En este episodio hablamos de la revolucionaria respiración completa. Un de los tipos de respiración ideal para ampliar nuestra capacidad pulmonar. En la técnica Pilates aunque respiramos de forma muy amplia y eficaz no solemos hacer este tipo de respiración, con lo cual, es un buen complemento a tus clases de Pilates. Un abrazo. Tino…

Muy buenas seres humanos en movimiento. Hoy un podcast breve, pero intenso, sobre cómo Rapoport, conocido como el fotógrafo de Pilates, realizó las fotos más famosas del mundo del método Pilates. Espero que os guste y nos vemos pronto en un nuevo episodio. Un abrazo a todos y buen Pilates. www.tinogarciapilates.com…

Muy buenas a todos. Volvemos de nuevo con más episodios sobre la técnica Pilates. Hoy hablamos sobre dos conceptos del Pilates: La estabilización y la concentración, fundamentales para entender el método. Gracias a todos por vuestros comentarios y apoyos. Un abrazo todos y buen Pilates. www.pilatesdeverdad.com www.tinogarciapilates.com…

Muy buenas Seres Humanos en movimiento. Hoy voy a compartir mi experiencia después de un año de práctica diaria con el método Wim Hof. www.tinogarciapilates.com www.pilatesdeverdad.com

Hoy nuevo y breve episodio donde hablamos de como surgieron los primeros esquiadores en España.

Muy buenas Pilateros. Soy Tinogarcia profesor de Pilates desde el año 2002. Hoy un nuevo episodio. Os propongo un reto. No valen las excusas. Se trata del paseo de los 12 minutos. Espero que os guste el episodio y os anime a dar esos paseos de Pilates que nos llenan de vitalidad. www.tinogarciapilates.com www.pilatesdeverdad.com…

Muy buenas Pilateros. Hoy un nuevo episodio hablando un poco de estos dos genios (Pilates y Alfred Nobel) y sus aportaciones a la humanidad. Espero que os guste y nos ayude a seguir conectados. Un abrazo a todos, buen Pilates y nos vemos en el próximo episodio.

Muy buenas seres humanos en movimiento. Hoy vamos a hablar de un poco de historia. Eugen Sandow fue un entrenador de cultura física, que inspiró a Pilates y a muchos hombres de su época. Podríamos llamarlo el Arnol de los años 20 del siglo pasado. Conocer a Sandow nos ayuda también a entender a Pilates. Un saludo y nos vemos en el próximo episodio.…

Muy buenas seres humanos en movimiento. Bienvenidos a un nuevo espisodio dedicado también a la respiración. En especial a la respiración consciente que es parte inseparable del método Pilates. El Pilates no existe sin la respiración consciente. Espero que os guste y nos vemos en el próximo episodio. www.tinogarciapilates.com www.pilatesdeverdad.com…

Muy buenas Pilateros hoy volvemos a hablar sobre la respiración y de como nos afecta a las emociones y a la vida. También hablaremos de la importancia de respirar aire puro y limpio. Un saludo a todos y nos vemos en el próximo episodio Puedes visitar mi web: tinogarciapilates.com Pilatesdeverdad.com

Muy buenas a todos. Hoy hablamos de Tu salud, pero desde el punto de vista holístico. Pilates tituló a uno de sus libros "Tu salud" y tenía un concepto de salud que no tenemos que olvidar en estos tiempos tan cambiantes y de tanta información. Acabo el podcast con un mini cuento que se titula: La niña de las manzanas. Espero que te guste y nos vemo…

La primavera es la estación del año donde se manifiesta una energía muy potente que tenemos que saber aprovechar en nuestra práctica de Pilates. Te cuento un poco de esta energía y sus características para darle un sentido a tu Pilates. Al final cuento una pequeña historia que esta semana he leído y he resonado con ella. Un saludo y buen Pilates.…

Para éste episodio 50 voy a hablar de ir un poco más allá de lo que solemos hablar sobre Pilates. Voy a hacer una mini masterclass, para profundizar un poco en su filosofía o mas bien en como lo interpreto. Espero que os guste y gracias por estar ahi todas las semanas escuchando. Un abrazo y hasta el próximo episodio.…

El Hara es el nombre que le dan los Japoneses a lo que en Pilates llamamos Centro. Vamos a aprovechar y conocer un poco de este concepto Oriental que tanto aplicamos en Pilates y así tener un concepto más amplio. No sólo es un centro de gravedad. Es también un centro mental, emocional y espiritual. Un abrazo a todos y nos vemos en el próximo episod…

Muy buenas Pilateros. Un nuevo episodio donde termino de narrar este paseo que da Steel con Pilates por las calles de New York. El fragmento lo he traducido del inglés del libro, " El Leon enjaulado " Espero que os guste, que os siga motivando con la práctica del Pilates y que os ayude a hacer del Pilates un estilo de vida. Un abrazo. Tino…

Muy buenas Pilateros. Hoy un nuevo episodio donde narro un fragmento del libro escrito por John Steel titulado el leon enjaulado. Espero que os guste. Pilates era todo un personaje aparte de un genio y en este podcast te lo muestro. Pilates no es sólo ejercicios, es también un método para aplicar a tu vida. Un abrazo a todos.…

Muy buenas Pilateros. Hoy un nuevo episodio donde hablaremos de tres cosas. La articulación de la cadera, el movimiento como medicina y de como manejar la energía. Espero que os guste y os ayude a conectaros. Un abrazo enorme para todos.

Muy buenas Pilateros. Hoy un nuevo episodio corto pero intenso, donde hablare del lugar donde nació Pilates. Ciudad donde nació Pilates: Munchengladbach. Alemania Calle: Waldhausener 24

Muy buenas Pilateros. Hoy un nuevo episodio. Hablamos de Pilates y la tercera edad. La tercera edad es una buena edad y el Pilates nos ayuda a llegar en mejores condiciones. Como siempre hablo un poco de Joseph Pilates y como llego a la tercera edad con un centro potente. Un abrazo a todos y nos vemos en el próximo episodio.…

Muy buenas Pilateros, hoy un nuevo episodio sobre Pilates. Episodio 42. Hablamos de la importancia de poner un foco en la práctica de Pilates, para poder dirigir tu energía correctamente y tener un objetivo claro. Buen Pilates.

Muy buenas Pilateros. Hoy una pequeña meditación para hacernos pensar y reflexionar un poco sobre este método que es el Pilates. Un abrazo a todos y nos vemos en el próximo episodio.

Muy buenas Pilateros. Hoy un nuevo episodio. Esta vez vamos a hablar sobre Pilates y su relación con las duchas frías. En su studio original Pilates recomendaba ducharse con agua fría para hacer un cuerpo fuerte y vital.

Muy buenas Pilateros, nuevo episodio donde hablo sobre mi opinión personal sobre el Pilates y su visión científica. Ya sabéis a estas alturas que el Pilates es para mi una técnica holística. Para no desviarse de sus principios, el Pilates debería estar dentro de lo que llamamos método científico holístico. Espero que os guste tanto a los que impart…

En este último episodio de esta temporada, Juan David Arbeláez nos lleva a través de un viaje imaginario por el desierto que al final te revelará algunos aspectos psicológicos, que quizás desconoces de ti. No podemos darte más pistas para no arruinar la sorpresa, pero sabemos que te vas a sorprender. Este es nuestro episodio #30 y con él, terminamo…

En este Podcast, Juan David Arbeláez nos comparte varias claves prácticas del budismo para retomar nuestra capacidad de atención plena en el aquí y el ahora, y nos demuestra con una técnica aplicable de inmediato, el cómo es posible soltar el pasado en solo segundos! Recuerda seguirnos en redes sociales como @TusDecretos y en nuestro sitio web www.…

En este episodio te compartimos parte de nuestro nuevo proyecto de meditaciones guiadas próximamente disponibles en Spotify, y lo hacemos con una meditación denominada Antar Mouna, el poder del silencio Interior. Creada, narrada y compuesta por Juan David Arbelaez quien también es el host de esta cápsula. Puedes encontrar la música de Juan David Ar…

Como explicamos en el Podcast Numero 27, estos son 60 minutos de música especialmente diseñados para meditar y relajarte. Agarra tu cojín de meditación de TusDecretos y déjate llevar por los diferentes sonidos. Música creada por Juan David Arbeláez para @TusDecretos Recuerda seguirnos en redes sociales como @TusDecretos y en nuestro sitio web www.t…

Para todos es bien sabido que la música puede incidir directamente sobre nuestros estados anímicos. La música puede traernos recuerdos, ponernos alegres o melancólicos, puede excitarnos hasta bailar o cantar a viva voz. Pero también, puede ayudarnos a calmar nuestra mente y cuerpo sin hacer ningún esfuerzo, su incidencia sobre nuestra mente y nuest…

En este Podcast, Juan David Arbelaez nos comparte siete secretos de la sabiduría hindú que debes guardar para que tus deseos se cumplan. Explora el poder del silencio y la discreción, y de como algunas cosas cuando las compartes con otros, pueden terminar frenándote en vez de haciéndote avanzar... Recuerda seguirnos en redes sociales como @TusDecre…

Como Astragalomancia se define la adivinación por medio de los dados. En esta cápsula, te contamos como usar un dado común y corriente como un poderoso oráculo de adivinación. Un episodio interactivo puesto que podrás plantearte una pregunta y obtener una respuesta con este simple pero fantástico método adivinatorio, además de conocer acerca del or…

Con más de 100.000 seguidores en su canal de YouTube de Interpretación de sueños y más de 200.000 sueños interpretados a lo largo de 5 años, Juan David Arbeláez nos cuenta un poco sobre qué son los sueños, su psicología y sus claves para interpretarlos, así como los significados de los sueños que él ha visto como los más recurrentes entre sus segui…

De qué color es tu aura, como interpretar sus colores, como limpiarla y algunos consejos adicionales para cuando compartimos con otras personas o interactuamos con objetos para mantener nuestra energía mental, emocional, astral y hasta nuestra alma en paz. Dos métodos bien sencillos para que puedas ver el color de tu aura, y dos técnicas simples pa…

Las relaciones en pareja son un tema complejo y pocas personas quieren hablar de los límites como una poderosa herramienta de convivencia que además es clave para tener una relación sana. En este episodio, te compartimos algunos límites que toda pareja debería considerar. para reflexionar y hacer de dicha convivencia, toda una experiencia de crecim…

Se termina este año y En Tus Decretos queremos compartirte unos rituales súper simples pero a la vez muy poderosos. Relájate! no se requieren uñas de gato, pelos de murciélago ni nada diferente a ti mismo y tu buena actitud. Natalia en este episodio te cuenta los mas sencillos y poderosos rituales para que este nuevo año empiece con pie derecho. Re…

Por años, Juan David Arbeláez ha estado dedicado a la interpretación y estudio de los sueños en su sitio de Facebook http://www.soñarsoñar.com ; y uno de los temas que más le ha llamado la atención es CÓMO INDUCIR SUEÑOS o Tener Sueños lúcidos. ¿Te imaginas poder controlar tus sueños a voluntad? En este episodio de compartimos algunos tips sobre co…

Natalia Martínez nos habla del poder de manejar nuestras emociones y aceptarlas para luego no explotar de maneras incorrectas. Frases como "no es para tanto" o "no te sientas a sí" no solo son inútiles sino que además a veces hacen que nos sintamos mas mal por estarnos sintiendo mal. Tal vez no puedas controlar la emoción, pero sí puedes controlar …

En este episodio, Juan David Arbeláez nos comparte la historia de como los astros y sus figuras terminaron convirtiéndose para la astrología en una manera de predecir el futuro y además nos explica el origen griego de cada signo zodiacal junto con las virtudes y defectos de cada persona que haya nacido al amparo de cada signo. Super Interesante! Re…

En este nuevo episodio, Natalia Martínez nos hace una práctica introducción al mundo del Feng Shui y cómo aplicarlo al hogar. Un episodio cargado de tips para armonizar tu casa y sanar tu vida. Seguro lo repetirás y tomarás nota, porque está lleno de contenido práctico que puedes poner ahora mismo para sanar tu casa y dejar que fluya por ella la en…

Para complementar el Episodio Numero 16 (Once Decretos para postular AHORA!) te incluimos esta poderosa meditación y con ella, un reto: Busca realizar esta meditación por 21 días. Hazlo, y verás cómo tu vida y las personas a tu alrededor, empiezan a cambiar positivamente para ti. No tiene pierde! Atrévete a realizarlo. Recuerda seguirnos en redes s…

En este capítulo te traemos 11 poderosos decretos que puedes postular al Universo de inmediato. Además incluimos un BONUS con un reto de 21 días de afirmaciones para potenciar tu habilidad de decretar y manifestar al Universo. Más que práctico, Imperdible! Recuerda seguirnos en redes sociales como @TusDecretos y en nuestro sitio web www.tusdecretos…

Te suenan familiares frases del tipo: "Cuando tenga esto... podre lograr aquello...", "Es que ahora no tengo tiempo", "...Y si no me funciona,¿" qué hago?". Nos encanta inventarnos excusas para posponer y procrastinar: caer en la trampa de esperar el momento perfecto. En este episodio, Juan David Arbeláez nos habla de como esta es una falsa ilusión…

Descubre el poder del Arcángel Metatrón! Continuando con nuestra temática de Ángeles y Arcángeles, Natalia Martínez nos comparte un poco de la historia de este Arcángel que lo ve y sabe todo; y te explica como llamarlo cuando lo necesites. Angelología simple y práctica para todos. Recuerda seguirnos en redes sociales como @TusDecretos y en nuestro …

En este episodio y muy a su estilo, Juan David Arbeláez nos comparte el cuento Zen del León que tenía sed y como esto se conecta con la visión Zen del Miedo, las creencias auto-limitantes y hasta como enfrentar los cambios y la muerte. Recuerda seguirnos en nuestras redes sociales como @TusDecretos y que puedes encontrar nuestras publicaciones y pr…

Natalia Martínez, autora del Libro Blanco de Tus Decretos, nos cuenta en este episodio como DECRETAR de manera correcta. Esto no es repetir y repetir aquello que queremos sin consciencia sino, emplear el poder la intención, alineando nuestros deseos con un bienestar superior. Presta mucha atención a los pasos, pues este episodio es básicamente un M…

Juan David Arbeláez nos hace una reseña de las 7 leyes espirituales del éxito según el mismo libro del autor Deepak Chopra. Algunas leyes son tan importantes como La Ley del Dar y Recibir, la Ley del Karma y la Ley del Dharma. Todas revisadas y analizadas en el tono sosegado propio de Juan David, para que aprendas, te conectes con el poder infinito…

Muy buenas a todos Pilateros. Con este episodio empezamos una nueva temporada de Podcast relacionados con el Pilates. Hoy vamos a hablar sobre la respiración y cómo se relaciona con el Otoño y nuestras clases. Si quieres hacer clases de Pilates on-line, visita nuestra web: www.pilatesdeverdad.com

En este episodio IMPERDIBLE, Natalia Martínez autora de El Libro Blanco de Tus Decretos, nos explica el poder de la gratitud y nos comparte 7 técnicas para manifestar al Universo agradeciéndole de antemano los deseos que nos concede. Una práctica que sin duda cambiará tu vida y te mostrará como decretar es sencillo, poderoso y efectivo. Recuerda se…

En Tus Decretos no solo te traemos información relevante sobre Mindfulness, Ángeles, Oráculos, Tarots, Numerología y Cómo decretar al Universo. También queremos compartirte meditaciones que puedan ayudarte a relajar tu día. En esta meditación te ayudamos a calmar la ansiedad. Usa tus audífonos, pon el capítulo en un volumen adecuado y sigue las pal…

En Tus Decretos no solo te traemos información relevante sobre Mindfulness, Ángeles, Oráculos, Tarots, Numerología y Cómo decretar al Universo. También queremos compartirte meditaciones que puedan ayudarte a relajar tu día. En esta meditación te ayudamos a conciliar el sueño. Usa tus audífonos, pon el capítulo en un volumen adecuado y sigue las pal…

Sabias que puedes usar sal, la luna, cuencos tibetanos y hasta tu aliento e imaginación para limpiar y cargar tus Tarots para así obtener lecturas más directas y perspicaces? Juan David Arbelaez nos comparte en este episodio 7 técnicas diferentes y muy sencillas para hacerlo. Recuerda seguirnos en nuestras redes sociales como @TusDecretos y que pue…