Los mejores podcasts de Sandra (2025)

1
Kan jeg trene når jeg har delte magemuskler? Fysioterapeuter og forskere Sandra Gluppe og Kari Bø avliver mytene. 1:00:17

8d ago1:00:17

1:00:17

Rectus diastase, delte magemuskler, linea alba, rette magemuskler. Hvorfor snakker vi om det i samme setning? Når det i tillegg sies at ølmage for menn også kan gi delte magemuskler, ikke bare svangerskap! Da er det godt, at vi fjerner fokus fra mammamagekroppen, og diskuterer resultatene av Sandra Gluppes doktorgrad om trening og delte magemuskler…

1
Når samband blir avgjørende – Eivind forteller 39:54

10d ago39:54

39:54

Når samband blir avgjørende – Eivind forteller Han har sørget for kommunikasjon mellom spesialavdelinger i skarpe operasjoner en rekke ganger. Det var likevel da det stod om få minutter før en kritisk viktig operasjon risikerte å avbrytes, at oversersjant Eivind Planke Berg fikk testet evnen til å fungere under tidspress på en helt ny måte. Som sam…

1
Hjemmefra: Mamma kom ikke hjem – Aurora forteller 28:36

1M ago28:36

28:36

Hjemmefra: Mamma kom ikke hjem – Aurora forteller Hun var 13 år da moren Siri ble drept av en rasende mobb i Afghanistan. Fortsatt arbeider Aurora Skare med å finne ut detaljene om det som skjedde da den norske FN-offiseren og kollegaene ble drept den 1. april 2011 i Mazar Al Zharif. Hør Aurora fortelle om hvordan hun som tenåring opplevde at moren…

1
Live fra Kulturhuset del 2 - Operasjonsstudien, hva ble resultatet og hva er veien videre. 28:21

2M ago28:21

28:21

Når topplaget innenfor bekkenleddhelse i Norge samles til live podkast, da kommer det frem mye god vitenskap og kunnskapsbasert informasjon. I podkasten får vi høre om den banebrytende dobbelt blindede operasjonsstudien på bekkenleddsmerter som nå er avsluttet. Hva ble resultatet og hva er veien videre? Podkastvert Vibeke blir starstruck og takknem…

1
Live fra Kulturhuset - Myter om bekkenleddsmerter med Britt Stuge 26:13

3M ago26:13

26:13

Vi avliver myter om bekkenleddsmerter live- med fysioterapeut og forsker Britt Stuge. Vi har laget vår første livepodkast og vi har ingen ringere enn internasjonalt anerkjente Britt Stuge med oss live fra Kulturhuset i Oslo. Vi stiller spørsmål om det virkelig er slik at kvinner bør la være å henge opp klesvasken, støvsuge, vaske gulvet eller gå på…

1
Friends & Allies: John Andrews 42:44

3M ago42:44

42:44

Friends & Allies John Andrews Focusing on both historical and contemporary ties we delve into the enduring bonds between Norway and Britain. Our guest, John Andrews, shares from his childhood in Africa, to his education at the London School of Economics, and eventually his career in the British Ministry of Defense. He reflects on the deep respect a…

1
Bygning 1: Å ikke være der – Gjermund forteller 42:28

4M ago42:28

42:28

Bygning 1: Å ikke være der – Gjermund forteller Han arbeidet som militær rådgiver for Forsvarsjef, Forsvarsminister og endte som Rådgiver for Generalsekretær Jens Stoltenberg i NATO. Det er likevel året han var kontingentsjef for de norske styrkene i Afghanistan da fire norske soldater ble drept hans lederegenskaper ble testet. Hør Gjermund Eide fo…

1
Lingeloftet: Operasjon Maglaj – Einar forteller 43:26

4M ago43:26

43:26

Lingeloftet: Operasjon Maglaj – Einar forteller Da General Rose ville sette inn spesialstyrker for å åpne veien til den beleirede enklaven Maglaj i Bosnia, var det til slutt to maskiner fra den norske helikopteravdelingen NorAir som tok på seg oppdraget. Einar Slinde hadde tidligere vært i Libanon, og tjenestegjort som systemoperatør i Nord-Norge, …

1
Friends & Allies – General Sir Michael Rose 31:28

5M ago31:28

31:28

Friends & Allies – General Sir Michael Rose In this episode we follow Rose from his birth in Quetta, India – now in Pakistan, into his career through the ranks of the British military. He served in Britain and Northern Ireland with the Army, Air-Force and the Special Air Service. The famous live-on-television operation against six Arab terrorists h…

1
Søvn og snakk mindre om dine bekymringer med psykolog Line Rustberggaard. 1:03:05

5M ago1:03:05

1:03:05

Årsak til søvnplager er viktig å snakke om. Smerter påvirke søvnen vår. Eller vi kan ofte se søvnplager i sammenheng med bekymringer og grubling. Line Rustberggaard sier så tydelig: Snakk mindre om det. Det engasjerer hun så mye at hun skrev boken med akkurat det navnet, og sammen med sin forfatterkollega også skrevet boken som heter Søvnskolen. Vi…

1
Bygning 1: Kommandanten – Ole Asbjørn Forteller 43:46

5M ago43:46

43:46

Bygning 1: Kommandanten – Ole Asbjørn Forteller Han hadde ledererfaring fra avdelinger i Norge og Bosnia. Likevel var det som kontigentsjef i Afghanistan han fikk de største prøvelsene da Norge mistet en soldat, og senere da norske soldater skjøt og drepte en sivil afghaner. Hør Presidenten i NVIO fortelle om noen av de sterkeste øyeblikkene fra si…

1
Et år i borgerkrig – Sandra forteller 38:39

6M ago38:39

38:39

Et år i borgerkrig – Sandra forteller Hun vokste opp med bestefarens fortellinger fra motstandskampen i Valdres og bestemte seg tidlig for å gå inn i Forsvaret. Det var i Sør-Sudan hun fikk resultatene av borgerkrigen tett på i møte med kvinner som hadde blitt utsatt for systematiske seksuelle overgrep. Sandra Tjørn tjenestegjorde tretten måneder i…

1
Friends & Allies – Wilko de Waard 20:34

7M ago20:34

20:34

Friends & Allies – Wilko de Waard Apache helicopter pilot Wilko de Waard shares his gripping experiences from his deployment in Afghanistan. His courageous and skillful actions made all the difference when Norwegian soldier Espen Haugeland found himself in a near impossible situation while seeking to disarm a suicide bomber in Kabul. Human connecti…

1
Bekkenleddsmerter, kvinnehelse og Osteopati med Englene i podkasten Engler og Hormoner. 50:03

8M ago50:03

50:03

En herlig episode hvor vi har to flotte gjester, som er damene bak podkasten Engler og Hormoner. De er to som brenner for kvinnehelse. Mona Valstad Elness. Osteopat, fysioterapeut, yoga instruktør og personlig trening og Ingvild Skarpås Aannerud er osteopat med lang er faring. Vi fremsnakker bekkenleddsmerter, andre typiske kvinnehelsesykdommer og …

1
Fra INTOPS til rockescenen – Edwin forteller 48:12

9M ago48:12

48:12

Fra INTOPS til rockescenen – Edwin forteller Han ville bare gjøre unna førstegangstjenesten og komme seg tilbake til byen og musikklivet. Forsvaret viste seg å være et så givende alternativ at han ble der. Med flere kontingenter til Balkan og Afghanistan fikk Edwin Gustoff oppleve dramatiske episoder som har festet seg. Det er likevel en høydramati…

1
Den glemte armé – Knut forteller 35:02

10M ago35:02

35:02

Den glemte armé – Knut forteller Han meldte seg som frivillig til FN-operasjonen i Kongo, og ble sendt ut uten noen forhåndstrening eller øvelse av noe slag. Det var først da Knut Laache satt alene på vakt omgitt av svært høylydte kongolesere at han forstod hvor langt borte han faktisk var. Fra 1960-1964 deltok 19.000 soldater i FN-operasjonen ONUC…

1
Friends & Allies – Major General Richard Oppelaar 19:48

10M ago19:48

19:48

Friends & Allies – Major General Richard Oppelaar “I need troops who embrace values our society holds dear.” Richard Oppelaar joined the Royal Netherlands Marine Corps in 1981. In this episode he reflects upon a lifetime in service. Highlighting the importance of developing a robust allied cooperation in uncertain times, he describes the close coop…

1
Å bli veteran – Kim forteller 39:35

10M ago39:35

39:35

Å bli veteran – Kim forteller Han begynte en lang karriere i internasjonal tjeneste med Balkan og Nord-Makedonia. Det var likevel da Kim Torgersen ble utsatt for en skyteepisode i Libanon han fikk en dypere forståelse av det å være i en skarp operasjon. Senere ble det en rekke stillinger i inn-og utland før han valgte en sivil jobb som lærer i grun…

1
Hjelp, jeg trenger hjelpemidler med ergoterapeut Kine Holm. 1:01:51

10M ago1:01:51

1:01:51

Hjelpemidler, en fiende eller til hjelp til å kunne leve det livet du ønsker? Det er nemlig slik at mange hindrer seg selv fra å leve det livet som de drømmer om fordi de er funksjonshindret. Da ligger kanskje svaret i å tørre å ta i bruk hjelpemidler? I episoden skal vi snakke med ergoterapeut og pasient Kine Holm om akkurat dette temaet. Vi går i…

1
Friends & Allies – Peter Teeuw 24:24

11M ago24:24

24:24

Friends & Allies – Peter Teeuw He has served for over four decades in the Dutch army and seen the value of strength between allies. During an incident in Bosnia, Peter Teeuw's view on comradeship was forever changed. Later, as the designated military attaché to Norway, he learned that being allies is to build strength in all capacities. From his fi…

1
Lingeloftet: Å snu den siste stenen - Erlend forteller 35:45

12M ago35:45

35:45

Lingeloftet: Å snu den siste stenen - Erlend forteller Han har tjenestegjort i Hæren, Luftforsvaret, Sjøforsvaret og Spesialstyrkene, hele tiden med hund i fokus. Som marinejeger tjenestegjorde han i Afghanistan sammen med FSK, og opplevde flere dramatiske hendelser som kunne kostet ham livet. Det var likevel da småbarnsfaren Erlend Gray (42) nylig…

1
Bygning 1: Luftforsvarssjefen under ild - Rolf forteller 45:57

12M ago45:57

45:57

Bygning 1: Luftforsvarssjefen under ild - Rolf forteller Sjefen for Luftforsvaret var aldri særlig flyinteressert, og startet sin militære løpebane i marinen. Etter et svært vanskelig redningsoppdrag innså Rolf viktigheten av å komme raskt tilbake, også mentalt. Basert på egne erfaringer utviklet han konseptet «helhetlig debrief» som er blitt et ef…

1
Kan kirurgi være kvinnehelse med Ståle Buhagen. 1:00:56

12M ago1:00:56

1:00:56

Kvinnehelse er som et puslespill, og vi må se på det fra forskjellige kanter. Denne episoden skal vi se nærmere på hvorfor kirurgi handler ikke bare om å forberede utseende, men kan være medisinsk begrunnet. Sammen skal vi snakke om kvinnehelse fra kirurgens perspektiv. Rett og slett se hele kroppen og mennesket i sammenheng. I studio har vi invite…

1
Lingeloftet: Fra FN-soldat til spesialstyrkene – Magne forteller 47:59

1y ago47:59

47:59

Lingeloftet: Fra FN-soldat til spesialstyrkene – Magne forteller Han fant seg godt til rette i Forsvaret, og fikk sin første smak på INTOPS i Libanon. Som spesialoperatør ble han med FSK på Balkan, og på slutten av karrieren lagde han samarbeidsstudier for allierte spesialstyrker. Magne Rødahl har vært en drivende kraft bak hvordan Forsvarets Spesi…

1
Angst- hvordan kan du få det bedre i ditt liv-med Peder Kjøs. 1:12:48

1y ago1:12:48

1:12:48

Sammen med psykolog Peder Kjøs skal vi snakke om angst, kvinnehelse og hvordan du kan få det bedre i ditt eget liv. Vi setter fokus mot knuter i kroppen som hindrer oss fra å gjøre det vi innerst inne vil. Peder har skrevet bøkene som heter «Angst» og «Du kan få det bedre» om hvordan du kan forstå at du kan hjelpe deg selv. Igjennom å snakke om hvo…

1
Friends & Allies – Andrew “Swede” Borene 35:30

1y ago35:30

35:30

Friends & Allies – Andrew “Swede” Borene He was captain of his college football team and later coached high school football, before he chose to join the USMC right ahead of 9/11, initially for “to see the world”. After fighting in the 2003-invasion of Iraq, Andrew “Swede” Borene made an impressive career in and out of governmental positions:He is a…

1
Bekkenbunnen er som en trampoline, med Ingeborg Hoff Brækken. 49:55

1y ago49:55

49:55

Visste du at bekkenbunnen kan sammenliknes med et gulv eller en stram trampoline? Musklene og huden holder de indre organer og et barn under svangerskapet på plass. Bekkenbunnen er også med på å hindre lekkasjer og andre skader. En interessant fakta er at musklene i bekkenbunnen strekkes 3,5 ganger sin egen lengde under en vaginal fødsel. Den belas…

1
Bygning 1: 400 åringen – Lars forteller 29:48

1y ago29:48

29:48

Bygning 1: 400 åringen – Lars forteller Gjennom et liv i Forsvaret har han opplevd krise og krig på nært hold gjennom operasjoner i Kosovo og Afghanistan. Det tyngste øyeblikket var likevel da han han som vikarierende styrkesjef fikk all oppmerksomhet da vi mistet fire soldater 27. juni 2010 i Afghanistan Generalmajor Lars Lervik er sjef for hæren …

1
Du kan påvirke dine prosesser hos NAV. 47:49

1+ y ago47:49

47:49

NAV er et ord som får mange til å skjelve, men hvorfor skal det være slik? NAV er her for å hjelpe deg, tro det eller ei! Du kan være med på å påvirke dine prosesser positivt. Du skal utredes, avklares og rehabiliteres, fra sykemelding til AAP til omskolering til kvalifiseringsprogram til ufør. Mye nytt og kanskje litt uforståelig. Du lurer kanskje…

1
Fra Byssa til Bocus d´Or – Arne forteller 47:44

1+ y ago47:44

47:44

Fra Byssa til Bocus d´Or – Arne forteller Han var kokk på minesveiper før han reiste til Libanon. Erfaringene fra Forsvaret og INTOPS har fulgt ham gjennom en lang karriere innenfor matfaget. I dag er Arne Sørvig direktør for stiftelsen Bocuse d´Or Norge (Stiftelsen Norsk Gastronomi), og har med det ansvaret for det som kan kalles ‘Olympiatoppen fo…

1
Bygning 1: Fra HV-ungdom til Force Commander – Ingrid forteller 28:39

1+ y ago28:39

28:39

Bygning 1: Fra HV-ungdom til Force Commander – Ingrid forteller Hun har gått hele veien fra HV-ungdom til generalløytnant. Hun har vært sjef for HMKG, Krigsskolen, og er utnevnt til sjef for Forsvarsstaben. Ingrid Gjerde har vært gjennom oppdrag i Libanon, på Balkan, Afghanistan og Kypros. Det vanskeligste har likevel vært å si farvel til familien …

1
Hvorfor snakker vi ikke mer om overgangsalderen, lege Marianne Natvig svarer. 58:28

1+ y ago58:28

58:28

Kunnskap er gull. Derfor er det en smule rart at vi ikke tør snakke mer om overgangsalderen. En overgang som rammer aller kvinner. Forskjellen er bare på hvordan man opplever den og hvor lenge den varer for den enkelte. Det rammer kvinner i sin beste alder, når barna er begynt å vokse ut av redet. På en tid det er mulighet for å kanskje fokusere li…

1
Fra Falkehøyden til Sofienbergparken 38:04

1+ y ago38:04

38:04

Fra Falkehøyden til Sofienbergparken Han opplevde dramatikk som FN-soldat i Libanon, han jobbet med etterretning i Afghanistan, og han opplevde drama på daglig basis som ambulansesjåfør i Oslo. Det var først da han ble urettmessig stemplet som rasist, og hengt ut av både rikspressen og rikspolitikere at Erik ikke klarte å takle det umenneskelige pr…

1
Bare jeg blir frisk skal jeg begynne å leve igjen! Med Kristina Vedel Nielsen 58:59

1+ y ago58:59

58:59

Du forstår at du er rammet av langvarige smerter og at de vil vedvare. Du forstår at du ikke kan gå tilbake til din jobb akkurat nå. Du forstår at verden din er snudd på hodet og du må lære deg å forholde deg til den. Men, hvordan gjøre det? Skal du vente til du blir frisk, for å begynne å leve igjen? Eller kan du leve ditt beste liv der du er? Ikk…

1
Å lære frontsoldater å krige – Otto forteller 41:23

1+ y ago41:23

41:23

Å lære frontsoldater å krige – Otto forteller Han fikk sin første smak på konfliktområder i UNIFIL som en del av utrykningsstyrken FMR. Erfaringene herfra og siden fra operasjoner i Afghanistan og Irak har vært svært nyttige for Otto Løvland, da han ble med på operasjonene INTERFLEX og GUGNE som trener ukrainske soldater til fronttjeneste mot de ru…

1
Kvinnehelse- et moteblaff eller viktig å snakke om? Elisabeth Swärd, Sanitetskvinnene 52:28

1+ y ago52:28

52:28

Hva er kvinnehelse og hvorfor er det viktig å forstå forskjell mellom kjønn når man snakker om det? Er kvinnehelse en likestillingsutfordring eller et moteblaff? Ikke minst, hvorfor måtte det dannes en Kvinnehelseallianse for å rette fokuset mot sykdommer som gjør at kvinner lider i det stille? Elisabeth Swärd i Sanitetskvinnene har en viktig rolle…

1
Lingeloftet: Tolv-timers angrep av IS – Knut forteller 51:43

1+ y ago51:43

51:43

Lingeloftet: Tolv-timers angrep av IS – Knut forteller Han ledet en avdeling spesialsoldater fra FSK som bisto en syrisk gruppe i kamp mot IS i Syria. Det å være leder fikk en ny betydning da posisjonen deres ble hardt angrepet av tungt bevæpnede krigere som var utstyrt med bilbomber og selvmordsvester. Etter tolv timers kamp var angrepet avverget,…

1
Hvorfor er det skamfullt å snakke om følelsene dine? med Dora Thorhallsdottir 1:10:55

2y ago1:10:55

1:10:55

Her i knute i kroppen elsker vi å dykke ned i temaer rundet det å leve ditt beste liv, på tross av. Derfor har vi invitert Dora Thorhallsdottir til å snakke mer om hvordan du kan håndtere og forstå følelser som kommer, når livet er litt overraskende. Følelser er en viktig del av deg, men det triste faktum er at de færreste er gode på å snakke om de…

1
Trecap’eren – Erling forteller 36:56

2y ago36:56

36:56

Trecap’eren – Erling forteller Han fikk fire dager hjemme fra førstegangstjenesten i 1978, før han var på vei til Libanon i den første norske kontingenten i UNIFIL. Etter det har Erling ytterligere fire kontingenter i Libanon og på Balkan, inkludert en tre-cap. Han har opplevd konfrontasjoner med israelske styrker, beskytning fra PLO og andre milit…

1
«Hjernens apotek» og kroppens fantastiske nervesystem kan bli dine nye venner! med Jannicken Jacobsen Klonteig 57:31

2y ago57:31

57:31

Det finnes ingen god oppskrift på hvordan akkurat du skal håndterere og leve med dine smerter. Det som kan hjelpe er å forstå litt av de underliggende mekanismene som skjer i kroppen din. Derfor er Jannicken Jakobsen Klonteig gjest hos Knute i kroppen. Hun holder foredraget "Å leve med kroniske smerter". Jannicken har er et enormt engasjement og er…

1
Hjemmefra: Lyden av store vann – Thora forteller 34:11

2y ago34:11

34:11

Hjemmefra: Lyden av store vann – Thora fortellerHun husker da Norge ble angrepet 9. april 1940, og ungdomstiden som måtte leves under tysk okkupasjon. Det er likevel synet av kongen på Karl Johan 7. juni 1945, som er hennes sterkeste ungdomsminne. Thora vokste opp i Østfold under krigsårene, med rasjonering, strenge forbud mot det meste, og brødre …

1
Legens ord om smertelindring, hjelpemidler, og seksuell helse med lege Aron Willems 1:05:38

2y ago1:05:38

1:05:38

Bekkenbunn, bekkenben, skamben, anal, vaginal, overspenning i bekkenbunn, svak bekkenbunn, anus, analsensor. Mange ord som kan komme mot deg når du rammes av bekkenleddsmerter, men hva skal du egentlig forstå? Det er nettopp det som er så vanskelig: Uspesifiserte kvinnehelseplager selv ikke spesialister kjenner særlig godt til. Det er egentlig ikke…

1
Hva koster et ben? – Kjetil forteller 41:21

2y ago41:21

41:21

Hva koster et ben? – Kjetil forteller Bomben som drepte barndomsvennen tok også benet til Kjetil. Senere studerte han jus for selv å føre erstatningssaken mot Forsvaret. Hør Kjetil Bragstad fortelle om tapet av benet og erstatningssaken. Kjetil er i dag generalsekretær i organisasjonen SIOPS og drømmer om å reise ut i verdensrommet. MEDVIRKENDE:Kje…

1
Bekkenleddsmerter synes ikke på røntgenbilder med Astrid Lunestad. 1:08:14

2y ago1:08:14

1:08:14

Bekkenleddsmerter, hva er det? Og hvorfor heter det ikke lenger bekkenløsning? Kan jeg føde vaginalt med bekkenleddsmerter eller bør jeg velge keisersnitt? Eller kan jeg bruke høyhælte sko? Disse smertene er en liten luring, det er ingen regel uten unntak, de synes ikke på et røntgenbilde og det kan være vanskelig å bli hørt for sine plager. Mange …

1
Bygning 1: Etterretning, i praksis og teori – Kjetil forteller 48:48

2y ago48:48

48:48

Bygning 1: Etterretning, i praksis og teori – Kjetil forteller Med utdannelse som sykepleier, og bakgrunn fra infanteriet og Heimevernet, ble han vervet til etterretningstjenesten. Han tjenestegjorde som etterretningsoffiser på Balkan, i Irak og Afghanistan. Siden har Kjetil Hatlebrekke løftet etterretningsfaget opp på høyskolenivå. På tross av en …

1
Når du må dele bekkenleddsmertene dine med hele Norge-Lan Marie Berg forteller. 52:04

2y ago52:04

52:04

Bekkenleddsmerter er et privat anliggende for de fleste. Jeg møter stadig kvinner som er rammet og kanskje er det vanskelig å dele sin sykdom fordi det er lett for å bli bagatellisert og stigmatisert? Eller man frykter hva naboen skal si hvis du plutselig en dag raker i hagen eller går en tur, du som andre dager bruker krykker. Men; Hva når du blir…

1
Den indre stemmen - Jon forteller 44:54

2y ago44:54

44:54

Den indre stemmen - Jon forteller Han har fulgt soldater fra Forsvarets Spesialstyrker tett i heftige opptaksprøver, og under krevende deployeringer. Det er likevel i møter med veteraner fra tidligere operasjoner Jon Reichelt har møtt den vonde mentale virkeligheten flere har pådratt seg etter oppdrag for Norge. Reichelt har som lege og offiser set…

1
Hvordan er det å føde med bekkenleddsmerter- Jordmødrene svarer! 56:49

2y ago56:49

56:49

Tiden du er gravid og ruger på en baby, den gir ofte mange spørsmål og bekymringer. Jordmor spiller derfor en stor rolle for de fleste igjennom svangerskapet og fødsel som din støttespiller. Men hva hvis du opplever sykdom underveis, som bekkenleddsmerter? Kan jordmor da være din kilde til informasjon og omsorg? Og hva med selve fødselen? LKB sin l…

1
Krigen vi visste ville komme – Arne Bård forteller 38:16

2y ago38:16

38:16

Krigen vi visste ville komme – Arne Bård forteller Han skulle roe ned etter å ha ledet Norges delegasjon til NATO, men oppdraget for OSSE (OSCE) i Ukraina ble mer dramatisk enn han kunne forestille seg. Hør Arne fortelle om hvordan han opplevde opptakten til det russiske overfallet på Ukraina, og hvordan han vurderer situasjonen etter ett år med fu…

1
Smerter stjeler plass i hukommelsen din med forsker og nevropsykolog Ylva Østby. 1:07:18

2y ago1:07:18

1:07:18

Husker du godt? Selv på dager med hvor smerter preger bildet? Ofte hører jeg mennesker med langvarige bekkenleddsmerter si: «jeg har så bomullshjerne, eller jeg husker ingenting, så jeg er helt avhengig av å skrive det ned. Selv da kan jeg glemme» Er det virkelig slike at der er en sammenheng mellom smertebildet i kroppen og det å glemme mye? Hva m…

Podcasts que vale la pena escuchar

Podcasts de Sandra

Podcasts que vale la pena escuchar

Guia de referencia rapida