Patric Heizmann público
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Jeder will gesund und schlank sein. Doch welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesunde Ernährung wirklich? Welche Fitnessgrundlagen sind wichtig? Was schützt vor Stress? Patric Heizmann ist Ernährungs- und Fitnessprofi mit über 25 Jahren Erfahrung. In diesem Podcast erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen Schritt für Schritt dein Leben (noch) gesünder machst. Gesundheits-, Fitness- und Abnehm-Motivation, die ...
 
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TIMECODES: 03:33 Tipp 1: Luft an die Haut lassen 04:03 Tipp 2: Gewicht reduzieren04:41 Tipp 3: Trinken, trinken, trinken 05:46 Tipp 4: Heilpflanzen 06:30 Tipp 5: Sauna & Sport Hier kommst du zu meinem online Coaching "leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst Hier findest du mein hochwertiges Magn…
 
TIMECODES: 00:00 Vorstellung Kathrin & Daniel von “beVegt”01:55 Warum vegane Ernährung?08:34 Was ist ein sinnvoller Einstieg in die vegane Ernährung?15:25 Typische Nährstoffmängel und wie man sie beheben kann21:24 Proteine in der veganen Ernährung27:55 Soja als Proteinquelle31:35 Aminosäuren in Eiweißquellen34:55 Was tun bei einer Unverträglichkeit…
 
TIMECODES: 00:26 Sind Fleischersatzprodukte ungesund? 03:02 Große Studie zum Thema Fleischersatzprodukte & Kritik 03:30 Das Problem mit glutenhaltigen Fleischersatzprodukten06:01 Kritikpunkt 1: Mineralölrückstände 07:50 Kritikpunkt 2: Zu viel Salz 11:52 Kritikpunkt 3: Zu viele Zusatzstoffe 13:56 Kritikpunkt 4: Zu viel Fett 15:09 Kritikpunkt 5: Rege…
 
TIMECODES: 00:00 Was du noch nicht von mir wusstest.01:48 Der Partymuffel05:13 Warum mir Abschalten sehr schwer fällt.08:48 Einschlafprobleme und was ich dagegen mache.12:36 Botanik, der Wald und die Berge.15:05 Der Bücherwurm Hier kommst du zu meinem Daily You Gute Nacht für einen erholsamen Schlaf: https://vitamoment.de/products/daily-you-gute-na…
 
TIMECODES: 00:44 Warum mehr Frauen als Männer über Wasser in den Beinen klagen.02:41 Was sind Wassereinlagerung und wie entstehen sie?06:18 Der hormonelle Einfluss auf Wassereinlagerungen11:15 Eiweißmangel 14:02 Mineralienmangel 14:23 mögliche Erkrankungen als Ursache14:25 Was kann man gegen Wassereinlagerungen machen? Hier findest du meine hochwer…
 
TIMECODES: 00:58 Übergewicht in der Corona Zeit03:20 Was du gegen die Corona-Figur tun kannst Hier findest du mein online Coaching Programm "Leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst Kennst du schon mein neues Buch mit leckeren & gesunden Rezepten? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichter…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 88 TIMECODES: 00:42 Ist ein Cheatday sinnvoll?09:00 Kann man mit einem Cheatday abnehmen? Hier findest du meinen zartschmelzenden Eiweißriegel: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel Hier kannst du dich für den nächsten Figur-Booster eintragen: https://www.digistore24.com/redir/384671/Leichteralsdudenkst …
 
TIMECODES: 00:40 Stille Entzündungen & deren Problematik 03:50 Was führt zu stillen Entzündungen? 05:16 Diese Lebensmittel wirken antientzündlich 07:16 Der Einfluss von Stress auf stille Entzündungen Hier kommst du zu meinem hochwertigen Omega 3 Fischöl-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Oder lieber in vegan? https://vitamome…
 
Experteninterview mit Dr. Simone Koch - Nr. 28 TIMECODES: 00:00 Vorstellung Dr. Simone Koch08:45 Die verschiedenen Erkrankungen der Schilddrüse12:00 Wie kann meine Unterfunktion feststellen?26:43 Was sind die optimalen Schilddrüsenwerte?31:55 Das Euthyroid-Sick-Syndrom35:17 Welche Werte sollte ich testen lassen?40:40 Welche Vitalstoffe kann ich zus…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 87 TIMECODES: 01:02 Die Funktionen der Schilddrüse02:17 Wieso braucht die Schilddrüse Eisen?03:40 Referenzwerte im Blutbild06:14 Warum sind Männer weniger mangelversorgt als Frauen?09:59 Typische Symptome eines Eisenmangels11:04 Welcher Wert sollte gemessen werden?19:55 Wie fülle ich Eisen am besten auf?23:52 Was im K…
 
TIMECODES: 00:25 Gibt es den eingeschlafenen Stoffwechsel?01:15 Wie der Stoffwechsel sich zusammensetzt06:37 Die ausgebremste Schilddrüse07:25 Wie der Darm sich auf den Stoffwechsel auswirkt Hier geht's lang zu meinem hochwertigen Eiweißshake: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_c…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 86 TIMECODES: 00:00 Die Schlafqualität - wann ist sie optimal?03:05 Ein- und Durchschlafprobleme in der chinesischen Medizin04:41 Die verschiedenen Schlafphasen16:05 Meine Tipps für ein besseres Schlafverhalten23:35 Wie die Ernährung das Schlafverhalten beeinflusst Hier kommst du zu meinem hochwertigen Magnesiumcitrat…
 
TIMECODES: 00:00 Mediendruck: Die Gefahr des Vergleichs!01:52 Die Onlinewelt ist FAKE!02:27 Die Situation akzeptieren04:11 Beginne jetzt: Werde Realist Hier findest du meine hochwertige Nahrungsergänzungsmarke: https://vitamoment.de/?utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-27-06-2021 Hier findest du mein neues Buch:https://www.digistore…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 85 TIMECODES: 00:00 Wie entsteht Muskelkater? 05:20 Muskelkater = Trainingsfortschritt? 10:32 Trainieren mit Muskelkater12:07 Unbedingt vermeiden bei Muskelkater13:37 Vorbeugende Maßnahmen14:52 Hilfe bei Muskelkater Hier geht’s lang zu meinem leckeren Proteinshake: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=…
 
TIMECODES: 00:00 Wann darf sich ein Produkt "light" nennen? 03:50 Wann machen Light-Produkte Sinn? 05:40 Ein Wort zu Light-Getränken Hier geht's zu meinem leckeren Proteinshake: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-20-06-2021 Und hier findest du meinen Proteinshake i…
 
Experteninterview mit Julia Tulipan - Nr. 27 TIMECODES: 00:00 Vorstellung Julia Tulipan02:48 Was ist ketogene Ernährung?05:05 Die Vorurteile gegenüber der ketogenen Ernährung10:28 Die Verteilung der Makronähstoffe16:55 Was sind die Vorteile der ketogenen Ernährung?25:48 Von der kohlenhydratreichen Ernährung zur ketogenen Ernährung27:22 Ab wann begi…
 
Experteninterview mit Mark Maslow - Nr. 26 TIMECODES: 06:35 Die Schwierigkeit hinter Diäten und Ernährungsumstellungen34:45 Abschlussworte von Mark Hier kommst du zur Website von Mark: https://www.marathonfitness.de Hier findest du Mark's Instagram Account: https://www.instagram.com/fitnessmitmark Und Mark's Podcast: https://www.marathonfitness.de/…
 
TIMECODES: 00:37 Wieso ich diese Folge aufnehme 01:40 Wie es zu der Verletzung gekommen ist 11:36 Was ich positives aus der Verletzung mitnehmen kann Hier kommst du zu meinen hochwertigen Milchsäurebakterien für den Darm: https://vitamoment.de/products/daily-you-milchsaeurebakterien?variant=32737743274061 Hier geht's lang zum Curcumin: https://vita…
 
TIMECODES: 01:29 Typische Vorurteile über Nahrungsergänzung08:03 Drei wichtige Nahrungsergänzungen Hier findest du mein hochwertiges Omega 3 Fischöl: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3?variant=32737785708621 Hier findest du mein hochwertiges Omega 3 Algenöl (vegan): https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan Hier kommst du…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 83 TIMECODES: 00:45 WIESO wollen wir unbedingt Süßigkeiten essen? 05:56 Meine Lieblings-Süßigkeit 06:17 An diesen Merkmalen erkennst du einen hochwertigen Proteinriegel Hier geht's zu meinem unfassbar leckeren Proteinriegel: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm…
 
Experteninterview mit Rabea Kieß - Nr. 25 TIMECODES: 00:41 Vorstellung Hormoncoach Rabea Kieß05:34 Hormonelles Problem beim Abnehmen: Stress08:36 Östrogendominanz & was du dagegen tun kannst15:43 Problem: Anti-Baby-Pille 17:45 Alternativen zur Anti-Baby-Pille27:43 Wo verstecken sich die Xenoöstrogene? 30:21 Symptome einer Östrogendominanz 31:43 Was…
 
TIMECODES: 00:45 Zu viel Stress 01:27 Zu wenig Schlaf 02:15 Bewegungsmangel 03:28 Gefährlicher Heißhunger 04:29 Eiweißmangel 05:03 Vorsicht Fast Food 06:18 Problem: Schilddrüse Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für ein…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 82 TIMECODES: 00:00 Start05:30 Die optimale Tageszeit für Cardiotraining14:06 Die optimale Tageszeit für Krafttraining Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: htt…
 
TIMECODES: 00:39 Tipp 101:23 Tipp 202:55 Tipp 304:03 Tipp 405:18 Tipp 5 06:54 Bonus Tipp Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: https://leichteralsdudenkst.de/ Mein Shop für hochwertige Nahrun…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 81 TIMECODES: 00:51 Welche Cardio-Sportarten sind besonders effektiv?07:57 Wie sieht es mit dem Nachbrenn-Effekt beim Cardiotraining aus?11:48 Die Vorteile des Krafttrainings 16:04 Der Einfluss deiner Schilddrüse17:30 Meine persönliche Empfehlung Hier geht's zu meinem Lieblings-Eiweißshake nach dem Training: https://v…
 
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