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Estrategias para el bienestar integral a través de la meditación, creatividad y balance emocional. Encontrarás temas relacionados con Psicología, Budismo, Neurociencias, Arte, Sustentabilidad, Yoga, Entrevistas, y más, con Alma Ayón, maestra certificada de Meditación y Balance Emocional. Quien después de estudiar arquitectura y pintura comenzó una búsqueda que la llevo a estudiar una maestría en psicología, filosofía budista y a realizar varios retiros en Asia en las tradiciones del tibetana ...
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Conversaciones con Inelia y la tribu de WalkWithMeNow.
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“Protegidos Radio, el único programa de seguridad integral y autoprotección que a través de las ondas quiere ayudar a los ciudadanos a sus empresas y actividades sociales a prevenir y a reaccionar frente a los riesgos: antisociales, vandálicos, tecnológicos, climatológicos y cualquier otro que pudiera aparecer en sus actividades laborales o sociales. Proteger a la familia, sus bienes y propiedades es vital para la convivencia; divulgamos el conocimiento en la prevención y la reacción frente ...
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Mira hacia atrás en tu año y celebra los momentos significativos. Cierra un ciclo y guarda las lecciones que aprendiste. Recibe el Año Nuevo 2025 con el corazón abierto. Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6 Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD…
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Bienvenidos a un episodio especial de nuestro podcast, donde exploramos temas que inspiran, conectan y nos invitan a reflexionar. En vísperas de la Navidad, queremos ir más allá de la celebración habitual y sumergirnos en el significado profundo de esta fecha. Hoy nos acompaña Javier Ayón, mi papá, un conocedor de la historia de Jesús y la Virgen M…
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🌟 ¡Te invitamos a nuestro próximo viaje a India y Nepal! 🕉️✨ Vive una experiencia única y transformadora en este viaje espiritual y cultural, donde practicaremos yoga 🧘♀️ y meditación 🕊️ de forma inmersiva. Exploraremos templos antiguos, monasterios sagrados y sitios llenos de historia, mientras conectamos con grandes maestros y maestras realizado…
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Acompáñame en esta exploración de una civilizacion antigua, en el sitio arqueológico de Xochicalco dejame tus comentarios en mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/AlmaDharmaES Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Únete a nuestra comunidad: https://www.…
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Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios en youtube https://youtube.com/@AlmaDharmaEs Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZo…
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En este video te guiaré a través de una meditación basada en el Lam Rim, una serie de enseñanzas esenciales del budismo tibetano que presentan el camino gradual hacia la iluminación. Exploraremos las causas de la existencia condicionada, aquellas que nos mantienen atrapados en el ciclo de sufrimiento o samsara, como el apego, la ignorancia y el kar…
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En la meditación de los cuatro poderes remediales del Lam Rim, nos adentramos en un proceso profundo de purificación, reconociendo las negatividades que hemos acumulado y buscando transformarlas. A través de una reflexión honesta, enfrentamos nuestras acciones pasadas con sinceridad, cultivando en nuestro interior un genuino arrepentimiento y el co…
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Es importante romantizar nuestro proceso creativo porque nos permite conectarnos profundamente con cada momento, disfrutando y valorando cada paso que damos en la creación. Esto transforma nuestro trabajo en algo más que una tarea, lo convierte en una experiencia enriquecedora que alimenta nuestra inspiración y mantiene viva la pasión por lo que ha…
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En el camino del Lam Rim, del budismo tibetano, se exploran aspectos profundos de la existencia humana como el sufrimiento, la continuidad de la conciencia y los diversos senderos hacia la iluminación. Este enfoque gradual y estructurado nos ayuda a comprender cómo nuestro sufrimiento surge de la continuidad de nuestra conciencia a lo largo de las …
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Meditación | ¿Sufres? Esta Antigua Meditación Budista es la Clave para Liberarte y Encontrar la Paz
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El ciclo interminable de sufrimiento es una experiencia universal que ha atormentado a la humanidad desde tiempos inmemoriales. Sin embargo, la antigua sabiduría budista, específicamente la enseñanza del Lam Rim sobre los 6 sufrimientos, ofrece una perspectiva profunda y una solución práctica a este dilema existencial. Esta meditación milenaria nos…
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El Vivir Despacio o Slow Living, es un movimiento que cada vez más personas están adoptando, entérate que es y si es algo que puede cambiar tu vida significativamente.Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.c…
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Experimenté el eclipse solar total desde las orillas de un tranquilo lago en México, donde me inspiré para pintar mientras contemplaba este fenómeno natural único. La conexión con la naturaleza en ese entorno específico me llevó a explorar cómo el arte y la meditación pueden entrelazarse, ofreciendo una experiencia introspectiva y creativa que capt…
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meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios en youtube https://youtube.com/@AlmaDharmaEs Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6 Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRD…
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Aunque no me considero un artista de sumi-e, la filosofía zen detrás de esta técnica me inspira profundamente. En estas páginas, quiero compartir cómo aplicar el concepto de escritura libre o "journaling" en un cuaderno de bocetos o sketchbook, fusionando palabras con visuales de una manera que refleje tranquilidad y reflexión. Además, exploraremos…
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Practicar la gratitud diariamente a través de la meditación puede transformar profundamente nuestra percepción de la vida y nuestro lugar en el mundo. Dedicar unos momentos cada día para reflexionar conscientemente sobre las cosas, personas y situaciones por las que estamos agradecidos cultiva un sentido de aprecio y satisfacción que trasciende las…
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Les comparto mi experiencia personal como creadora, ilustradora y artista, explorando los desafíos y recompensas de convertir mi pasión por el arte en una carrera satisfactoria.Aprende paso a paso con instrucciones, lista de materiales y acceso a todos mis tutoriales de dibujo, acuarela, pintura abstracta, artículos, meditaciones, detrás de escena,…
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La meditación es una práctica milenaria que sirve como puente hacia la tranquilidad y el equilibrio interior, beneficiando tanto al cuerpo como a la mente. Al centrar la atención en el momento presente, ya sea a través de la respiración, un mantra o la observación consciente, se fomenta una profunda relajación. Esta práctica regular ayuda a reducir…
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La meditación mindfulness, también conocida como atención plena, es una práctica que implica enfocar conscientemente la atención en el momento presente sin emitir juicios. Originaria de tradiciones budistas, esta forma de meditación ha ganado popularidad en el mundo occidental por sus beneficios en la reducción del estrés, la mejora de la concentra…
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La meditación para el insomnio es una técnica efectiva que facilita el tránsito hacia un sueño profundo y reparador, quitando el estrés y la ansiedad que suelen perturbar el descanso nocturno. Al centrarse en la respiración y promover la conciencia plena, esta práctica ayuda a calmar la mente y relajar el cuerpo, creando condiciones óptimas para qu…
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El sufrimiento caracterisa al samsara; reconociendo esto, uno busca el nirvana, donde cesan el sufrimiento y el karma.En el budismo, los ocho sufrimientos son enseñanzas fundamentales que describen las experiencias universales de sufrimiento humano a las que todos estamos sujetos. Estos incluyen el sufrimiento del nacimiento, que trae consigo dolor…
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La meditación autoalusiva, desarrollada por Jacobo Grinberg y la técnica Vipassana del budismo, comparten un enfoque común en la observación interna y la atención plena, aunque difieren en metodología y enfoque específico. Mientras que la meditación autoalusiva se centra en la integración holística del sí mismo a través de la observación de pensami…
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"Un Canto de Amor a la Tierra" es un texto de Thích Nhất Hạnh, donde el venerado maestro zen y activista por la paz ofrece una perspectiva profunda y conmovedora sobre la conexión entre la meditación y la preservación del planeta. Thích Nhất Hạnh, conocido por su habilidad para hacer accesibles las enseñanzas budistas, combina la sabiduría ancestra…
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Los ocho sufrimientos son: el nacimiento, la vejez, la enfermedad, la muerte, encontrarse con lo no deseado, separarse de lo deseado, no obtener lo que se desea y los sufrimientos inherentes al cuerpo y la mente. La meditación sobre estos sufrimientos implica contemplar profundamente cada uno de ellos para desarrollar una comprensión realista de la…
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En este video exploraremos técnicas de meditación diseñadas para liberar tensión emocional y mental. Vivir en el mundo moderno conlleva su propio conjunto de desafíos y estrés, lo cual puede acumularse y afectar nuestra calidad de vida. A través de prácticas meditativas, aprenderemos a conectar con nuestro núcleo interno, enfocar la atención en el …
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En este video les comparto mi rutina de mañana que comienza al rededor de las 5 de la mañana, y en la que incorporo la meditación, yoga, el ejercicio y la pintura. Espero que esto les inspire a dedicar tiempo a las cosas que son más importantes en su vida. Próximo taller de dibujo figura humana con la modelo Aileen Kent que sale en este video. Hare…
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Meditación 6 min Atención Plena en la Respiración contando y eligiendo tu objeto de concentración
6:33
Meditación atención plena en la respiración contando y eligiendo tu objeto de concentración, puede ser las sensaciones táctiles de la respiracion, los sonidos o puedes atender al espacio de la mente. Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios en youtube https://youtube.com/@AlmaContemplarte C…
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La meditación de atención unipuntual y el mindfulness son dos enfoques complementarios para cultivar la conciencia plena y el bienestar mental. Mientras que la atención unipuntual se enfoca en mantener la mente fija en un solo objeto, como la respiración o un mantra, para desarrollar concentración y calma, el mindfulness implica una conciencia abie…
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Descubre cómo tus acciones pueden transformar tu vida y tu karma según las enseñanzas budistas. Este video es una reflexión profunda sobre la ley de causa y efecto, conocida en el Budismo como Karma. Aprende cómo tus acciones negativas y positivas tienen consecuencias directas en tu vida y cómo puedes reinvertir tu karma para enfocarte en lo que re…
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En esta Meditación guiada, escaneamos a nuestro cuerpo para llegar a una relajación profunda y contectamos con nuestra respiración, para luego practicar la atención plena también conocida como mindfulness, y cultivar presencia mientras descansamos. Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios e…
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Pintando un encantador paisaje de Bali en papel con acuarelas. A medida que superpongo cada trazo, compartiré algunos de mis recuerdos más preciados de mi época de vida en este paraíso tropical, donde estuve en contacto con la naturaleza a través del arte, la meditación y el yoga. Realizamos un viaje al famoso Santuario del Bosque de los Monos de U…
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Esta es una meditación guiada diseñada para traer claridad y calma a tu día a día. Esta práctica te ayudará a observar tus pensamientos y emociones, sin engancharte. Permitiéndote conectar con un estado de serenidad y equilibrio interior. Ideal para principiantes y practicantes experimentados, esta meditación es una herramienta perfecta para relaja…
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Descubre el poder de tu mente: Meditación guiada para explorar tus campos sensoriales y mentales
27:05
En esta meditación exploramos nuestros campos sensoriales para terminar en el descubrimiento de la mente y los fenomenos mentales, a trávés de esta meditación hacemos consciente el subconsciente y permitimos que la mente conceptual se asiente para así tener más claridad y conocernos mejor así como descubrir el potencial tan grande de nuestra mente.…
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Vivir y hacer retiro en Nepal han sido de las experiencias más transformadoras de mi vida. Es un país mágico, lleno de sitios sagrados, una mezcla de culturas, tradiciones espirituales coexistiendo, y las montañas más increíbles del mundo.Proximamente estaré impartiendo un retiroJulio 21, 22 & 23 (20 horas) Cupo limitado. Aparta tu lugar ceb.enespa…
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Reflexionamos sobre nuestras acciones positivas y como al alegrarnos de éstas generamos habitos constructivos, también hablamos de la práctica de la gratitud.Únete a la reflexión y cuéntanos tu opinión en los comentarios.Les recomiendo hacer esta meditación • Meditación: Bienestar Acciones para c... Escucha otras reflexiones aquí: • Qué es la Medit…
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Les comparto un poco de mi vida y de cómo me volví pintoraa e ilustradora, y como he combinado esta profesión con un estilo de vida nómada. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Blog https://dreamlike.us Únete a mi comunidad: https://www.facebook.com/groups/319432638552624 FB: https://www.facebook.com/AlmaArteyZen, Twitter: https://twi…
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¿Te has preguntado alguna vez cuánto impacto tienen tus acciones en el mundo? Analizamos la importancia de vivir de manera ética y consciente, con un enfoque particular en evitar acciones destructivas que pueden causar sufrimiento a nosotros mismos y a quienes nos rodean. Abordamos cómo nuestras decisiones y acciones pueden tener consecuencias impr…
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Reflexionamos sobre como le aplicamos filtros cognitivos a objetos, personas, luegares, situaciones, etc.Únete a la reflexión y cuéntanos tu opinión en los comentarios en youtube https://youtu.be/wr1eO8xfc3A Si tienes alguna pregunta o solicitud de temas para meditaciones o contemplaciones, déjalas en los comentarios. Cada semana tenemos grupo onli…
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Reflexionamos sobre la mente y su naturaleza. Compártenos tu experiencia escuchando esta reflexión. Si tienes alguna pregunta o solicitud de temas para meditaciones o contemplaciones, déjalas en los comentarios. Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratis. Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6 Suscríbete…
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Una reflexion sobre la productividad y los tipos de pereza. Compártenos tu experiencia escuchando esta reflexión. Si tienes alguna pregunta o solicitud de temas para meditaciones o contemplaciones, déjalas en los comentarios. Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratis. Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76A…
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Meditación guiada en la que reflexionamos sobre los resultados que produce el KARMA, y como podemos mejorar nuestras vidas.0:00 Primero hacemos unos minutos de Shamatha (calmar a la mente en el presente) 06:36 Seguida de una Meditación analítica al final hacemos una dedicación de la práctica.Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuc…
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Les comparto algunas de las cosas que aprendí viviendo como nómada digital por más de 10 años, espero que algunas de estas cosas sean de utilidad para aquellos de ustedes que están pensando cambiar a un estilo de vida más fluido. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmDBloghttps://dreamlike.usÚnete a mi comunidad:https://www.facebook.com/…
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Meditación guiada0:00 Primero hacemos unos minutos de Shamatha (calmar a la mente en el presente) 05:25 Seguida de una Meditación analítica al final hacemos una dedicación de la práctica.Comparte con nosotros tu experiencia haciendo esta meditación.Si tienes alguna pregunta o solicitud de temas para meditaciones o contemplaciones, déjalas en los co…
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Meditación guiada 0:00 Primero hacemos unos minutos de Shamatha (calmar a la mente en el presente) 07:37 Seguida de una Meditación analítica, al final hacemos una dedicación de la práctica. Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión. déjalas en los comentarios en el video de youtube Cada semana tenemos grupo online …
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Escucha la meditación que hicimos antes de la discusión, está en el episodio previo Compártenos tu experiencia escuchando esta reflexión. Si tienes alguna pregunta o solicitud de temas para meditaciones o contemplaciones, déjalas en los comentarios. Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratis. Regístrate aquí https://…
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Apuntes: - Cuando damos nuestro poder ignorando nuestra intuición y actuar desde nuestra sabiduría interna. - El deseo de tener experiencias en esta vida. - ¿Qué pasa cuando te sientes atrapado o limitado en alguna circunstancia y qué podemos hacer? - Alineando todos nuestros cuerpos.Por Inelia Benz
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Meditación guiada en la que reflexionamos sobre el KARMA, qué es karma en la tradición budista y como podemos estar conscientes del karma que generamos día a día. 0:00 Primero hacemos unos minutos de Shamatha (calmar a la mente en el presente) 12:12 Seguida de una Meditación analítica sobre el Karma al final hacemos una dedicación de la práctica. E…
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Cumpleaños de Inelia
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-líneas de tiempo Excavando Líneas de Tiempo https://ineliabenz.com/espanol/excavando-lineas-de-tiempo/Por Inelia Benz
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Nosotros creamos nuestra realidad.Por Inelia Benz
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Cómo tener sueños lúcidos y practicar el yoga de los sueños. Compártenos tu experiencia escuchando esta reflexión. Si tienes alguna pregunta o solicitud de temas para meditaciones o contemplaciones, déjalas en los comentarios. Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratis. Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76…
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Magia y Rituales
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Apuntes: -muchas veces hacemos magia y no lo sabemos, como por ejemplo, encender una vela en la iglesia; -un altar en tu casa; -fuego, aire, agua, tierra, puntos cardinals; -exorcismo; -manipulación;Por Inelia Benz
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