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Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar. Aquí podrás experimentar diferentes tipos de técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida. ...
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MDT310: Meditación para soltar y dejar ir (Parte 1). Episodio especial con DESPERTANDO PODCAST
19:19
En la sesión de hoy reconocimos una creencia limitante, aprendimos a soltarla y comenzamos a integrar una creencia potenciadora para permitir que de ahora en adelante impacte cada acción, cada palabra, cada pensamiento y todo lo que somos aquí y ahora. Recuerda que está es la primera parte de la práctica, la segunda la encuentras en DESPERTANDO POD…
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MDT309: Duelo laboral, cómo gestionar la pérdida de tu trabajo, entrevista con Daniela Hidalgo
59:34
Gracias por meditar con nosotras el día de hoy, espero de corazón que está sesión te haya gustado. Más acerca de Daniela: https://xn--danielatanatloga-hvb.com/inicio Síguela en: https://www.instagram.com/danielahidalgotanatologa Y recuerda que tengo un montón de herramientas para ti: Escucha Agradecida: https://mardelcerro.com/agradecida-podcast/ D…
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Hoy nos acompaña todo el equipo de DURMIENDO PODCAST, para juntos guiarte en una meditación que te ayude a relajar tu mente y tu cuerpo con el objetivo de lograr conectar y disfrutar del aquí y el ahora. En este episodio hablamos de: Disfrutar el presente siendo conscientes de él. Agradecer todo lo que conformó tu día. Toda emoción es pasajera y me…
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Gracias por meditar con nosotras el día de hoy, espero de corazón que está sesión te haya gustado. Más acerca de Graciela: http://gracielacabello.com/ Síguela en: https://www.instagram.com/gracielacabellocoach/ Encuentra su libro en: http://gracielacabello.com/libro/ Y recuerda que tengo un montón de herramientas para ti: Escucha Agradecida: https:…
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¿Qué es en realidad la creatividad? ¿Cómo se cultiva? ¿Es algo con lo que nacemos o podemos trabajarla? ¿Cómo la trabajamos? ¿Qué herramientas existen para salir de bloqueos o baches creativos? Y mucho más. Todo esto y más en la sesión de hoy con nuestra invitada Graciela Cabello Más acerca de Graciela: http://gracielacabello.com/ Síguela en: https…
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La sesión de hoy es ideal para arrancar el día, regálate 10 minutitos para despertar sin prisa y disfrutar de todos los beneficios del Mindfulness. Si te quedó cortita la sesión, puede seguir con un episodio de Agradecida, escúchalo aquí: https://mardelcerro.com/agradecida-podcast Últimos lugares de MINDFUL MORNING, no te pierdas este mini retiro d…
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La sesión de hoy está inspirada en un correo que recibí de Luz hace unas semanas con las preguntas: ¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué es meditación? ¿Cuál es la diferencia? ¿Con cuál te recomiendo empezar y por qué? Todo esto y más en la sesión de hoy. Súmate a MINDFUL MORNING y practiquemos juntas: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulmorning Pla…
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MDT303: Meditación para dejar de compararte y cultivar la aceptación radical, guiada por Mar del Cerro
21:42
El día de hoy he trabajado una meditación que te ayudará a aceptar lo que es, dejar de pelear con el presente y abrirte a recibir, elevando tu energía y expandiendo tu bienestar. Tu y yo, 4 horas de Mindfulness ¿te animas? Nos vemos el sábado 6 de mayo en MINDFUL MORNING: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulmorning Regístrate en el Cumpleaño…
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MDT302: Alimentación Intuitiva, entrevista con Ana Paula Molina
1:06:09
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¿Qué es la Alimentación Intuitiva? ¿Cómo practicarla? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿De dónde viene? ¿Por qué es tan difícil cuando suena tan natural? Todo esto y más en la sesión de hoy con nuestra invitadaza Ana Pau Molina. Más acerca de Ana Pau: https://www.acuerpada.com/ Síguela en: www.instagram.com/acuerpada Y escúchala en: https://www.acuerpad…
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MDT301: ¡Gracias por permitirme acompañarte en estos primeros 300 episodios! con Mar del Cerro
21:06
En este episodio quiero compartirte 10 de mis más grandes aprendizajes de Medita Podcast y de mi proyecto, pues en los últimos años he aprendido el poder de compartir los momentos buenos y los malos, los retos y los aprendizajes, espero de corazón que sume a tu camino. Súmate al nuevo grupo de Telegram de Medita Podcast: https://t.me/meditapodcast …
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El día de hoy vamos a realizar un ejercicio de observación consciente a nuestros pensamientos para poder desapegarnos de ellos y observar cuales pensamientos suman y cuales podemos soltar. Espero que con esta práctica puedes aclarar tu mente, aligerar tu presente y disfrutar. ¿Te gustaría seguir meditando conmigo en vivo? Vente a Medita Conmigo Com…
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MDT299: Organizarte y abrir espacio para lo que realmente importa, entrevista con Claudia Torre
1:10:29
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Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y escucharnos. El día de hoy Claudia Torre nos comparte: ¿Cómo pasar del caos al órden? ¿Cómo tener una vida más simple? Tips para soltar y hacer espacio para lo que realmente importa. Herramientas para vivir una vida llena de experiencias no cosas. Y mucho más, en esta hermosa sesión. Más acerca…
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El día de hoy quiero compartirte una meditación que escribí especialmente para comenzar a conectar con nuestro propósito, hacernos preguntas poderosas y profundizar en nuestra misión de vida. Toda la información de VIVIR EN PROPÓSITO: www.mardelcerro.com/proposito Recuerda comenzamos el martes 7 de marzo, si quieres sumarte y tienes alguna pregunta…
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Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y escucharnos. El día de hoy te comparto cómo fue que encontré mi propósito, todo lo que me tomó llegar a él y cómo hoy lo vivo y lo honro todos los días. Además, quiero contarte acerca del programa VIVIR EN PROPÓSITO, todas las herramientas que he trabajado para ayudarte a conectar el tuyo y aho…
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MDT296: Propósito, el rumbo que le da sentido a tu vida. Entrevista con Mari Carmen Obregón
1:15:04
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Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y escucharnos. El día de hoy Mari Carmen Obregón nos ayuda a responder las preguntas: ¿Qué es el propósito de vida? ¿Cómo encontrarlo? Ya que encuentras el tuyo ¿qué hacer? ¿Cuáles son las señales de que estás luchando con la falta de propósito? Todo esto y mucho más en está sesión Más acerca de …
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MDT295: Meditación para abrir tu corazón y conectar con su energía, presentada por Almond Board of California
20:16
Bienvenides a Medita Podcast, celebrando el día mundial de la almendra tengo para ti una hermosa meditación para abrir tu pecho, tu corazón y conectar con la energía de calma y bienestar que habita en él. Gracias Almond Board of California por presentar este episodio y apoyar este proyecto, si quieres saber más de ellos visita: www.almonds.com O si…
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Bienvenides a Medita Podcast, en está sesión te compartiré una práctica para que te regales 15 minutitos con tu snack favorito, si estás en la oficina y necesitas un descanso o si estás en casa y comienzas a notar que tienes hambre, te invito a hacer está práctica. Importante: Para está sesión vas a necesitar un puñito de almendras, puedes dejarlas…
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Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y escucharnos. El día de hoy Alejandra Echeverría nos ayuda a responder las preguntas: ¿Qué es la Ayurveda? ¿De dónde viene? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cómo puedo comenzar a practicarla? Todo esto y mucho más en está sesión Más acerca de Alejandra: https://spandaayurveda.com.mx/ Síguela en: htt…
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El día de hoy vamos a realizar el Ujjayi Pranayama, que también es conocida como la respiración victoriosa o respiración del mar. Algunos de los beneficios de este pranayama son: al respirar así generas calor lo que te llena de energía, te ayuda a concentrarte, pues al estar escuchando el sonido es más fácil mantenerte atento y ayuda a que la energ…
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Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y escucharnos. El día de hoy Rubén Sosa nos ayuda a responder las preguntas: ¿Cómo sé si estoy respirando bien? ¿Qué significa respirar bien? ¿Qué beneficios tiene en mi salud? ¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra capacidad y salud respiratoria? Todo esto y mucho más en está sesión Más acerca …
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¡Al fin está listo Agradecida! Después de un año de trabajo, planeación, muchas pruebas y mucha meditación, puedo compartirte este hermoso proyecto, que es la hermanita menor de Medita Podcast ;) ¿Qué es Agradecida? Es tu dosis de gratitud diaria para elevar tu energía, conectar con tu yo más auténtico y disfrutar de todos los beneficios que la gra…
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Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y escucharnos. En está sesión te comparto los beneficios de ser una persona agradecida, las barreras que surgen al cultivar está habilidad y te invito a escuchar ¡mi nuevo podcast! Escucha AGRADECIDA PODCAST aquí: https://spoti.fi/3w1rACo Sigue AGRADECIDA PODCAST en Instagram: https://www.instagr…
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MDT289: Crisis existencial y búsqueda de sentido, entrevista con Jorge Zentner
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Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y escucharnos. El día de hoy Jorge Zentner nos ayuda a responder las preguntas: ¿Qué hacemos en este planeta? ¿Qué es una crisis existencial? ¿Cómo saber que estamos viviendo una? ¿Qué herramientas tenemos para transitarla? ¿Qué pasa si nos quedamos ahí? Todo esto y mucho más lo respondemos hoy. …
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Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y permitirme guiar tu práctica. La meditación que realizaremos hoy es una visualización para definir cómo queremos vernos en 10 años, pasando por todas y cada una de las áreas del bienestar integral, te invito a explorar cada una de estas áreas con el mayor detalle posible, recuerda que la visual…
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Bienvenida a una sesión más de Medita Podcast El día de hoy invité a Carla Carrión a contarnos todo acerca de las Personas Altamente Sensibles:. ¿Qué es? ¿Cómo saber si eres PAS? ¿Qué significa serlo? ¿Cómo el Mindfulness puede ayudarte a vivirlo y conocerte mejor? ¿Qué pasa si tu pareja, tus hijos, tus padres o alguien del trabajo son PAS? ¿Cómo p…
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Bienvenides a Medita Podcast La semana pasada platicamos con Mariana Vasquez acerca de todo lo que podemos esperar en el 2023 de los astros y cómo prepararnos para lo que viene. El día de hoy Mariana nos regala una meditación para liberar la carga, limpiar nuestra energía y así arrancar el año ligeras y libres. ¿Quieres conocer a Mariana y explorar…
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MDT285: Astrología ¿Qué nos depara el 2023? Entrevista con Mariana Vásquez Hirsch
1:01:35
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Bienvenides a Medita Podcast Hoy tengo para ti una entrevista hermosa, con mi querida Mariana Vásques, quien viene a explicarnos cómo prepararnos y qué tenemos que hacer para estar listos para recibir todo lo que viene astrológicamente en el 2023. Más acerca de Mariana en: https://esenciabymariana.com/ No te pierdas el Taller de Astomanifestación 2…
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Bienvenides a Medita Podcast, el día de hoy quiero compartirte una meditación con un mantra muy personal. Quieres explorar otras meditaciones con mantra visita: https://youtube.com/playlist?list=PLnt8kpzx_McEsn5yxTo4sgjwcsO3EjEag Si quieres saber todo acerca del taller “Cierre y Apertura de ciclos desde una intención poderosa” visita: www.mardelcer…
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Bienvenides a Medita Podcast, el día de hoy quiero compartirte una meditación inspirada en la práctica RAIN de Tara Brach. Esta sesión es ideal para las personas que están viviendo momentos difíciles y quieren regalarse un espacio de comprensión, sostén y apoyo. Si quieres saber más acerca de Tara Brach y su increíble trabajo te invito a visitar: h…
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MDT281: Trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y Mindfulness, entrevista con Regina Ojeda
48:00
Bienvenida a una sesión más de Medita Podcast El día de hoy invité a Regina Ojeda de Neuroingenia a contarnos todo acerca del TDAH. ¿Qué es el déficit de atención? ¿Cómo se diagnostica? ¿A quién pedirle apoyo? ¿Qué significa tenerlo? ¿Cómo ayudar a alguien que lo tenga? ¿Por qué practicar Mindfulness hace una gran diferencia? Todo esto y mucho más …
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Bienvenides a Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación para todas las personas que se encuentran en duelo y buscan un espacio de amor, presencia y conexión con la persona que ha trascendido. Gracias siempre por permitirme compartir esta práctica contigo y dejarme acompañarte en estos momentos. Si quieres saber más del proyecto te i…
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Bienvenidx a una sesión más de Medita Podcast El día de hoy recibimos con los brazos abiertos a Gaby Pérez Islas, Maestra en Tanatología, autora, conferencista, podcastera, profesional en acompañamiento a enfermos terminales y consejería tanatológica a personas en proceso de duelo. Más acerca de Gaby en: http://gabytanatologa.com.mx/ Escucha su pod…
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Bienvenides a Medita Podcast, sumando a la sesión 276, hoy vamos a trabajar el comienzo del día Esta sesión es ideal si despiertas desmotivada, sin ganas de cumplir con tus tareas del día, si amaneció tu energía bajita y necesitas un empujón amoroso lleno de inspiración. Gracias por meditar conmigo el día de hoy, es un placer tenerte aquí compartie…
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MDT277: Health Coaching, una nueva forma de cultivar nuestra salud, entrevista con Irma Mejía
54:30
Bienvenidx a una sesión más de Medita Podcast El día de hoy invité a Irma Mejía, Coach por el Institute for Integrative Nutrition, autora, guía de Mindfulness, ex-presidenta y cofundadora de la Asociación de Health Coaches unidos por México, a que nos comparta todo acerca del Health Coaching. Más acerca de Irma en: https://irmamejiareconecta.com/ C…
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Bienvenides a Medita Podcast, el día de hoy te tengo una práctica poderosa. Está sesión es ideal si necesitas un momento de cierre en el día para después enfocarte en otras cosas, soltar el estrés y los pendientes del trabajo para disfrutar de los tuyos, o cerrar la semana para disfrutar del fin en presencia y disfrute. Gracias por meditar conmigo …
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MDT275: Inteligencia y Salud Espiritual, entrevista con Francesc Torralba
1:00:36
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¡Bienvenides a Medita Podcast! El día de hoy te traigo a una de las personas que más me ha enseñado en los últimos años, tengo el placer de charlar con Fransec Torralba, Doctor en Filosofía, Doctor en Teología, Profesor, autor de más de 50 libros. En este episodio Francesc nos ayuda a entender ¿qué significa ser seres espirituales? ¿a qué le llamam…
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Celebrando que el sábado arrancamos el RETO 21 DÍAS DE MEDITACIÓN, se me ocurrió hacer una meditación que pudieran hacer los que ya están inscritos y así comenzar a calentar motores y también los que buscan una sesión sencilla, que se pueda hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Por eso el día de hoy te comparto la meditación cero. Es muy…
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Bienvenides a Medita Podcast, el día de hoy quiero compartirte algo que ha transformado mi salud física, mental emocional y espiritual sobre todo mi bienestar espiritual. Si decides comprometerte a hacer de la meditación un hábito, súmate al Reto 21 días de meditación, toda la información la encuentras en www.mardelcerro.com/reto Gracias por escuch…
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¡Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast! El día de hoy te compartiré una práctica que te ayudará a conectar con la sabiduría del Universo, definir juntos un vehículo y comenzar a recibir sus señales. ¿Estás lista para hacer un pacto con el Universo? Sé parte del MINI DESAFÍO GRATUITO 1 MINUTO DE MEDITACIÓN aquí: www.mardelcerro.com/desafi…
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Bienvenides a Medita Podcast, el día de hoy te comparto algo muy personal, tres historias de cómo el Universo me ha mandado señales para confirmar que voy por el camino correcto. Si quieres una práctica que te ayude a conectar con el Universo, hacer un pacto y definir tu señal, no te pierdas el siguiente episodio. Sé parte del mini desafío de 1 min…
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Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí, me llena el corazón que elijas a Medita Podcast para acompañar tu práctica meditativa, de corazón, muchísimas gracias. El día de hoy, Dariela Cantú, quien es terapeuta, autora de “Divinamente” y host del podcast the holistic project, nos guía en una práctica que nos ayudará a reconectar con el m…
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Bienvenides a Medita Podcast que alegría que estés aquí, el día de hoy te tengo a una mega invitada de súper lujo. Dariela es terapeuta, autora del amazon best seller “Divinamente”, facilitadora de los programas “Divinamente” y “CER”, creadora de la agenda “Divinamente” y host del podcast “The Holistic Project”. ¿Quieres saber más acerca de Dariela…
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Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te compartiré una práctica que te ayudará a transitar momentos de ansiedad, estrés o emociones incómodas, recuperando tu poder personal, tu fuerza y tu habilidad de parar para sentirte mejor. Espero de corazón que está práctica traiga bienestar a tu día. Explora la academia en línea aq…
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MDT267: Estrés y Ansiedad Post Pandemia ¿Cómo lidiar con todo lo que estamos viviendo? Entrevista con Marina Mammoliti
53:34
Bienvenides a Medita Podcast, estoy muy contenta de que estés aquí, pues el día de hoy te tengo a una mega invitada con uno de los temas que más me han pedido en redes, me han escrito tanto acerca del estrés y ansiedad post pandemia que no podía esperar más, así que el día de hoy vamos a meternos y explorarlo, dándote herramientas para llevarla mej…
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MDT266: Meditación conecta y desbloquea la energía de tus 7 Chakras, guiada por Mar del Cerro. Especial Chakras
19:16
Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy trabajaremos los 7 chakras, cerraremos el especial con una práctica que te ayudará a unir su energía y liberar bloqueos que siguen atorados. Si quieres el álbum de meditaciones del Especial de Chakras visita: www.mardelcerro.com/chakras Y si estás interesada en ser parte de Medita Conm…
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Bienvenides a la séptima sesión del especial de Chakras de Medita Podcast, llegamos al último chakra, haz realizado siete meditaciones, trabajado tu energía para fluir y sentirte al máximo, felicidades por el esfuerzo y la dedicación, buen trabajo. El día de hoy trabajaremos con el Sahasrara Chakra, el séptimo Chakra que recoge nuestra conexión con…
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Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy trabajaremos con el Ajna Chakra, el sexto chakra que recoge nuestra energía de visión, es importante aclarar que no me estoy refiriendo solamente a la visión de lo que tienes frente a ti, del mundo físico, en este centro energético también habita nuestro poder de observar los pensamien…
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Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te compartola quinta sesión del especial de Chakras de Medita Podcast, exploraremos la energía del Vishuddha Chakra, donde habita nuestra energía de comunicación, nuestra voz, nuestro derecho a expresarnos desde quien realmente somos y no callar nuestra verdad. Si quieres saber más ace…
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Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te comparto la cuarta sesión del especial de Chakras de Medita Podcast, exploraremos la energía del Anahata Chakra, que recoge nuestra energía emocional, nuestro derecho a amar y ser amadas, conectando con el corazón y recordando que somos amor. Si quieres saber más acerca de cada uno …
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Medita Podcast
Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te comparto la tercer sesión del especial de Chakras de Medita Podcast, exploraremos la energía del Manipura Chakra, que representa toda nuestra energía de acción, de toma de decisiones, confiar en nuestras capacidades y mucho más. Si quieres saber más acerca de cada uno de los 7 chakr…
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