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Der Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten. Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich & privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen. Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundh ...
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Lass Dich mitnehmen zu den schönsten Orten dieser Welt. Mit diesem Podcast erlebst Du entspannende Geschichten über ganz besondere Reiseziele und gleitest mit wundervollen Bildern im Kopf in den Schlaf. Wir freuen uns über Post an podcast@bettamstrand.de Bett am Strand wird präsentiert von allnatura - natürlich schlafen und wohnen allnatura – der Öko-Pionier mit 40 Jahren Erfahrung. allnatura bietet langlebige ökologische Produkte in hoher Qualität zu einem fairen Preis. Alle Bereiche und Pr ...
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Ruhe in der Weihnachtszeit Die Weihnachtszeit kann viel stressiger sein, als man es gerne hätte. Deswegen gibt es heute zu Weihnachten eine Meditation für innere Ruhe und Loslassen. Mit dieser Meditation kannst du ganz entspannt in die Feiertage gehen und immer wieder nutzen, um das Nervensystem herunterzufahren und Vertrauen zu schöpfen. Wir nutze…
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Lass Dich mitnehmen in die Schweiz. Im kleinen Alpenort Lauterbrunnen verbringst Du die letzten Tage vor Weihnachten. Hier erlebst Du einen wunderschönen Spaziergang durch den Schnee und die überaus einladende Gemütlichkeit eines kleinen Schweizer Ortes zur Weihnachtszeit. Gelesen von Björn Landberg Text: Alexa Dietrich Regie: Silvan Oschmann Produ…
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Vielleicht hast du Sinahs neue Begleiterinnen schon auf dem ein oder anderen Bild oder sogar in echt entdeckt: ihre wunderschönen Crystal Bowls. Doch warum helfen sie uns so gut, in die Entspannung zu finden, und welche Effekte hat Sound? Tauche gemeinsam mit der Sound-Expertin Irina Sterna und Sinah in die magische Welt des Sounds ein – zuerst the…
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Wir alle haben schon einmal Sprüche über Karma gehört oder sie vielleicht selbst verwendet. Doch was genau bedeutet Karma eigentlich? In dieser Folge nimmt dich Sophia mit auf eine Reise in die Yoga-Philosophie – praxisnah und alltagstauglich. Sie erklärt dir das Konzept von Karma so, dass du es direkt in deinem täglichen Leben anwenden kannst. Das…
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Lass Dich mitnehmen nach Lettland. Der Gauja-Nationalpark ist ein Naturparadies voller tiefer Wälder, geheimnisvoller Höhlen und mittelalterlicher Burgen. Erst bei einer atemberaubenden Seilbahnfahrt über das weitläufige Tal offenbart sich die ganze Größe und überwältigende Schönheit dieser idyllischen Naturkulisse. Gelesen von Björn Landberg Text:…
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It’s the season … of people pleasing. In dieser Podcast-Folge erfährst du von Expertin Dr. Stefanie Gerke, warum wir oft „Ja“ sagen, obwohl wir es gar nicht wollen und warum People Pleasing doch keine gute Idee ist, um Konflikte zu vermeiden. Ein Thema, das vor allem in der Vorweihnachtszeit aktueller den je ist. Was du lernst: Was ist People Pleas…
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Würdest du gerne die Zeit auf ein bestimmtes Alter, wenn du könntest? Sinah nimmt dich anlässlich ihres 36. Geburtstages mit in ihre Gedanken zum Thema "Älter werden". Eine Folge, die zum Nachdenken und Reflektieren einlädt - vor allem über das, was wirklich wichtig ist im Leben. Was du im Podcast erfährt: Wie es ist auf die 40 zuzugehen Warum Älte…
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Lass Dich mitnehmen nach Chile. Das Naturschutzgebiet Huilo Huilo beherbergt viele seltene Pflanzen- und Tierarten. Immer wieder unterbrichst Du Deine wunderschöne Wanderung durch den valdivianischen Kaltregenwald für einen suchenden Blick durch das Fernglas. Was Du wohl alles entdecken wirst? Gelesen von Björn Landberg Text: Alexa Dietrich Regie: …
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Wow – was für eine Reise! Kale & Cake feiert im November bereits seinen 6. Geburtstag, und damit beginnt das sprichwörtlich verflixte 7. Jahr. Genau so fühlt es sich an: irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen. In dieser persönlichen Podcastfolge nehmen dich Sinah und Sophia mit in die Welt von Kale & Cake und teilen, was sie vor allem im letzten Jah…
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Meditation & Achtsamkeit sind schon lange keine ausschließlich spirituellen Praktiken mehr, sondern haben in den letzen 30 Jahren einen festen Platz in Psychologie, Therapie, Coaching und in den Alltag von vielen Menschen gefunden. Sie sind effektive Tools gegen Stress, nervliche Überlastung und um einen Ausgleich zu in der immer schnelllebigeren Z…
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Lass Dich mitnehmen nach Portugal. Auf Deiner Wanderung vom Küstenort Póvoa de Varzim nach Apúlia am frühen Morgen begegnest Du keiner Menschenseele. Ein unbeobachteter Moment, um selbst zu beobachten. Gelesen von Björn Landberg Text: Nitay Feigenbaum Regie: Silvan Oschmann Produkton: Tonstudio Sprachraum Spare 10% auf allnatura.de mit dem Code STR…
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Wenn Leidenschaft und Geld aufeinandertreffen tut sich oft ein Spannungsfeld auf, vor allem wenn es um Yoga geht. Um dir hier wertvolle Impulse an die Hand zu geben, hat sich Sinah mit HeyHoney und Studiobesitzerin Janka Oelschläger zusammengetan. Dich erwartet ein wertvolles Gespräch rund um die Thema Yoga als Business und was Yoga eigentlich ist.…
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Standest du auch schonmal auf einer Waage und die Zahl, die dir angezeigt wurde, hat sich angefühlt wie ein Urteil über deine Gesundheit und deinen Wert? Genauso geht es mir besonders seit der Geburt meines Sohnes. In dieser Folge schauen wir uns von der wissenschaftlichen Seite an, warum Gewicht nichts mit Gesundheit zu tun hat und welche allgemei…
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Lass Dich mitnehmen nach Schweden. Im Süden des Landes liegt die kleine Stadt Ystad. Beim Schlendern durch die Gassen der verschlafenen Altstadt machst Du eine überraschende Entdeckung – und begibst Dich wie ein Detektiv auf eine spannende Suche. Gelesen von Björn Landberg Text: Katharina Linke Regie: Silvan Oschmann Produktion: Tonstudio Sprachrau…
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Sind wir alle nicht ein bisschen süchtig? Süchtig nach dem Gefühl, unser Leben unter Kontrolle zu haben und Einfluß zu nehmen. Du bist auf eine Fälle nicht alleine. In dieser Podcast-Folge nehmen dich Sophia und Sinah in ihre ganz persönliche Gedankenwelt mit. In dieser Podcast Folge erfährst du: Warum Kontrolle uns ein gutes Gefühl gibt Was die Yo…
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In dieser Folge teilt Sophia ihre Gedanken mit dir, über die Themen, die sie gerade beschäftigen. Burn-Out, Body Issues & Babies. Du erfährst Warum es so schwierig sein kann Burn-Out Symptome ernst zu nehmen und wie es dir dennoch gelingt. Warum Yoga, Meditation und Coaching in dieser Situation geholfen haben, aber anders als erwartet. Warum alles …
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Lass Dich mitnehmen nach Neuseeland. Der Milford Sound ist ein wunderschöner Fjord auf der Südinsel. Und schon der Weg dorthin ist atemberaubend: Die Straße führt vorbei an schneebedeckten Bergen, üppig wuchernden Wäldern und schillernden Wasserfällen in allen Größen und Formen. Gelesen von Björn Landberg Text: Nitay Feigenbaum Regie: Silvan Oschma…
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Wie wir sie wieder zurückerobern Anika schafft es mir so aus meiner Seele zu sprechen und eine Sprache zu finden, für meine Gedanken, Erfahrungen und Meinung, dass ich immer wieder glaube, sie kann Gedanken lesen. Wir sprechen in dieser Folge über ihr neues Buch “Sorry not Sorry” und die weibliche Scham. Ein ehrliches und herzliches Gespräch über e…
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stabiler, resilienter und entspannter Der Podcast heißt ja “BodyMindTherapy”, aber was heißt das eigentlich? Wir wollten uns nie Yogastudio nennen, denn wir machen nicht nur Yoga, sondern lieben auch mal ein schweißtreibendes Barre Workout, mal eine Coaching Session oder tanzen frei durch den Raum. Das alles zusammen ist BodyMindTherapy. Was du aus…
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Lass Dich mitnehmen nach Frankreich. Eine Autopanne durchkreuzt Deine Reisepläne auf dem Weg nach Barcelona. Doch das malerische Elsass entschädigt Dich mit idyllischen Weinbergen und verwunschenen Dörfern. Und am Ende wartet eine wunderschöne Überraschung. Gelesen von Björn Landberg Text: Lea Wintterlin Regie: Silvan Oschmann Produktion: Tonstudio…
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Kale&Cake mit Sinah & Sophia Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten.Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich & privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alle…
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Lass Dich mitnehmen nach Bolivien. Auf dem Markt von El Alto erlebst Du einen wahren Rausch der Sinne. Durch das Fenster einer Gondel hast Du einen umwerfenden Blick auf La Paz. Und am Abend genießt Du in einer unscheinbaren Gaststube ein umwerfendes bolivianisches Nationalgericht. Gelesen von Björn Landberg Text: Alexa Dietrich Regie: Silvan Oschm…
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Lass Dich mitnehmen in die Niederlande. Am Strand von Zandvoort beobachtest Du von Deinem ruhigen Plätzchen aus das rege Treiben. Aufgewärmt von der Sommersonne gönnst Du Dir schließlich eine Abkühlung in den sanften Wellen und schleppst Dich am Abend erschöpft und zufrieden zurück in Deine gemütliche Unterkunft. Gelesen von Björn Landberg Text: Ni…
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Fühlst du dich oft auch von der Welle an negativen Informationen überrannt? Dann ist diese Folge genau für dich. Sinah nimmt dich an die Hand und gibt dir Gedankenanstöße, wie wir persönlich und kollektiv eine positivere Zukunft gestalten können. Denn wenn wir alle zusammen in Aktion treten und Optimist*innen werden, können wir einen Unterschied ma…
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Ich müsste mich mal um meine Finanzen kümmern. Schon mal diesen Gedanken gehabt? Dann ist die heutige Podcastfolge genau richtig für dich. Heute haben wir eine ganz besondere Gästin, die vielen von euch sicherlich ein Begriff ist: Natascha Wegelin, besser bekannt als Madame Moneypenny. Es geht um Selbstliebe, Selbstermächtigung und unnötige Perfekt…
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Manche Worte, Zitate oder Sätze können wir Leuchttürme im Dunkeln sein. Sie weisen uns zwar nicht den genauen Weg, aber schenken uns Orientierung. Welche 4 Versprechen Sinah einen Weg zu mehr Sanftheit gewiesen hast, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge. Was du im Podcast erfährst: Was dir helfen kann aus unangenehmen Gefühlen rauszukommen und…
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Achtung, toxisch! So wie in allen Beziehungen, darf auch unsere Beziehungen in der Welt des Yoga und der Spiritualität beleuchtet werden. Auch hier gibt es einige potenzielle "Red Flags" oder Warnsignale, die darauf hinweisen können, dass etwas nicht ganz in Ordnung ist. Was diese sein können, erfährst du in der heute Podcast-Folge mit Sinah und So…
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Atem & Yoga sind unzertrennlich miteinander verbunden und die Bewegungen in den Yoga-Stunden werden mit Atem angesagt. Doch auch im Alltag ist der Atem unser ständiger Begleiter und kann Anker im Hier und Jetzt sein. Dafür ist Timo Niessner Experte und nimmt dich mit in die Welt des Atems und wie du ihn besser für dich nutzen kannst. Was du im Podc…
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Die meisten von uns haben unglaublich viele Dinge, in ihrem Leben, für die wir dankbar sein können. Doch im Alltagstrubel- und Stress vergessen wir diese oft . Warum das so ist und wie wir uns leichter auf die Fülle und Möglichkeiten in unserem Leben konzentrieren können, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Abundance mindset on! Was du im Podcast …
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Lass Dich mitnehmen nach Bulgarien. In einem kleinen Dorf im Landesinneren steht gerade alles im Zeichen der Rose. Du versuchst Dich auf einem Rosenfeld als Erntehelfer, beobachtest die Herstellung des kostbaren Rosenöls und genießt Deine Zeit in der wilden, unberührten Natur. Gelesen von Björn Landberg Text: Lea Wintterlin Regie: Silvan Oschmann P…
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