TEMA DE HOY, MIEDO. #run #runner #dreambig #running #runningreels #dontgetdistracted #runninggoals #runnergoals #grind #marathontraining #marathoner #halfmarathontraining #stayfocused #couchtohalfmarathon #runcoaching #couchto5k #reachgoals #runwithme #runnerscommunity #sub3 #elpepeavilesrun #runcoach #letmecoachyou #runrunrun #dontlimityourself #r…

TEMA DE HOY ES LA ESPINILLA O ESTRES TIBIAL MEDIAL. #run #runner #dreambig #running #runningreels #dontgetdistracted #runninggoals #runnergoals #grind #marathontraining #marathoner #halfmarathontraining #stayfocused #couchtohalfmarathon #runcoaching #couchto5k #reachgoals #runwithme #runnerscommunity #sub3 #elpepeavilesrun #runcoach #letmecoachyou …

TEMA DE HOY DISTENSION DE TOBILLO. #run #runner #dreambig #running #runningreels #dontgetdistracted #runninggoals #runnergoals #grind #marathontraining #marathoner #halfmarathontraining #stayfocused #couchtohalfmarathon #runcoaching #couchto5k #reachgoals #runwithme #runnerscommunity #sub3 #elpepeavilesrun #runcoach #letmecoachyou #runrunrun #dontl…

TEMA DE HOY ES LA FASCITIS PLANTAR. #run #runner #dreambig #running #runningreels #dontgetdistracted #runninggoals #runnergoals #grind #marathontraining #marathoner #halfmarathontraining #stayfocused #couchtohalfmarathon #runcoaching #couchto5k #reachgoals #runwithme #runnerscommunity #sub3 #elpepeavilesrun #runcoach #letmecoachyou #runrunrun #dont…

COMO CORRER CON PROPOSITO UTILIZANDO ZAPATILLAS AL CORRER QUE TE AYUDEN A TU ENTRENAMIENTO Y CARRERA. #run #runner #dreambig #running #runningreels #dontgetdistracted #runninggoals #runnergoals #grind #marathontraining #marathoner #halfmarathontraining #stayfocused #couchtohalfmarathon #runcoaching #couchto5k #reachgoals #runwithme #runnerscommunit…

AQUI HABLAMOS SOBRE UN POCO DE LA HSITORIA DE LA MEJOR CARRERA DE PUERTO RICO Y DEL MUNDO. UN POCO SOBRE LA EDICION 61 Y ESTA EDICION. CON MI EXPERIENCIA PERSONAL. #run #runner #dreambig #running #runningreels #dontgetdistracted #runninggoals #runnergoals #grind #marathontraining #marathoner #halfmarathontraining #stayfocused #couchtohalfmarathon #…

BENEFICIOS QUE TENEMOS ADEMAS DEL FISICO. HABLAREMOS DEL MENTAL Y EMOCIONAL.#run #runner #dreambig #running #runningreels #dontgetdistracted #runninggoals #runnergoals #grind #marathontraining #marathoner #halfmarathontraining #stayfocused #couchtohalfmarathon #runcoaching #couchto5k #reachgoals #runwithme #runnerscommunity #sub3 #elpepeavilesrun #…

DIFERENTES TIPOS DE ENTRENAMIENTO QUE PUEDES REALIZAR SEMANALMENTE PARA SUBIR TU NIVEL DE FITNESS. ESTO SIGUIENDO LA REGLA DE ORO QUE DEBES SEGUIR SIEMPRE. #run #runner #dreambig #running #runningreels #dontgetdistracted #runninggoals #runnergoals #grind #marathontraining #marathoner #halfmarathontraining #stayfocused #couchtohalfmarathon #runcoach…

IMPORTANTE INCORPORAR ESTOS 10 PUNTOS PARA PREVENIR LESIONES.#run #runner #dreambig #running #runningreels #dontgetdistracted #runninggoals #runnergoals #grind #marathontraining #marathoner #halfmarathontraining #stayfocused #couchtohalfmarathon #runcoaching #couchto5k #reachgoals #runwithme #runnerscommunity #sub3 #elpepeavilesrun #runcoach #letme…

HOW TO DEAL WITH AN INJURY? #motivation #keeprunning #runner #runeveryday #letsgetrunning HERE WE DISCUSS SOME STRATEGIES TO DEAL MENTALLY WITH AN INJURY. #run #runner #dreambig #running #runningreels #dontgetdistracted #runninggoals #runnergoals #grind #marathontraining #marathoner #halfmarathontraining #stayfocused #couchtohalfmarathon #runcoachi…

HOW LONG DOES A RUNNING SHOE LAST? #motivation #keeprunning #runner #runeveryday #letsgetrunning A SHOE CAN LAST FROM 300 TO 500 MILES.BUT THERE ARE SOME SYMPTOMS YOU MAY EXPERIENCETHAT LET YOU KNOW THEY ARE READY FOR RETIRE THEM FOR GOODTHIS ARE VERY IMPORTANT TO PREVENT INJURIES#run #runner #dreambig #running #runningreels #dontgetdistracted #run…

RUNNING TOWARD FEAR #running #motivation #keeprunning #runner #runeveryday #letsgetrunning THE BEST WAY TO EXPERIENCE CHANGE ISFACING YOUR FEARSRUNNING TOWARD FEAR ISTHE BEST WAYNOT RUNNING AWAYALWAYS CHANGE WILL MAKE YOU UNCOMFORTABLEBUT FACING THAT FEAR WILL MAKE YOU THE BETTER YOU.#run #runner #dreambig #running #runningreels #dontgetdistracted …

RUNNING IMPLIES ACTION SAME WITH LIFE #running #motivation #keeprunning #runner #runeveryday #run SOMETIMES WE ARE CAPTURE BY EVERY EXCUSE WE HAVE.WAITING FOR THAT MIRACLE KNOWING WHAT WE ALREADY KNOW WHAT TO DO.STILL TIME PASSED AND DO NOTHING.START NOW AND ACTING NOW. STOP WASTING TIME AND BEGIN LIVING LIFE TO THE FULLEST.#run #runner #dreambig #…

THE BEST WAY TO TIE YOUR RUNNING SHOES I HAVE EXPERIENCED WITH.THIS IS HOW YOU DO IT.SHARE IT IF YOU AGREE.#run #runner #dreambig #running #runningreels #dontgetdistracted #runninggoals #runnergoals #grind #marathontraining #marathoner #halfmarathontraining #stayfocused #couchtohalfmarathon #runcoaching #couchto5k #reachgoals #runwithme #runnerscom…

RUNNING IS LIFE AND FREEDOM #running #motivation #keeprunning #runner #runeveryday #letsgetrunning RUNNING IS NOT:-FOLLOWING A PR-BEING FIRST-FOR HEALTHRUNNING IS MORE THAN THAT.RUNNING IS FOR LIFE AND FREEDOM.RUNNING IS KNOW YOUR FULL POTENTIAL AND DISCOVERING MORE ABOUT YOURSELF IN EACH RUN.#run #runner #dreambig #running #runningreels #dontgetdi…

RUNNING IN DIFFERENT SURFACE BENEFITS:-BY RECRUITING DIFFERENT MUSCLE GROUPS DEPENDING ON THE TERRAIN (SURFACE) WILL BUILD STRENGTH.-IT WILL HELP YOU PREVENT INJURIES EVEN IN SOFTER TERRAIN (SURFACE).-IT CAN REDUCE THE RISK OF STRES FRACTURE.-DIFFERENT SURFACES OR TERRAINS CAN BE USE AS COMING BACK FROM INJURY AS REHABILITATION.SURFACES YOU CAN VAR…

Esta es mi jornada de la obesidad a mi peso normal. Es mi experiencia personal que tuve y los cambios que hice para lograr mi meta de salud. Es el resumen de mi camino hacia mi peso. Lo que pensaba que era imposible, logré.MIS REDES SOCIALES:Facebook: @elpepeavilesInstagram:@elpepeavilesTiktok: @elpepeavilesRumble: https://rumble.com/c/c-1307472En …

Como ya es tradición ya en el canal, nuevo album de Bad Bunny, pues nos vemos en la obligación de hacer una reseña. Escogimos las mejores 10 de cada uno de nosotros tres y las compartimos dando algún que otro detalle que nos gusta. Nos vamos por la tangente en momentos dado, todo como una conversación entre panas. La cual es el propósito de este en…

OFICIALMENTE EL ROUND 2 DE LA TIRAERA CON RESIDENTE VS COSCULLUELA. RICHIE RICH Y B2B LAS CANCIONES CONTRA RESIDENTE. HACEMOS UN REVIEW DEL ROUND. MIS REDES SOCIALES:Facebook: @elpepeavilesInstagram:@elpepeavilesTwitter: @elpepeavilesTiktok: @elpepeavilesRumble: https://rumble.com/c/c-1307472En las plataformas de PODCAST: Tira y Jala Podcasthttps:/…

Nuestra honesta reseña de la canción de bajo y batería. Segundo round que nadie espero de tiraera entre coscu vs residente. MIS REDES SOCIALES:Facebook: @elpepeavilesInstagram:@elpepeavilesTwitter: @elpepeavilesTiktok: @elpepeavilesRumble: https://rumble.com/c/c-1307472En las plataformas de PODCAST: Tira y Jala Podcasthttps://open.spotify.com/show/…

Hablando del amor propio hoy vamos a enfocarnos en cuando se queda solo en hablar. Cuanto tiene el peso tu palabra sobre tu autoestima.Esto es una serie la cual estamos hablando los temas del libro:Quiérete ¡ Y MUCHO!: 30 Días para aumentar tu autoestima. Marc Reklau MIS REDES SOCIALES:Facebook: @elpepeavilesInstagram:@elpepeavilesTwitter: @elpepea…

REPASANDO DE MANERA CORTA DE LAS COSITAS QUE BADBUNNY HA LOGRADO EN SU MEJOR 2022 EN SU CARRERA. 0:00 INTRO 0:08 PREMIASIONES 10:02 CONTROVERSIA 19:00 ULTIMAS CANCIONES REVIEW 25:21 PREGUNTAS DE SU CARRERA DE BAD 38:53 CONCLUSION MIS REDES SOCIALES: Facebook: @elpepeaviles Instagram:@elpepeaviles Twitter: @elpepeaviles Tiktok: @elpepeaviles Rumble:…

Unas preguntas que como todo fan de bad bunny deberías contestar. Cosas que sabemos pero no nos preguntamos necesariamente. Algo así como un jueguito de preguntas. MIS REDES SOCIALES: Facebook: @elpepeaviles Instagram:@elpepeaviles Twitter: @elpepeaviles Tiktok: @elpepeaviles Rumble: https://rumble.com/c/c-1307472En las plataformas de PODCAST: Tira…

Aquí hablando un poco y reseñando las últimas canciones de Bad Bunny antes que se acabara el 2022. Regalitos de Navidad que nadie pidió. MIS REDES SOCIALES: Facebook: @elpepeaviles Instagram:@elpepeaviles Twitter: @elpepeaviles Tiktok: @elpepeaviles Rumble: https://rumble.com/c/c-1307472En las plataformas de PODCAST: Tira y Jala Podcast https://ope…

Hablamos de la controversial respuesta de Bad Bunny hacia una fan en República Dominicana. Analizando ambas partes de manera objetiva. Pero ¿por qué se vió tan feo la respuesta de él? MIS REDES SOCIALES: Facebook: @elpepeaviles Instagram:@elpepeaviles Twitter: @elpepeaviles Tiktok: @elpepeaviles Rumble: https://rumble.com/c/c-1307472En las platafor…

Hablando del amor propio hoy vamos a enfocarnos en la acción. Es el actuar que a veces nos falta para lograr aquello que se queda en puro deseo. Esto es una serie la cual estamos hablando los temas del libro: Quiérete ¡ Y MUCHO!: 30 Días para aumentar tu autoestima. Marc Reklau MIS REDES SOCIALES: Facebook: @elpepeaviles Instagram:@elpepeaviles Twi…

En este video es una compilación y explicando de manera simple la evolución del canal. La realidad es que siempre surgen cambios y hay que adaptarse, aquí, el testimonio de lo que ocurrió. No dudes que seguiremos en los cambios pero el norte sigue siendo hacer lo que amo, compartiendolo con ustedes. MIS REDES SOCIALES: Facebook: @elpepeaviles Insta…

Como fanático de la franquicia cabe decir que esto es lo más bajo que han llegado y la peor película de todas las películas de Halloween. MIS REDES SOCIALES: Facebook: @elpepeaviles Instagram:@elpepeaviles Twitter: @elpepeaviles Tiktok: @elpepeaviles Rumble: https://rumble.com/c/c-1307472En las plataformas de PODCAST: Tira y Jala Podcast https://op…

Según los expertos del género urbano. Esta iba ser la mayor batalla e histórica que todos esperaban. Unos dicen que ganó Cosculluela con René Renuncia y otros dicen que ganó Residente con Cosquillitas. Esta tiraera ha traido un entretenimiento que como todo expira pronto. Dicen que viene un segundo round y todos andas salivando con todo el contenid…

Aquí una conversación que tuvimos de la serie de Squid Games. Como la Casa de Papel es uno de los fenómenos más grandes a nivel internacional en filmación. Tanto fue así que la economía de Korea del Sur tuvo un gran impacto positivo. Esto ha sido una tendencia en cuestión de apostar a otro demográfico estas plataformas de streaming y tener otras es…

Me sumergí en la aventura de Star Wars después de haberla abandonado por completo para cuando salió Episodio 7 de las películas. Al salir Obi-Wan me entro la curiosidad de ver más del contenido y mira que me enamoré de Mandalorian desde el primer episodio. Aquí hablamos de nuestra experiencia. MIS REDES SOCIALES: Facebook: @elpepeaviles Instagram:@…

La serie que más anticipaba, Obi-Wan Kenobi la serie. Esto fue como cuando tu estas solo en "fast break" en baloncesto solito para hacer unos dos puntos más para tu equipo y fallas. Es como cuando tienes hambre y vas al restaurante que siempre vas y el chef decide hacer tu plato favorito mal. Teniendo todos los elementos para ser lo mejor, fue lo p…

Hablan entre panas vimos la película más controversial Lightyear. De la plataforma más controversial, Disney. Spoilers serán obligados y discutir. Hablamos de nuestra experiencia viendo la película, sobre los mensajes y enseñanzas. Discutimos de los personajes y lo raro que es la película. En fin ando redundando en lo que se trata el video pero es …

Seguimos en la serie de Conversaciones con mi maestra en el tema del autoestima y amor propio. La importancia de no escuchar a ese diablillo que nos atormenta en el silencio del día. Muchas veces llevamos a que esas voces manipulen tus desiciones aún tu estado de animo y comportamiento. Indagamos el por qué nos hace daño tal conducta. Esto es una s…

Seguimos en la serie de Conversaciones con mi maestra en el tema del autoestima y amor propio. Hablamos de la importancia de mantener tu palabra. Porque cuando incumples la misma te haces daño a ti primero luego a tu exterior te explicamos de manera concisa este fenómeno que muchas veces pasamos por desapercibido. Esto es una serie la cual estamos …

Seguimos en la serie de Conversaciones con mi maestra en el tema del autoestima y amor propio. El concepto de competir hay que bajarle 2, la única competencia que tienes que tener es contigo. Muchas veces llevamos la competencia a nuestra vida y terminamos dañando nuestra autoestima. Para ver temas así te exhorto a que visites nuestro "playlist" de…

0:00 Intro 0:09 No escuches a tu critico interno 9:44 Deja de Competir 16:11 Mantén tu palabra Seguimos en la serie de Conversaciones con mi maestra en el tema del autoestima y amor propio. La importancia de no escuchar a ese diablillo que nos atormenta en el silencio del día. Pero el concepto de competir hay que bajarle 2, la única competencia que…

Llego ya la tradición de cuando hay música nueva de Bad Bunny hay que hacer un video. El fenómeno que nunca hemos tenido, Bad Bunny, saca uno de los discos que como los otros han sido una experiencia única. Un verano sin ti, la idea es coger las top 10 canciones de cada uno de nosotros. Compartimos algunas pero hay otras que no. Adicional hablamos …

Hablando entre panas venimos con una de las series que vino para dejarme con las ganas de más. Lamentablemente han cancelado la serie. Pero no deja de ser de las series buenas para ver. Este tipo de género me encanta y trae un concepto nuevo. Nada los dejo con el review y conversación que tuve con mis panas. MIS REDES SOCIALES: Facebook: @elpepeavi…

En este episodio hablamos de lo importante es de honrar tus desiciones. Es decir, premiate con una palmadita, con algo bonito para ti. No seas demasiado fuerte contigo. Caemos en la trampa de ser demasiado duros con nosotros mismos pero no nos premiamos cuando hacemos las cosas bien. No tiene que ser con algo material, pero debes tener esta practic…

Hablando entre panas se activa para hablar de la serie Sex Education. Este sera un overview y un poco de las cositas de todas las temporadas hasta ahora y lo que pensamos de la misma. Espero se disfruten, recuerden que esto es spoilers a todo que da. MIS REDES SOCIALES: Facebook: @elpepeaviles Instagram:@elpepeaviles Twitter: @elpepeaviles Tiktok: …

Este es el estreno de un nuevo segmento ENTRE JEVAS. Esto es moderado por Aryam Marrero en la cual estará hablando de todo un poco. En este caso invitadas dos colegas de la profesión de estilista hablan de lo que es la profesión siendo dueña de negocio, papelones e historias en el mismo campo. Disfruten de este episodio. MIS REDES SOCIALES: Faceboo…

Juzgar es una de esas palabras que se utilizan para tanto y muchas veces se mal utiliza. Podemos perder de perspectiva de que si realmente sabemos lo que significa o si la acción de la misma lo logramos hacemos. El problema de ignorar algo no significa que no lo hacemos. Esta acción opaca y mancha tu autoestima porque no fuimos diseñados para señal…

Hablando entre panas vimos la película en semana de estreno la película de "The Batman". Nos vamos con todo spoilers y la experiencia de ir al cine post pandemia. Como fanáticos de lo que es la franquicia de batman comentamos de todo un poco. Una conversación como tu hablas entre amistades de manera aleatoria pero cubriendo nuestras impresiones. Pa…

Sabemos y conocemos aquel que tiene como pasatiempo, estar criticando. Pero el efecto de estar pendiente a los defecto a los demás ya automáticamente te deja saber los errores o defecto que tienes tú. No destruyas tu autoestima con criticar ni estar con personas que lo que hacen es criticar. Esto es una serie la cual estamos hablando los temas del …

En este episodio hablamos de uno de los sentimientos más innecesarios y mas destructivos para tu autoestima, la culpa. Esta culpa nos persigue aun desde el vientre de nuestra madre hasta en nuestro presente. En todas las esferas sociales hay muchos ejemplos a que apelen a este sentimiento para eventualmente manipularte a lo que tu no quieres. Enton…

Muchas veces nos encontramos con personas que siempre se están quejando. Pero cuidado no hablamos la casual queja. Estamos hablando de la queja constante de que tu no logras x o y por culpa de las circunstancias que te ocurrieron, por el gobierno, la economía, por tus padres, tu pareja, tus hijos, tu trabajo, tus compañeros etc. Siempre andamos señ…

En este último caso y cerrando ya la saga de casos de problemas entre parejas, hablamos uno en particular de que la esposa dice que su esposo es inseguro. Lo difícil del caso es todo lo que sucede alrededor de esta pareja. No solo es inseguridad hay unas cositas ahí que hay que darle oído. MIS REDES SOCIALES: Facebook: @elpepeaviles Instagram:@elpe…

En este episodio hablamos de que para que crean en ti, tiene que comenzar contigo. Lo poderoso de creer en ti y puede sonar como un cliché es que no creemos suficiente en nosotros. Esta inseguridad la fuente principal es la falta de autoestima. Comenzar a creer en ti puede que sea complicado o muy simple, pero los resultados son inevitablemente pos…

En este episodio de conversaciones con mi maestra hablamos de la importancia que es dejar no es bajarle dos, es parar de chismorrear. La costumbre de estar chismorreando es dañino para ti y tu autoestima sino que para los demás. Esta conducta es destructiva y no aporta nada para nadie ni para ti. Así que sin mas preámbulo, disfruten esta super conv…