17 subscribers
¡Desconecta con la aplicación Player FM !
10 stvari koje možete da uradite bolje u 2025. godini — Nemanja Milović | IKP EP288
Manage episode 457790608 series 2798713
Nemanja Milović je bivši personalni trener NBA košarkaša, teniske reprezentacije i drugih. Danas deli naučne informacije iz oblasti ishrane, treninga, suplementacije i života.
_______________________________________________________________________________________________
Sponzori ⚡️
Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:
Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor".
Fakultet organizacionih studija 'Eduka'
Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
U ovom novogodišnjem specijalu koji smo snimili u Kaliforniji, Nemanja Milović i ja smo razgovarali o ličnom razvoju, tehnikama disanja, očuvanju zdravlja, ishrani, fazama sna, ali i o formiranju identiteta, planiranju života i kako da interišete zdravike i pozitivne navike.
Saznajte više o kampu: https://foxly.link/iha4si
Ovo je poslednji podkast u 2025. godini i želim vam sve najbolje od srca!
07:42 Unapredimo zdravlje za bolju verziju sebe
11:32 Zdravlje zavisi od lične edukacije i odgovornosti
15:49 Izbegavajte loše navike
21:24 Dijafragmalno disanje smiruje stres i anksioznost
32:10 Hormeza i stres optimizuju organizam prilagođavanjem
37:34 Kretanje je bitno; sedentaran život štetan
40:34 Projekt online kampa od 45 dana
46:31 Nutrigenomika i nutrigenetika proučavaju genetsku reakciju hrane
49:59 Previše kalorija, siromašno vitaminima i vlaknima
55:21 Bolja raspodela hrane smanjuje nivo šećera
01:01:32 Kvalitetan san je kompleksan i bitan
01:09:30 Genetski određeni hronotipi sna i efikasnost
01:15:31 Uči kontinuirano, budi student života uvek
01:20:20 Postavljajte specifične i realne ciljeve za uspeh
01:32:58 Ašvaganda i kolagen poboljšavaju fokus i san
294 episodios
Manage episode 457790608 series 2798713
Nemanja Milović je bivši personalni trener NBA košarkaša, teniske reprezentacije i drugih. Danas deli naučne informacije iz oblasti ishrane, treninga, suplementacije i života.
_______________________________________________________________________________________________
Sponzori ⚡️
Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:
Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor".
Fakultet organizacionih studija 'Eduka'
Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
U ovom novogodišnjem specijalu koji smo snimili u Kaliforniji, Nemanja Milović i ja smo razgovarali o ličnom razvoju, tehnikama disanja, očuvanju zdravlja, ishrani, fazama sna, ali i o formiranju identiteta, planiranju života i kako da interišete zdravike i pozitivne navike.
Saznajte više o kampu: https://foxly.link/iha4si
Ovo je poslednji podkast u 2025. godini i želim vam sve najbolje od srca!
07:42 Unapredimo zdravlje za bolju verziju sebe
11:32 Zdravlje zavisi od lične edukacije i odgovornosti
15:49 Izbegavajte loše navike
21:24 Dijafragmalno disanje smiruje stres i anksioznost
32:10 Hormeza i stres optimizuju organizam prilagođavanjem
37:34 Kretanje je bitno; sedentaran život štetan
40:34 Projekt online kampa od 45 dana
46:31 Nutrigenomika i nutrigenetika proučavaju genetsku reakciju hrane
49:59 Previše kalorija, siromašno vitaminima i vlaknima
55:21 Bolja raspodela hrane smanjuje nivo šećera
01:01:32 Kvalitetan san je kompleksan i bitan
01:09:30 Genetski određeni hronotipi sna i efikasnost
01:15:31 Uči kontinuirano, budi student života uvek
01:20:20 Postavljajte specifične i realne ciljeve za uspeh
01:32:58 Ašvaganda i kolagen poboljšavaju fokus i san
294 episodios
Todos los episodios
×
1 Postani sjajan govornik: Praktični saveti za bolju komunikaciju — Radovan Perović | IKP #295 1:27:49

1 Kako tehnologija utiče na naše emocije, vrednosti i život — Dr Vlasta Sikimić | IKP Ep296 1:33:55

1 Zašto se ljubav završava? Tajne trajne zaljubljenosti — Nikola Krstić | IKP #294 1:27:22

1 Uticaj šećera na mozak i emocije: zdravlje, depresija i anksioznost — Dr Momčilo Matić | IKP Ep293 1:25:05

1 Promeni narativ svog života: transformacija kroz iskustvo i razumevanje — Milan Nikolić | IKP Ep292 2:09:08

1 Kako razviti ličnu kreativnost i prevazići blokade — Dragana Okanović | IKP EP291 1:28:26

1 Terapeutsko pisanje: proces kroz unutrašnje izazove — Vanja Nikolić | IKP EP290 2:22:39

1 Put do ličnih promena: Izgradite uspešan život — Tatjana Vojtehovski | IKP EP289 2:10:03

1 10 stvari koje možete da uradite bolje u 2025. godini — Nemanja Milović | IKP EP288 1:33:55

1 Razumevanje emocija: kako da imenujemo ono što osećamo? — Dolores Milošev Erdeg | IKP EP287 2:10:31

1 Emocionalna otpornost: pretvorite negativne misli u pozitivne — Jana Kukić | IKP EP286 1:34:17

1 Kako da otkriješ svoju svrhu u 3 koraka — Vladan Beara | IKP EP285 1:20:00

1 Da li je Srbija kolonija - Demokratija i politička neodgovornost — Aleksandar Kavčić | IKP EP284 2:04:46

1 Kriza identiteta: svest, mentalno zdravlje i balansiranje emocija — Dr Milena Bratičević | IKP282 1:49:39

1 Razumevanje mentalnih izazova: depresija, anksioznost, zavisnost, stres — Dr Slobodan Simić | IKP281 2:10:43
Bienvenido a Player FM!
Player FM está escaneando la web en busca de podcasts de alta calidad para que los disfrutes en este momento. Es la mejor aplicación de podcast y funciona en Android, iPhone y la web. Regístrate para sincronizar suscripciones a través de dispositivos.