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En uno de los diarios personales de Kurt Cobain se encuentra una lista de sus 50 álbumes favoritos. Cada mes, El Cancionero de Kurt explora un puñado de estos álbumes, agrupados bajo distintas temáticas, mientras pone el foco en la relación de Kurt con el rock y la cultura moderna latinoamericana. Albina Cabrera explora la profunda influencia que Nirvana tuvo en toda una generación de jóvenes latinoamericanos en la década de los 90 y analiza cómo la música y la figura de Kurt Cobain sembraro ...
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Podcast Vídeo Comunitario

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Episodio piloto de El Vídeo Comunitario. Lugar de recreo, solaz y difusión de ese cine de carátula molona que nos gusta tanto a estas criaturas criadas a la sombra de la manida década de los ochenta.
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Construye tu Físico

construyetufisico.com

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Entrenamientos simples para vidas complejas. No hay que vivir para entrenar, sino entrenar para vivir. Yo soy Patricio en este podcast y en la web construyetufisico.com tienes rutinas de entrenamiento y todo lo que necesites para ser una tía cañón o un tío petado. Y todo eso porque tengo la sana intención de dominar el mundo con mi ejército de tíos petadísimos y tías to cañón.
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Nuevo Podcast de Coffee & Comex un enfoque diferente para entender el mundo en que vivimos y cómo tomamos decisiones. Que entiendas algo con la razón no es suficiente y no significa nada. Es solo un paso más. El cambio sólo se generará cuando modificas tus actos, tu conducta y tus acciones. Antes de eso no hay cambios y no verás ningún resultado. Una decisión correcta tomada fuera de tiempo no sirve para nada. Es mejor lamentarse por haberse equivocado que morir pensando en lo que hubiera pa ...
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En este episodio de El Cancionero de Kurt, Albina Cabrera profundiza en la formación de bandas y álbumes del Top 50 de favoritos de Kurt Cobain que han dejado una huella duradera en el rock moderno. Los momentos destacados incluyen Pod de The Breeders, Entertainment! de Gang of Four y el debut de la voz más icónica de los 90, Mazzy Star, con She Ha…
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https://construyetufisico.com/ Entrenamiento EMA: https://construyetufisico.com/descarg... ¿Quieres mejorar tus pectorales y no sabes por dónde empezar? En este vídeo te explico los mejores ejercicios para entrenar el pectoral de manera efectiva, desde el press de banca hasta los fondos en paralelas. Con mi experiencia como entrenador personal, te …
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https://construyetufisico.com Hola, qué tal estás. Espero que estés bien. Yo soy Patricio y en mi web construye tu físico punto com tienes entrenamientos simples para vidas complicadas. Que hay que entrenar para vivir y no vivir para entrenar. ¿Te has preguntado alguna vez si es mejor entrenar online o tener a un entrenador personal que te grite al…
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En este noveno episodio de El Cancionero de Kurt, exploramos cómo los 50 álbumes que Kurt incluyó en su Top 50 influyeron en la creación de dos de sus obras maestras: Nevermind e In Utero. Estos álbumes atravesaron fronteras, influyendo en cientos de artistas. Música que llegó a través de la contracultura, pero también por MTV Latinoamérica, en una…
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Construye tu Físico. https://construyetufisico.com ¿Remo con Apoyo o Remo Inclinado? Descubre Qué Ejercicio Realmente Transformará Tu Espalda Ya sabéis que, si lo que buscas es una espalda bien definida, tienes que tirar mucho de ejercicios de jalones y meter suficiente proteína en tu dieta para que ese esfuerzo se transforme en músculos como los d…
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En el octavo episodio de El Cancionero de Kurt, Albina Cabrera repasa cuatro álbumes y artistas que representan el rock clásico y las raíces del blues dentro de los 50 álbumes favoritos de Cobain. Comenzando con Meet the Beatles! de 1964, exploramos la conexión entre John Lennon y el icónico músico argentino Charly García. Con Rocks de Aerosmith (1…
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En este séptimo episodio de El Cancionero de Kurt, nos sumergimos en el lado más melódico de Kurt Cobain a través de tres álbumes esenciales en su lista de favoritos: "Get The Knack" de The Knack, "Green" de R.E.M., y "Beach Party" de Marine Girls. Con Albina Cabrera al mando, desentrañamos cómo estos discos influyeron en Cobain y moldearon su enfo…
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En este episodio, analizaremos discos fundamentales en la escena musical del noroeste estadounidense con Superfuzz Bigmuff de los originarios de Seattle, Mudhoney; no uno, sino tres discos de los vecinos de Portland, Wipers: Is This Real?, Youth of America y Over The Edge; y Jamboree, el icónico álbum de Beat Happening de Olympia. También explorare…
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En este quinto episodio de El Cancionero de Kurt, conducido por Albina Cabrera, exploramos la evolución del punk a través de cuatro álbumes icónicos que influyeron profundamente a Kurt Cobain. Comenzamos con Burning Farm de Shonen Knife, banda japonesa que rompió estereotipos y fusionó la energía del punk con melodías pop. Continuamos con Never Min…
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En nuestro episodio de abril de El Cancionero de Kurt hacemos un repaso por el impacto multitemporal y global de Kurt Cobain y su música a 30 años de su muerte. Su meteórico ascenso y su trágica muerte viajaron por cada rincón de América Latina sembrando una influencia definitiva para el rock latinoamericano. Escucharás testimonios de artistas y pe…
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En este tercer episodio de El Cancionero de Kurt, conducido por Albina Cabrera, exploramos el legado femenino en el punk a través de los álbumes Dry de PJ Harvey, Cut de The Slits y el debut homónimo de The Raincoats. Este viaje musical destaca la influencia decisiva de mujeres pioneras que desafiaron las convenciones de género y lideraron el camin…
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Albina Cabrera se sumerge en Combat Rock de The Clash, Rock for Light de Bad Brains, Million of Dead Cops de MDC e It Takes a Nation of Millions to Hold Us Back de Public Enemy. En nuestro segundo episodio navegamos por dos géneros globalmente conocidos por ser herramientas de expresión y protesta: el punk y el hip-hop. Estas cuatro placas esencial…
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Albina Cabrera se sumerge en Raw Power de The Stooges, Surfer Rosa de Pixies y Dying For It de The Vaselines mientras te lleva a viajar por el rock moderno de América Latina. En el capítulo inaugural de El Cancionero de Kurt, marcamos las coordenadas musicales para entender la influencia de Cobain, Nirvana y su cancionero en la cultura rock del con…
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El Cancionero de Kurt es la versión en español del nuevo podcast de KEXP, The Cobain 50. Mes a mes, nos sumergiremos en la famosa lista de los 50 mejores álbumes que Kurt Cobain dejó escrita en sus diarios, explorando cómo estos artistas influyeron en su vida, en el sonido de Nirvana y en la consolidación del rock latinoamericano moderno. También n…
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Fue un gran año para la música latina pero fue EL año para la música mexicana en particular. Para repasar lo mejor del 2023 y para entender aún más este movimiento musical, Sound & Vision y El Sonido B-sides organizan un nuevo roundtable latino en inglés y en español. En este episodio de fin de año, Albina Cabrera está acompañada por Julyssa López,…
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As we wrap up the year 2023, where hip-hop celebrated its 50th anniversary, we give well-deserved flowers to some of the most powerful women in the scene. This special episode takes you on a journey through the vibrant world of Latin American and diasporic female hip-hop artists. Albina Cabrera delves into the rich tapestry of Latin culture's influ…
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During KEXP’s fall fund drive, discover the variety of music podcasts we produce at KEXP and hear some of our favorite clips from each one. We’re thankful to the thousands of amplifiers who already donate to KEXP, building the foundation for our community of storytelling, and we want you to join them with a one-time donation or a recurring gift! 50…
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Inspirados en los ecos de la primera temporada del podcast El Sonido, Albina presenta un "B-Side" special para Aquí y Ahora, que es la celebración del Mes de la Herencia Latina de KEXP. Para este episodio, Albina está acompañada por Cynthia Flores, directora de Indie Rocks Magazine México y co fundadora de Alianza FARO para explorar el presente y e…
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Building on the themes of the first season of El Sonido podcast, Albina hosts a special B-Side episode for Aquí y Ahora, KEXP's celebration of Latinx Heritage Month. For this episode, Albina is joined by Cynthia Flores from Indie Rocks Magazine Mexico & Alianza FARO to explore the present and future of Mexican rock. From the dreamy shoegaze of Mint…
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[To follow along with English subtitles, visit our new YouTube channel, "KEXP Podcasts." Learn more about this episode at www.kexp.org/podcasts/el-sonido/.] Nuestro viaje de ocho capítulos llega a su fin con el cancionero de uno de los compositores más destacados, Helado Negro. Roberto Carlos Lange, artista ecuatoriano-estadounidense, recorre su vi…
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[To follow along with English subtitles, visit our new YouTube channel, "KEXP Podcasts." Learn more about this episode at www.kexp.org/podcasts/el-sonido/.] Nuestra penúltima entrega de la primera temporada de El Sonido, Cancioneros, va en busca del reflejo que nos entrega el espejo respecto a nuestra identidad y raíces. En el episodio siete, la ho…
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[To follow along with English subtitles, visit our new YouTube channel, "KEXP Podcasts." Learn more about this episode at www.kexp.org/podcasts/el-sonido/.] La música y pensamiento de Lido Pimienta tiene eso pimienta. Ese picor que te hace sentir y pensar. Una sensación que ella domina, experimenta y practica a la perfección mientras fusiona en su …
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[To follow along with English subtitles, visit our new YouTube channel, "KEXP Podcasts." Learn more about this episode at www.kexp.org/podcasts/el-sonido/.] Este episodio es distinto a otros. No sólo porque nuestros protagonistas y sus cancioneros se multiplican por tres, sino porque fue el único capítulo que fue grabado casi en su totalidad en Pue…
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[To follow along with English subtitles, visit our new YouTube channel, "KEXP Podcasts." Learn more about this episode at www.kexp.org/podcasts/el-sonido/.] En el marco del 50 aniversario del inicio de uno de los géneros musicales más influyentes del último siglo, el Hip Hop, somos testigos de una nueva generación brillante de MCs latinoamericanos.…
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[To follow along with English subtitles, visit our new YouTube channel, "KEXP Podcasts." Learn more about this episode at www.kexp.org/podcasts/el-sonido/.] La nueva generación de compositores de Indie folk se construye a sí misma desde las fronteras rotas, viajando a la raíz y transformándola en clave moderna. Son conscientes de las raíces tradici…
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[To follow along with English subtitles, visit our new YouTube channel, "KEXP Podcasts." Learn more about this episode at www.kexp.org/podcasts/el-sonido/.] A comienzos de los años dosmiles, Argentina sufrió una fuerte crisis económica. Ese factor, junto a la tragedia ocurrida en el local bailable República de Cromañón, los coletazos del neoliberal…
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[To follow along with English subtitles, visit our new YouTube channel, "KEXP Podcasts." Learn more about this episode at www.kexp.org/podcasts/el-sonido/.] En marzo de 2020, Albina Cabrera tuvo la suerte de asistir a la presentación de Mon Laferte en la Celebración del Día de la Mujer en la Ciudad de México. Sin saberlo, apenas dos días después, u…
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Aventura, emoción y explotación. Cannon Group chutada directa en vena con las aventuras de Allan Quatermain interpretadas por Richard Chamberlain. ¿Quién no recuerda la fanfarria de Jerry Goldsmith y la emoción de dejarse arrastrar por la aventura. Casi dos horas de charla, datos de interés y divagaciones. Vamos, como siempre. ¡Avanti!…
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El Sonido: Cancioneros es el primer podcast en español de KEXP. [To follow along with English subtitles, visit our new YouTube channel, "KEXP Podcasts." Learn more at www.kexp.org/podcasts/el-sonido/.] ¿Qué nos define en un mundo en el que todo cambia? Las canciones. Esos conectores temporales con nuestro origen dibujan el mapa sonoro de nuestra vi…
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Pelo en el pecho, ducados negros y Varón Dandy. Vámonos que nos vamos con Remo Williams y Acción Jackson. Dos ejemplos de pelis que no saldrán en los primeros puestos de las mejores pelis de acción de los ochenta pero ahí estuvieron para hacernos pasar un rato entretenido. Y dan para charla, datos y un programa, por qué no decirlo, muy apañadete. ¡…
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Especial navideño más íntimo y personal que nunca. Charlamos sobre la programación navideña en nuestra infancia y adolescencia. Las pelis que nos hacían más llevadera la espera hasta el día de Reyes, los programas especiales de fin de año, el affair Sabrina, Mazapán y Drácula, la irrupción de los canales privados... Tiramos de memoria y de nostalgi…
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Última entrega de nuestro repaso al James Bond interpretado por Roger Moore. Nos despedimos de este entrañable agente 007 con las estupendas Octopussy y Panorama para matar. El menú es completo, nutritivo y plagado de datos de interés y charleta. Y recordad: All tiiiime hiiiigh...
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Segundo volumen del James Bond de Roger Moore donde charlamos de Moonraker y Sólo para sus ojos. Mismo Bond para dos películas de diferente enfoque pero misma diversión. Enarca la ceja, pon a enfriar la botella de Bollinger y disfruta con dos pelis que te arreglan cualquier tarde.
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Empezamos el curso con la primera parte de nuestro monográfico del Bond más de Video Comunitario: Roger Moore. Atacamos sus tres primeras películas: Vive y deja morir, El hombre de la pistola de oro y La espía que me amó. Como siempre: datos de interés y divagaciones a nuestro estilo.
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Barra de dominadas: la guía definitiva para comprar una barra de dominadas https://construyetufisico.com/entrenamiento/como-elegir-una-barra-de-dominadas-para-casa/ Si has decidido montar un gimnasio en casa, la barra de dominadas debería ser de lo primero que deberías tener. A diferencia de muchos otros ejercicios de peso corporal que se pueden ha…
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🎓 7 Base de la programación: Control de la Fatiga🎓📚 En esta lección voy a continuar con la programación. Si la última vez te hable de la carga de trabajo, esta vez toca hablar de la recuparación. Porque sin recuperación no hay mejoras. Un buen control de la fatiga es lo que necesitas para prograsar al mayor ritmo que puedas, pero sin sobre entrenar…
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https://construyetufisico.com/programa-entrenamiento-ema/ 💪💪💪 La multipower o máquina Smith en inglés es de esas máquinas que todos los gimnasios comerciales tienen, pocos la usan y los que la usan no lo suelen hacer bien. Pero te propongo que empieces a usar la máquina Smith, si no lo hacías ya. ¿Qué es un multipower o máquina Smith? Pues el multi…
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Guia de referencia rapida