Los mejores podcasts de Cardio (2024)

1
Riesgo cardio metabólico: PM2.5 y exposoma 7:54

4d ago7:54

7:54

En este episodio conocerás como la contaminación del aire impacta en nuestro exposoma generando cambios cardiometabolicos como la Diabetes

1
Cardio en Zona 2. ¿La mejor opción? 10:43

25d ago10:43

10:43

Las zonas de entrenamiento son una de las herramientas más importantes para mejorar los resultados con el cardio. Hoy te cuento por qué se ha vuelto tan popular el cardio en Zona 2 y cómo lo realizo yo. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

1
Cómo mantener un porcentaje de grasa bajo todo el año 10:43

2d ago10:43

10:43

Hoy te cuento algunas ideas que me ayudan a mantener un porcentaje de grasa bajo con relativamente poco esfuerzo. Espero que te ayuden. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

1
Las calorías no son lo más importante 10:36

10d ago10:36

10:36

Hablar de calorías es hablar de nutrición a medias. Hoy te cuento la importancia que supone cumplir con unos micros y unos macros mínimos a la hora de buscar un objetivo físico específico. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

1
Detección oportuna del cáncer colorrectal 10:17

15d ago10:17

10:17

En este episodio comprenderás la importancia que los países de bajos y medianos ingresos implementen programas nacionales de prevención del cáncer colorrectal.

1
Mejora tu descanso nocturno sin suplementos 11:20

18d ago11:20

11:20

Existen cosas sencillas que puedes hacer para mejorar las probabilidades de dormir bien por la noche. Hoy te cuento mis hábitos favoritos sin recurrir a ningún suplemento. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

1
PSMF. La dieta más efectiva para perder grasa 10:12

1M ago10:12

10:12

El protocolo PSMF es uno de los más populares cuando el objetivo es la pérdida de peso. En este episodio te cuento porqué funciona tan bien, así como sus pros y sus contras. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

1
Dudas frecuentes al hacer ayuno y entrenar 10:58

1M ago10:58

10:58

Combinar ayuno intermitente y entrenamiento de fuerza es sencillo. Lo complicado es plantear algo con lo que los resultados sean buenos y el rendimiento incluso mejore. Hoy te cuento cómo hacerlo. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

1
Prioridades entre ejercicio físico, alimentación y actividad social 10:19

2M ago10:19

10:19

Tener buena salud física y mental no solo depende de dar 10.000 pasos al día o de ir al gimnasio 3 veces a la semana. Hoy te cuento cómo priorizo personalmente otros aspectos para que el resto de piezas encajen como un puzzle. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es…

1
Consumo de alimentos ultra procesados y su impacto en la salud pública 9:30

2M ago9:30

9:30

En este episodio conocerás sobre como impacta en la salud cardiovascular el consumo de alimentos ultra procesados o hiper platables

1
El lado oscuro de la luna: las determinantes comerciales de la salud 7:10

2M ago7:10

7:10

En este episodio conocerás sobre la importancia de hacer intervenciones de salud pública desde el estado en contra de las determinantes comerciales de la salud.

1
Tumba metabólica y dieta inversa. ¿Es un mito? 10:51

2M ago10:51

10:51

La tumba metabólica se refiere a la situación en la que el metabolismo de una persona disminuye significativamente como resultado de una restricción calórica prolongada o de una pérdida de peso rápida. Hoy te cuento si existe evidencia que respalde esto y lo enlazo con la dieta inversa. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comuni…

1
Sarampión, nueva amanezca sanitaria 16:29

2M ago16:29

16:29

En este episodio conocerás porque el Sarampión comienza a incrementarse en el mundo y amenaza ser una emergencia sanitaria global.

1
¿Os parece normal esto? 9:17

2M ago9:17

9:17

Existen ciertos hábitos cotidianos normalizados que reflejan el estado de una sociedad con cada vez peor salud. Te cuento mi punto de vista y algunas ideas para cualquiera que necesite romper con el esquema tradicional. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es…

1
Cambio climático, determinantes sociales, crisis sanitaria y el Dengue en el Perú 7:54

2M ago7:54

7:54

En este episodio conocerás porque el Dengue dejará el mayor número de casos y muertos en el 2024 en el Perú.

1
Antinutrientes. Qué son, dónde están y que efectos tienen 9:00

2M ago9:00

9:00

Los antinutrientes son vistos como un enemigo dentro de la alimentación, a pesar de ser sustancias presentes naturalmente en algunos alimentos. Hoy te cuento qué son exactamente, qué tipos podemos encontrar, dónde están presentes y que efectos tienen en nuestra salud. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www…

1
¿Qué es la prediabetes? 8:42

2M ago8:42

8:42

En este nuevo episodio conocerás que es la prediabetes, cuáles son los factores de riesgo para tenerla, como lo diagnosticamos y que podemos hacer para evitarla.

1
Básicos en tu alimentación semanal 10:21

2M ago10:21

10:21

La gran mayoría de personas que buscan mejorar su alimentación fallan en lo más básico. Si no sabes a qué me refiero espero que este audio te ayude. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

1
¿Qué es la salud planetaria? 8:45

3M ago8:45

8:45

En este episodio conocerás sobre la definición de Salud Planetaria y que debemos hacer para mejorar la actual realidad.

1
Equilibrio entre fuerza y cardio 12:34

3M ago12:34

12:34

Combinar el entrenamiento de fuerza con ejercicio aeróbico regular te va a permitir mejorar tu nivel físico y de salud. Hoy te cuento algunos aspectos para hacerlo correctamente. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

1
¿Cómo se elimina la grasa rebelde? 11:34

3M ago11:34

11:34

Eliminar la grasa que se acumula en zonas rebeldes es cuestión de aplicar unos sencillos pasos y, sobre todo, tener paciencia. Hoy te cuento cómo hacerlo de forma efectiva. Entrena conmigo aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

1
Gestión emocional y redes sociales 12:32

3M ago12:32

12:32

Utilizo las redes sociales cada día, pero con el tiempo he ido mejorando mi relación con ellas. Te cuento cómo lo he hecho y algunos trucos que aplico para no perder el tiempo. Entrena conmigo en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es

1
Evita esto al hacer dieta 10:16

3M ago10:16

10:16

Hoy te cuento algunas reglas básicas que me han permitido mantener una buena alimentación durante más de 10 años. Espero que este audio te ayude. Entrena conmigo en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es

1
Gimnasio en casa por poco dinero 12:29

4M ago12:29

12:29

Tener un espacio de entrenamiento en casa es una de las mejores inversiones que puedes hacer. Hoy te cuento cómo lo he montado yo con un presupuesto bastante bajo. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es

1
¿Que sabemos sobre el envejecimiento? 8:14

4M ago8:14

8:14

En este episodio conocerás sobre una investigación que brinda detalles de como envejecen los órganos humanos y cuáles son las futuras intervenciones en medicina.

1
Autodiálogo y autoestima 9:16

4M ago9:16

9:16

El diálogo interno con uno mismo puede ser determinante a la hora de perder peso o buscar un cambio físico. Hoy te cuento cómo debe ser este para asegurar el éxito a largo plazo. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es

1
[PROGRAMA COMPLETO] Agustina Boucherie: corriendo tras su sueño de ser actriz. Viernes 11-08-2023 1:56:05

4M ago1:56:05

1:56:05

A Agus Boucherie la vimos crecer entre el tartan y los cross country... destacandose como atleta tanto a nivel nacional como internacional. Entrenando fuertemente y proyectando un futuro dentro del atletismo. Pero para Agustina, la pasión estaba en otro lado: la actuación. Instalada en Buenos Aires, busca su lugar en esta nueva profesión. Además #R…

1
[PROGRAMA COMPLETO] ¿El ayuno intermitente y el running van de la mano? Viernes 04-08-2023 1:58:11

4M ago1:58:11

1:58:11

Quisimos saber si el ayuno intermitente es recomendable para corredores. ¿Cómo funciona nuestro organismo si utilizamos esta técnica? Además en FR, entrevista a Paulina Estrada, padece de artritis reumatoidea pero eso no le impide ponerse las zapatillas y correr maratones. Nuestro compañero Alejandro Maldonado nos presenta su libro: "Los Juegos que…

1
La dieta que más resultados ofrece 9:44

5M ago9:44

9:44

Hay diferentes enfoques que ofrecen buenos resultados a la hora de perder peso o ganar músculo, pero ¿cuál es el mejor? Hoy en Café y Hierros hablamos de esto. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es

1
La rabia mortal 9:01

5M ago9:01

9:01

En este episodio conocerás sobre como la rabia puede generar aún muerte en nuestra población. Además conocerás más de Luis Pasteur.

1
[PROGRAMA COMPLETO] #Sudamericano Entrevistas a Vicky Woodward y Leo Malgor 1:59:09

5M ago1:59:09

1:59:09

Desde el Campeonato Sudamericano de Mayores dailogamos con vicky Woodward, 6ta en la final de 100mt llanos, registrando su segunda mejor marca personal 11.47, muy cerca de su récord nacional de 11.40. Además Leo Amlgor, entrenador designado en medio fondo y fondo también nos deja sus sensaciones de la jornada que dejó medallas para Argentina. De la…

1
[PROGRAMA COMPLETO] "Desconexión digital a la hora de entrenar" 2:01:18

5M ago2:01:18

2:01:18

¿Salís a correr con muchos dispositivos? Ya es hora de conectarte con vos mismo a la hora de correr. Además en FR: #RadioTrail, desde País Vasco, Mayayo nos cuenta todo lo sucedido en una nueva edición de #Ehunmilak2023 Entrevista a Nieves Villalba, es actriz y runner. Cómo ve la vida una corredora albina. FRcorre en lugares: conocemos Tandil de la…

1
[PROGRAMA COMPLETO] "Amistad, promesas y running" Viernes 14-07-2023 2:02:56

5M ago2:02:56

2:02:56

El running nos une, nos desafía y a veces nos frustra... Pero siempre hay revancha. En esta oportunidad Sergio Zilbermann nos cuenta sobre el cortometraje "Correla por mí." Una amistad más allá de los kilómetros, que desembarcó en la promesa de correr el Maratón de New York 2008 en honor a su amigo Peto, fallecido por un cáncer de huesos. Además en…

1
[PROGRAMA COMPLETO] #FRenLate "La importancia de la cardio asistencia en centros deportivos" - Viernes 07-07-2023 1:59:34

5M ago1:59:34

1:59:34

Conocemos la historia de Tomás Casoy, a través de su papá Mariano. Tomás sufrió una muerte súbita a los 14 años, mientras disputaba un partido de fútbol. Su papá decidió dar a conocer su experiencia y hoy busca concientizar a través del deporte, la importancia de tener cardio asistencias en centros deportivos y escuelas. Más en FR: Recorremos Lujan…

1
Cómo duele la corrupción y las crisis en las organizaciones 9:38

5M ago9:38

9:38

En este episodio conocerás como el binomio de corrupción y crisis, pueden impactar de forma negativa a las organizaciones.

1
Estrategias sencillas para mejorar tu salud 10:13

5M ago10:13

10:13

Hay ciertas estrategias que llevo practicando desde hace años para mejorar mi salud. Hoy te cuento algunas de las más importantes. Cuéntame las tuyas. 😉 Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es

1
Carga glucémica Vs Indice glucémico 8:40

5M ago8:40

8:40

Evitar el consumo de ciertos alimentos en base a su índice glucémico no tiene evidencia. Hoy te cuento porqué la carga glucémica es más importante y qué aspectos son los que marcan la diferencia para tener una buena dieta. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es…

1
Lo mejor para vivir más. ¿Fuerza o cardio? 7:16

5M ago7:16

7:16

Ambos entrenamientos tienen beneficios para la salud, pero cuando hablamos de vivir más años, planificar una buena relación entre los dos es clave. Hoy te cuento cómo hacerlo de forma efectiva. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es

1
Regula tus niveles de dopamina 9:46

6M ago9:46

9:46

La dopamina tiene diversas funciones para el cerebro que impactan en nuestro bienestar y salud. Hoy te cuento algunos hábitos que te ayudarán a regular tus niveles de dopamina a lo largo del día. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es

1
Diabetes y laboratorio clinico 18:24

6M ago18:24

18:24

En este episodio conocerás más de las pruebas de laboratorio y la diabetes.

1
Fuerza y ayuno intermitente 10:31

6M ago10:31

10:31

Combinar un entrenamiento de fuerza con ayuno intermitente es posible, pero con matices. Hoy te cuento en qué condiciones es mejor conjugar ambos dependiendo de tus objetivos. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es

1
Keto vs Alta en Carbohidratos 7:20

6M ago7:20

7:20

Existen diferentes alternativas nutricionales cuando el objetivo es mejorar la masa muscular y la composición corporal. Hoy te cuento hasta qué punto es viable una dieta cetogénica en comparación con un enfoque más tradicional. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es…

1
Mejores alimentos de cada supermercado 9:35

6M ago9:35

9:35

El 90 % de alimentos saludables los puedes encontrar en cualquier supermercado. Hoy te cuento algunas características que tienen en común y cómo saber identificar buenas opciones. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es

1
Fortalece tus glúteos y principales errores 10:35

6M ago10:35

10:35

Los glúteos son uno de los grupos musculares más grandes y fuertes del cuerpo. Hoy te cuento cómo trabajarlos y cuáles son los principales errores que se cometen al intentar desarrollarlos. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es

Podcasts que vale la pena escuchar

Podcasts de Cardio

Podcasts que vale la pena escuchar

Guia de referencia rapida