Claro que es importante saber estar solos, pero no te acostumbres a ello. La soledad tiene efectos perjudiciales en tu salud.

En este capítulo te comparto uno de los secretos que John Gottman y su equipo descubrieron sobre las relaciones exitosas.

En este capítulo te comparto los cambios en el cerebro tanto de hombres como mujeres cuando se enamoran.

Valentía y confianza son dos conceptos interrelacionados, pero distintos, que tienen que ver con la manera en que enfrentamos situaciones desafiantes y cómo nos sentimos respecto a nuestras capacidades y a los demás.

¿Eres de los que se enamora rápido y frecuentemente? Acá te comparto una de las razones por las cuales ese enamoramiento es una ilusión.

En este capítulo te comparto esta herramienta del Dr. David Hawkings que te puede ayudar a soltar emociones desagradables y adquirir una mayor plenitud y claridad en tu vida.

Tal vez uno de los pasos más complicados de un duelo amoroso es la aceptación, en este capítulo te comparto por qué puede ser un antes y un después para tu proceso.

En este episodio te comparto una regla de los proclamados psicólogos de pareja John y Julie Gottman. Esta regla tiene la capacidad de predecir casi en un 90% si una pareja romperá o no.

En este capítulo te comparto una meditación sencilla para que puedas conectarte con tu cuerpo y mente. Si estás experimentando sentimientos desagradables e incómodos, este ejercicio te será de mucha ayuda.

En este episodio hablo acerca de lo que significa el rechazo, de dónde proviene y qué podemos hacer para atravesarlo.

En este episodio te explico qué puede estar pasando por tu cabeza a la hora de elegir pareja, y por qué pareciera que es tan difícil encontrar a alguien hoy en día.

Tras una ruptura amorosa, una persona vive 4 fases a nivel de su mentalidad, conducta y forma de vivir sus relaciones. Aquí te explico cuáles son.

Lo realmente preocupante no son las declaraciones de la expareja del futbolista, sino lo que está generando en las personas esas declaraciones.

John Gottman, un renombrado psicólogo y experto en relaciones de pareja, es conocido por su extensa investigación sobre el matrimonio y la convivencia. Gottman identifica cuatro actitudes que pueden ser altamente destructivas para una relación de pareja. Estas actitudes son comúnmente conocidas como "los Cuatro Jinetes del Apocalipsis" en las relac…

Hace 10,15 años parece que todo era más fácil en términos de relaciones. No estábamos inundados de términos y significados que limitaban nuestras decisiones. ¿Será que esta era de información psicológica en verdad nos está ayudando?

Continuando el capítulo anterior, te quería traer el otro lado del espectro. Cuándo debes hacer oídos sordos a la opinión pública y continuar tu camino. Recuerda que no todo es bueno o malo, positivo o negativo; hay muchos grises en el medio y saber entender la situación y el contexto es vital para progresar en cada área de tu vida.…

En este episodio hablo sobre la opinión de los demás y su influencia en tu autoestima y bienestar. ¿Debemos hacer oídos sordos?

En este episodio exploramos uno de los conceptos trampa en el mundo del desarrollo personal, y por qué es tan peligroso usarlo para explicar y resolver los diferentes problemas que se presentan.

No necesitas un autoestima alta para crear la vida que buscas. Todo lo contrario, el querer mantener un autoestima alta, te desgasta mentalmente y te desconecta de lo que estás viviendo.

Tendemos a sobreestimar la felicidad e idealizar este estado. Algo, que paradójicamente nos lleva a ser más infelices. En este capítulo te comparto las ideas ilusorias que compramos alrededor de la felicidad y cuál es la diferencia con vivir una vida plena.

Existe un balance entre el espiral pesimista que elimina tu progreso y el optimismo disfuncional. Este enfoque ha permitido a muchas personas alcanzar logros increíbles, manteniéndoles con los pies en la tierra.

En este episodio hablo acerca de esta actitud que muchas veces nos ciega y hace que perdamos el sentido de la realidad.

En este episodio te hablo sobre el rechazo, sobre lo que implica cargar con esa herida y si se puede sanar o no.

Cuando hablamos de tu mejor versión, siempre hablamos de una comparación, de algo que es más y otro que es menos. Esta es una de las trampas más grandes del ego. Darte la ilusión de un futuro prometedor, donde no hayan dificultades ni emociones desagradables.

En el episodio de hoy trago como ejemplo lo que sucedió entre Mbappé y el Real Madrid, y cómo esto es un claro ejemplo del 'Casi Algo', una situación que se generea, se desarrolla, y se desenvuelve en nuestra mente. ¿Quieres saber cómo afrontar esta situación? Te lo comparto acá.

No es cuestión de preguntarte si es bueno o malo, se trata de decidir y explorar tu capacidad de discernimiento y de decisión. Tu experiencia es tu maestra más grande, pero está en ti decidir si escucharla o no. Vive tu vida desde tu Yo superior.

Para este episodio te traigo un fragmento del libro del Dr. David Hawkings "El Poder Vs La Fuerza" donde habla acerca de los diferentes niveles de consciencia y expone una diferencia enorme entre Orgullo, Voluntad y Amor. ¿Quieres conocer esta diferencia y entender por qué el amor propio no existe? Te lo explico.…

En este episodio hablamos de las famosas "personas y relaciones tóxicas", y por qué es tu mayor oportunidad trabajar estas relaciones en lugar de escapar.

¿Sientes culpa o vergüenza tras una relación? Bueno, tal vez lo más importante es entender que tus reacciones son posibilidades, no caminos únicos. Recuerda que siempre tienes la posibilidad de elegir.

Tal vez has escuchado "primero necesitas amarte primero para amar", en este episodio te doy una perspectiva diferente, una donde eres suficiente y te conoces en el proceso de amar a alguien.

Una de las cualidades del ego es que no acepta lo simple, siempre crea problemas y por ende siempre va a estar en la obsesión de querer arreglar algo. Tal vez el mayor regalo que puedes darte es aceptar, agradecer la vida tal cual es, y valorar el momento presente.

Se ha dicho mucho sobre el proceso del duelo, concéntrate en ti, haz otras cosas, etc. Esto está muy bien pero no implica estar en paz con ese evento, en este episodio te comparto dos momentos que te darán claridad acerca si realmente atravesaste esta experiencia o no.

Siempre escuchamos "cuando sane esto", "cuando trabaje esto", "cuando tenga amor propio"... Hoy te invito a que te des cuenta que no te falta nada, ama como lo imperfecto/a que eres y permítete experimentar el amor.

Revisa muy bien esta pregunta. Cuando observas muy bien, no tiene lógica y puedes aceptar lo real.

¿Por qué son tan importantes los límites? ¿En qué momento sabes si debes establecer un límite en una relación? ¿Se arranca poniendo límites o se desarrollan en la relación? ¿Qué haces cuando alguien rebasa el límite en una relación? Y más.

El alejarte tanto de la situación puede hacer que se te olvide que hay una herida emocional que debe ser trabajada. Es importante que entres a observar y comprender qué fue lo que sucedió y por qué ese dolor se manifestó.

Atravesar una ruptura implica dejar de querer a esa persona. Dejar de querer una versión diferente de él o ella y empezar a amar lo que es.

No transformes el amor en una propiedad, no lo puedes tener y no te lo pueden quitar. El amor se comparte y se vive. No te encierres detrás de la máscara del "ámate a ti primero" y "trabaja en ti".

Existe una fuerza, un motor, y sobre todo una definición que va a mover tu vida. ¿Qué significa el amor para ti? ¿Cómo sientes que lo vas a recibir?

Siempre hay consecuencias por cada decisión que tomas. Esta realidad se mueve por causa y efecto. El precio que puedes pagar es intentarlo y descubrir algo nuevo o el otro es resignarte a vivir lo mismo una y otra vez.

¿Por qué extrañar NO es amar? ¿Qué significa o qué realmente es el amor?

La culpa es un sentimiento que nos pesa, hace que nos juzguemos de manera errónea, pero también es una oportunidad muy bella para apreciarte a ti mismo/a y para decidir algo diferente.

En este nuevo episodio exploramos qué se esconde detrás del "me defraudaste" ¿Por qué se da y qué implica? Y además nos vamos al otro lado, ¿Qué pasa cuando defraudamos a alguien?

La crítica es algo recurrente, hagas o dejes de hacer te criticarán. Pero ¿Cómo manejar la crítica? ¿Cómo lidiar con ella? En este episodio te compartimos con Hombre 10 3 claves importantes para ello.

En esta nueva sección invitaremos diferentes personas para que nos compartan sus perspectivas a diferentes situaciones que se dan en la vida y las relaciones. Hoy compartimos con Cony Rey todo lo relacionado a las Banderas Rojas, qué son y para qué sirven.

En este episodio te cuento dos pequeñas historias que ejemplifican lo que puede hacer la autoexigencia. Ya sabes que esa persona te mostró aspectos que puedes trabajar de tu vida. Y para sanar, para crear una versión de ti, esa autoexigencia es imprescindible.

Está muy bien que te apoyes en libros, videos, sesiones y cursos. Pero tenerle miedo a intentarlo otra vez, tenerle miedo a crear es evitar la sanación.

Puedes amar sin condiciones a cualquier persona, eso depende de ti. Pero no te cobijes con el amor para justificar tus elecciones.

"Los medios, la religión, el estado nos manipulan." Observa muy bien que al afirmar este tipo de cosas estás evitando hacerte responsable, y más importante ser libre. Te lo explico acá.

Siempre completamos el siguiente paso, acción o decisión según lo que es lógico para nosotros. Pero paradójicamente esa lógica nos tiene atrapados en lo consideramos que es normal, y al mismo tiempo, algo que ya no queremos vivir.