Счастье По Науке. Как Находить Радость В Каждом Дне? Меняй! podcast

37:50

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист со «взрослыми» списками будет тут: https://t.me/podcast_change - Про мой беговой клуб читайте тут: https://t.me/podcast_change/1119 - Наш предыдущий совместный выпуск с Ирен про Фриланс: https://change.mave.digital/ep-39 - Чек-лист успешного фрилансера: https://t.me/podcast_change/644 **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, кто такая взрослая самодостаточная девушка — Узнаем, какие черты характера стоит развивать, чтобы прийти к этому образу — Поймём, как сохранить себя в отношениях — Также Ирен поделится своим взглядом на финансовый вопрос в отношениях — И, конечно же, отметим 8 марта и поздравим дорогих слушательниц с женским днем! — и многое другое:) **** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — лайфстайл блогером Comme Irene ТГ-канал Ирен: https://t.me/commeirenesdiaries YouTube-канал: https://www.youtube.com/@commeirene/videos Instagram: https://www.instagram.com/comme.irene/ * *** Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена…

Меняй!

1
Меняем мелочи, чтобы изменить всю жизнь. Теория разбитых окон 18:23

hace 13 días18:23

18:23

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Чек-лист про мелочи, которые меняют жизнь https://t.me/podcast_change/1159 - Какие долги я закрыла перед самой собой, примеры: https://t.me/podcast_change/1164 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, о чем говорит "Теория разбитых стекол" — Узнаем, почему мелкие проблемы приводят к большим — Поймем, почему лучше решать задачи самостоятельно — И, конечно же, разберемся, с каких мелочей можно начать глобальные перемены — и многое другое:) *** Упоминала свой выпуск о дисциплине: https://change.mave.digital/ep-24 *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com…

Меняй!

1
Возможности и ограничения. Как адаптироваться к любым переменам? С Дмитрием Чешевым 37:01

hace 19 días37:01

37:01

Забирай много пользы и чек-лист в тг-канале "Меняй! Подкаст о переменах": - Эксклюзивное продолжение выпуска: https://t.me/podcast_change/1139 - Ссылка на задание от Дмитрия: https://t.me/podcast_change/1137 *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, надо ли специально искать возможности — Узнаем, как быстрее адаптироваться к переменам — Поговорим, почему первый шаг не должен быть идеальным — Разберемся, всегда ли ограничения - это плохо — И, наконец, мой гость Дмитрий поделится своей историей о поиске новых возможностей — и многое другое:) *** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Дмитрием Чешевым. Дмитрий - мотивационный спикер, спикер TEDx, пловец - паралимпиец, участник множества заплывов на открытой воде. ТГ-канал Дмитрия: https://t.me/dmitrycheshev Сообщество в ВК: https://vk.com/dmitrycheshevspeaker Сайт: https://dmitrycheshev.ru *** Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные плюшки найдете здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change *** По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com…

Меняй!

1
Большой выпуск про любовь! Разговор с психологом Ольгой Фараоновой 51:00

hace 25 días51:00

51:00

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Большой чек-лист про любовь от психолога: https://t.me/podcast_change/1127 - Обещанные посты и подкасты от психолога: https://t.me/podcast_change/1127 *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, как работает любовь с точки зрения гормонов — Узнаем, какие этапы проходит любовь — Поговорим, как быть в отношениях, но не потерять себя — Разберемся, как понять, что вы в хороших отношениях — И, наконец, обсудим, любовь - это все-таки про легкость или про работу над собой — и многое другое:) *** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Ольгой Фараоновой. Ольга психолог с практикой 30+ лет, гештальт-терапевт, супервизор. ТГ-канал Ольги: https://t.me/ofaraonova Сообщество в ВК: https://vk.com/o.faraonova Инстаграм*: https://www.instagram.com/ofaraonova?igsh=d2R0MzRqMGFydWQ2&utm_source=qr YouTube канал: https://www.youtube.com/@ofaraonova Facebook*: h ttps://www.facebook.com/share/19odHz1xbx/?mibextid=LQQJ4d Подробнее про обучающие программы: https://telegra.ph/Olga-Faraonova---podkast-Menyaj-02-14 *** Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы найдете здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change *** По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com **** *Instagram и Facebook принадлежат Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена…

Меняй!

1
Планирование с учетом ценностей: метод нейроспринтов. Разговор с Катериной Ленгольд 31:46

hace 5 weeks31:46

31:46

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Мои идеи проектов Кайф и Фундамент: https://t.me/podcast_change/1106 - Как я заполняю свой дневник с нейроспринтами: https://t.me/podcast_change/1093 - Скачивай ежедневник от Катерины Ленгольд: https://neurointegration.org/downloadplanner - И смотри моё первое интервью в видеоформате! https://youtu.be/JrSPHE3NVeI *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что такое система «нейроспринтов» — Узнаем, для чего нужны проекты Фундамент, Драйв и Кайф — Поговорим, почему так важна бережная саморефлексия — Разберемся, почему для начала необходимо разобраться со своими ценностями перед тем, как начать строить планы — И, конечно же, обсудим, как внедрить такую систему нейроспринтов в жизнь — и многое другое:) *** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Катериной Ленгольд. Катерина основатель и директор Neurointegration Institute, автор двух бестселлеров «Просто Космос» и «Agile Life» и ведущая подкаста «Просто Космос». ТГ-канал Катерины: https://t.me/Katerinalengold (здесь вы найдете еще больше подкастов) Подкаст: https://katerinalengold.mave.digital *** Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы найдете здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change *** По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com…

Меняй!

1
Почему ваши планы не сбываются? С Катериной Ленгольд - основателем Института Нейроинтеграции, автором подкаста «Просто Космос» 31:35

hace 6 weeks31:35

31:35

Забирай полезные чек-листы и море другой пользы в тг-канале "Меняй! Подкаст о переменах" - Подборка постов и подкастов про дофамин и выгорание: https://t.me/podcast_change/1077 - Подборка моих любимых подкастов от Катерины Ленгольд: https://t.me/podcast_change/1069 ***** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, в чем главная проблема постановки целей — Узнаем, почему гонка за амбициозными целями не приводит к счастью — Поменяем свой взгляд на дофамин — Разберемся, как сбалансировать счастье от момента и постоянное желание двигаться вперед — И, конечно же, узнаем личную историю жизни моего прекрасного гостя — и многое другое:) *** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Катериной Ленгольд. Катерина основатель и директор Neurointegration Institute, автор двух бестселлеров «Просто Космос» и «Agile Life» и ведущая подкаста «Просто Космос». ТГ-канал Катерины: https://t.me/Katerinalengold (здесь вы найдете еще больше подкастов) Подкаст: https://katerinalengold.mave.digital **** Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные дайджесты найдете здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com…

Меняй!

1
Как отстать от себя и наслаждаться жизнью? 31:18

hace 7 weeks31:18

31:18

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Мой список простых моментов, в которых просто хочется побыть: https://t.me/podcast_change/1064 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему так важно иногда от себя просто отстать — Узнаем, почему идея постоянного саморазвития скорее вредит, чем развивает — Поймем, как научиться ценить то, что у тебя уже есть — Разберемся, в чем разница между "надо" и "хочу" — И, конечно же, научимся замечать свою жизнь — и многое другое:) *** Упоминала интервью с Татьяной Мужицкой https://youtu.be/2USvcRd2-lU?si=dnWwS0SiVbtLWT7U *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com…

Меняй!

1
Мне всё лень. Что делать и как найти причину? 38:58

hace 8 weeks38:58

38:58

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Топ идей Как спасти себя солнцезависимым в темное время года https://t.me/podcast_change - Про сезонное аффективное расстройство: https://t.me/podcast_change/1041 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что такое лень, и почему она присуща каждому — Узнаем, в чем разница между ленью, выгоранием и прокрастинацией — Поймем, в чем могут быть причины таких состояний — Разберемся, почему к лени стоит прислушиваться, а не заглушать — И, конечно же, поговорим о том, как вернуть себе активность и вкус к жизни — и многое другое:) *** Упоминала прошлые выпуски: - Прокрастинация. Часть 1. Почему мы откладываем важные дела https://change.mave.digital/ep-5 - Прокрастинация. Часть 2. ТОП лайфаков, чтобы перестать откладывать https://change.mave.digital/ep-6 - Отдых для мозга как главный залог эффективности https://change.mave.digital/ep-17 *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com…

Меняй!

1
Подведение итогов, благодарности и закулисье подкаста «Меняй!» 28:13

hace 10 weeks28:13

28:13

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Забирай новогодний подарок "Гайд саморефлексии" и подписывайся на ТГ-канал здесь: https://t.me/podcast_change/1005 - Топ моих мини-подкастов из тг-канала + рассказ про обложку подкаста: https://t.me/podcast_change/1007 - Топ видео/лекций, которые стоит посмотреть в начале года: https://t.me/podcast_change/1029 - Пост, чтобы похвалить себя и других: https://t.me/podcast_change/1006 ***** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, какие важные итоги я подвожу для своего подкаста — Узнаем много секретов и внутрянки подкаста и процесса его создания — Поймем, в чем глубинной смысл его обложки:) — Разберемся, как правильно себя благодарить, и почему это важно — И поздравим друг друга с Новым Годом! *** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com…

Меняй!

1
Как понять, чего ты хочешь на самом деле? Неочевидные советы с Романом Горбачевым 36:18

hace 12 weeks36:18

36:18

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Большой чек-лист о своих хотелках, взрослости и других темах по выпускам с Романом Горбачевым: https://t.me/podcast_change/992 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему мы иногда не знаем, чего хотим — Узнаем, как человеку научиться слышать своё "хочу" — Поймем, почему так важно отстать от себя и других — Разберемся, что такое самопринятие, и как к нему прийти — И, конечно же, поговорим, как не свернуть со своего пути, когда внешний мир может тебя в этом не поддерживать — и многое другое:) *** Наши предыдущие выпуски с Романом: - Как общаться по-взрослому? Без обид, манипуляций и нытья. Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-33 - Как перестать терпеть и начать выбирать себя? Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-38 *** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — исследователем коммуникаций и предпринимателем Романом Горбачёвым. ТГ-канал Романа: https://t.me/romangorbachev Inst: https://www.instagram.com/roman_logo * **** Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанный чек-лист найдете здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com **** *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена…

Меняй!

1
Побеждаем страх ошибок. Разговор с Егором Егоровым - психологом и автором подкаста «Чай с психологом» 30:48

hace 13 weeks30:48

30:48

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: Чек-лист от психолога Как бороться со страхом ошибок: https://t.me/podcast_change/976 Проект "Меняйся" пока на стопе, скоро будут новые анонсы:) **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, какие стратегии в борьбе со страхом ошибок не работают — Узнаем, какие каких стратегий стоит придерживаться — Разберемся, как правильно решаться на преодоление страха: резко или по чуть-чуть — И, наконец, поговорим, почему многие так и не перестают бояться — и многое другое:) **** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым. ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390 **** В подкасте упоминали выпуски моего подкаста: - Почему так страшно совершать ошибки? https://change.mave.digital/ep-49 - Как страх не дает менять жизнь к лучшему? https://change.mave.digital/ep-41 - Учимся побеждать свои страхи. https://change.mave.digital/ep-42 Выпуски подкаста "Чай с психологом": - Я никому не нужен. Страх отвержения https://podcast.ru/e/2MSrl56LnJF - Не высовывайся! Страх конфликта https://podcast.ru/e/2.WKU4.AwU_ - Страх непопулярности и самопредъявления https://podcast.ru/e/8TqwpJvxFEh **** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com…

Меняй!

1
Почему так страшно совершать ошибки? Разговор с Егором Егоровым - психологом и автором подкаста «Чай с психологом» 34:22

hace 14 weeks34:22

34:22

Проект "Меняйся!" пока на стопе, скоро будут новые анонсы:) Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Подборка фильмов о борьбе с внутренними страхами: https://t.me/podcast_change/932 **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, откуда берется страх ошибок — Узнаем, какие "симптомы" может за собой замечать человек с этим видом страха — Разберемся, чьего осуждения боятся люди, которые не решаются проявить себя — Обсудим, в чем отличие вины от стыда, и как все это связано со страхом совершить ошибку — И, наконец, я приглашу вас принять участие в своем новом проекте "Меняйся!" — и многое другое:) **** В подкасте упоминали выпуски подкаста "Чай с психологом": - Я никому не нужен. Страх отвержения https://podcast.ru/e/2MSrl56LnJF - Не высовывайся! Страх конфликта https://podcast.ru/e/2.WKU4.AwU_ - Страх непопулярности и самопредъявления https://podcast.ru/e/8TqwpJvxFEh **** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым. ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390 **** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com…

Меняй!

1
Самопринятие и саморазвитие: как найти баланс? 24:36

hace 16 weeks24:36

24:36

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change - Участвуй в бесплатном проекте "2 недели перемен", где мы вместе делаем первые шаги к нашим целям: https://t.me/podcast_change/882 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему саморазвитие может быть токсичным, и нормально ли постоянно заниматься "улучшайзингом" — Узнаем, что такое звезда Милтона Эриксона — Поймем, почему важно для начала принять текущую версию себя — Разберемся, как найти баланс между "Я-настоящий" и "Я-будущий" — И все вместе поисследуем свои настоящие хотелки и сделаем первые шаги к ним в моем проекте "2 недели перемен"! — и многое другое:) *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена…

Меняй!

1
Меняемся вместе. Важность поддерживающего окружения 40:38

hace 17 weeks40:38

40:38

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Что еще почитать/посмотреть по теме выпуска: https://t.me/podcast_change/873 - Участвуй в нетворкинге и расскажи о себе здесь: https://t.me/podcast_change/864 И участвуй в бесплатном проекте "2 недели перемен", где мы вместе делаем первые шаги к переменам: https://t.me/podcast_change/871 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему сила окружения может быть круче силы воли — Узнаем, почему вместе меняться проще — Поймем, что такое токсичное и поддерживающее окружение — Разберемся, где найти свое комьюнити и как в нем себя вести — И, что самое крутое, все познакомимся между собой! — и многое другое:) *** Упоминала в выпуске: - Книга Как меняться, Кэти Милкман - Книга Сила воли не работает, Бенжамин Харди - Лекция с TED Барбары Шер - https://www.youtube.com/watch?v=YLFWx8OpCHc *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена…

Меняй!

1
Сила маленьких шагов. Как не бросать начатое? 40:52

hace 18 weeks40:52