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Somos Héctor y Pato, un par de jóvenes que ha decido compartirse con ustedes, por medio de experiencias, vivencias y consejos de nuestro día a día, que nos han llevado a descubrir, El Arte de Ser.
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Presencia Consciente

Héctor Bolaños

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El propósito del podcast es ayudarte a vivir con más paz, alegría y bienestar, a través de una mayor presencia consciente en tu vida. Usando historias y anécdotas, Héctor habla sobre los diferentes aspectos de estar realmente presente y los muchos cambios positivos que te trae en tu vida, de forma práctica y aterrizada. Para conocer más, visita https://aprendemindfulness.org Sobre Héctor: Con más de 25 años de experiencia, Héctor Bolaños es reconocido como uno de los mejores maestros de mind ...
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«Sabes de dónde vienes, sabes a dónde vas. Sabes a dónde perteneces.» Estos versos de una canción de The Smiths siempre me han llamado la atención. La canción se llama “These things take time”; Estas cosas llevan tiempo, y habla de crecimiento, del camino que se emprende mirando al futuro sin dejar de mirar atrás para no perder la referencia. Eso es lo que pretendo hacer en esta serie de conversaciones: mirar adelante, imaginar un futuro en el que todos podamos vivir más felices, más tranqui ...
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Sabía que no me sentaba a conversar solo con una de las voces más hermosas de la música en español, sino con una mujer comprometida con su tiempo. Y eso significa que se interesa por su mundo interior, por crecer y por aprender a comprenderse, como me confesaba con toda la honestidad. Eso significa también interesarse por la sociedad en la que vive…
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Esta es una conversación entre dos personas que trabajan para organizaciones políticas distintas, que pertenecen a distintas generaciones, que provienen de mundos distintos, pero que tienen muchas cosas en común. Quizás un propósito que esté latente en toda la charla sea el de demostrar que el entendimiento está, en muchas ocasiones, mucho más cerc…
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Convertirse en una figura pública supone (o debe suponer) también una responsabilidad. En el caso de las estrellas del deporte, del cine o de la música, se convierten en auténticos iconos para sus seguidores, y llegar a entender que cualquier gesto puede influir para bien o para mal en la vida de miles de personas no está al alcance de todo el mund…
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El profesor Vázquez Medel solo tiene una forma de expresarse. Una forma exquisita, como del intelectual que es, pero quizás de un tiempo en el que teníamos mucho más respeto por la palabra, por las palabras. Cuida cada signo de puntuación, cada construcción gramatical, escoge con precisión cada término. Escucharle es como estar leyendo un libro en …
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Ya te dije en la primera edición de este pódcast que una de las cosas que más me gusta sentir es que estoy aprendiendo, y sabía que lo iba a hacer, y mucho, sentándome a conversar con una matemática. Lo que no podía imaginarme era que, además de matemáticas, hablaríamos de fútbol, de abejas, o de Tinder. Sí tenía claro, en cambio, conociéndola, que…
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Fede Quintero, periodista y presidente de El Desmarque, tiene una energía muy especial, contagiosa. Es la energía de la determinación, de la ilusión. Y uno de los principales motores de los que nace esa energía es que el tiempo le ha dado la razón cuando ha peleado por algo que comenzó siendo una intuición, que le llevó a montar un divertimento con…
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Usando la historia del hombre salió a caminar con su perro, Héctor describe lo mucho que puedes aprender de la presencia innata de tu perro o gato. Temas cubiertos: La historia del hombre que salió a caminar con su perro La diferencia que hace el estar presente o no en una situación Lo que puedes aprender del maestro Zen de cuatro patas que tienes …
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En este episodio, Héctor explica que al percibir lo que está pasando como si fuera por primera vez, de inmediato vuelves a estar en contacto con la vida, y el momento se siente pleno, rico, y recuperas la capacidad de asombro que tenías cuando eras pequeño/a. Temas cubiertos: De pequeño/a, las cosas te maravillaban La historia de la vaca Qué es per…
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Usando la historia del hombre que se fue de vacaciones, Héctor explica qué es presencia consciente y la enorme diferencia que hace en tu vida. Temas cubiertos en este episodio: Bienvenida al podcast ¿Qué es presencia consciente? Nuestra atención está en todos lados menos en donde estamos La historia del hombre que se fue de vacaciones Los cambios p…
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¿Qué pasa cuando un Pollo y un Pato se sientan a conversar? Quédate con nosotros en este episodio, donde Carlos García Bribiesca, nos cuenta como Pollo lo llevo a cumplir un sueño, a grabar esas canciones que escribió cuando tenía 16 años y como fue que decidió sacarlas a la luz. Nos cuenta como descubrió que escribir era lo suyo y todas las advers…
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Capitulo en un tono un poco mas serio de lo comun, es la primera vez en el universo jabalie que por causa de fuerza mayor Luis Wario y Daniel Chung no nos acompañan!! Tocamos levemente el tema del corona virus y la corona mega desde la perspectiva jabalistica
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Échale candado a la puerta anda hambriento el animal; escóndele la bicicleta al niño déjalo llorar. Anda suelto el monstruo. Quitale las llaves del auto a ese muchacho loco, no sabe lo que es caminar con los zapatos rotos. Hablale del monstruo. Abrazame padre no apagues la luz, dime que no te iras a pesar de mi edad sigo teniendo miedo, miedo a la …
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"Si te caes siete veces, levántate ocho" -Proverbio chino.- La mayoría de nuestros días, nos encontramos con algo que nos traba, nos retrasa o no nos permite avanzar de manera fluida como nos gustaría, en éste episodio hablaremos de eso que nos detiene, de aquello a lo que llamamos, ADVERSIDAD. REDES: Instagram @hectorl.herrera @pato_castt Saludos …
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"Si yo expongo mi vulnerabilidad, a partir de ese momento no solo estoy libre de cualquier reproche o recriminación por su parte, hacía mi carencia o defecto, sino que, además, soy percibido como un hombre valiente y congruente sin el peso de tener que ocultar algo incómodo." - Egoland. Giovanny, quién le da vida Manís en la obra, "Siempre en la ll…
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-Quien se enfada por las críticas, reconoce que las tenía merecidas.- Tácito. La buena crítica es tan esencial como aquellos comentarios positivos. Para este penúltimo episodio de la primera temporada Héctor nos regala una pequeña charla con el buen Carlos Martinez, un joven que alguna ves tuvo un emprendimiento social con adultos de la tercera eda…
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"Casi todo lo que realice será insignificante, pero es muy importante que lo haga." Mahatma Gandhi. En éste episodio, Héctor nos dará algunos ejemplos de mantras que puedes aplicar para tu día a día. Date a la tarea de encontrar un mantra para cada actividad en tu día, desde lo espiritual hasta lo social. Encuentranos en instagram como: @hectorl.he…
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No permitas que la soledad te haga caer en los brazos equivocados, en los brazos de un cucaracho. -Jorge Lozano H.- Dicen que después de un cucaracho, siempre viene un buen muchacho. Así que te regalo 5 puntos para que sepas si es un buen muchacho, o es un cucaracho. Y tú, ¿sabes si eres un cucaracho o un buen muchacho? Puedes seguirnos en instagra…
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Supongo que es tentador tratar todo como si fuera un clavo, si la única herramienta que tienes es un martillo. -Abraham Maslow- "Si vas al psicólogo estás loco", "¿Por qué gastas tu dinero en eso?", "No estás deprimido, estás distraído". Y pudiéramos seguir, con cientos y cientos de frases que escuchamos en nuestro día a día, del por qué está "mal"…
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"Al perder tu propósito, has perdido el camino". Friedrich Nietzsche. Hacer las cosas con propósito te va a llevar más lejos de lo que piensas, colocar todo lo que realizas en un punto finito, te hará llenarte de dudas cuando logres llegar al punto que te propusiste. ¿Tú, ya sabes cuál es tu propósito? Puedes seguirnos en Instagram como: @hectorl.h…
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Muchas veces las comillas se utilizan para acentuar una ironía. De vez en diario, nos encontramos con diferentes conductas, tanto hombres como mujeres, determinadas como "micromachismos", las cuales son pequeños patrones que le dan la amplia apertura al machismo. Te darás cuenta que son cuestiones tan simples a las que no les brindas importancia, l…
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"La soledad es un buen lugar para encontrarse, pero un muy mal lugar para quedarse..." "Soledad es estar rodeado de personas y pensar sólo en la que te falta..." El hecho de no estar rodeado de las personas que creemos importantes en nuestra vida, no es sinónimo de soledad; existen incluso personas que aun con su presencia, te hacen sentir solos. R…
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¿Crees que el trabajo y el ambiente laboral no influye en tu salud física y mental? Pues, déjame decirte que estas muye equivocado, te invitamos a que escuches este sexto episodio, en el cual te brindaremos herramientas para saber si tu trabajo es tóxico o no. Y si eres, dueño de una empresa o piensas emprender, también te dará conocimientos para, …
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En éste quinto episodio, les hablamos de lo importante que es el amor propio, tanto para ti mismo, así como también para desarrollarte en plenitud en el contexto en el que te rodeas. Esperamos que lo disfrutes, nuestras herramientas te aporten algo y sobre todo, decidas dar ese paso decisivo, para empezar a trabajar en ti. Síguenos en instagram com…
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En éste cuarto episodio, te hablaremos de lo que nosotros denominamos como, "El Club del 70/30". Mencionaremos diferentes autores, en los cuales nos basamos para crear éste término. Lo que esta claro, es que tienes dos opciones: Ser víctima o ser protagonista, formar parte del 70 o del 30, la decisión es tuya y de nadie más, ¡¡TÚ DECIDES!! Síguenos…
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El hecho de aceptar que no en todo momento es necesario ser fuerte, aprender que somos vulnerables y que no todo depende de nosotros al 100% y que entendamos que tenemos momentos que nos pueden doblar e incluso nos van a obligar a hacer una pequeña pausa, nos dará la pauta para rendirnos o tomar esa flaqueza para convertirla en fortaleza. Síganos e…
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¡Buenas gente!En este primer episodio, les contaremos como nace éste podcast, así como también las situaciones que nos impulsaron a lanzar este proyecto. Esperamos se queden con nosotros, a lo largo de esta primer temporada y que nuestro contenido cause impacto en ustedes, como algunas personas causaron impacto en nosotros.Gracias por escucharnos, …
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