01:12:12 DRAGÓN ESPÍRITU GRUPO 5 01:31:57 Consultas Privadas 👁VIDEOS RELACIONADOS: Falsos Lectores de Energía https://youtu.be/_jLz5sVcC2Y SU HISTORIA https://youtu.be/Lj5Q6_o_yyw Que te Dice l…

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229. Vamos a plantar batalla. Con Carlos Moure 42:00

3M ago42:00

42:00

Hoy damos un gran paso para la seguridad de todos los ciclistas en las carreteras. Nunca antes tuvimos las herramientas para luchar de tú a tú con la dictadura del coche en la carretera. Hoy, podemos hacerlo. Hablamos con Carlos Moure, presidente de la Asociación ADO Moure para la Seguridad del Ciclista. Nos unimos y enseñamos nuevas herramientas q…

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¿No mejoras? Cambia esto en tu entrenamiento 9:55

3M ago9:55

9:55

Mejorar con el paso del tiempo en el entrenamiento no es sencillo. Hoy te cuento algunas ideas que me han ayudado personalmente a progresar durante más de 10 años. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

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Scott Ransom 2024, Spiuk Loma, dos cascos HJC, 3 gafas Shimano y nueva app Specialized 1:09:36

3M ago1:09:36

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En este número analizamos la nueva SCOTT Ransom que incorpora un nuevo sistema de amortiguación trasero denominado 6-BAR y su sistema IST de amortiguador integrado en el interior del cuadro. También hablamos de novedades interesantes en accesorios, como las zapatillas Spiuk Loma para gravel, dos nuevos cascos HJC de gama alta, 3 nuevas gafas Shiman…

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Gestiona bien tu volumen de entrenamiento 9:31

3M ago9:31

9:31

Diferenciar de forma clara volumen total de entrenamiento y volumen por sesión te va a permitir mejorar mucho más en cada entrenamiento. Hoy te cuento los detalles para pulir tu rutina. Entrena conmigo aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

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228. Distintas maneras de disfrutar el ciclismo, con Pedro A. Rodríguez Moya 46:37

3M ago46:37

46:37

Pedro Antonio tiene una historia increíble para enseñarnos. La historia de cómo el ciclismo forja el carácter de una persona, desde las categorías inferiores a la vida adulta. Vamos a hablar de: - La importancia de escuchar al cuerpo - La urgencia por destacar en categorías inferiores - El ciclismo como fuente de satisfacción - Por qué disfrutar no…

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Cómo Sostener tu Propia Oscuridad 35:02

3M ago35:02

35:02

00:00 Intro 00:43 Introducción 04:28 No todos tenemos la misma Esencia Oscura 08:59 Oscuridad Instintiva e Intuitiva 11:24 ¿Qué puedes hacer para Sostener tu Oscuridad? 21:57 Integración de la oscuridad que está fuera de nosotros, la externa del Bajo Astral 31:30 Conclusión 33:48 Proxima Inspiración 👁VIDEOS RELACIONADOS: La Culpa https://youtu.be/v…

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La universidad de Specialized 48:40

3M ago48:40

48:40

En los 90 fueron cosas como los nuevos sistemas de frenado, las nuevas transmisiones para MTB o las suspensiones. Ahora tenemos cambios electrónicos y bicicletas eléctricas. La evolución tecnológica del ciclismo ha hecho que cada vez sea más importante la formación especializada para todos aquellos involucrados en la venta o en la reparación de una…

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Mi alternativa al entrenamiento de empujes 9:24

3M ago9:24

9:24

Si llevas un tiempo entrenando te habrás dado cuenta de que ciertos ejercicios no se adaptan a ti. Hoy te cuento qué alternativa utilizo en mis días de empuje y te explico cómo tú también lo puedes adaptar.Entrena conmigo en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es

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